Здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Этот комплекс помогает решить несколько задач: сформировать правильную осанку; проработать глубокие спинные мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.

Здоровый позвоночник - залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызваны проблемами с ним. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость - это признаки начинающихся болезней позвоночника. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание. Вот некоторые признаки начинающихся проблем:
- судороги;
- проблемы со сном;
- усталость и вялость;
- головная боль в затылочной области;
- боль в шее;
- напряженность в мышцах;
- ноющая боль в спине, ногах, ягодицах;
- глубокие ранние морщины шеи и лба;
- второй подбородок и др.
Противопоказан комплекс "Здоровый позвоночник" в послеоперационный период, при наличии тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа более 5 мм и серьезные нарушения осанки. Прежде чем начинать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

26 сентября, вторник

28 сентября, четверг