Эриксоновский гипноз: что это такое, методики и техники

Эриксоновский гипноз: что это такое, методики и техники

Ситуация в современном обществе, несущая черты экстремальности, всестороннее захватывают психику людей до самых глубинных ее основ. Коренной ломке подвергаются отношения в семье, на производстве, в межличностных отношениях. Стала реальной проблема психического нездоровья общества. В этой ситуации становятся актуальны психологические консультации в виде советов и рекомендаций, предлагаемых на основе рациональной личной беседы и предварительного изучения проблемы, с которой в жизни столкнулся клиент. Во время консультаций мы наблюдаем общую тревогу у клиента, она является препятствием для проведения качественного консультирования. На наш взгляд, тревога может быть вызвана общей проблемой, беспокоящей клиента, а так же волнением перед самой консультацией. Клиент становится неадекватен, не может абстрагироваться от своей проблемы, наблюдается сужение сознания, следовательно, тревогу необходимо снизить.

Гипносуггестивные техники в консультировании не предусмотрены. Опыт работы позволяет говорить о возможностях применения эриксоновского гипноза в психологическом консультировании с целью снижения состояния тревоги. Мы считаем, использование эриксоновского гипноза позволит снять тревогу, что эффективно скажется на общем консультировании.

На базе психотерапевтического центра «Сириус – М» в г. Находке с 01.06.2010 г. по 01.09.13 г. было проведено экспериментальное исследование, с целью выяснения эффективности использования эриксоновского гипноза для снятия состояния тревоги у клиентов, во время психологического консультирования.

Материалы и методы исследования

Эриксоновский гипноз основан на сотрудничестве гипнотерапевта и пациента. Здесь особо подчеркиваются партнерские, равные отношения между гипнологом и пациентом. Если в традиционном гипнозе гипнолог стремится создать отношения подчинения, авторитарности, (Дж. Брейд, Ж.М. Шарко [6], З. Фрейд [11], Шерток, Штеварт [2] то в эриксоновском гипнозе, происходит высвобождение и активное использование того, что у человека уже есть внутри – его положительный опыт, накопленные знания и умения, навыки, воспоминания. [1], [2]. Это более мягкая форма наведения транса. [7] Психологическое консультирование можно представить в виде пяти этапов, каждый из которых решает частную задачу и имеет свои специфические особенности. Подготовительный этап – заочное знакомство с клиентом. Надстроечный этап – личная встреча и настрой на взаимную работу. Диагностический этап – выслушивание исповеди клиента. Рекомендательный – по итогам собранной информации вырабатываются рекомендации по решению проблемы. Завершающий этап – психологи и клиент оговаривают дальнейшие контакты для контроля над практическим исполнением советов и рекомендаций. [9] После диагностического этапа, перед процедурами разъяснения и поиска взаимоприемлемого решения, есть смысл применить суггестивную технику эриксоновского гипноза для снятия состояния тревоги.

Тревога чрезвычайно распространена в обычной жизни, и в некотором роде, является для человека нормой. Некоторый уровень оправданного беспокойства необходим. (К. Роджерс, Фр. Перлз З. Фрейд [8] Р. Мэй [10]. Проблемы возникают, когда уровень тревоги становится слишком высоким и мешает действовать правильно. Тревога так же становится препятствием на пути действенного консультирования.

Для достижения поставленной цели, а именно выяснения эффективности использования эриксоновского гипноза для снятия состояния тревоги у клиентов, во время психологического консультирования, было сформировано две группы: контрольная и экспериментальная. Состав контрольной группы состоял из 30 человек, среди них 23 женщины, 7 мужчин, социальный статус и проблемы обращения разные, средний возраст испытуемых 39,5 лет. В составе экспериментальной группы, состоящей из 30 человек, наблюдалось 25 женщин и 5 мужчин, средний возраст – 38, 2 года. Социальный статус и проблемы обращения разные. Все клиенты были поставлены во время консультирования в равные условия: были приняты в одном и том же кабинете, расположение мебели не менялось, освещение, и громкость музыки соблюдалось согласно стандарту.

Клиентам из обеих групп предлагалось пройти тест-опросник: «Шкала реактивной тревожности Ч.Д. Спилберга – Ю.Л. Ханина»[4], для контроля за состоянием тревожности перед проведением комплекса консультирования. После этого экспериментальная группа была подвержена внушению на снятие ситуативной тревоги. Воздействие гипнозом есть независимая переменная данного исследования. [3] Контрольная группа воздействию не подвергалась. После окончания консультирования при помощи того же опросника у всех испытуемых опять производился срез субъективного ощущения своего состояния, а также проводилось и фиксировалось наблюдение за клиентами. Для сопоставления значений «до» и «после», отдельно по экспериментальной и контрольной группам использован G – критерий знаков, а для сопоставления интенсивности сдвигов в двух группах – угловое преобразование Фишера ( j ).

Результаты исследования их обсуждение

Полученные нами в ходе исследования данные, были систематизированы, проанализированы и готовы для интерпретации. Сравнив данные путем математической обработки с помощью G критерия знаков, по двум группам, получили следующее: в экспериментальной и контрольной группах наблюдались сдвиги в сторону понижении уровня тревоги. Но в экспериментальной группе эффективность понижения уровня тревоги выражена значительнее, особенно в отношении ситуативной тревоги.

При помощи углового преобразования Фишера было определено, что при воздействии гипносуггестивным методом ситуативная тревога понижается более эффективно (экспериментальная группа), чем при классическом психологическом консультировании (контрольная группа), где так же уровень тревоги понижается, но значительно меньше. Можно с уверенностью сказать, что эриксоновский гипноз эффективно работает в психологическом консультировании и способствует снятию ситуативной тревоги почти у всех испытуемых. С личностной тревогой дела обстоят сложнее. Как черта личности, данная тревога не имеет тенденции к понижению, а если и понижается, то в пределах одной градации, что не входит в зону значимости исследования «есть эффект» – «нет эффекта». Проводя личное наблюдение и фиксируя данные о поведении клиентов, нужно отметить, что налицо заметные изменения в поведении после проведения сеанса эриксоновского гипноза. Люди перестают комкать в руках носовые платки, они откладывают в сторону мелкие предметы, специально выставленные с целью «занять руки». Меняется поза, занимаемая в начале сессии: с закрытой, настороженной – к расслабленной и заинтересованной. Мышцы лица расслабляются, меняется выражение лица. Человек перестает защищаться, он быстрее проникается доверием к психологу. С таким человеком работа проходила более продуктивно.

Читайте также:
Психология мужчины в отношениях с женщиной

Таким образом, эриксоновский гипноз является эффективным симптоматическим средством для понижения уровня ситуативной тревоги. Это дает возможность психологу работать с клиентом в рамках психологического консультирования «здесь и сейчас», когда нет уверенности в том, что клиент приедет еще раз. А так же нет возможности контроля наблюдения за клиентом, а оказание быстрой квалифицированной психологической помощи необходимо. И может быть рекомендован для применения в психологическом консультировании.

Эриксоновский гипноз: простые техники гипноза и самогипноза

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Эриксоновский гипноз является разновидностью не директивного гипноза. То есть, нет надобности в ком-то, кто отдаёт приказы и разговаривает строгим ледяным голосом. Поработать над собой человек сможет самостоятельно. Скажу больше – мы постоянно это делаем, особенно перед сном, просто не знали о последствиях некоторых своих мыслей. И сегодня я хочу предложить вам изучить основные техники, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И помимо прочего, защититься от манипулирования, так как методы Эриксона любят использовать цыгане, продавцы, сетевые менеджеры… В общем все, кто хочет заставить вас совершить какие-либо действия против своей воли, вызвав ощущение иллюзорной необходимости в них.

История возникновения

Изобрёл его психиатр Милтон Эриксон. Будучи 17-летним юношей, он серьезно заболел полиомиелитом. Это был 1918 год, вакцину против него ещё не изобрели. И население всего мира страдало от вспышек эпидемий, уносящих бесчисленное количество жизней. Милтон подслушал разговор матери с врачом, который не давал никаких шансов на то, что её ребёнок выживет.

Это настолько возмутило парня, что он пообещал себе выкарабкаться во что бы то ни стало. Полностью парализованный и прикованный кровати Милтон буквально за год добивается немыслимых результатов – он передвигается с помощью костылей. Чуть позже отправляется в самостоятельное четырёхмесячное путешествие на каноэ по озерам Мэдисона.

Он своим примером доказал, что возможности человека безграничны, важно только расширить своё сознание. Ведь по факту, он был в тот момент настолько слаб, что не в силах был даже столкнуть каноэ в воду. А продержался 4 месяца, питаясь выловленной рыбой и фруктами, собранными вдоль берега.

Техники

Присоединение

Первым важным этапом является подстройка. Потому без неё желаемого результата добиться не выйдет. Чтобы вы ни говорили собеседнику, он не воспримет должным образом ваши слова, пусть даже они будут самыми верными и точными. Это база, фундамент, на котором будет строиться ваше дальнейшее общение. Итак, подстроиться можно, опираясь на:

  • Репрезентативную систему. Важно определить ведущую, и тогда с помощью неё пробовать влиять на собеседника, используя в речи слова, наиболее ему близкие. Бывает визуальной, кинестетической (ощущения), аудиальной и дигитальной (смешанной). То есть, если человек является визуалом, обращайтесь к нему со словами «посмотри», «отчётливо видно», «всё как-то туманно» и прочее.
  • Позы, жесты. Копирование положения другого человека позволяет не только подстроиться под него, но и понять, что с ним происходит, что он чувствует. Сменив свою позу на его, вы испытаете изменения в своей эмоциональной сфере и если будете внимательны, то сможете распознать и расшифровать его состояние. После чего ненавязчиво, чтобы он ни в коем случае не заметил ваших действий, иначе сочтёт их за подражание и на этом ваша подстройка прекратится, следует попробовать изменить что-то в позе. Наблюдая за тем, повторит ли он вслед за вами. Если да – считайте, что первый этап успешно пройден. Например, если увидели, что знакомый сидит в закрытой позе, повторите её, и потом измените на открытую. Тогда вы заметите, как и ему станет легче, потому что он неосознанно скопирует вас.

Когда вы освоите этот метод, то со временем усовершенствуете свои навыки, с лёгкостью изменяя темп дыхания и мимику. Вы даже неосознанно моргать глазами научитесь в такт моргания другого. Если кто-то волнуется и слишком часто дышит, сделайте так же, начав замедлять каждый вдох и выдох. Важно только избегать подстройки с людьми, у которых нарушения в дыхании из-за различных заболеваний, так вы нанесёте урон своему здоровью.

Ведение

Если удалось установить раппорт, то есть подстроиться под, допустим, клиента, переходите к постепенному изменению его состояния на более ресурсное. Об этом в примерах говорилось выше. Старайтесь контролировать этот процесс по максимуму, присоединяясь лишь частично. Потому что, если вы решите успокоить человека, который находиться в гневе и попробуете ощутить на себе всю мощь этого чувства, вы рискуете только навредить, как ему, так и себе.

А если вызовете у себя злость намного ниже его уровня, то поможете ему постепенно прийти в норму. Будьте чувствительны и внимательны, своевременно меняя стиль поведения и манеру говорить в случае необходимости. Чтобы лучше распознавать невербальные проявления, изучите их и ежедневно практикуйте. Тогда вам не составит труда определять буквально за считанные секунды состояние собеседника.

Транс

Обычно это слово вызывает страх и опасения у людей, которые не сталкивались с эриксоновским гипнозом. Но на самом деле ежедневно каждый из нас его испытывает на себе. Вспомните, бывало ли вам задуматься о чём-то, перестав замечать реальность? Как будто отключившись секунд на 10? Вот считайте, что вы самостоятельно и неосознанно вошли в состояние транса.

Основные техники:

  • Техника трёх «да». Суть её заключается в том, чтобы не дать возможности оппоненту ответить вам «нет». Поэтому изначально формируются предложения, которые он в любом случае подтвердит, пусть даже они не особо будут касаться темы разговора. Вам важно получить от него три «да» подряд, после чего сможете просить о чём-то, он вряд ли откажет. Так как вы его застанете врасплох, после стольких соглашений сложно взять и всё испортить.
  • Забалтывание. Любимый способ цыган. Необходимо перескакивать с одной темы на другую, говорить много, не давая собеседнику возможности понять, что вообще происходит. Его сознание возьмет тайм-аут, сложно же выдержать неиссякаемый поток информации, которую невозможно понять и обработать. Когда вы заметите, что сбили его с толку, тогда завершаете речь необходимым внушением. Так даже можно попросить об услуге.
Читайте также:
Всенощное бдение: что это, как происходит и сколько длиться

Внушение

  • Трюизм. Это утвердительное предложение, не поддающееся сомнению. Так сказать, истина. По крайней мере, если вам удалось добиться подстройки и ввести в транс, тогда ваш трюизм будет именно так и воспринят. Например, направленный на борьбу с зависимостью «курить – вредно для здоровья», или мотивирующий учиться «кто неустанно учится и развивается – обязательно станет достойным человеком» и т.д.
  • Противопоставления. Эта техника предполагает противопоставление двух поведенческих реакций. Допустим, можно сказать: «Чем сложнее тебе учиться сейчас, тем проще будет потом работать», или «Чем сложнее кажется проблема, тем проще впоследствии её решить».
  • Выбор без выбора. Когда вы не оставляете шансов отказаться. А просто предоставляете возможные варианты развития событий. Не спрашиваете мужа, может ли он вынести мусор, а интересуетесь, он его вынесет с утра, или уже когда вернется с работы.

Выход

Очень важно завершать воздействие на собеседника, причём мягко и ненавязчиво. Достаточно просто поинтересоваться, всё ли хорошо и можете ли вы уже попрощаться?

Самогипноз

Чтобы у вас всё получилось, важно верить в свои силы. А также допускать мысли о том, что возможности нашего подсознания просто не ограничены. Иначе обучение и практика гипноза будут бессмысленными.

Для начала придумайте фразу, которая поможет завершать процесс. Выучите её, чтобы не забыть в самый ответственный момент. Например, «как только я произнесу слово «выход», я выйду из трансового состояния, ощущая лёгкость в теле и хорошее настроение».

Инструкция

  1. Сядьте удобно, заранее позаботившись о том, чтобы никто не смог вам помешать. Отыщите какой-то предмет, к которому вы относитесь с равнодушием и сконцентрируйтесь на нём.
  2. Мысленно проговорите, что вы видите перед собой, слышите и чувствуете. В данный момент, а не когда-то там. Достаточно будет трёх утверждений на каждую репрезентативную систему.
  3. Повторите предыдущий пункт, только используйте по два утверждения, после чего одно.
  4. Подумайте, какая именно из ваших рук является более лёгкой? Определив, закройте глаза и скажите: «Моя левая (правая) рука с каждой секундой становится легче. Настолько, что она непроизвольно поднимается и приближается к моему лицу. В этот момент я впадаю в глубокий транс».
  5. Теперь настало время проговаривать заранее подготовленные аффирмации. Они могут быть ориентированы на удачу, здоровье, богатство, любовь, повышение самооценки и прочее. Главное – не нести вред, а только помогать изменять жизнь к лучшему. Они обязательно должны быть составлены в настоящем времени и без частички «не», так как подсознательно наш мозг её игнорирует. А это значит, что вы будете программировать себя на неудачи или болезни. Чтобы усилить эффект, используйте также альфа визуализацию.
  6. Теперь настало время возвращаться в реальность. Сделайте глубокий вдох и проговорите заготовленную фразу для выхода из гипноза. Побудьте немного на месте, прислушиваясь к ощущениям. Стоит избегать спешки, в этом деле она вам не помощник.

Завершение

Верьте в себя, и тогда никакие преграды вас не остановят. Милтон смог своим примером нам доказать, что человек способен сделать невозможное, если очень захочет. Удивительно, но он повторно заболел полиомиелитом, хотя такие случаи достаточно редкие. Болезнь сразила его в 51–летнем возрасте. Но ненадолго. Буквально через год он отправился покорять горы Аризоны.

Не каждый здоровый человек осилит такую нагрузку, а Эриксону удалось, несмотря на парализованную правую часть тела. Практически до самой смерти он работал и внёс немалый вклад в развитие психотерапии. Силе его духа можно позавидовать. И, конечно же, брать пример. Настало время менять жизнь к лучшему! Согласны?

Если вы всерьез заинтересовались темой психологии, то рекомендую вам почитать вот эту статью. Из неё вы поймете, а собственно с чего начинать изучать психологию.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как научиться азам гипноза: основные виды техник

Как при помощи правила “трёх да”, можно склонить собеседника к необходимому результату?

Можно ли управлять людьми при помощи НЛП и какие для этого существуют техники воздействия?

Самые простые пошаговые и эффективные техники визуализации желаний

Как превратить мечту в реальную задачу с помощью техники постановки целей по Smart

Методичка Эриксоновский гипноз

Негосударственная Информационная Виртуальная Общественная Организация “Информационный портал www.indigo-papa.ru”

Владимир Пугач

Кандидат медицинских наук, психолог-эксперт,

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ

ЭРИКСОНОВСКОГО ГИПНОЗА

МИЛТОН ЭРИКСОН: БИОГРАФИЯ

1. Человек и его работа.

Милтон Эриксон родился в бревенчатой хижине в маленьком шахтерском городке на западе Соединенных Штатов Америки в 1901 году. Умер в 1980-м в г. Фениксе, штат Аризона.

К концу своей жизни Милтон Эриксон стал признанным во всем мире ав­торитетом в области гипноза и краткосрочной психотерапии. Идеи, методы, техники, созданные им, в настоящее время начинают доминировать в американской психотерапии.

Каковы же источники творчества и мудрости Эриксона?

2. Источники творчества. Эриксон, будучи, несомненно, человеком одаренным, вынужден был, кроме того, творить и изобретать в силу жестокой необходимости, поскольку по отношению к окружающему его миру находился в ином состоянии, нежели вы и я.

Эриксон от рождения был лишен цветоощущения – весь мир он видел в пурпурных оттенках; не разли­чал звуки по их высоте, и воспроизвести даже самую простую мелодию было для него делом совершенно невозможным. Но и это еще не все. В детстве он страдал от дизлексии (нарушение процесса чтения). В 17 лет он перенес приступ полиомиелита и выздоровел полностью, благодаря единственно лишь разработанной им самим (!) программе реабилитации. И только после этого пошёл в школу, которую закончил экстерном. Затем учился в университете. В 51 год Эриксона снова настигла эта страшная болезнь, и на этот раз ему удалось вы­здороветь лишь частично: последние 10 лет жизни он был прикован к инвалидному креслу. Его мучили постоянные боли, были парализованы часть языка и правая рука. И, тем не менее, это был гений психотерапии!

Читайте также:
Как развить волевые качества личности - психология

3. Реализуйте свои возможности. Вопреки этим всем ограничениям, а во многом и благодаря им, Эриксон поистине научился использовать возможности и реализовывать потенциальные способности, которыми обладает каждый из вас. Это действительно был гений в своей области человеческих знаний.

ЦЕЛЬ И МЕТОДЫ СЕМИНАРА:

Я хочу научиться этой загадочной технологии.

А для чего?

Существуют много подходов к применению гипноза, например: психотерапевтический и педагогический. При психотерапевтическом подходе целью является коррекция нарушений и возвращение человека к нормальному функциональному состоянию. При педагогическом же подходе к гипнозу целью является реализация возможности выполнять какое-либо достаточно успешное действие еще эффективнее (например, улучшить спортивные результаты, или результаты вашей профессиональной деятельности).

Именно в этом заключается и моя цель как педагога.

Я использую гипноз для того, чтобы дать вам — мужчи­нам и женщинам — возможность выполнять свою работу более эффективно и с большей радостью. Мне хотелось бы думать, что благодаря своим 35-летним педагогическим навыкам преподавания в высшей школе, я смогу на этом семи­наре создать условия, которые позволят вам получить разнообразный и многоуровневый, новый опыт. И помочь вам – стать более эффективными в вашей профессии. Настолько более эффективными, что это будут замечать окружающие.

Разрешите мне поделиться с вами своим пониманием различий, существующих между традиционным советским образованием и семинарами-тренингами, на которых вы присутствуете. Эти различия касаются как цели, так и метода

1. Цель: приобретение навыков понимания. Человеческая психика выполняет две функции. Например, некоторые из моих коллег-преподавателей высшей школы могут рассказать вам, как следует управлять большой организацией, или, как ставить диагноз, но сами не умеют этого делать.

С другой стороны, я знаю многих менеджеров, или врачей, которые не могли мне объяснить, как быть хорошим менеджером, или, как поставить диагноз, но умеют эффективно управлять большой организацией, или умеют блестяще ставить диагнозы.

В университетах мы часто стремимся к интеллектуальному, теоретическому понима­нию. На практических семинарах, подобных этому — к развитию практических умений.

На этом семинаре я буду учить вас хорошо гипнотизировать, а не объяснять, что такое гипноз.

2. Метод: тренинги, разговоры. В традиционной ситуации обучения преподаватель стоит перед аудиторией и говорит, а студенты записывают. На тренинговых семинарах большое значение придается вовлечению студентов в различные виды деятельности, которые дадут им возможность приобрести новые навыки.

На этом семинаре мы будем выполнять много упражнений, направленных на развитие ваших способностей учиться.

ОБ ЭРИКСОНОВСКОМ ГИПНОЗЕ

1. Различие подходов. У нас в России традиционно существуют принципиально различные подходы к гипнозу и гипнотерапии.

Это классический гипноз (императивный гипноз) – когда гипнотизёр авторитарно управляет волей гипнотизируемого и всем гипнотическим процессом. Эта методика в СССР была чётко регламентирована законодательно.

И, эриксоновские трансы (при переводе с англоязычной литературы, ошибочно названные эриксоновским гипнозом). Здесь, в отличие от классического гипноза, клиент (пациент) полностью контролирует себя, а со стороны психолога (врача) создаются партнёрские отношения с чёткой обратной связью. Специалист всего лишь использует естественно возникающие состояния транса и направляет его в терапевтическое русло.

В советском и российском законодательстве это понятие (эриксоновские трансы) – полностью отсутствует. Мы же вынуждены придерживаться уже спонтанно сложившейся в России новой терминологии “эриксоновский “гипноз”, “гипнотические” трансы”. Так уж получилось, что термин “эриксоновские подходы в психотерапии” – находится вне юридического поля законодательства СССР.

2. Взаимодействие. Существуют два представления об индуцировании транса — авторитарное и индивидуальное. Некоторые считают, что за состояние транса отвечает гипнотизер. Управляя состоянием гипнотизируемого, гипнотизер вводит его в транс. В экспериментальных исследованиях, когда ученым нужно было создать для всех испытуемых одинаковые условия, за состояние транса отвечал сам испытуемый. Он должен был ввести себя в транс, используя определенные механические средства, например, фонограмму. Эриксон всегда придавал гораздо большее значение человеку, нежели любой технике. Для него транс — это нечто, в чем вы участвуете вместе с человеком, но никак не действие, которое вы производите с ним как с объектом. Отношения являются равноправными. Никто никем не управляет.

3. Естественно возникающие состояния транса. Транс — это не какое-то исключительное состояние, которого вы можете достичь лишь с помощью значительных усилий. По мере того, как вы будете приобретать умение распознавать внешние его признаки, вы начнете замечать, что люди в течение дня много раз входят в это состояние и выходят из него. Некоторые погружаются в транс ненадолго. Другие испытывают очень легкий транс, третьи предпочитают более глубокий. Кажется, что человек интуитивно знает, какие глубина и длительность транса нужны и полезны именно ему. И даже сейчас, когда я го­ворю это, некоторые из вас начинают входить в транс того уровня, который нужен вам здесь и в этот момент.

Одним из достижений Милтона Эриксона было то, что он оценил транс как широко распростра­ненное, часто встречающееся явление (поездка на машине или автобусе, стояние в очереди, слушание лекции, ожидание встречи) и начал использовать эти естественно возникающие состоя­ния в своей работе.

4. Потребность в состоянии транса. Вы все, вероятно, слышали о последствиях лишения сна. А если нет, то почти любой студент может рассказать вам об этом. Последствия недостатка пищи, воды, кислорода, витаминов, физических движений тоже всем понятны.

Читайте также:
Что такое энергия Ци, из каких источников её можно почерпнуть

Менее понятна потребность в состоянии транса. Именно в трансе наше подсознание может произвести ту внутреннюю реорганизацию и восстановление психики, в ко­торой мы нуждаемся, чтобы приспособиться к столь быстро ме­няющейся в наше время действительности.

Печально, что в нашем индустриальном мире мы утеряли многие ритуалы более примитивных цивилизаций — церемонии с пением, танцами и мифологическими действиями, в результате которых у людей наступало состояние транса.

Вновь обретая способность входить в со­стояние транса, мы становимся достаточно гибкими для того, чтобы глубоко измениться и тем самым приспособиться к жизни, проложить свой путь через переходное состояние к новому состоянию.

Без транса мы остаемся жесткими и хрупкими, как умирающее растение. И тогда мы уязвимы и беззащитны, легко поддаемся влиянию других людей. Входя в состояние транса, вы присоединяетесь к целительному древнему миру вне зависимости от конкретной культуры.

5. Волшебство воздействия образов. Милтона Эриксона часто просили объяснить, что такое гипноз, и тогда он обычно отвечал: “Гипноз — это передача образов”.

Чтобы понять, что Эриксон имел в виду, можно вспомнить о том, какую власть имеет поэзия над человеческими душами. Поэзию человек понимает не только умом, но и переживает телом (соматически). Стихотворение может изменить самую суть нашей жизни. Можно было бы переформулировать ответ Эриксона так:

“Гипноз — это поэзия, это вдохновение”. Я бы хотел, чтобы вы помнили об этом, пока мы будем продолжать нашу работу.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Условия наведения транса

  • Асексуальная посадка по отношению к партнёру.
  • Подстройка к дыханию партнёра.
  • Снижение своего тембра голоса минимум на полтона.
  • Подстройка по позе (тело, руки, ноги, голова, движения).
  • Вариант – подстройка по фреймам.

УПРАЖНЕНИЕ 1: ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ФИЗИОЛОГИИ

“Нас тут много. Мы будем работать с изменениями. Поэтому важно, чтобы сна­чала мы поработали над простыми заданиями, прежде чем начнем делать что-то более значительное. “

Целью этого упражнения является сосредоточение внимания на присоединении к поведению другого человека. Это упражнение мы будем выполнять в группах из трех человек.

1. Участник упражнения № 1 — субъект — просто сидит в кресле. Он является моделью.

2. Участник № 2 сидит в другом кресле — напротив участника № 1 — и имитирует физиологию последнего.

3. Участник № 3 — “режиссер” и действует подобно кинорежиссеру. Он должен помогать участнику № 2 достигнуть совершенства в присоединении к участнику № 1. Обращайте внимание на все части тела: ноги, руки, голова, губы и т.д.

4. Когда режиссер удовлетворен тем, как участник № 2 присоединился к участнику № 1, он (режиссер) просит участника № 2 закрыть глаза. Пока глаза у участника № 2 закрыты, участник № 1должен изменить свою позу.

5. Участник № 2 открывает глаза и снова присоединяется к участнику № 1.

6. Весь этот цикл повторяется 4 раза с участником № 2. Затем происходит обмен ролями так, чтобы каждый из участников упражнения имел возможность четыре раза присоединиться к каждому из двух остальных участников.

Прежде чем мы начнем учиться гипнозу, нам надо понять, какое влияние оказывают на человека очень простые поэтические образы. Такое понимание позволит нам глубже почувствовать влияние слов на психику и на организм.

Ответьте мне сейчас, в каких конкретных ситуациях вы чувствуете себя удобно, безопасно и расслабленно:

отдыхая на пляже в теплый день

принимая теплую ванну

отдыхая в деревне на лугу

отдыхая в теплой постели, когда на улице дует сильный холодный ветер и т.д.

Примечание: не записывайте этого. Это может отвлечь ваше внимание.

СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА СЛОВ,

ОПИСЫВАЮЩИХ СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ

А сейчас скажите, пожалуйста, каковы слова, с помощью которых вы могли бы описать ваши чувства в этих ситуациях?

4.3. ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДЫХАНИЮ

Упражнение 2

Для выполнения этого упражнения нужно разделиться на группы по 3 человека. Участник 1 слушает, участник 2 говорит, участник 3 является режиссером.

  1. Участник 1 сидит в специальной позе — обе ноги стоят на полу, не скрещиваясь, руки лежат на коленях.
  2. Участник 2 просит участника 1 составить список из шести слов, которые ассоциируются у него (у участника 1) с ситуацией спокойствия, безопасности, расслабления. Участник 2 должен запомнить эти слова.
  3. Участник 3 (режиссер) стоит за спиной участника 1 и начинает присоединятся к его дыханию, двигая ему в такт рукой.
  4. Участник 2 должен:

а) глубоко вздохнуть и на какой-то момент сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, затем почувствовать, как спина касается спинки стула.

б) затем участник 2 должен посмотреть на участника 1 и на­чать присоединяться к его дыханию.

в) после того, как присоединение произошло, участник 2 должен начать произносить на выдохе те слова, которые в начале упражнения ему предъявил участник 1.

г) участник 1 закрывает глаза, если чувствует себя при этом спокойно, чтобы лучше почувствовать и оценить влияние, которое эти слова оказывают на его ощущения.

д) участник 2 просто произносит на выдохе (медленно, слегка нараспев) слова из списка —сначала в предложенном порядке, а затем меняя их порядок.

  1. Через 5-6 минут участник 1 открывает глаза. Участники меняются ролями.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

5.1. ЭРИКСОН О ДВИЖЕНИИ ГЛАЗ

В первых упражнениях наше внимание было сосредоточено на внешнем поведении и использовании физиологии с целью присоединения к внутреннему состоянию другого человека. Но возможно и необходимо также непосредственное присоединение к внутренним процессам, протекающим в психике другого человека. По Эриксону существует связь между движениями глаз и способами мышления, которые человек использует для решения данной задачи.

Читайте также:
Практика осознанных сновидений: как войти в ОС

СХЕМА ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ

Глазные сигналы доступа к бессознательному (ГСД) /gsd

5.2. Упражнение 3: присоединение к движениям глаз

В процессе беседы используйте предикаты той модальности, в которых в этот момент находится партнёр.

ОБРАЗЫ ДОСТИЖЕНИЙ

1. БАЗОВАЯ МОДЕЛЬ ГИПНОЗА

1.1. ЧЕТЫРЕХШАГОВАЯ МОДЕЛЬ

Простая модель наведения транса / использования транса, с которой мы будем сегодня экспериментировать, состоит из четырех шагов:

1. Постановка целей.

2. Наведение транса.

3. Использование транса.

4. Выход из транса.

Сегодня мы будем работать именно с этой моделью.

1.2. ПРИЗНАКИ ТРАНСА

Какие наблюдаемые физиологические изменения позволяют нам утверждать, что человек расслаблен и его внимание обращено внутрь? Что вы видели, наблюдая за людьми, находившимися в состоянии расслабления в предыдущем упражнении?

Замедление мигательных движений

Замедление глотательных движений

Поза становится неподвижной

Дыхание замедляется, становится брюшным и более ритмичным

Снижается частота пульса. Снижается частота сердечных сокращений

Расслабляются мышцы лица, лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб, губы

Снижается реакция на внешние шумы

Меняется цвет лица (побледнение соответствует диссоциированному состоянию,

Запаздывающие моторные реакции

Появление спонтанных идеомоторных реакций — таких, как подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.

Трансовые состояния с позиции коммуникации

Транс – это состояние , при котором открывается коммуникация между сознанием и структурами бессознательного.

Транс – это процесс коммуникации с уровнями бессознательного.

Трансы могут быть:

А) при выключенном сознании (например, классический гипноз)

Б) при включённом сознании (например, эриксоновский гипноз)

Открытие коммуникации в состоянии транса позволяет принимать сообщения извне в виде команды, без критики.

Глубина транса – это коммуникация с различными уровнями и структурами бессознательного.

Эриксоновский гипноз: какие проблемы решает?

Эриксоновский гипноз создал Милтон Эриксон – американский психиатр и психотерапевт. Это мягкий и недирективный гипноз. Сначала Милтон Эриксон использовал самогипноз для себя, а потом стал применять эти техники в работе с пациентами. Так постепенно и оформилось отдельное направление.

Милтон Эриксон считал транс естественным состоянием человека, которое возникает много раз в день и необходимо для обработки и усвоения опыта.

Кладовая подсознания

Принципиальное отличие подхода Эриксона к бессознательному заключается в том, что он одним из первых психотерапевтов стал рассматривать подсознание не как источник проблем, а как огромный резервуар потенциальных ресурсов и возможностей — здоровья, хорошего самочувствия, достижений, успехов, побед, радостных и счастливых моментов, когда-то пережитых Вами. К сожалению, этот мощный резервуар ресурсов оказывается недоступен для большинства людей в повседневной жизни, однако, доступ к нему можно получить с помощью гипноза и активизировать все эти ресурсы для пользы человека.

Ко всему сказанному можно добавить, что сегодня ученые с помощью современных приборов для изучения деятельности мозга установили, что в состоянии транса происходит уравновешивание работы левого и правого полушарий головного мозга, и в результате этого наш мозг входит в режим работы в альфа-ритме, что уже само по себе оказывает целительный эффект на весь организм и психику человека. Кроме того, при работе с негативным опытом в состоянии гипнотического транса у Вас появляется возможность заново пережить эти ситуации в безопасной обстановке и, воспользовавшись подсказками и помощью терапевта, найти новые способы решения трудных ситуаций.

В результате этого новый опыт позитивных переживаний записывается в подсознание, для которого неважно, произошло ли решение проблемы в реальной жизни или в гипнотическом трансе. Это приводит к переструктурированию психики, и проблемы, болезни и трудности остаются в прошлом. Гипноз, таким образом — это помощь, которую оказывает терапевт для того, чтобы пациент вошел в состояние транса, развернув фокус своего внимания внутрь себя, и запустил бессознательные внутренние механизмы поиска решения своей задачи.

Преимущества эриксоновского гипноза

Многие ошибочно полагают, что данная разновидность гипноза, как и многие другие виды, предполагает внушение. Но нет, эта техника основана лишь на погружении человека в глубины собственного подсознания. Другими словами, гипнолог только вводит пациента в глубокий транс и направляет его к заранее обозначенной цели, например, к отказу от какой-либо вредной привычки.

По большому счету люди ежедневно непреднамеренно сталкиваются с трансом в повседневной жизни, только в менее слабом его проявлении. Например, человек глубоко задумался, полностью ушел в свои размышления, никак не реагирует на какие-либо внешние раздражители.

Чаще всего в подобное состояние можно самостоятельно впасть, находясь в движущемся поезде или электричке. Наверняка, каждому хоть однажды приходилось наблюдать картину, когда пассажир смотрит в одну точку, его взгляд не излучает осмысленности, а сам он будто не видит и не слышит того, что происходит вокруг. В процессе сеанса пытаются добиться такого же состояния, только во много раз глубже и дольше.

Эриксоновский гипноз обладает неоспоримым преимуществом перед другими методиками. Он не может нанести вред здоровью, так как основывается на естественных физиологических состояниях организма.

Методы транса

Состояние транса наступает после двух основных шагов в гипнозе: вызвать доверие человека и расслабить его до состояния полной безмятежности. Частично человек сам начинает впадать в состояние транса после полного расслабления. Состояние транса необходимо, чтобы человек глубоко погрузился в собственные мысли, с помощью собственного понимания расщепил на составляющие проблему и самостоятельно нашел решение. В этом случае гипнотизёр является тем, кто может помочь человеку спасти себя. Достаточно часто пациент не замечает гипноза, поскольку данный метод не приемлет дополнительных элементов, таких как звук или колыхание маятника, размахивание часов, щелчки и голос.

Благодаря нескольким ясным признакам, можно понять состояние человека, когда тот находится в трансе, это:

Полное расслабление организма, замедленное и равномерное дыхание и сердцебиение, практически типичное состояние сна.

Фиксированный взгляд, взгляд человека не дергается, не фокусируется и не изменяется.

Человек не сглатывает и не мигает, отсутствуют и другие привычные обычному состоянию человека движения.

Читайте также:
Тотемное животное по дате рождения: методики определения

Реакция человека особенно заторможенная, типичная жизнедеятельность замедляется.

В состоянии транса зрачки заметно расширены.

В состояние транса можно ввести не только с помощью описанных выше способов, но также и использую вербальные способы воздействия.

  1. Забалтывание. Технику частых разговоров любят применять торговцы, как известно это не просто особенность человека (постоянно говорить), а психологическая настройка чтобы «убедить», «втюхать», «заставить». Правильно подобранные слова способны выведать практически любую информацию и ввести в транс.
  2. Полярная реакция. Или реакция обратной составляющей, заключена она в подходе врача с противоположной точки зрения, смена полюсов или смена убеждений (заставляет верить человека в противоположное)
  3. Разрыв шаблона. Смена реальности, когда привычный шаблон понимания и поведения разрывается человек оказывается в замешательстве. В таком состояние очень просто погрузить его в транс, а иногда и внушить иную точку зрения.
  4. Метод «Да». Вопросы врача становятся привычными и очевидными, требующие от пациента всегда положительного ответа. Отвечая на очевидные вопросы человек постепенно погружается в транс.

Эриксоновский гипноз часто используют для того, чтобы:

  • Снизить или вовсе убрать различные боли;
  • Снизить состояние тревоги и стресса, а также волнение, беспокойство и раздражение;
  • Сократить уровень стресса или вовсе избавиться от него;
  • Прогрессия и возможность увидеть будущее;
  • Поиск идей и ресурсов для достижения какого-либо результата.

Эриксоновский метод гипноза совершенно положительно влияет на пациентов, самочувствие их значительно улучшаются, они чувствуют себя отдохнувшими и спокойными. В результате гипноза подсознание человека само собой находит решение проблем, помогает преодолеть сложные ситуации в жизни, найти равновесие и смысл.

Последовательность эриксоновского гипноза

Последовательность эриксоновского гипноза происходит следующим образом:

Первый шаг гипноза – присоединение. На этом этапе врач налаживает контакт с пациентом, вызывает доверие (копирует позу, подстраивается под ритм дыхания, копирует тембр голоса, правильные слова).

Второй шаг гипноза – ведение. Копирование эмоций пациента, постепенно подчиняя его своему эмоциональному фону.

Третий шаг гипноза – введение в транс.

Четвертый шаг гипноза – внушение. Эриксоновский гипноз основан в основном на разговорах. Внушение происходит методом словесного воздействия, врач задает вопросы, высказывает очевидные утверждения.

Пятый шаг гипноза – выведение из транса. Врач настраивает пациента на хорошее самочувствие, дает мотивацию, повышает стрессоустойчивость. После чего происходит мягкий вывод из транса, возвращая человека в привычное ему состояние.

Эриксоновский метод гипноза сам по себе является прекрасным методом преодоления множества проблем человечества. Стоит учитывать, что усердствовать с ним тоже не стоит. Изменить тип личности человека даже с помощью гипноза невозможно, применять метод нужно по необходимости для улучшения психологического здоровья человека.

Техники внушения

В эриксоновской гипнотерапии используют особую форму внушений – косвенные. Направлены они на то, чтобы человек начал осуществлять действия, которых боится или в силу каких-то обстоятельств не может сделать сознательно. В результате внушения пациент получает возможность управлять такими реакциями.

Основные техники внушения представлены ниже.

  1. Трюизмы. Это очевидные утверждения, банальная истина. Используются для введения в транс, забывания прошлого.
  2. Допущения. Это речевые обороты типа «до того как..», «в течение…», «по мере того как…», «прежде чем» и т. д. Прямо указывают на последовательность действий.
  3. Противопоставления. Рассматривают 2 поведенческие реакции, которые можно противопоставить. Эффективность техники усилится, если задействовать мимику и кинестетику.

Еще одна техника – право выбора. Задание гипнолога – правильно расставить акценты и вызвать у клиента необходимую реакцию. Нужно предложить ему свободу выбора. Здесь важна не информативность сказанного, а то, каким образом это представлено. Вариант, который не подходит, произносится пренебрежительным тоном.

Эриксоновский гипноз, текст которого нельзя просто найти в интернете, требует определенных знаний и навыков.

Классический и эриксоновский гипноз: в чем разница?

Классический подход к гипнозу подразумевает полное подчинение пациента гипнотизеру. В технике Эриксона врач — это всего лишь проводник по подсознанию, он только указывает дорогу. Кроме того, эриксоновский гипноз ведет к полному высвобождению человека.

При традиционном гипнозе испытуемому внедряют определенные чувства, мысли или идеи, которые ему не принадлежат, а поэтому будут не слишком эффективными. При введении в транс по технике Эриксона, пациенту не внушают ничего нового. Цель здесь — освободить те знания, опыт, ощущения и ресурсы, которые уже есть в человеческом подсознании, и на их основе создать совершенно новые идеи и обнаружить источники проблем.

Техника самогипноза по Эриксону

Ввести в состояние транса самого себя намного проще, чем загипнотезировать другого человека. Для самогипноза не нужно огромного количества специальных знаний достаточно лишь сильная мотивация.

Любая мотивация заставляет человека чувствовать себя лучше, а обучение контролю собственного сознания тем более.

Самогипноз заключается в следующем:

  • Для начала стоит заняться удобную позу, желательно такую, чтобы было удобно просидеть в ней на протяжении получаса и дольше.
  • Затем сосредоточить свое внимание на каком-то приятном материальном объекте: живописной картине, фотографии близкого человека, скульптуре и т. д.
  • Начать вхождение в транс стоит с детального осмотра выбранного объекта.
  • Рассматривать нужно со всех сторон, представляя рисунок в другой перспективе и даже дорисовывая желаемые, но недостающие детали.
  • Через несколько минут визуальная стимуляция начнет сопровождаться собственными образами и фантазиями, которые напрямую зависят от выбранного объекта: чем он положительнее, чем более приятные эмоции возникнут в следствие.

Обычно транс заканчивается сном. Данную технику лучше всего использовать перед сном, чтобы ввести в сознание приятные образы, детерминирующие мысли и дальнейшее поведение.

В чем же польза транса для психотерапии?

Ни для кого ни секрет, как на сегодняшний день важно психологическое здоровье. Психология выделяет два вида мышления человека: сознательный (когда мы управляем собственным сознанием как захочется) и бессознательный (сны, образы и ощущения человека). В состоянии сознания человек размышляет с помощью слов, проговаривая в слух или про себя собственные мысли. Мышление сознательного типа опирается на законы психики и логики, тогда как бессознательное основывается только на ощущения и образы, совершенно не учитывая здравый смысл.

Читайте также:
Почему рукоблудие является смертным грехом и как с ним бороться

Похожие записи:

  1. Гештальт терапия – что это такое простыми словамиГештальт-терапия (термин восходит к немецкому слову «Gestalt», которое переводится как.
  2. Гирудотерапия: что это такое и для чего она нужнаГирудотерапия — физиотерапевтический метод воздействия на организм человека при помощи.
  3. Межпозвоночная грыжа: как правильно лечитьНормальному функционированию позвоночника может серьезно препятствовать опасная патология – межпозвоночная.
  4. Как быстро заснуть, если совсем не хочется спатьСитуация, когда человек не может заснуть ночью и ворочается с.

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

Психотерапия – разрушение мифов

Рыжаков Борис Анатольевич

Стаж врачебной практики (лет): 25

Психотерапия, как наука обросла различными мифами. В этой статье я постараюсь представить и развенчать самые распространенные из них.

Мифы о психотерапии, по существу можно свести к двум основным.

Первый миф

Психотерапевт ничего не может, психотерапия есть разрешенная форма сравнительно безобидного шарлатанства, которую могут себе позволить люди, имеющие деньги в кошельке.

Второй миф

Противоположность первому – психотерапевт может все. Психотерапевт – маг, имеющий для создания видимой легальности диплом врача или психолога. Чтобы не делал такой специалист, все это прикрытие чистого волшебства.

Остальные мифы являются вариацией этих двух или некоторой детализацией их.

Например, часто бывает, что на сессии семейной терапии супруги ждут, что психотерапевт скажет что-то такое, что вторая сторона сразу изменится и будет думать, чувствовать и вести себя так, как бы хотелось бы первой половине. Или, что психотерапевт даст такой совет, что вся супружеская жизнь сама перевернется и потечет по другому руслу.

Мифы касаются всех видов психотерапии и отражают непонимание или страх изменений (первый миф) или безответственную позицию (второй миф). Ни разу не побывав на сеансе психотерапии, людям сложно представить специфику психотерапевтического метода по сравнению с медикаментозными. Отсюда и возникает ореол таинственности вокруг этого направления медицины, рождаются различные домыслы.

Чтобы развеять оба мифа, следует сказать, что психотерапия – это процесс изменений внутри человека, ведущий к решению проблем, уменьшению болезненных симптомов или к личностному росту. То есть цели и задачи определяет сам клиент, а психотерапевт прямо или косвенно помогает ему с помощью различных техник достичь поставленных целей. Это совместная работа, под руководством психотерапевта, в которой не стоит рассчитывать на чудо, а нужно не бояться изменений и настраиваться на поиск ответов внутри себя.

Позиция психотерапевта может быть директивной, то есть он ведет пациента, направляет его на путь изменений. И недирективной, когда психотерапевт своей теплой, принимающей позицией добивается у пациента роста веры в свои силы и способности и, как следствие, решения проблемы.

Готовые советы в психотерапии случаются редко, почти исключительно при разовых консультациях. Магия к психотерапии вовсе не относится, но есть необычные методы лечения, которые позволяют достичь положительных изменений довольно быстро.

Мифы о гипнозе

Миф первый

Гипноз это волшебство, а гипнотизер всемогущ. На самом деле гипноз это измененное состояние сознания, являющееся фоном для гипнотической коммуникации. Можно сравнить его с глубоким расслаблением, чувством комфорта, внутреннего спокойствия.

Гипнотизер – специалист, прошедший подготовку и сдавший экзамены. В большей или меньшей степени научится технике гипноза может каждый.

Миф второй

Гипноз вызывается и контролируется гипнотизером, от которого все впадают в неоправданную зависимость. На деле, любой гипноз – самогипноз, гипнотизер только направляет транс и следит за его глубиной. Для качественной работы в гипнотерапии организуется тренинг самогипноза.

Миф третий

Гипнозом можно заставить людей поступать против своей воли. Этот миф появился в основном под влиянием кино, сценических выступлений, когда показывают людей под гипнозом которые могут вести себя не адекватно: лаять, кудахтать и т. п. На самом деле, заставить человека совершить некое запретное действие (особенно преступное) с помощью гипноза нельзя: человек успешно воспротивится такому внушению. Нельзя, используя гипноз, заставить человека сделать что-то такое, что он не позволил бы себе в бодрствующем состоянии.

Миф четвертый

Гипноз это всегда сон. Это неверно: существует так называемый «бытовой гипноз» – например, при котором водители, проезжая однообразный участок дороги, могут отключаться от окружающей действительности, но оставаться активными и в полном сознании касательно всего, что связано с вождением машины. Многие люди погружаясь в свои дела, теряют временную ориентацию. Переживание транса высоко индивидуально, и транс может возникать как при закрытых, так и при открытых глазах, амнезия может быть как полной, так и частичной.

Миф пятый

Гипноз возникает лишь в случае применения гипнотической индукции. То есть специальных действий для введения в состояние гипноза: раскачивающегося на веревке предмета, многократных монотонных повторений и т. д. Это не так. Эриксон и многие психотерапевты – последователи его направления неоднократно осуществляли и осуществляют гипноз, не применяя формальной индукции.

Миф шестой

Гипноз наступает лишь в состоянии полного расслабления. Это не так. Глубина транса может быть разной, загипнотизированные люди могут ходить, говорить и открывать глаза.

Миф седьмой

Состояние гипноза является психотерапией. Гипноз всего лишь вспомогательная техника, он не лечит и не решает проблемы сам по себе. Гипноз всегда используется в контексте психотерапии, или в контексте профессиональной деятельности. Методиками гипноза могут владеть не только психотерапевты. Например, стоматолог может применять и гипноз для снижения боли при лечении зубов, психологи – для уменьшения тревоги и депрессии, терапевты – для снятия астматических приступов, дерматологи – для уменьшения зуда и т. п.

Читайте также:
Сознание и подсознание простыми словами: чем отличаются

Эриксоновский гипноз: особенности и основные принципы

Институт имеет Государственную лицензию на право ведения образовательной деятельности

Форма документов, выдаваемых в нашем институте, соответствует всем требованиям государства. Образец диплома/удостоверения вы можете увидеть на странице любой программы в блоке “Стоимость”.

Вы можете оплатить обучение в рассрочку. Дополнительные скидки предусмотрены для групповых заявок на обучение (от 3 чел).

26 направлений обучения по педагогике и психологии, более 450 программ повышения квалификации и профессиональной переподготовки.

Эриксоновская терапия – современное направление практической психологии. Методы и техники эриксоновской психотерапии успешно применяются для помощи людям. Об особенностях данного подхода читайте в статье «Преимущества эриксоновского гипноза».

Многие люди, слыша слово «гипноз», зачастую представляют себе эстрадного гипнотизера, демонстрирующего «фокусы» с загипнотизированными людьми на публике. Такие выступления вызывают интерес, однако и формируют у человека страх утраты контроля: совершенно не хочется, чтобы тебя загипнотизировали и заставили делать все, что угодно. Гипнотизер также воспринимается как человек, обладающий какими-то мистическими, магическими качествами, дающими ему власть над другими людьми. Подобные ассоциации нередко переносятся и на специалистов-психологов, в особенности занимающихся эриксоновским гипнозом (эриксоновской психотерапией).

Однако думать так об эриксоновском гипнозе в корне неверно: это совершенно иной подход (разработанный Милтоном Эриксоном), имеющий серьезные отличия от классического гипноза (который и демонстрируют, к примеру, эстрадные гипнотизеры). Прежде всего, эриксоновский гипноз (эриксоновская терапия) абсолютно не авторитарен: в ходе психотерапевтического сеанса клиенту разрешается практически все, все его реакции принимаются (разрешающий подход). Таким образом, снимается и сопротивление клиента. В рамках эриксоновской терапии не используется слово «гипнотизер», а специалист, занимающийся им, называется терапевтом или гипнотерапевтом. Гипнотизер уверен, что имеет власть над людьми, и стремится убедить в этом остальных, тогда как гипнотерапевт не имеет такой установки и нацелен на оказание помощи. Про особенности работы гипнотерапевтов в рамках направления «эриксоновская психотерапия» читайте тут – «Эриксоновский гипноз: полезные советы будущим гипнотерапевтам».

Различается и тип внушений, используемых в классическом и в эриксоновском гипнозе: в первом случае они прямые, а во втором – косвенные. Классический гипноз погружает человека в особое состояние, тогда как в эриксоновской психотерапии человек вводится в немного другой тип психического функционирования (в небольшой степени понижается активность левого «сознательного» полушария головного мозга и повышается активность правого «бессознательного» полушария). То есть во время сеанса эриксоновского гипноза человек все понимает и осознает, просто он глубоко погружается в себя, и его критичность несколько ослабевает. Однако прервать сеанс он может в любой момент, как только захочет этого. В классическом гипнозе власть находится в руках гипнотизера, тогда как эриксоновской терапии клиент и гипнотерапевт сотрудничают. К тому же гипнотерапевт помогает раскрыть внутренние ресурсы клиента, тогда как гипнотизер просто дает внушения.

Из особенностей эриксоновского гипноза вытекают и его базовые принципы. Один из таких принципов – это сотрудничество между терапевтом и клиентом, которые находятся на равноправных позициях. Терапевт выступает как проводник, помогает клиенту обучиться тому, чему сам терапевт научился ранее. Другой важный принцип: обеспечение клиенту чувства комфорта и безопасности во время сеанса. Клиент должен понимать, что он свободен и сам может делать выборы. Также в эриксоновском гипнозе необходимо постоянно давать клиенту обратную связь, чтобы клиент постоянно ощущал связь с терапевтом и не чувствовал себя покинутым.

Будущие гипнотерапевты во время освоения данного психотерапевтического подхода (эриксоновский гипноз обучение) научаются вести себя верно по отношению к клиенту, а также получают личный опыт нахождения в гипнотическом состоянии. Такая подготовка (эриксоновский гипноз курсы) позволяет им по-настоящему понимать, что происходит с человеком во время транса и помогает легче вводить клиентов в это состояние.

Таким образом, гипноз в эриксоновской психотерапии является мягким и бережным методом оказания психологической, психотерапевтической помощи и развития личности клиента.

Если вы находитесь в поиске учебных программ по эриксоновской терапии (эриксоновский гипноз курсы), то вы попали по адресу! В нашем Институте вы можете пройти программу профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование с использованием эриксоновской психотерапии и гипноза» (эриксоновский гипноз обучение), в рамках которой получите все необходимое, чтобы работать с клиентами по методу эриксоновской терапии. Оформляйте заявку уже сегодня!

Эриксоновский гипноз: что это такое — 5 секретов создателя

В этой статье я расскажу про Эриксоновский гипноз — что это такое.

Вы узнаете, действительно ли с помощью гипноза можно избавиться от большинства заболеваний не только психосоматического, но и чисто физиологического свойства, какие техники гипноза существуют и насколько они безопасны.

Содержание статьи:

Что такое гипноз? Мифы и правда

У многих до сих пор существует мнение, что гипноз – это что-то страшное или опасное, бесконтрольное со стороны того, кто ему подвергается. Что же такое гипноз на самом деле? Гипноз в переводе с греческого значит «сон».

Однако, гипноз – это не обычный сон и не обычное состояние бодрствования. Это особое состояние сознания, в котором мозг «расслабляется», отключается критическое мышление и все утверждения извне воспринимаются как истина.

4 вида гипноза

Гипнотическое состояние также можно назвать трансовым состоянием или состоянием транса. Состояние гипноза или транса очень хорошо нам знакомо, мы пребываем в нем по несколько раз в день, часто не осознавая этого. Помните как кто-то вчера повторял Вам один и тот же вопрос, а Вы услышали его только с четвёртого раза?

Читайте также:
Что готовить на новый год 2021 и как его встречать

Где Вы находились во время первых трёх повторений вопроса? Думаете, просто ушли в себя? Задумались о чет-то своем? Это и был транс. Иногда мы уходим туда же, когда слушаем красивую музыку или любуемся закатом солнца.

Выделяют 4 основных вида гипноза: классический (директивный), цыганский, эстрадный и Эриксоновский.

Классический гипноз – это метод прямых внушений в гипнотическом (трансовом) состоянии.

В транс можно войти самостоятельно (самогипноз), намеренно, по собственному желанию. Например, с лечебной целью. При этом Вы самостоятельно и осознанно, производите необходимые Вам внушения (я совершенно здоров, я чувствую, как болезнь покидает меня, я умею контролировать свои эмоции и пр.).

Второй вариант — воспользоваться помощью гипнотерапевта. При гипнозе с помощником Вы также не утрачиваете полностью контроль над собой. Обычно в состоянии гипноза человек может слышать голос гипнотерапевта, осознавать и принимать его внушения и отвечать на его вопросы. Все просто и безопасно.

Если предположить, что гипнотерапевт захочет внушить вам что-нибудь вредное или опасное для Вас и окружающих или совершить преступление, Ваш «внутренний сторож» сразу «зазвонит в колокольчик» и разбудит Вас.

В 1989 году благодаря директивному гипнозу известного в то время психотерапевта А. Кашпировского с экрана телевизора, я смог избавиться от бородавок на руках всего за один (. ) сеанс. С бородавками я безрезультатно боролся несколько лет, периодически выжигая их жидким азотом, уксусом и различными народными «уничтожителями».

Подробнее об этом моем опыте Вы можете прочитать в этой статье .

С цыганским гипнозом многие, наверное, знакомы не понаслышке. Лично я знаком. Подходит цыганка (или лучше сразу несколько), тараторит что-то типа: «вижу дальняя дорога, казённый дом, трудности, позолоти ручку, будет тебе счастье…» и т.д. и т.п.

В общем, еле оторвался. С минимальными потерями, но с ощущением недосказанности. Многие, логично, называют это «забалтыванием».

Позже, работая в милиции, видел много пострадавших от цыганок заявительниц: встречали цыганку на улице, разговорились, пришли вместе с цыганкой к себе домой, отдали все деньги. Или вообще взяли дома банковскую карту, пошли в банк (банкомат), сняли все деньги и отдали цыганке.

И только когда цыганка исчезнет, понимают что их кинули. Некоторые вообще не понимают что произошло. Кто-то «приходит в себя» только на 2-3 день.

В общем, с цыганами общаться «по душам» не рекомендую (если конечно Вы не желающий попрактиковаться начинающий гипнотерапевт или НЛПер). Они хоть на тренинги и не ходили, а гипнозом владеют вполне Эриксоновским.

С эстрадным гипнозом тоже все более или менее понятно. Вызывают на сцену очень гипнабельных людей и заставляют спать (лежа или стоя), становиться мостиком, забывать свое имя или цифры и прочее. Кто обманет ожидания публики – тот дурак.

И, наконец, главный для нас в этой статье вид гипноза – Эриксоновский. Это не директивный метод гипноза, характеризующийся мягкой подстройкой терапевта к собеседнику, возможностью пациенту «самому осознать» необходимое и косвенными (непрямыми) внушениями. Обо всем этом давайте узнаем подробнее.

Кто такой Эриксон?

Милтон Эриксон – американский психиатр, психотерапевт. Родился в 1901 г в штате Невада г.Аурум. С детства Милтон рос невысоким болезненным мальчиком. В 17 лет очень тяжело заболел полиомиелитом и был на грани смерти. Врачи делали неутешительные прогнозы.

Кроме того, Милтон не мог слышать высоту звуков и был дальтоником.

Но Эриксон уже в юном возрасте чувствовал внутреннюю силу — своего подсознания и внушений. Он твёрдо решил не сдаваться болезни и исцелить себя. Много лет Эриксон провел в инвалидной коляске, но, не смотря на это, ему удалось прожить долгую и плодотворную жизнь.

Одним из первых его объектов наблюдения стала его младшая сестра. Милтон наблюдал как она учится ходить, делая свои первые шаги. Сначала один, потом два… Видел как она падает, снова встает и пробует идти, и с каждым разом это ей удается все лучше и лучше. Потом он наблюдал, как она учится писать, аккуратно выводя буквы и соединяя их в слова.

Позднее, в своих терапевтических практиках Эриксон часто использовал свои наблюдения для рассказывания (забалтывания) и наведения транса у пациентов. Милтон Эриксон не был сторонником директивного гипноза (прямых внушений).

При работе с пациентами он старался максимально подстроиться под человека, мыслить его образами и разговаривать с ним «на одном языке». Часто при этом использовал юмор и внушающие нужную информацию рассказы (в том числе выдуманные) о своих знакомых.

Главным принципом его работы всегда было — не навредить пациенту. Методы работы Эриксона позволили добиться более высокой процентности успешной терапии по сравнению с классическим «директивным» гипнозом (около 95% — по оценкам самого Милтона Эриксона).

  • Вернетесь ли в детства далекие дни,
  • Столкнетесь там с радостью или слезами,
  • В окна чужие и двери свои,

Постулаты успешного психиатра

В ходе своих многочисленных гипно-терапевтических практик Эриксон вывел универсальную формулу – залог неограниченных возможностей человека:

1. С каждым человеком все ОК (и со мной, и с Вами (даже если Вам пока так не кажется), и с ним самим, как бы это странно не звучало при его заболеваниях).

2. Ресурсов у всех достаточно (чтобы быть счастливым, измениться и так далее. Зная путь преодоления трудностей и проблем со здоровьем Милтона Эриксона, трудно усомниться в его словах).

3. При совершении поступков (действий) мы руководствуемся хорошими намерениями (даже совершая убийство, человек оправдывает себя благими целями).

4. Каждый делает наилучший свой выбор в каждый момент времени (и читая эту статью Вы делаете наилучший выбор).

5. Перемены неизбежны (в том числе и со мной, написавшим, и с вами, читающими статью).

А ведь на самом деле… Может, стоит задуматься над этим? И тогда многие проблемы в Вашей жизни исчезнут сами собой.

Милтон Эриксон умер в 1980 году. Его работы и его опыт легли в основу отдельного направления гипнотерапии, получившей в честь него название — Эриксоновский гипноз. Кроме того, на основе учений и трудов Эриксона было придумано нейро-лингвистическое программирование (НЛП).

Читайте также:
Почему рукоблудие является смертным грехом и как с ним бороться

Гипноз не действует? Приёмы Эриксона

Когда к Эриксону на прием приходил пациент и говорил, что на него гипноз не действует — «я не гипнабельный», Эриксон обычно отвечал: «да, я знаю, такое бывает. Садитесь, пожалуйста..» и заводил свою шарманку — начинал вводить человека в транс своими рассказами, историями, наблюдениями.

А в конце сеанса, когда считал это нужным, говорил: «поздравляю, Вы были под гипнозом»!

Эриксон использовал для гипнотерапии 5 основных техник:

1. Присоединение (Соединение)

Это подстройка (копирование) к пациенту – под его темп и громкость речи, тембр голоса, интонации. Желательно даже научиться улавливать в речи пациента и аккуратно использовать некоторые особенности — предикаты: аудиальные – слышать, слушать, шуметь, звучать, визуальные – видеть, яркий, бледный, светлый, темный и кинестетические – трогать, чувствовать, мягкий, твердый, холодный и т.д.

Также полезно будет незаметно (постепенно) принять аналогичную позу или выполнять похожие типа «неконтролируемые» движения рукой или ногой. Все это, если проделано осторожно и незаметно, располагает человека к себе и повышает уровень доверия.

2. Ведение

Подстроившись под человека, Вы как будто уводите его из первоначального (нежелательного) состояния в более спокойное (подходящее) состояние. Делается это путем постепенного изменения своей речи, позы, движений.

Например, голос становится тише, спокойнее, речь медленнее, поза более открытая. Неосознанно повторяя (копируя) Ваши позы и голос, собеседник обретает соответствующее внутреннее состояние.

3. Введение в транс

Это может быть похоже на известный многим способ получения согласия на что – либо (метод трёх «ДА»), когда вы говорите собеседнику несколько подряд утверждений, с которыми он точно согласится, затем вставляете утверждение — свое внушение, с которым он по инерции тоже вынужден согласиться.

Например: Вы сидите перед компьютером, читаете эту статью, думаете как использование этой простой техники может помочь Вам в общении с людьми, думаете, что надо испробовать это на практике, и возможно Вы дочитаете эту статью до самого конца.

Это также может быть и забалтывание (как у цыганок). Вы говорите о чем угодно, повторяя одно и то же по несколько раз, периодически в конце высказываний вставляя: «понимаете?», «правильно?» Или «да?»

И в ходе своей «болтовни» вставляете нужные внушения или, утомив («отключив») собеседника, озвучиваете свое деловое предложение.

В этом случае последнему, боящемуся повторения бесконечных и бестолковых рассказов, проще согласиться.

Милтон Эриксон часто использовал «тройную спираль» («тройная спираль Эриксона»). Для этого он начинал рассказывать пациенту историю и, когда подходил к ее кульминации, резко перескакивал на другую историю. Вторую историю он тоже не заканчивал и перескакивал на третью.

Рассказывая третью историю, он проговаривал внушения, которые хотел «впихнуть» в собеседника. И, не закончив и последнюю историю, без пауз перескакивал обратно к первой или второй и заканчивал ее. Таким образом, пациент «забывал» внушения и не имел возможности их осмыслить и отвергнуть.

4. Внушения

Они возможны с применением разных речевых техник.

  1. Трюизмы (от английского «True» — правда, истина), то есть, очевидная истина: «Каждый погружается в транс по своему», «Человеку часто становится легче, когда он поговорит с кем-нибудь».
  2. Допущение (указывание последовательности действий):

«Прежде чем Вы расскажете о своей проблеме, Вы сделаете глубоких вдох», «Когда Вы почувствуете положительные изменения в себе, Вы увидите результат нашей работы».

  1. Противопоставление. Здесь часто используются кинестетические речевые предикаты:

«Чем тяжелее Вы усваиваете новую информацию, тем легче Вам будет использовать её».

  1. Выбор без выбора. Здесь Вы как бы предоставляете собеседнику два или несколько вариантов, каждый из которых устраивает Вас:

«Вы можете записаться ко мне сразу или после того, как дочитаете эту статью».

  1. Право выбора. Собеседнику озвучивается несколько вариантов его возможных действий (поведения, отношения) без навязывания предпочтительного. Однако нужный вариант при этом выделяется интонацией (как наиболее важный), а ненужный наоборот произносится с легким пренебрежением:

«Вы можете поверить мне прямо сейчас, или можете вообще мне не верить».

5. Вывод из транса (плавное возвращение к реальности). Можно предложить человеку обратить внимание на часы, посмотреть на предметы интерьера и спросить его о самочувствии.

Как не сдаться обстоятельствам?

Теперь Вы знаете, что такое Эриксоновский гипноз и кто его создатель. Милтон Эриксон является для всех нас примером того, что никогда не надо сдаваться. Используя лишь свои внутренние ресурсы человек способен исцелить себя от тяжелой болезни и стать выдающимся ученым.

Он посвятил свою жизнь изучению поведения людей, их исцелению и избавлению от различных расстройств и зависимостей. Как он сам неоднократно высказывался: «Возможно, именно благодаря своей болезни я стал тем, кем я стал. Именно болезнь дала мне возможность наблюдать за людьми, их поведением и привычками».

Как Вы думаете, если и мы станем так же относиться к возникающим на нашем жизненном пути трудностям, сумеем добиться большего?

Заключение

Надеюсь, Вам было интересно узнать, что такое Эриксоновский гипноз.

А как Вы лично подвергались гипнозу? Только не говорите, что этого никогда не было).

Рассказывайте в комментариях, делитесь статьей с друзьями и записывайтесь на сеанс .

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: