Как развить волевые качества личности – психология

Сила воли: как развить и укрепить

Способность сознательно управлять своим поведением, или воля, играет важную роль в нашей жизни. Без нее невозможно стать по-настоящему значимым человеком и добиться успеха, поэтому вопрос о том, как развить силу воли, является весьма актуальным. Это сложное психическое явление, представляющее собой совокупность свойств личности, и начинать его развитие нужно с самоанализа, с осмысления тех волевых качеств, на которые следует обратить внимание в первую очередь. Тем более развитие каждого из этих качеств требует своего специфического подхода.

Волевые качества личности и их развитие

Формирование способности к сознательному управлению своим поведением начинается с самого раннего детства, когда у малыша только появляются зачатки произвольных действий. Даже в 3 года ребенок способен сдерживать некоторые свои импульсивные порывы, понимать необходимость определенных действий, даже если ему этого не хочется.

Особенно интенсивно развитие волевых качеств идет в подростковом возрасте, и к 18-20 годам они должны иметь достаточно высокий уровень. Однако в реальности такого часто не бывает, и человек обладает лишь отдельными из этих качеств или они слабо проявляются. Встречаются и вовсе безвольные индивиды.

Так или иначе, развитие силы воли – это в первую очередь выявление и решение проблем с отдельными волевыми качествами.

Инициативность

Поговорка о том, что труднее всего сделать первый шаг, верна. Ведь для этого необходимо преодолеть собственную инертность, страх и лень. Инициативность – это способность самостоятельно без давления извне принимать решения и выполнять их. Умение заставить себя действовать самостоятельно без всяких внешних стимулов – это очень важное качество, необходимое для достижения успеха. К сожалению, люди далеко не всегда обладают им и ждут, когда им «на блюдечке с голубой каемочкой» принесут престижную работу, хорошую зарплату, грандиозные проекты, где можно не только заработать, но и продемонстрировать свои способности и т. д. Вот тогда уж они покажут себя во всей красе.

Эти безынициативные люди не ленивы, они просто инертны и могут всю жизнь ждать волшебного стимулирующего «пинка». Но взявшись за дело, они вполне способны быть настойчивыми и упорными. Из подобных людей получаются неплохие исполнители, но они не создадут ничего своего.

Для того чтобы развить такое важное волевое качество, как инициативность, нужно найти для себя по-настоящему интересное дело. Такое дело проще всего начинать самостоятельно, потому что интерес – хороший стимул.

Для инициативности также важно развитие творческого потенциала, потому что богатое воображение и креативность способны породить яркие новые идеи и планы, которыми хочется заниматься и которые побуждают к активности и инициативности.

Самостоятельность

Работать под чужим руководством, по кем-то составленным инструкциям скучно, но проще, чем самостоятельно. И, кстати, можно с чистой совестью поругать этого «кого-то» и объяснить причины своих ошибок криво составленной инструкцией.

А вот действовать самостоятельно, по собственному плану значительно сложнее и требует немалых волевых усилий. Причем трудности не только материальные и физические, но и психологические, так как ответственность и за успех, и за неуспех ложится исключительно на вас.

Часто подростки, не желающие подчиняться требованиям учителей и родителей и проявляющие своеволие, считаются недисциплинированными. Наверное, это так. Но более важно то, что они стремятся к самостоятельности, которая, увы, не приветствуется в их возрасте. Поэтому и у взрослых это качество развито слабо или вовсе отсутствует, а оно очень важно и необходимо для каждого человека, стремящегося быть не просто пешкой в чужой игре.

Как можно развить самостоятельность взрослому? Понятно, что на основной работе сложно бывает проявлять это качество – не все руководители любят слишком самостоятельных подчиненных. Но развивать самостоятельность можно в разных видах деятельности. И вообще, даже решение о том, чтобы заняться чем-то еще, кроме работы, нужно принимать самостоятельно. Например, можно заняться фрилансом и начать подрабатывать в интернете, посвятить свободное время спорту или творчеству, организовать выставку своих работ или тематическую группу в одной из социальных сетей. Да много что можно сделать, чтобы почувствовать себя не винтиком в чужом механизме, а самостоятельной личностью.

Настойчивость

Принятие решений иногда требует серьезных усилий, но на этом волевой акт не заканчивается. Чтобы выполнить намеченное, тоже часто требуется много сил и терпения. Есть очень инициативные и вполне самостоятельные личности, которые быстро «загораются», рождают новые интересные идеи, организуют собственные проекты, но надолго их активности не хватает. Этим людям недостает энергии, которая необходима для поддержания длительной активности и является основой настойчивости. Кстати, это слабое место многих творческих личностей. Поэтому, даже имея высокий творческий потенциал, не все становятся выдающимися писателями, музыкантами, художниками.

Где же найти эту энергию и как развить у себя настойчивость? Уровень энергии во многом зависит от индивидуально-психологических свойств человека, например, от темперамента. Холерики быстро «вспыхивают» и так же быстро «прогорают», а флегматики демонстрируют буквально чудеса настойчивости, но у них проблема с инициативностью.

Именно настойчивость, упорство в достижении поставленной цели чаще всего связывают с понятием «сила воли». И развить ее можно, только систематически убеждая себя в необходимости доводить до конца любое начатое дело. Лучше не начинать вообще, если вы не уверены в собственных силах и терпении. Но каждое дело должно быть закончено. И рано или поздно это войдет в привычку, станет для вас нормой поведения.

Можно еще посоветовать постоянно стимулировать себя, представляя результат ваших усилий, думать о том, как это будет здорово, приятно, как можно будет гордиться собой и похвалиться друзьям, и какую выгоду вы получите, завершив дело.

Самоконтроль и самообладание

Воля проявляется не только в преодолении внешних трудностей, но и в решении внутренних проблем, в том числе связанных с нерешительностью, страхом, желанием отсидеться в тихом спокойном уголке. Эти чувства есть у каждого человека, и часто они выступают в качестве очень сильных мотивов, побуждающих нас к пассивности, инертности. Именно самоконтроль помогает отказаться от столь привлекательного покоя и в ситуации выбора мотивов предпочесть наиболее значимые и важные.

А самообладание защищает от импульсивных, необдуманных поступков, помогает сдерживать сиюминутные желания. Уровень самообладания во многом зависит от развитости рационального контроля и способности управлять эмоциональной сферой. Поэтому развитие данного качества тесно связано с умением регулировать проявление эмоций, не только контролировать их, но и подавлять ненужные и спонтанные всплески.

Очень хорошо помогают развивать самоконтроль и выдержку занятия спортом, где большую роль играет привычка преодолевать себя, свою усталость, боль, лень.

Еще несколько советов по развитию силы воли

Воля очень тесно связана с рациональной сферой и способностью сознательно анализировать свои действия и их последствия. Поэтому и управление волевыми процессами лежит в сфере разума. Классические психологические тренинги, которые формируют поведенческие навыки, здесь не слишком эффективны. Но несколько советов психолога помогут вам укрепить силу воли:

  • Никогда ничего не делайте спонтанно, под влиянием эмоций. Приучайте себя анализировать возможные последствия своих поступков.
  • Принимая важное решение, сначала оцените свои силы и возможности и только потом начинайте действовать.
  • Приучайте себя к самостоятельности не только на уровне исполнения, но и на уровне принятия решений. Чем чаще вы будете проявлять инициативу, тем больше она станет для вас привычной и даже привлекательной.
  • Ощущая потребность в чем-то, всегда анализируйте мотивы: что подталкивает вас к свершению поступка, насколько значимы или мелочны эти побуждения. Работают ли они на ваш успех или связаны только с сиюминутными желаниями.
  • Старайтесь быть последовательными. Поставив перед собой задачу, всегда добивайтесь ее решения. Даже если это не слишком значимая задача.
Читайте также:
Тату ворон: значение и расшифровка

Для развития силы воли важна и деятельность, которую выбирает человек. Есть занятия, которые и сами по себе способствуют развитию волевых качеств. Это в первую очередь спорт и творчество. Они требуют от человека самоотдачи, упорства и настойчивости.

Важную роль в любом деле играет заинтересованность, поэтому старайтесь ставить перед собой не только нужные, но и привлекательные цели, которые хочется достигнуть. Они, как маяк, способны осветить даже самый трудный путь.

Волевые качества личности: определение, виды, способы развития

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Что такое волевые качества?
  2. Какими бывают?
    • Первичные
    • Системные
  3. Как развить?
  4. Советы психолога

Наверняка многим знакома ситуация, когда люди, оправдывая свое слабоволие или безволие, пытаются отшутиться, говоря, что и сила у них есть, и воля, а вот силы воли нет. Давайте разберемся, что же такое воля, всем ли она дана, можно ли ее развить и как.

Что такое волевые качества?

Специалисты в сфере психологии человека большое внимание уделяют изучению и диагностике характеров личности, в том числе дают подробную характеристику такому качеству индивида, как воля. Волевые качества личности – это совокупность множества разнообразных характерных черт, которые определяют человека как эмоционально, морально и духовно сильного. Быть волевым, значит, проявлять такие черты:

  • целеустремленность;
  • решительность;
  • выдержку;
  • терпеливость;
  • смелость;
  • энергичность;
  • инициативность;
  • настойчивость;
  • принципиальность;
  • организованность;
  • дисциплинированность;
  • самоконтроль.

Если такие качества характера в человеке отсутствуют или же присутствуют их противоположности, то это говорит о слабо развитой волевой стороне личности и об отрицательном характере. Волевые качества чаще всего приобретаются и развиваются в процессе получения жизненного опыта. Безусловно, основа для развития личности закладывается в психику человека генетически, но тот или иной облик характера взращивается в ходе воспитания человека в детстве и юности. С годами к определенному возрасту уже можно судить и давать оценку сложившемуся личностному образу.

Если процесс становления личности имел благоприятные условия для развития волевых качеств, то в течение жизни они будут стабильными и устойчивыми, и их проявление не будет зависеть от какой-то конкретно сложившейся ситуации. То есть люди, обладающие сильной и стойкой волей, обладают ей всегда при любых обстоятельствах, а не от случая к случаю. В человеке могут присутствовать как отдельные волевые качества, так и их совокупность. В последнем случае речь идет об особой крепости характера и присутствии полной власти над своей личностью.

Такие люди высоко сознательны и всесторонне регулируют свое поведение, способны преодолеть разные трудности на своем жизненном пути и достичь любых целей.

Какими бывают?

Волевые качества личности принято разделять на базовые или первичные (они же эмоционально-волевые) и системные (морально-волевые или нравственно-волевые). Первичные качества, как правило, закладываются в психику человека генетически и являются почвой для развития системных качеств.

Первичные

Их перечень довольно обширен и включает в себя не только положительные, но и отрицательные качества. Рассмотрим основные положительные качества, к которым относят энергичность, терпеливость, самообладание и смелость.

Энергичность

Энергичный человек способен незамедлительно принимать решения и быстро действовать. При этом он вкладывает в процесс максимальное количество физических и эмоциональных сил. Он всегда позитивно настроен, никакие трудности не способны его остановить, напротив, лишь разжигают в нем азарт.

Подобные люди постоянно строят планы, ставят перед собой новые цели, притягивая к себе и увлекая за собой других людей. Они всегда стремятся материализовать свои мысли, вся их сущность способна превратиться в неиссякаемый поток энергии и при этом заразить окружающих. В данном случае энергичность, как качество личности, не связано с физиологической энергичностью или с энергичностью темперамента. Это разные понятия.

Терпеливость

Люди, обладающие терпением, добиваются результата волевыми усилиями несмотря ни на что, даже плохое самочувствие, недомогания, усталость или головная боль не могут их остановить или заставить сбавить обороты их деятельности. Слабовольный человек, как правило, отдается во власть подобных негативных состояний и переносит выполнение всех дел на более поздние сроки.

Терпеливость может в каких-то случаях выступить противоположностью энергичности, так как последняя призывает быстро реагировать и действовать. А терпеливость определяется умением долго ждать, упорно и методично приближаться к цели, даже если она далека, при этом сохраняя хладнокровие и спокойствие, когда все еще не заметно видимых результатов деятельности. Но нельзя отождествлять терпеливость с пассивным характером личности.

Самообладание

Чувства и эмоции не способны взять власть над человеком, у которого есть самообладание. Постоянный контроль над собой дает возможность все обдумывать, взвешивать и не совершать импульсивных действий, которые, как правило, приводят к разрушению уже имеющихся результатов деятельности. Человек с высоким уровнем самообладания остается эмоционально уравновешенным, даже если планы по каким-то непредвиденным причинам срываются, а путь отклоняется от заданного курса. Агрессия, паника или апатия – это не про тех, кто владеет самообладанием.

Также люди с подобной чертой вполне способны отказаться от соблазна совершения ошибочных и нерациональных действий, которые могут навредить всему делу.

Смелость

Смелость – это сознательная работа над преодолением различных страхов. Она дает возможность не поддаваться боязни, препятствующей на пути к целям. При этом человек осознает все возможные риски и опасности, но все же сохраняет свою психическую стабильность и уровень качества своей деятельности. Но не стоит путать смелость с глупой безрассудностью, подвергающей здоровье и жизнь бессмысленному риску. Такое поведение вызывает не смелость, а желание получить восторг и похвальбу окружающих.

Системные

Волевые качества, которые будут описаны ниже, получили название «системные» потому, что каждое из них является результатом сложного объединения нескольких однонаправленных черт характера. Например, храбрость можно рассмотреть как совокупность смелости, энергичности и самообладания. Эти качества вбирают в себя и эмоциональную сторону личности, и интеллектуальную, и духовную. Если первичные волевые качества развиты в человеке слабо, то развить на их основе системные качества очень трудно.

Читайте также:
Визуализация - это метод эффективного изменения реальности

Целеустремленность

Уже из названия понятно, что главное в этом качестве – стремление к цели. Стремление это должно быть осознанным и активным и приводить к определенным результатам. Никакие ни внутренние, ни внешние преграды не смогут остановить целеустремленного человека на пути к достижению заветной цели. Есть цели стратегического характера, на достижение которых может потребоваться долгий срок.

Такие цели определяют принципы и идеалы личности. Для их достижения требуется дисциплинированность, умение неуклонно следовать плану. А есть цели тактического характера, ежедневные, ежемесячные и т. д. Умение их достигать показывает способность личности оперативно и правильно настроиться на работу, собраться с мыслями и силами и уложиться в заданные короткие сроки, несмотря на возможность возникновения каких-то препятствий и трудностей.

Настойчивость

Настойчивость, как правило, является обязательным спутником целеустремленности. Благодаря этому качеству прокладывается путь к успеху. Но так бывает в том случае, если настойчивость подкрепляется разумностью и четким осознанием того, для чего именно та или иная цель должна быть достигнута и как правильно рассчитать силы и действия для ее достижения, чтобы не тратить энергию впустую. Настойчивость позволяет достигать многолетние стратегические цели, не давая человеку потерять веру и настрой.

Но не надо путать настойчивость с глупым упрямством и неразумным упорством.

Принципиальность

У принципиального человека обязательно есть свои взгляды, мнения и убеждения. Именно ими он руководствуется в своей деятельности и в достижении целей. Он не боится демонстрировать свою позицию по тому или иному вопросу, умеет отстаивать свою точку зрения и остается ей верным при любых обстоятельствах. Часто принципиальность выступает в паре с честностью или справедливостью. Доводы принципиальных людей, как правило, разумны, объективны и целесообразны.

Инициативность

Инициативный человек обладает энергичностью, смелостью, принципиальностью, самостоятельностью. Такая личность всегда готова взять на себя ответственность за свои поступки и действия. Инициаторы хотят, как правило, достичь не только личных целей, но и общественных, действуя на благо окружающих. Они стремятся к преобразованиям, к созданию лучших условий для жизни, к приведению в порядок того, что требует этого. Чаще всего инициативные люди добиваются успехов в общественной деятельности и в творчестве. Это активные, идейные и креативные люди.

Решительность

Принятие обдуманных и взвешенных решений и их поэтапное воплощение в жизнь – вот что лежит в основе решительности. При возникновении каких-то проблем и препятствий на пути к достижению целей решительный человек не теряется и не ждет, когда все образуется само собой, наоборот, действует оперативно и без колебаний, быстро выстраивая новый план действий и тем самым обходя или устраняя возникшие препятствия. Решительность подразумевает наличие логики в поступках и незамедлительный переход от раздумий к действиям. Поэтому нельзя смешивать решительность с импульсивностью, это не одно и то же.

Импульсивные люди действуют под влиянием эмоций, и логики в их поступках нет.

Стратегичность

Человек с таким волевым качеством ясно видит перед собой желаемую цель и умеет к ней последовательно идти. Он анализирует все свои действия, опираясь на конечный результат, который должен получиться по его пониманию. Стратег не только составляет подробный план своих действий, но и правильно расставляет приоритеты. А также умело приспосабливается на пути к цели и изменениям условий, а также возникновению непредвиденных обстоятельств.

Самодостаточность

Самодостаточная личность отличается самостоятельностью и умением обходиться без поддержки со стороны в решении своих проблем и в достижении своих целей. Такие люди не страшатся одиночества и не нуждаются в чьей-либо помощи. Их деятельность зависит только от них. Они не поддаются влиянию со стороны, если это противоречит здравомыслию и их глубоким убеждениям. Но при этом они способны трезво и критично оценивать свои поступки.

Как развить?

Формирование и развитие волевых качеств человека идет в процессе всей жизни при столкновении с различными проблемами, препятствиями, трудностями и сложностями, при необходимости принимать какие-то решения, при постановке и достижении разнообразных целей. Тренируют волю и инстинкты самосохранения и выживания, заложенные природой, и генетическое наследие умственных и физических способностей и возможностей, переданных предками, и воспитательная база детства и юности. Но самым главным и важным мотивом для развития силы воли является стремление к самосовершенствованию личности и желание добиться в жизни успеха.

Способы развития и укрепления силы воли:

  • начните прививать себе любовь к здоровому образу жизни и постарайтесь избавиться от вредных привычек, если они имеются;
  • займитесь любым видом спорта (спортсмены всегда считались одними из самых волевых личностей);
  • запишитесь в какой-нибудь клуб по интересам и регулярно посещайте занятия;
  • чем бы вы ни занимались, старайтесь усложнить процесс, развитие волевых качеств профессионала определяется тем, что он постоянно направляет вектор своих действий вверх для того, чтобы со временем стал заметным результат повышения квалификации в той или иной деятельности и увеличение эффективности его действий;
  • подвергайте все свои планы и действия анализу, а также результаты – как успешные, так и неуспешные.

В идеале начинать тренировать волю надо еще в детстве. Если вы не успели это сделать, то, как говорится, никогда не поздно, просто делать это будет сложнее. Что же касается воспитания детей, то здесь уместны те же советы, что и для взрослых.

Стать в будущем волевым человеком ребенку помогут посещение спортивных секций и различных кружков, соблюдение жесткого режима дня, регуляция поведения с помощью занятий и упражнений, проводимых с детским психологом.

Советы психолога

Если вы хотите развить в себе волевые качества, то психологи советуют следующее.

  • Для начала надо научиться разумно ставить перед собой цели. Нельзя сразу же загружать себя непосильными задачами. Это не приведет к положительным результатам. Если вам удастся добиться первого небольшого результата, то это вызовет радость и удовлетворение, что станет стимулом для достижения следующей цели. То есть научитесь постепенно переходить от простого к сложному.
  • Определите для себя область, которая будет служить основой для развития волевых качеств. Это может быть профессия, хобби, какие-то другие интересы. Лучше выбрать сферу, которую вы начнете осваивать с нуля. Это поможет вам увидеть, насколько быстро и качественно идет процесс развития.
  • Ведите дневник успехов и неудач. Успехи будут стимулировать стремление к новым успехам. А анализ неудач поможет извлечь опыт из ошибок и учесть это в дальнейшем, но к неудачам надо стараться относиться спокойно, воспринимая их как «учителей».
  • Хвалите себя за успех (если вы работаете над воспитанием воли своих детей, то не забывайте хвалить их).
  • Будьте настойчивы и последовательны в своих действиях. Не забывайте, что, тренировки воли, как и любые другие, должны быть регулярными.

Если не вырабатывать постоянства, то хорошего результата не будет, наоборот, это может вызвать лень, апатию и скатывание вниз к первоначальному положению.

Развитие волевых качеств

Автор: pikacho · Опубликовано 09.04.2016 · Обновлено 30.09.2018

Читайте также:
Как стать ангелом в реальной жизни и что для этого нужно делать

Волевые качества – это свойства личности, которые проявляются в различных ситуациях и требуют преодоления трудностей в характере человека. Их проявление определяется нравственными установками, мотивами человека или врождёнными особенностями нервной системы. Развитие волевых качеств проходит в течение жизни под определёнными обстоятельствами, но могут быть развиты упорной работой над собой.

4 главных волевых качества

К волевым качествам относятся:

1. решительность,
2. целеустремлённость,
3. сила воли,
4. настойчивость.

№1 — Решительность

Решительность – это способность отметать сомнения, быстро и самостоятельно принимать решения в любых сложившихся обстоятельствах, в том числе рискованных. Реализовывать в действии. Брать ответственность за результат на себя, никого не подводить, никем не прикрываться.

От решительности зависят спортивные достижения, выбор будущей профессии, успех в делах, материальное состояние.

Люди, которые в силу своей профессиональной деятельности обязаны быть решительными: врачи, спасатели, водители, пилоты, инкассаторы, охранники и многие другие.

От решительности врача и спасателя, пилота и водителя зависят жизни людей.

В целом качество полезное и необходимое. Благодаря ему можно получить хорошую профессию, найти высокооплачиваемую работу, улучшить финансовое состояние.

В большей степени качество закладывается в детстве, поэтому взрослому человеку, который и шагу без чьей-либо подсказки сделать не может, сложно себя перевоспитать. Но осуществимо.

Как действует решительный человек:

  • принимает решение;
  • действует;
  • получает положительный или отрицательный конечный результат.

Как действует нерешительный человек:

  • принимает решение;
  • боится;
  • сомневается;
  • испытывает неуверенность в выбранном решении;
  • переживает;
  • снова сомневается;
  • разочаровывается;
  • перегорает и отпускает мысль.

Вывод

Как видно из модели поведения нерешительного человека, он опасается проблем, боится взять на себя ответственность, сомневается, находится в растерянности, ждёт помощи и одобрения со стороны.

Если рядом не будет человека, который уговорит принять решение и действовать, любая задумка останется нереализованной. Решительный человек, после принятия решения, начинает действовать. Он не боится, что выбранный путь приведёт к фиаско.

Как развить решительность?

Самый простой способ развить решительность – начать действовать, отбросив все сомненья. Пережить первую неудачу и удачу, после чего все последующие решения и их реализация дадутся легко.

Начните с малого

Заведите тетрадь, запишите планы. Ставьте плюсы на реализованных задачах, минусы – на остальных. Вы когда-то отучились в автошколе, но не смогли сдать экзамены в ГИБДД? Доведите дело до конца! Пусть вас не пугает, что придётся снова ходить на автодром, тратить деньги.

Запишите в тетради цель:

  1. доведение начатого дела до конца,
  2. получение прав.

Действуйте!

Не откладывайте дела до лучших времён. Не ищите поводы в нехватке времени, денег, здоровья, идей. Знайте, такое время никогда не наступит. Ближе к сроку появятся новые дела, старые уйдут на второй план и останутся навечно нереализованными.

Нет ни одного уверенного в банкротстве предпринимателя, который вкладывает десятки тысяч $ в собственное дело.

Просчитанный до мелочей бизнес-план не даёт 100% гарантии. Взбалмошные предприниматели рискуют всеми накопленными деньгами, а менее рискованные – выработали чёткое правило: не вкладывать в бизнес более 10% от своего капитала.

Это поможет не раскиснуть в случае провала, и приумножить состояние при удаче в делах. Но все они не боятся действовать, потому что обладают решительностью. Поэтому главное правило развития решительности – действовать!

№2 — Целеустремлённость

Целеустремлённость – это направленность на результат деятельности. Без этого волевого качества сложно продвинуться по карьерной лестнице, похудеть, в спорте получить МСМК.

Как и решительность, целеустремлённость развивается с детства. Потерять её можно в любом возрасте. У детей целеустремлённость пропадает, чаще всего, из-за запретов родителей и учителей. У взрослых людей она исчезает ввиду разных обстоятельств, в том числе потери интересов.

Как развить целеустремленность?

Чтобы восстановить или развить целеустремлённость, нужно постоянно ставить цели, двигаться к ним и анализировать результат.

Начните с малого. Например, при желании заняться велопрогулками, поставьте цель: купить велосипед. На момент постановки задачи не нагнетайте, что он дорогой, а для езды не хватает времени. Купите копилку или откройте пополняемый банковский счёт. Ежемесячно откладывайте 5–10% от доходов. Через полгода загляните в тайник. Узнайте, сколько денег получилось собрать. Зайдите в интернет и посмотрите, какой велосипед вы можете купить за накопленные деньги.

Таким образом, можно найти работу с устраиваемой зарплатой или продвинуться по карьерной лестнице. Если на имеющейся работе повышение не светит, нужно поставить цель: должность начальника отдела за год. Опишите возможные способы реализации плана и действуйте. Составьте хорошее резюме. Ежедневно после работы рассылайте его на электронные ящики потенциальных работодателей. Подавайте объявления в бесплатные и платные газеты, принимайте приглашения на собеседования. В течение года вы встретитесь с работодателем, который согласится взять человека без управленческого опыта.

№3 — Сила воли

Сила воли – это основа самодисциплины, высокий уровень превосходства над своими слабостями, самоконтроль. Без силы воли сложно похудеть, бросить курить, добиться прогресса в спорте, учёбе и других делах. Это качество сложно развить без мотивации.

В детве ребёнку достаточно пообещать покупку игрушки, и он начинает усиленно изучать предметы, выполнять домашние задания, активней тянуть руки на уроках и приносить из школы пятёрки. У взрослых сила воли слабее, но найдя подходящий стимул, можно её воспитать.

Как развить силу воли?

Хотите одновременно бросить курить и похудеть, а всё вместе это называется – выработать силу воли? Придётся прибегнуть к лёгкой форме мазохизма.

Определитесь с мотивацией

Бросить курить и похудеть не являются сильным толчком. За этими действиями стоят другие цели. То есть, хочется похудеть, чтобы быть похожей на модель, носить 42-й размер одежды, позволить облегающие наряды, избавиться от целлюлита, наладить личную жизнь.

Бросить курить человеку сложнее из-за физической и психологической зависимости от никотина, поэтому мотивация должна быть сильнее её. Здесь отличным стимулом является страх за собственное здоровье и жизнь. Появляется он при кашле, слабости, тахикардии от никотина. Подкрепить мотивацию можно идеей о ежемесячной экономии денег на сигаретах.

Примеры

Чтобы развить силу воли в целом и в частности для отказа от переедания, можно найти картинку с идеальной фигурой. Смотреть ежедневно, ограничивать себя в еде, заниматься кардиотренировками и двигаться к конечному результату. Чем сильнее желание похудеть, тем жёстче диета и спорт. Не останавливайтесь на достигнутом результате, преодолевайте слабости, работайте над собой.

Читайте также:
Символы и знаки удачи, богатства и изобилия

Чтобы бросить курить, ежедневно смотрите на картинки здоровых и больных лёгких, считайте сэкономленные деньги. Делайте многокилометровый забег. Сравнивайте ощущения от самочувствия в былые времена и после курения. Когда до вас дойдёт, что курением вы сгубили здоровье, но его ещё можно восстановить, сила воли переборет привычку.

Хотите выучить иностранный язык, но опять не хватает силы воли? Возьмите за правило ежедневно учить урок и выполнять задание. Не усидели? Пропустили лекцию из-за недостатка силы воли? Выполните двойной объём работы. Со временем придёт понимание, что легче развить силу воли.

Есть ещё отличный способ для развития качества. Заключается в отказе от сладкого. Тренировка рассчитана на 30 дней. Если в течение месяца сила воли подвела, была съедена маленькая шоколадка, нужно себя наказать: Посмотрите на этикетке от шоколадки содержание калорий на 100 г. Посчитайте, сколько вы употребили. В среднем во время пробежки расстояния в 1 км сгорает 25 ккал. Разделите съеденные с шоколадкой калории на 25. Получите цифру в километрах. Столько км вам придётся бежать. Пробежку не откладывать на завтра! Утром шоколадка – вечером бег.

Таким образом, воспитывая себя и контролируя каждое действие, воспитывается сила воли.

№4 — Настойчивость

Настойчивость – волевое качество характера человека, которое перекликается с упрямством. Качество можно рассмотреть на примере обучения.

Чтобы усвоить изученный материал, некоторое время придётся частенько к нему возвращаться и повторять. Только настойчивый человек способен возвращаться к старым учебникам в условиях катастрофической нехватки времени, когда на пятки наступает новый материал.

В детском возрасте сложно привить настойчивость к учёбе. Она развивается с возрастом. Но настойчивость у ребёнка проявляется в других моментах, например, в просьбах что-нибудь купить.

Как развить настойчивость?

Чтобы развить качество, нужно постоянно заставлять себя выполнять одни и те же действия до результата. Если цель развития настойчивости – освоение иностранного языка, заставьте себя ежедневно учить по 30 новых слов, повторять тридцатку из вчерашнего дня. Учите новые, повторяйте старые – пока иностранные слова не будут отскакивать от зубов.

Ещё 1 хороший способ для развития общей настойчивости достигается изнурительным спортом. Вид спорта может быть любой, но в общих чертах рассмотрим на беге.

Поставьте цель: марафон на 10 км. Попробуйте прибежать к конечной точке за 1 день. Через пот, слабость, усталость бегите 10 км без остановки. Ежедневно увеличивайте километраж, доходите до финиша. Если вы научитесь настойчиво доводить дела от начала до конца за короткий срок, удача всегда будет на вашей стороне. Она любит настойчивых людей!

В заключение

Волевых качеств, которых человеку может не хватать, много. Есть ещё смелость, уверенность, мужество, которые, так или иначе, схожи по методу проявления и развития с решительностью. Инициативность – отклик целеустремлённости, сила воли – самоконтроля, самообладания, выдержки и дисциплинированности. Настойчивость схожа с упрямством. Чтобы не хвататься за всё подряд в первую очередь развивайте решительность и силу воли. Если получится, все остальные качества дадутся без труда.

Как развить волевые качества личности — психология

Что такое воля и чем волевой человек отличается от безвольного? Этим вопросом я заинтересовалась, когда моя младшая сестра стала часто пропускать школьные уроки и перестала посещать спортивную секцию по художественной гимнастике. Она объясняла это нежеланием тратить время попусту.

Для нее отдых и ничегонеделанье в соцсетях были более привлекательны и полезны, чем учеба и спорт. Сегодня я вам расскажу, что такое волевые качества личности, зачем они нужны и как их развить. Тренировать волю никогда не поздно, но лучше всего это начинать делать в детстве.

№1 — Решительность

Решительность – это способность отметать сомнения, быстро и самостоятельно принимать решения в любых сложившихся обстоятельствах, в том числе рискованных. Реализовывать в действии. Брать ответственность за результат на себя, никого не подводить, никем не прикрываться.

От решительности зависят спортивные достижения, выбор будущей профессии, успех в делах, материальное состояние.

Люди, которые в силу своей профессиональной деятельности обязаны быть решительными: врачи, спасатели, водители, пилоты, инкассаторы, охранники и многие другие.

От решительности врача и спасателя, пилота и водителя зависят жизни людей.

В целом качество полезное и необходимое. Благодаря ему можно получить хорошую профессию, найти высокооплачиваемую работу, улучшить финансовое состояние.

В большей степени качество закладывается в детстве, поэтому взрослому человеку, который и шагу без чьей-либо подсказки сделать не может, сложно себя перевоспитать. Но осуществимо.

Как действует решительный человек:

  • принимает решение;
  • действует;
  • получает положительный или отрицательный конечный результат.

Как действует нерешительный человек:

  • принимает решение;
  • боится;
  • сомневается;
  • испытывает неуверенность в выбранном решении;
  • переживает;
  • снова сомневается;
  • разочаровывается;
  • перегорает и отпускает мысль.

Вывод

Как видно из модели поведения нерешительного человека, он опасается проблем, боится взять на себя ответственность, сомневается, находится в растерянности, ждёт помощи и одобрения со стороны.

Если рядом не будет человека, который уговорит принять решение и действовать, любая задумка останется нереализованной. Решительный человек, после принятия решения, начинает действовать. Он не боится, что выбранный путь приведёт к фиаско.

Кратко о волевых качествах человека и их развитии

Воля возникает и совершенствуется на протяжении всей жизнедеятельности. Конечно, характеристики закладываются еще в детстве, но вот дальнейший прогресс зависит уже от того, как малыш будет реагировать на преграды и преодолевать их.

В раннем возрасте ребенок действует согласно инстинктам выживания. Его поведение основывается на потребностях в приеме еды, безопасности, сне и прочих первичных нуждах. Но после четырех лет дети уже могут принимать самостоятельные решение, поскольку вместе с инстинктивной составляющей появляется воспитание. Кстати, именно в этот период начинают формироваться моральные свойства.

В случае когда они пытаются справиться с препятствиями и достигать пусть маленьких, но целей, то вероятность, что они будут проявлять это в дальнейшем, значительно повышается.

Как развить решительность?

Самый простой способ развить решительность – начать действовать, отбросив все сомненья. Пережить первую неудачу и удачу, после чего все последующие решения и их реализация дадутся легко.

Начните с малого

Заведите тетрадь, запишите планы. Ставьте плюсы на реализованных задачах, минусы – на остальных. Вы когда-то отучились в автошколе, но не смогли сдать экзамены в ГИБДД? Доведите дело до конца! Пусть вас не пугает, что придётся снова ходить на автодром, тратить деньги.

Запишите в тетради цель:

  1. доведение начатого дела до конца,
  2. получение прав.

Читайте далее: Ежедневник для постановки задач

Действуйте!

Не откладывайте дела до лучших времён. Не ищите поводы в нехватке времени, денег, здоровья, идей. Знайте, такое время никогда не наступит. Ближе к сроку появятся новые дела, старые уйдут на второй план и останутся навечно нереализованными.

Читайте также:
Как привлечь девушку парню: восемь рекомендаций

Нет ни одного уверенного в банкротстве предпринимателя, который вкладывает десятки тысяч $ в собственное дело.

Просчитанный до мелочей бизнес-план не даёт 100% гарантии. Взбалмошные предприниматели рискуют всеми накопленными деньгами, а менее рискованные – выработали чёткое правило: не вкладывать в бизнес более 10% от своего капитала.

Читайте далее: Как составить бизнес-план: инструкция и структура

Это поможет не раскиснуть в случае провала, и приумножить состояние при удаче в делах. Но все они не боятся действовать, потому что обладают решительностью. Поэтому главное правило развития решительности – действовать!

Совет № 1. Управляйте своим стрессом

Первым шагом на пути к обретению силы воли является управление стрессом. Находясь под действием длительного нервного напряжения, человек нерационально использует свои энергетические ресурсы, что негативно сказывается на работе префронтальной коры и усугубляет состояние «бей или беги» (fight-or-flight). В стрессовых ситуациях мы действуем инстинктивно и принимаем решения, не обдумав последствия, тогда как самоконтроль требует глубинного рассмотрения и анализа сложившейся ситуации. Профессор Келли Макгонигал советует сделать пару глубоких вдохов в стрессовой ситуации и постараться отвлечься от своих мыслей. Она считает, что такая практика служит отличным началом в борьбе с хроническим стрессом.

№2 — Целеустремлённость

Целеустремлённость – это направленность на результат деятельности. Без этого волевого качества сложно продвинуться по карьерной лестнице, похудеть, в спорте получить МСМК.

Как и решительность, целеустремлённость развивается с детства. Потерять её можно в любом возрасте. У детей целеустремлённость пропадает, чаще всего, из-за запретов родителей и учителей. У взрослых людей она исчезает ввиду разных обстоятельств, в том числе потери интересов.

Совет № 8. Мотивируйте себя

Когда вы ставите перед собой цель что-либо сделать, придумайте и то, как вы себя за это вознаградите. За каждое достижение радуйте себя приятным вещами. К примеру, вы можете составить wish-list, напротив каждого пункта поставить себе цель, совершение которой будет означать, что вы можете отправляться за покупкой. Мысли о вознаграждении будут мотивировать вас. Силу воли нужно не только контролировать самоограничениями, но и поощрять. Чем значительнее достигнутый результат, тем больше награда.

Как развить целеустремленность?

Чтобы восстановить или развить целеустремлённость, нужно постоянно ставить цели, двигаться к ним и анализировать результат.

Начните с малого. Например, при желании заняться велопрогулками, поставьте цель: купить велосипед. На момент постановки задачи не нагнетайте, что он дорогой, а для езды не хватает времени. Купите копилку или откройте пополняемый банковский счёт. Ежемесячно откладывайте 5–10% от доходов. Через полгода загляните в тайник. Узнайте, сколько денег получилось собрать. Зайдите в интернет и посмотрите, какой велосипед вы можете купить за накопленные деньги.

Таким образом, можно найти работу с устраиваемой зарплатой или продвинуться по карьерной лестнице. Если на имеющейся работе повышение не светит, нужно поставить цель: должность начальника отдела за год. Опишите возможные способы реализации плана и действуйте. Составьте хорошее резюме. Ежедневно после работы рассылайте его на электронные ящики потенциальных работодателей. Подавайте объявления в бесплатные и платные газеты, принимайте приглашения на собеседования. В течение года вы встретитесь с работодателем, который согласится взять человека без управленческого опыта.

Читайте далее: Развитие целеустремленности

Виды волевых качеств

«Фундаментом» является сила воли – особое состояние, которое можно назвать своеобразной привычкой психики. Она не всегда бывает врожденной. В большинстве случаев людям приходится ее тренировать: реализуя свои желания и стремления.

Если давать более точное определение, то это умение индивида мобилизовать свой организм и психику так, чтобы воплотить конкретную цель. Если он не отступает от задачи, не перестает действовать на полпути к успеху и не опускает руки после первой же неудачи, то можно считать, что проблем с этой чертой характера у него нет.

К набору особенностей, характеризующих это понятие, приписываются:

  1. Самостоятельность. Это способность работать без помощи со стороны, а также умение критически прислушиваться к советам, анализируя их с точки зрения собственных убеждений и взглядов. Такая личность может сама организовать свою деятельность. Она не ждет подсказок, а также активно отстаивает собственное мнение.
  2. Инициативность – навык искать и находить нестандартные решения и способы их реализации.

Также сюда относят стойкость воли – навык удержания степени усилий. Другими словами, человек сохраняет силу в течение продолжительного времени. Ведь сосредоточиться на день может каждый, а вот упорно двигаться вперед долгие месяцы – проблема посложнее.

№3 — Сила воли

Сила воли – это основа самодисциплины, высокий уровень превосходства над своими слабостями, самоконтроль. Без силы воли сложно похудеть, бросить курить, добиться прогресса в спорте, учёбе и других делах. Это качество сложно развить без мотивации.

В детве ребёнку достаточно пообещать покупку игрушки, и он начинает усиленно изучать предметы, выполнять домашние задания, активней тянуть руки на уроках и приносить из школы пятёрки. У взрослых сила воли слабее, но найдя подходящий стимул, можно её воспитать.

Что такое воля

Самоконтроль (сила воли) — это способность человека правильно реагировать на любой внутренний конфликт. Все люди подвержены различным минутным слабостям, часто не совсем полезным и правильным. Только тот, у кого дисциплина развита достаточно сильно, способен бороться с этими позывами и воплощать свои идеи в жизнь.

В качестве примера можно привести желание перекусить среди ночи или купить жирный пирожок вместо полезного перекуса. Мы понимаем, что это неправильно, но часто не способны пересилить себя. В результате наносится вред организму, а нас мучают угрызения совести.

Контроль собственных порывов — это то, чем мы существенно отличаемся от зверей. Если не тренировать его, тогда есть шанс нанести вред не только себе, но и окружающим. Именно о важности и способах тренировки силы воли пойдет речь в этой статье. Вы найдете много полезных советов и поймете, почему так важно вовремя сказать себе «нет».

Как развить силу воли?

Хотите одновременно бросить курить и похудеть, а всё вместе это называется – выработать силу воли? Придётся прибегнуть к лёгкой форме мазохизма.

Определитесь с мотивацией

Бросить курить и похудеть не являются сильным толчком. За этими действиями стоят другие цели. То есть, хочется похудеть, чтобы быть похожей на модель, носить 42-й размер одежды, позволить облегающие наряды, избавиться от целлюлита, наладить личную жизнь.

Бросить курить человеку сложнее из-за физической и психологической зависимости от никотина, поэтому мотивация должна быть сильнее её. Здесь отличным стимулом является страх за собственное здоровье и жизнь. Появляется он при кашле, слабости, тахикардии от никотина. Подкрепить мотивацию можно идеей о ежемесячной экономии денег на сигаретах.

Читайте также:
Как исполнить желание: самые эффективные техники

Читайте далее: Мотивация и мозг — как мотивировать себя в 100 раз сильнее

Примеры

Чтобы развить силу воли в целом и в частности для отказа от переедания, можно найти картинку с идеальной фигурой. Смотреть ежедневно, ограничивать себя в еде, заниматься кардиотренировками и двигаться к конечному результату. Чем сильнее желание похудеть, тем жёстче диета и спорт. Не останавливайтесь на достигнутом результате, преодолевайте слабости, работайте над собой.

Чтобы бросить курить, ежедневно смотрите на картинки здоровых и больных лёгких, считайте сэкономленные деньги. Делайте многокилометровый забег. Сравнивайте ощущения от самочувствия в былые времена и после курения. Когда до вас дойдёт, что курением вы сгубили здоровье, но его ещё можно восстановить, сила воли переборет привычку.

Хотите выучить иностранный язык, но опять не хватает силы воли? Возьмите за правило ежедневно учить урок и выполнять задание. Не усидели? Пропустили лекцию из-за недостатка силы воли? Выполните двойной объём работы. Со временем придёт понимание, что легче развить силу воли.

Есть ещё отличный способ для развития качества. Заключается в отказе от сладкого. Тренировка рассчитана на 30 дней. Если в течение месяца сила воли подвела, была съедена маленькая шоколадка, нужно себя наказать: Посмотрите на этикетке от шоколадки содержание калорий на 100 г. Посчитайте, сколько вы употребили. В среднем во время пробежки расстояния в 1 км сгорает 25 ккал. Разделите съеденные с шоколадкой калории на 25. Получите цифру в километрах. Столько км вам придётся бежать. Пробежку не откладывать на завтра! Утром шоколадка – вечером бег.

Таким образом, воспитывая себя и контролируя каждое действие, воспитывается сила воли.

Читайте далее: Развитие силы воли

Совет № 2. Контролируйте свой сон

Недостаточное количество сна оказывает сильное влияние на эффективную работу префронтальной коры головного мозга. Недосып – это своеобразный стресс для организма, который влияет на то, как ваше тело и мозг истощают имеющиеся у вас энергетические ресурсы. Следовательно, от того, высыпаетесь вы или нет, зависит ваша продуктивность. Профессор психиатрии доктор Дэниэл Крипке провёл исследование о том, сколько времени требуется человеку, чтобы восстановить потраченные за день силы. В ходе исследования было установлено, что люди, которые спят по 6,5–7,5 часов в сутки, работают гораздо продуктивнее, чувствуют себя счастливее и живут дольше.

№4 — Настойчивость

Настойчивость – волевое качество характера человека, которое перекликается с упрямством. Качество можно рассмотреть на примере обучения.

Чтобы усвоить изученный материал, некоторое время придётся частенько к нему возвращаться и повторять. Только настойчивый человек способен возвращаться к старым учебникам в условиях катастрофической нехватки времени, когда на пятки наступает новый материал.

В детском возрасте сложно привить настойчивость к учёбе. Она развивается с возрастом. Но настойчивость у ребёнка проявляется в других моментах, например, в просьбах что-нибудь купить.

Метод исследования своих волевых качеств

Узнать степень развития своей силы воли можно с помощью теста, созданного Н.Е. Стамбуловой. Участник имеет возможность оценить любую черту: самодостаточность, настойчивость, проявление инициативы. Здесь вы найдете вопросы, требующие утвердительного или отрицательного ответа, либо с различным уровнем уверенности: «может быть», «скорее, нет» и так далее. На каждую особенность приходится порядка 20 вопросительных пунктов.

Как развить настойчивость?

Чтобы развить качество, нужно постоянно заставлять себя выполнять одни и те же действия до результата. Если цель развития настойчивости – освоение иностранного языка, заставьте себя ежедневно учить по 30 новых слов, повторять тридцатку из вчерашнего дня. Учите новые, повторяйте старые – пока иностранные слова не будут отскакивать от зубов.

Ещё 1 хороший способ для развития общей настойчивости достигается изнурительным спортом. Вид спорта может быть любой, но в общих чертах рассмотрим на беге.

Поставьте цель: марафон на 10 км. Попробуйте прибежать к конечной точке за 1 день. Через пот, слабость, усталость бегите 10 км без остановки. Ежедневно увеличивайте километраж, доходите до финиша. Если вы научитесь настойчиво доводить дела от начала до конца за короткий срок, удача всегда будет на вашей стороне. Она любит настойчивых людей!

Совет № 6. Проводите день максимально продуктивно

Узнайте всё, на что вы способны. Каждый день выполняйте определённое количество полезных дел; со временем вы возьмёте это в привычку, тем самым повысив свою продуктивность. Автор бестселлера «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Бертран Ларссен предлагает провести неделю, выполняя то, что вам мешала делать лень, страх, несобранность. Семь дней в неделю вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, а за день постарайтесь сделать то, что давно собирались, но до чего никак «руки не дошли». Такой недельный челлендж позволит вам выработать не только силу воли, но и дисциплинированность и собранность.

Волевые качества личности: что это, формирование и развитие, характеристика

Воля помогает человеку добиться жизненного успеха, занять достойное место в обществе, достигать поставленных целей или избавляться от вредных привычек. Но не все понимают полного значения этого слова или не знают, как правильно совершенствовать в себе эти черты. В статье я подробно расскажу о волевых качествах личности, объясню, что это такое в психологии, и приведу этапы их формирования и развития.

Основные понятия

Это комплекс свойств, способствующих выполнению конкретных задач. Сюда входят такие характеристики, как целеустремленность, стратегичность, упорство, дисциплина. Они относительно устойчивы и не зависят от ситуации. С помощью такой совокупности индивидуум может сознательно регулировать свое поведение, взять власть над собой. Часто их рассматривают, как персональную особенность свободы от обстоятельств, страха или лености, которые так часто мешают достичь желаемого. В кратком виде я уже обозначила положительные стороны. Но есть и отрицательные свойства, указывающие на слабость: стеснительность и робость, отсутствие инициативы.

Виды волевых качеств

«Фундаментом» является сила воли – особое состояние, которое можно назвать своеобразной привычкой психики. Она не всегда бывает врожденной. В большинстве случаев людям приходится ее тренировать: реализуя свои желания и стремления.

Если давать более точное определение, то это умение индивида мобилизовать свой организм и психику так, чтобы воплотить конкретную цель. Если он не отступает от задачи, не перестает действовать на полпути к успеху и не опускает руки после первой же неудачи, то можно считать, что проблем с этой чертой характера у него нет.

К набору особенностей, характеризующих это понятие, приписываются:

  1. Самостоятельность. Это способность работать без помощи со стороны, а также умение критически прислушиваться к советам, анализируя их с точки зрения собственных убеждений и взглядов. Такая личность может сама организовать свою деятельность. Она не ждет подсказок, а также активно отстаивает собственное мнение.
  2. Инициативность – навык искать и находить нестандартные решения и способы их реализации.
Читайте также:
Что такое энергия Ци, из каких источников её можно почерпнуть

Также сюда относят стойкость воли – навык удержания степени усилий. Другими словами, человек сохраняет силу в течение продолжительного времени. Ведь сосредоточиться на день может каждый, а вот упорно двигаться вперед долгие месяцы – проблема посложнее.

Классификация

Волевые качества подразделяются на две категории: экстраординарные и моральные. Первая группа является основой для совершенствования второй. Расскажу о каждой из них.

Первичные

Список всех пунктов как положительных, так и отрицательных, довольно широк. Поэтому я обозначу самые важные черты, которые проявляются, как однонаправленные действия сознания.

Энергичность

Человек с подобным отлично развитым свойством умеет быстро принимать решения и действовать, прикладывая при этом максимум физических и духовных сил. Такая личность всегда настроена на позитивный лад, не останавливается перед трудностями, которые ее не тормозят, а, наоборот, еще больше активизируют.

Не бывает и минуты, когда энергичный индивид не стремится к новой цели, не строит планов или не увлекает за собой других. Это уникальная способность одним простейшим усилием мысли превращать свои внутренние ресурсы в энергию, при этом вдохновляя на очередные подвиги окружающих. Кстати говоря, не стоит путать это понятие с общей энергичностью, присущей конкретному темпераменту или зависящей от особенностей генетики.

Терпеливость

Многим знакома ситуация, когда во время работы возникает усталость, головная боль и прочие болезненные состояния. Человек со слабо развитой силой воли легко подвергается этим обстоятельствам и откладывает свои дела на потом. Терпеливый индивид благодаря волевым усилиям будет поддерживать интенсивность деятельности несмотря на внутренние препятствия, пока не получит нужный результат.

Но понятие можно охарактеризовать и со стороны противоположности первой черте. Если энергичность – это умение быстро принимать решения, то терпеливость – это навык долго и упорно идти к цели, ждать и сохранять спокойствие даже, если видимых плодов его функционирования пока не наблюдается. Но не стоит путать это с пассивностью.

Самообладание

Способность не идти на поводу у собственных чувств и эмоций. Ведь отсутствие контроля приводит к необдуманным, импульсивным поступкам, а они, в свою очередь, могут свести на нет все предыдущие усилия.

Человек умеет сохранить холодный рассудок при любых обстоятельствах, даже если все идет не так, как было запланировано. То есть эмоциональный фон не отклоняется ни в одну из сторон: агрессивную, паническую или апатичную. Также к этому волевому качеству относится возможность воздержаться от действий, которые очень хочется совершить, но это представляется нерациональным и ошибочным.

Смелость

Сознательный мыслительный процесс по преодолению обоснованных опасений и страхов. Если во время деятельности перед индивидом возникает риск для его здоровья, социального положения, репутации или даже жизни, то он способен сохранить стабильность организации своих психических функций и не уменьшить качественные показатели работы. То есть это способность противостоять боязни и идти к цели, принимая во внимание возможные опасности.

Системные

Выше я указала простые проявления воли. Но есть и более сложные, представляющие собой совокупность однонаправленных выражений. Системность задействует несколько дополнительных психологических сфер: эмоциональную и интеллектуальную, а свойства называются вторичными. Например, храбрость – синтез выдержки, смелости и энергичности.

Эта категория волевых качеств личности является довольно разнообразной, а ее развитие будет трудным, если первичные стороны находятся на низком уровне. Но преодолеть барьер можно. На моей консультации я подробно расскажу, что сделать, чтобы повысить свою продуктивность, личностный рост и добиться успеха в жизни. А пока обозначим основные черты, присущие данной группе.

Целеустремленность

Это сознательное и активное направление на достижение конкретного результата. Такой человек ясно видит конечную цель и идет к ней, несмотря на внутренние преграды в виде усталости или плохого настроения, а его усилия всегда обоснованы.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Я выделю 2 типа: стратегическую и тактическую. Они относятся к задачам различного масштаба. Первый определяет стремления в довольно длительной перспективе: понадобятся месяцы, а то и годы для их реализации. Эта разновидность проявляется в конкретных принципах личности, ее идеалах.

Второй вид, как его еще называют, оперативный, заключается в способности правильно настраиваться на кратковременные цели. Поэтому, если для стратегии на передний план выходят дисциплинированность, последовательность и следование принципам, то для тактики большое значение имеет возможность быстро собраться с силами и прорваться через мелкие провалы и неудачи, чтобы получить нужный результат.

Настойчивость

Эта особенность сопряжена с целеустремленностью, так как без нее человек не сможет пробиваться на пути к успеху. Но все же между ними есть различие. Если целеустремленный индивид знает, что он хочет и идет к конкретно поставленной задаче, то настойчивый таким пониманием обладает не всегда. Нередко он тратит усилия и ресурсы впустую, так как недостаточно ясно представляет, что ему нужно получить в итоге.

Но с другой стороны, это качество позволяет на длительное время сохранять непоколебимость. Никакие преграды не остановят на пути к достижению цели, даже если работать над ней придется много лет.

Принципиальность

В своих действиях принципиальная личность берет за основу собственные взгляды. Она умеет отстаивать свое мнение, если оно целесообразно и объективно. Такой индивидуум остается верен словам и убеждениям. Характеристика выражается в дисциплинированном поведении, а также в верных и честных поступках. Противоположностью считается беспринципность, когда деятельность происходит по указке других, так как индивид не имеет своей точки зрения или боится ее высказать.

Инициативность

Это отклонение от шаблонизации и возможность предлагать нестандартные решения, помогающие получить лучший результат. Личность проявляет самостоятельность, а также умственную и волевую активность, умеет своевременно начать действовать, достигая как общие, так и индивидуальные стремления.

Инициативный индивидуум – это энергичный, находчивый человек, свободно выражающий свое мнение и готовый взять за свои поступки ответственность. Эта особенность проявляется не под воздействием указаний со стороны. Это осознанное желание к работе и преобразованиям. Инициативность присуща не только в областях, связанных с риском. Она имеет место в общественной деятельности (активисты, помогающие улучшить жизнь населения), творчестве (новаторство, креативные идеи).

Решительность

Навык принятия обдуманных решений и возможность воплощать их в последовательном порядке. Это качество отличается оперативностью. Когда возникает проблема или ставится задача, человек сразу же начнет думать над дальнейшими действиями и воплощать их. При возникновении трудностей он не растеряется и не будет надеяться, что все разрешится само собой – это удел людей со слабой волей. Только им присуща неуверенность в собственных силах или сомнение в успешном исходе.

Читайте также:
10 способов, позволяющих вспомнить свою прошлую жизнь

Решительный индивидуум не станет колебаться. Но не стоит путать это понятие с импульсивностью, где поступки совершаются под влиянием эмоций. Нет, такая личность руководствуется исключительно логикой и быстро переходит от размышлений к делу.

Стратегичность

Индивид с таким свойством всегда видит конечную цель и последовательно к ней идет. Каждый шаг он сверяет с желаемым результатом. Он умеет расставлять приоритеты и не только составляет подробный план деятельности, но и может вовремя его изменить в соответствии с меняющимися условиями или неполадками.

Самодостаточность

Для многих справиться с собственной инертностью или несамостоятельностью – это довольно серьезная задача. Ведь осознанные поступки для достижения желаемого может совершить только самодостаточное лицо.

Но если индивид с ранних лет привык, что повод для его действий находится извне (потому что так сказали родители или так написано в правилах), то впоследствии ему сложно будет достичь цели. Дорога к результату строится из множества шагов. И если ждать одобрения каждого из них, то можно потратить гораздо больше времени, чем планировалось. И это при условии, если он не «перегорит» на половине пути.

Однако самодостаточность – это не только способность принимать решения, но и не поддаваться воздействию со стороны. Это умение критично оценивать предложения других, но работать на основе собственных убеждений, внося правки из полученных рекомендаций только в соответствии со здравым смыслом.

Кратко о волевых качествах человека и их развитии

Воля возникает и совершенствуется на протяжении всей жизнедеятельности. Конечно, характеристики закладываются еще в детстве, но вот дальнейший прогресс зависит уже от того, как малыш будет реагировать на преграды и преодолевать их.

В раннем возрасте ребенок действует согласно инстинктам выживания. Его поведение основывается на потребностях в приеме еды, безопасности, сне и прочих первичных нуждах. Но после четырех лет дети уже могут принимать самостоятельные решение, поскольку вместе с инстинктивной составляющей появляется воспитание. Кстати, именно в этот период начинают формироваться моральные свойства.

В случае когда они пытаются справиться с препятствиями и достигать пусть маленьких, но целей, то вероятность, что они будут проявлять это в дальнейшем, значительно повышается.

Метод исследования своих волевых качеств

Узнать степень развития своей силы воли можно с помощью теста, созданного Н.Е. Стамбуловой. Участник имеет возможность оценить любую черту: самодостаточность, настойчивость, проявление инициативы. Здесь вы найдете вопросы, требующие утвердительного или отрицательного ответа, либо с различным уровнем уверенности: «может быть», «скорее, нет» и так далее. На каждую особенность приходится порядка 20 вопросительных пунктов.

Совершенствование

Первые этапы формируются в детском возрасте. И огромную роль в этом деле играет воспитание, предоставляемое родителями. Если они балуют свое чадо, делают все, что он попросит, и стремятся всячески ему потакать, то, скорее всего, он вырастет капризным, в отрицательном смысле упрямым с пассивными склонностями. Это влечет за собой некую опасность, так как войдя во взрослую жизнь, индивид будет ожидать подобного родительского поведения и от окружающих.

Но если мама с папой изначально выставляют малышу серьезные требования (не путать с деспотичными), то уже с ранних лет ребенок научится достигать поставленных задач. И один из эффективных способов для этого — отдать его в кружок. Но выбрать его должен именно он, так как навязывание увлечений чревато негативными последствиями в будущем. Важно не полностью контролировать интересы детей, а способствовать их развитию.

Допустим, мальчик или девочка очень любят рисовать. Значит такой аспект, как увлеченность, уже присутствует. Но второй фактор – терпеливость и дисциплинированность, необходимо создавать. Поэтому стоит давать малышу задания по рисованию, хвалить результаты и предоставлять награду за достижения.

Но заниматься развитием можно и во взрослом возрасте, хотя сделать это будет намного сложнее, если привычка в самодисциплине отсутствует. Рассмотрим один из способов пошагово:

  1. Выбрать инструмент. Подразумевается сфера, где будут прикладываться силы: профессия, интересы и хобби. Лучший вариант – избрать ту область, где опыт находится на нулевой отметке. Тогда прогресс будет виден намного ярче.
  2. Постановка задач. В первое время они должны быть небольшими. Так, например, мужчина, впервые пришедший в тренажерный зал, вряд ли поднимет штангу весом 100 кг. То же самое и в программировании, писательстве или живописи. Если сразу ставить себе глобальные цели, можно быстро «перегореть», не получив желаемый результат.
  3. От простого к сложному. Как только вы начинаете уверенно выполнять простейшие действия, то увеличивайте сложность. Иначе есть риск остаться на прежнем уровне.
  4. Записывайте. Фиксируйте успехи и анализируйте и неудачи. Это придаст дополнительную мотивацию и предотвратит дальнейшие ошибки.

Заключение

Исходя из набора волевых качеств личности и их характеристик, становится понятно, что совершенствовать их можно в любом возрасте. Главное, не останавливаться на достигнутом и помнить, что стать профессионалом в достижении целей может каждый.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Сила воли: что это такое и как ее развить

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье вы узнаете, что собой представляет сила воли, какие качества характера ее определяют. Выясните, что нужно в себе совершенствовать. Поговорим о том, как развить силу воли, чтоб научиться достигать большего, брать от жизни по максимуму, становиться обладателем успеха в любых начинаниях.

Определение понятия

Сила воли — это черта характера, при наличии которой человеку удается себя контролировать, руководить собственными действиями. Она помогает избегать сиюминутных слабостей, если впереди долгосрочная цель.

Данное качество позволяет стойко выстоять перед любыми препятствиями, при достижении определенной цели перейти к следующему шагу. Силой воли называется умение держать свое слово, не прогибаться под ленью, доводить задуманное до конца. Это практика, к которой прибегают ежедневно. Она способствует закалению характера.

Пример силы воли можно лицезреть даже в повседневной жизни. Так кто-то может похудеть, приложив немалые усилия, занимаясь физическими нагрузками, сидя на диете, ограничивая себя, быть стойким в своем желании. Кто-то поставил перед собой цель получить красный диплом, приложил много усилий и ввел ограничения для себя, лишил себя гулек с друзьями, вечеринок в клубе, окружил книжками, и добился своего.

На то, что личность является слабовольной, может указывать наличие следующих качеств:

  • неумение организовывать свое время и пространство;
  • неспособность выполнять в первую очередь важные дела, откладывание их на потом;
  • наличие прокрастинации;
  • привычка плыть по течению, полагаться на то, что «будет так, как будет»;
  • отсутствие волевых решений.
Читайте также:
Визуализация - это метод эффективного изменения реальности

Если в данный момент вы не можете про себя сказать, что являетесь обладателем развитой силой воли, то все можно изменить, но для этого вам понадобится приложить немало усилий.

Волевые качества

Для того, чтобы развить свою силу воли необходимо сделать особый акцент на качества, которые ее определяют. Давайте рассмотрим, что собой представляют волевые черты характера человека.

  1. Инициативность. Развивая ее в себе, вы будете способны принимать и выполнять любые решения без внешнего давления. Если человек выполняет какое-то задание без напоминания со стороны, он обязательно добьется успеха. Для развития данного качества вам необходимо определить для себя дело, которое будет по-настоящему интересным для вас. Ведь интерес является отличным стимулом. Кроме этого, также нужно развивать свой творческий потенциал и воображение.
  2. Самостоятельность. Важно научиться быть самостоятельным и не зависеть от чьей-то указки. Развивать ее можно в различных сферах деятельности, работая над собой.
  3. Настойчивость. Безусловно, чтобы принять какое-то решение порой требуется приложить серьезные усилия. Сила воли определяется тем, как мы умеем доводить начатое до конца. Если вы не уверены в том, что сможете довести какую-то задачу самостоятельно, без чьей либо помощи, что бросите ее на полпути, лучше сразу откажитесь от ее выполнения. Приучите себя к тому, что каждое дело, за которое вы беретесь должно доводиться до финального завершения.
  4. Самообладание и самоконтроль. Чтобы иметь сильную волю необходимо научиться преодолевать свои внешние и внутренние трудности, избавить себя от таких качеств, как страх и нерешительность. Если у вас будет самообладание, вы сможете защитить себя от необдуманных и импульсивных поступков, научитесь регулировать свои эмоции. Развитию самоконтроля помогут занятия спортом.

Как развить и укрепить силу воли

  1. Займитесь планированием. Иногда человек ставит перед собой цель, но что-то его отвлекает, мешает ее достижению. Составление плана является отличной возможностью действовать по пунктам, не отвлекаясь ни на что. Если вы ставите перед собой сложные задачи, обязательно разбивайте их на маленькие. Описывайте, какой будет каждая из них, следуйте своему плану.
  2. Самовнушение. Ваша задача хвалить себя за реальные заслуги, пусть даже за самые маленькие. Не стоит зацикливаться на неудачах. Произносите вслух, что обладаете хорошей силой воли, что сможете достичь того, что вам нужно.
  3. Перестаньте винить себя за какие-либо события в прошлом. Чувство вины действует на людей разрушающим образом. Если вы поставили перед собой цель, например, похудеть, но произошел срыв, не нужно заниматься самоедством, просто примите то, что для вас этот шаг еще слишком сложный и нужно себя тренировать. Ни в коем случае не стоит опускать руки. Вы все еще можете достичь желаемого.
  4. Мотивируйте себя. Мотивация способна не только развить, но и укрепить вашу волю. Когда человек знает, зачем хочет совершить тот или иной поступок, все дается гораздо легче. Он сам себя стимулирует.
  5. Занимаясь тренировкой своей силы воли, начинайте с малых задач. Когда индивид сразу ставит перед собой трудновыполнимые задания, у него очень быстро опускаются руки, он сдается, пропадает желание бороться и идти к своей цели. Поэтому крайне важно распределять задачи не только по их значимости, но и по тому, насколько легко достичь их свершения.
  6. Не забывайте о спорте. Помните о том, что физическая нагрузка позволяет не только укрепить ваш организм, как внешне, так и внутренне, но и повышает настроение, и влияет на развитие дисциплины. Любой спорт требует от особы прикладывания определенных усилий. Вы можете начать бегать по утрам или хотя бы делать зарядку, начать ходить в фитнес клуб или в тренажерный зал. Эти действия уже будут способствовать развитию вашей воле.
  7. Проанализируйте, на что вы тратите много времени. Возможно, часами зависаете перед телевизором или сидите в Интернете. Пора осознать, что это безрассудное растрачивание ценного времени, которое можно было бы использовать для достижения определенных целей.
  8. Избавьтесь от хлама и хаоса в своем доме и на рабочем столе. Любой беспорядок отвлекает человека, не дает сконцентрироваться. Если организуете жизнь вокруг себя, то сможете прийти к внутренней самоорганизации, ощутить гармонию.
  9. Большое значение следует уделять правильному способу питания. Это не означает, что вы должны полностью оградить себя от всевозможных вкусностей или сладостей. Однако, есть лакомство лучше не ежедневно, а только по праздникам. Стремитесь к тому, чтоб на вашем столе появлялась только полезная пища, приготовленная правильным образом. Избегайте потребления фастфуда.
  10. Немаловажное значение также имеет здоровый сон. Человек должен понимать, что при хроническом недосыпе мозг не может полноценно работать, нарушается концентрация, появляются проблемы с памятью, происходит истощение нервной системы и организма в целом. Поэтому важно приучать себя к тому, чтобы ложиться и пробуждаться ориентировочно в одно и то же время. Причем, важно спать восемь часов в сутки.
  11. Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Прекратите заниматься прокрастинацией, научитесь концентрироваться на делах, которые вам важны.
  12. Ограждайте себя от негативной информации. Помните, что стресс разрушает вашу самодисциплину. Безусловно, полностью изолировать себя от влияния негативных эмоций вам не удастся. Однако, вы способны научиться правильно реагировать на этот негатив, фильтровать его.
  13. Окружайте себя благоприятной обстановкой. Это касается и вещей, которые вокруг и людей, которые рядом. Важно чувствовать комфорт. Определите для себя, в какое время дня в вас больше энергии. Посвящайте это время на решение самых сложных задач, требующих больших затрат силы.
  14. Займитесь медитацией. Данная практика позволяет хорошо развить в себе силу воли. Она тренирует наше самосознание, обучает, как абстрагироваться от ненужной информации, концентрировать свое внимание на важном, учит самоконтролю, а также нормализует эмоциональное состояние.
  15. Практикуйте, независимо от того, в чем именно вы хотите преуспеть. Если что-то не получается, стоит снова и снова совершать попытки достичь желаемого. Совершайте маленькие шажки для того, чтобы себя тренировать. При этом вы можете менять привычные дела, на те, которые вам не свойственны.

Теперь вы знаете, как не только развить, но и как укрепить силу воли. Важно понять, что достижение любых результатов невозможно без умения прикладывать определенные усилия и не сдаваться, сталкиваясь с трудностями. Не ленитесь заниматься развитием своей силы. Следуйте советам, изложенным в данной статье, и у вас обязательно все получится.

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Сила воли – распространенное понятие, с которым человек не раз сталкивается за свою жизнь. Она вырабатывается как неосознанно, путем «проб и ошибок», так и сознательно. Зная, из чего состоят основные волевые качества человека, можно выработать твердый характер, готовность преодолевать жизненные преграды и без страха брать ответственность за свои поступки.

Читайте также:
Гештальт терапия: основные положения, методы и техники

Сила воли – путь к достижению цели

Что такое волевые качества личности

Волевые качества личности – это выработанные годами, опытом и регулярными вызовами самому себе психологические установки. Можно определенно сказать, что с силой воли не рождаются, ее следует развивать на протяжении всей жизни. Состоит воля из нескольких составляющих, которые, в свою очередь, являются сильными чертами характера, если их тренировать. Волевые качества личности осуществляются в три этапа, которые содержат отдельные элементы силы воли. Элементы существуют и самостоятельно, и, дополняя друг друга. Если развить все элементы воли, то индивид с таким крепким характером сможет преодолеть любые сложности на жизненном пути.

Волевые качества личности в психологии состоят из следующих элементов характера, которые входят в базовые волевые качества личности:

  1. Целеустремленность. Означает умение человека установить желаемый результат, к достижению которого придется приложить усилия;
  2. Инициативность. Умение индивида направить свои физические и моральные ресурсы на действия, которые вскоре помогут достичь желаемого;
  3. Самостоятельность. Свойство человека «фильтровать» советы и предложения посторонних лиц, иными словами, полезный навык никого не слушать, делать по-своему, следуя своим принципам;
  4. Выдержка. Другими словами сдержанность, т. е. сознательное ограждение от эмоций и чувств, которые выступают в роли сомнений;
  5. Решительность. Умение обдумать, обосновать и принять непоколебимое решение. Синоним решительности, хотя и более разрушительный, – импульсивность, т. е. торопливое, необдуманное принятие решения.
  6. Смелость. Индивид может принять решительные действия, несмотря на собственные страхи и риск;
  7. Энергичность. Умение человека направлять свои физические и моральные ресурсы на достижение цели;
  8. Настойчивость. Индивид умеет взвешивать свои силы так, чтобы их хватило на преодоление возникающих препятствий на пути к цели. Однако настойчивость имеет тонкую грань с обратной, неразумной чертой характера – упрямством, которое выражается в неразумной трате энергии в попытке добиться своего;
  9. Организованность. Человек умеет распоряжаться своим временем, распределять физические и материальные ресурсы во благо дела;
  10. Дисциплинированность. Индивид может и подчиняет собственное поведение в пользу общепринятых норм и порядка;
  11. Самоконтроль. Человек властен над своими эмоциями, контролирует свои чувства, способен «фильтровать» их, исходя из принимаемых решений.

Волевой человек умеет взвесить все «за» и «против»

Как они проявляют себя

Формирование силы воли подвластно каждому индивиду. Чтобы стать волевой личностью, нужно получить физическое, интеллектуальное и моральное развитие. Совокупность нескольких характеристик человека – это есть его волевой характер.

Начинается все с целеустремленности. Оказалось, что поставить цель недостаточно, нужно ее достичь. Тогда в человеке просыпаются инициативность, энтузиазм, которые порождают начало самостоятельных действий на пути к цели. Однако на пути к становлению волевой личности индивид сталкивается с чужим мнением и опытом, которые всерьез могут навредить его взглядам и планам. Если он их не преодолеет, то силу воли придется тренировать заново.

С другой стороны, человек набирается решительности, смелости действовать, снова преисполняется энтузиазмом, который открывает потайные ресурсы с энергией. Оглядываясь назад, индивид чувствует, что идет верной дорогой, поэтому не будет лишним закрепить результат, настойчиво преодолевая большие и маленькие сложности. Правда делать это стоит с ясным умом, организованно, прослеживая пройденный путь и все еще прокладывая дальнейший.

Совсем скоро индивид научится подстраиваться под ситуацию так, чтобы не навредить себе и окружающим, не жертвовать своим мировоззрением, но и не обидеть чужих ожиданий. В этом ему помогает дисциплина, которой бы человек не овладел без самоконтроля. Так, преодолевая этапы на пути к цели, человек в итоге берет на себя ответственность за совершенные и совершаемые деяния, но нисколько этому не противится, натренировав мощную силу воли.

Кто такой волевой мужчина

Волевой характер мужчины должен развиваться еще с тех пор, как он был ребенком. В психологии волевые черты характера предопределяют сильного духом индивида, способного на решительные действия в любой сфере жизни. Во многом они определяют мужественность человека. Мужчин по праву можно называть волевыми людьми, если они являются практически каноническим образом добытчика, кормильца.

Быть волевым – значит быть ответственным

Быть волевым мужчиной – значит уметь принимать решения, кратко говоря быть ответственным. Определения большинства элементов волевой личности олицетворяют, что называется, идеального мужчину. Он знает цену себе, окружающим людям и предметам. Поступает по совести, невзирая при этом ни на чье-либо мнение, если уверен, что его выбор максимально подходит для решения той или иной задачи. Волевой мужчина – самый подходящий пример сильного, здравомыслящего, морально устойчивого человека.

Можно ли развивать такие черты характера

Волевые черты характера можно и нужно развивать. Стоит лишь помнить, что у некоторых характеристик воли есть противоположные симптомы, например, импульсивность вместо решительности, собственно, нерешительность, а также упрямство, схожее с настойчивостью. Если не суметь вовремя проконтролировать ход становления волевых качеств, можно столкнуться с патологией – отсутствием решительности, когда индивид будет приходить к тому, что цель поставлена, путь намечен, но методы успешного его преодоления вдруг померкли, энтузиазм угас. Человек, не имеющий должной силы воли, опускает руки, не начав действовать. Но это не критично, главное – проявить инициативу и действовать по плану.

Как формируются волевые качества

Примечательно то, что человек может овладеть стойкой силой воли, сам того не подозревая. С самых малых лет он овладевает начальными навыками контроля поведения. Поначалу это происходит неосознанно, но, начав внимательно наблюдать за своими действиями, индивид отмечает свои слабые и сильные стороны личности. Для дальнейшего развития воли необходимо ставить перед собой цели: сначала легко достижимые, затем усложнять, прорабатывая каждый элемент, каждую черту характера, необходимую для тренировки воли.

Обратите внимание! Есть такие события в жизни человека, которые способны «сломить» волю. Поэтому так важно осознавать проделанный путь и регулярно пересматривать дальнейшие шаги.

Сломленную волю можно восстановить, хотя многое придется пережить заново. Однако, зная, что сила воли делает человека сильнее, индивиду стоит преодолеть себя и взять ответственность за свои цели и пути их достижения.

Сломленную волю можно восстановить

Сила воли определяет личность, твердость характера, уровень ответственности индивида. Волевые качества личности имеют определенную структуру, элементы которой являются отдельными чертами характера. Последние бывают положительными и отрицательными. Тем не менее, сила воли поддается тренировке и закреплению, привычке.

Видео

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: