Чем выступает мандала, её разновидности и значения

Что Такое Мандала Ojo de Dios?

Думаю начать нужно с того, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ МАНДАЛА вообще…
Мандала (санскр. मण्डल, «круг», «диск») — сакральный символ, используемый при медитациях, ритуальный предмет.
Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств, бодхисаттв, будд. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света.
Изображения мандал встречаются уже в самых ранних, первобытных культурах. Круг символизирует священную территорию, место силы, поэтому мандала способна оградить от враждебных сил. Кроме того, мандала олицетворяет связь с Абсолютом, с высшими силами. Ее центр – это изображение Солнца, Небесной Двери. Многие индуистские храмы построены в форме мандал – они представляют собой сочетание кругов и квадратов и символизируют различные уровни космоса. Включают в себя мандалы и изображения человеческой личности, которой предстоит пройти ПУТЬ ОТ СВОЕГО ЭГО К АБСОЛЮТУ, постепенно переходя от одного уровня вселенной к другому. Изображения демонов напоминают о низменных страстях, тех частях психики, которые препятствуют пути к просветлению. В эзотерическом плане мандала символизирует целостность, единение духа и материи, мужского и женского начала и т.д.
Мандала является ещё и вспомогательным средством в медитации, цель которой — преодоление разобщённости и достижение единения с Богом, а так же целостности со всеми имеющими сознание аспектами самого себя. Медитация на мандалу открывает уснувшие области сознания.

Индейские МАНДАЛЫ Ojo de Dios
Обереги Ojo de Dios (читается как «охо де диос»), или Глаз бога, подарило нам индейское племя уичоли, жившее в горах Сьерра-Мадре в Мексике. Уичоли глубоко уважали природу. Плетение мандалы ojo de dios начинается с центра – квадратного “глаза”. Четыре угла оберега символизируют 4 природных стихии: землю, огонь, воздух и воду.
Ojo de Dios – это самый известный из их символов. Индейцы верят, что узор «глаза» может исцелять и оберегать. Ojo de Dios вешается на стену и
используется в обрядах и при молитве. Цвета, используемые при плетении оберега также имеют свои значения.
Плетение любой мандалы процесс мистический, само плетение доставляет неимоверную радость и наполняет энергией саму мандалу и того, кто ее создает. Часто даже не знаешь какой получиться мандала в самом конце, она как-бы плетется сама и постепенно раскрывает себя в процессе.
В целом же, оберегам Ojo de Dios предначертано приносить удачу.

МАНДАЛЫ В ПРИРОДЕ
Мандалы могут быть как произведениями искусства, так и формами, созданными самой природой; например, до наших дней дошел Календарь древней цивилизации Майя, выполненный в форме мандалы; Земля, какой она видится из космоса – тоже. Компас – мандала; так можно считать мандалой и снежинку, золотой доллар, человеческий глаз или узор, образуемый железными опилками, которые притянулись к магниту.

ПРИМЕНЕНИЕ МАНДАЛ В ПСИХОТЕРАПИИ
Изображения мандал используются современными психотерапевтами при работе с измененными состояниями сознания, для погружения в трансовые состояния и для символического изображения своих чувств и внутренних образов. Рисование мандал широко используется в холотропной терапии: после возвращения из своего «внутреннего путешествия» и знакомства с глубинными образами бессознательного человеку предлагают создать несколько рисунков в виде мандал, которые могли бы служить символическим выражением его опыта.
Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства — ныне она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я».
Карл Юнг был первым, кто познакомил с идеей мандалы западных исследователей сновидений. В своей автобиографии, “Воспоминания, сны, размышления”, Юнг рассказывает о том, как в 1916г. он нарисовал свою первую мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своем блокноте новые мандалы. Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент, и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою “психическую трансформацию”. В конце концов, Юнг пришел к выводу, что метод мандалы — это путь к нашему центру, к открытию нашей уникальной индивидуальности.

ЧЕЛОВЕК КАК СВЕТОВАЯ МАНДАЛА
Я есть центр
Я есть точка, из которой исходит рождение
Я есть семья, из которой берёт начало время, что отпускает меня по течению бесконечных дней, и тысяча солнц окружают меня
Я есть сияющее в центре солнце
Я есть лучи, сияющие в ночи благодаря свету
Я есть миллионы бесценных сокровищ, сияющих в свете моих лучей
Я есть прошлое и будущее, объединяющиеся в вечность
Я есть утро и вечер в непрерывном свечении
Я есть
И всё-таки есть во мне хранящая тишину тайна, что светится одна – но это не я.
И я в бессловесной молитве перед этим молчаливым свидетелем, который внутри меня, который всегда ведёт, всегда сияет, всегда указывает путь.
Каждый человек в своей сущности Мандала, которая раскрывается и постоянно создаёт себя заново, вновь и вновь. Быть единым значит быть цельным и способным к преображению. Быстрые изменения в нас – лучшая защита; ты больше не тот, кем был раньше и никогда больше не будешь тем, кем ты был сейчас. Только этот вечный источник энергии в нас существует вечно и не изменен.

Одной из разновидностей мандал являются ЯНТРЫ. Их используют в буддизме для медитаций.

МЕДИТАЦИЯ НА МАНДАЛУ
Внешний мир, тело, чувства и эго иллюзорны, они нереальны, но и не ложны. Эти состояния постоянно изменяются. Всё, что появляется, изменяется, движется и исчезает, не имеет сущности и нереально.
В действительном созерцании мандалы исчезает сознание «я». Это состояние, где нет ни субъективности, ни объективности. Если возникает двойственность, это уже не бытие единения с Богом. Тут лучше провести световую медитацию, которая создаёт чувство единства. Я в свете, свет во мне, всё есть единый свет.
Нельзя позволять мыслям путаться из-за различных воображений. Пусть они будут сосредоточены на внутреннем свете.
Мир как иллюзорный воздушный замок. Все мировые драмы придуманы разумом, происходят в нём и в нём же распадаются. Разум – как тюремщик и освободитель. Он как сон для спящего, существует так долго, пока длится сон.
Когда мы концентрируемся на своём внутреннем свете, наши страдания исчезают.
Разум – это пучок мыслей. Раствори мысли и останется лишь чистое сознание.
Разум – это безграничное сознание, связанное с ограниченным телом. Взгляд нужно с объектов материального мира перевести на абсолют, т.е. реальность.
Единственный язык, на котором можно говорить с внутренним светом – это язык молчания.
В бытие света нет никаких занятий либо размышлений о чём-либо, только пребывание в чистом покое.
Действительная реальность – постоянное состояние, неизменное и непреходящее.
Луна светит благодаря солнцу. Так же и разум, высшее сознание и тело сияют благодаря внутреннему свету.
Разуму свойственно постоянно нарушать внутренний покой. Поэтому нужно постоянно фокусировать разум на внутреннем свете. Беспокойный разум не может осознать внутренней благодати. Медитации, в которых присутствуют видения и переживания, исходят только с уровня разума.
Понятие «увидеть Бога» означает почувствовать Его, т.е. внутренний свет в глубине своей сущности.

Читайте также:
Ом таре туттаре туре соха: значение мантры, советы по приминению

Значение цветов, используемых при создании мандал:

Сразу оговорюсь, что у одного и того же цвета может быть много значений, и не стоит все воспринимать однозначно. Причем в комбинации с другими цветами заложенный смысл может корректироваться.

КРАСНЫЙ (основная чакра) – даёт силу, смелость, тепло, способность действовать. Она добавляет уверенности в себе и активизирует сексуальную энергию.
РОЗОВЫЙ (сердечная чакра) – излучает отзывчивость, тепло и ласку. Универсальный цвет любви.
ОРАНЖЕВЫЙ (сакральный центр) – цвет, отражающий жизненную силу, созидание, движение и освобождение.
ЖЁЛТЫЙ (солнечное сплетение) – выражает оптимизм, радость, творящее мышление и раскрытие. Лёгкая, лучистая энергия. Цвет творящей визуализации и всевозможного обучения. Против переутомления и плохого самочувствия. Цвет занимающихся духовным трудом.
ЗОЛОТОЙ – цвет, излучающий мудрость и радость жизни.
ЗЕЛЁНЫЙ (сердечная чакра) – излучает естественность, гармонию чувств и возможность развития. Универсальный оздоравливающий цвет, действует уравновешивающе как на организм, так и на чувства. Цвет равновесия.
СИНИЙ – успокаивающий, духовный, благоговейный и серьёзный цвет. Тёмно-синий тон излучает силу воли и выносливость. Светло-синий – облегчающий цвет, излучает благоговение и покой и оздоравливает нервную систему. Цвет служения, неприхотливости, материнства. Бирюзовый излучает дружелюбие, отзывчивость и свободную от религиозных ограничений духовность.
ФИОЛЕТОВЫЙ (лобовая чакра) – излучает вдохновение, глубину, изменение и трансформацию. Очищает энергетическое поле, физическое тело и кровь. Используется для удаления препятствий.
БЕЛЫЙ (коронная чакра) – исцеляющий и очищающий цвет. Его колебания скрывают в себе все цвета радуги. Защитный цвет, помогающий мыслям и чувствам оставаться чистыми от негатива.
КОРИЧНЕВЫЙ – цвет близости земле, практичности и защищённости. ЕЩЕ: КРАСНЫЙ цвет в мандале указывает на наличие целебного, животворного потенциала, который выступает на поверхность из глубины психики. Он отвечает за силу эмоциональных и духовных поисков, за стремление выжить, за волю к трансформации. Красная огненная корона во круг большинства традиционных малдал означает сжигание всего темного и невежественного, фальшивых представлений и ошибочных самооценок. Бросающееся в глаза отсутствие красного цвета в мандале, наоборот, может свидетельствовать о пассивности или недостатке воли и сил для самореализации.
ОРАНЖЕВЫЙ цвет является смягченной формой праэнергии красного цвета, другими словами, символизирует “границу огня”. Оранжевый цвет отвечает за чувство идентичности и положительного самоутверждения.
ЖЕЛТЫЙ цвет символизирует способность нашего духа видеть, воспринимать и понимать. В изображении индейского лечебного колеса желтый цвет ориентирован на восток и символизирует свет прозрения. В мандале желтый цвет ассоциируется с активным мужским началом. Его появление в мандале свидетельствует о развитии индивидуальности и независимости и считается признаком начала новой жизни, полной радостных ожиданий и надежд. Заметное отсутствие жёлтого цвета в мандале говорит о поляризации света и темноты и может указывать на вытеснение “тени”.
ЗЕЛЕНЫЙ цвет отвечает за созидательные и целительные силы в человеке, за его стремление обновить себя. В упоминавшемся уже лечебном колесе зелёный цвет ориентирован на юг и символизирует мудрую способность воспринимать других людей, защищать их и помогать им.
В этой связи зелёный цвет очень часто проявляется в мандале людей, чья профессия связана с оказанием помощи людям или их лечением. Кроме того, зелёный цвет является символом целостности, так как объединяет в себе жёлтый и голубой цвета, т.е. мужское и женское начала.
Одной из разновидностей голубого цвета является БИРЮЗОВЫЙ, получивший свое название от бирюзы – драгоценного камня, который, как считается, обладает целебными свойствами и защищает своего хозяина. Комбинация зелёного и голубого цветов рождает чувство ответственности, стремление самому решать собственные проблемы, а также способность духа к самоисцелению. Бирюзовый цвет довольно часто встречается в традиционных мандалах.
ГОЛУБОЙ цвет является символом бесконечности, глубины океана и высоты безоблачного неба. Он занимает важное место в религиозной символике и соотносится с местом жительства богов. В христианстве голубой цвет считается символом женского начала и прообразом материнства. В мандале голубой цвет соответственно символизирует чувство материнства, беззаветной любви и сострадания.
Тёмные оттенки голубого могут свидетельствовать о наличии элементов тирании в материнском чувстве, как это, например, символически отображено в чёрно-голубом одеянии индийской богини Кали. Первородный хаос, возникающий при этом в ассоциациях, заключает в себе начало и конец сознания.
СИНИЙ цвет ассоциируется с цветом темного ночного неба, бушующего моря, с отображением фаз внутренней темноты. В мандалах синий цвет соответствует интуиции и мудрости, способности взглянуть на бесконечную реальность через видимые формы, через цикл, включающий в себя начало и конец, смерть и возрождение.
ФИОЛЕТОВЫЙ цвет (а также его тёмно-сиреневые оттенки) считается королевским цветом, объединяющим в себе мужское и женское начала и символизирующим мистическое слияние объекта и субъекта.
В символике мандалы фиолетовый цвет означает энергию (красное), проявляющуюся на духовном уровне (голубое).
Фиолетовый цвет означает стремление наладить “магические” связи с самим собой и с окружающим миром. При склонности к экстремальным ситуациям фиолетовый цвет может означать чрезмерный индивидуализм, эгоцентрическое поведение и поступки, а гипертрофированная образность может нарушить связь с реальным миром. ЧЕРНЫЙ цвет, т.е. в принципе отсутствие цвета, ассоциируется с темнотой, тайной, со всем отрицательным, со смертью и с пустотой. Чёрный цвет означает темноту, из которой появляется жизнь и сознание и в которую они со временем возвращаются, – живой хаос любого начала, символ бессознательного и потери сознания.
Чёрный цвет может означать также и “психологическую смерть”, что отчасти проявляется и в тёмно-голубом цвете, тёмную ночь духа, предшествующую милости нового познания. В алхимических процессах чёрный цвет соответствует фазе глубоких изменений, когда важные превращения происходят незаметно.
Чёрный цвет в мандале может указывать на чувство депрессии, потери или печали. Он может быть также свидетельством интеграции нашей “темной” стороны в самосознание.
В противоположность чёрному цвету БЕЛЫЙ цвет символизирует свет, человеческое сознание, чистоту, что-то нематериальное и духовное. Если в мандале присутствует слишком много белого цвета, то это может свидетельствовать, с одной стороны, о духовной ясности, о готовности к изменениям, к трансперсональным изменениям психики, а с другой – о недостатке энергии, удалении от восприятия и потребностей тела, об угрозе завышенной самооценки, о сильных, но скрытых эмоциях.
СЕРЫЙ цвет – это нейтральный цвет, состоящий из черного и белого. Он может рассматриваться как выражение равновесного состояния противоположностей.
Если в целом цвет является выражением эмоций, то серый цвет, так сказать, состояние не-цвета, может быть признаком недостатка чувств, а иногда и депрессивного состояния.
Цвета, корреспондирующие с семью чакрами, соответствуют семи цветам радуги. Если все они спонтанно проявляются в мандале, то это свидетельствует о наличии “ощущения радуги”. Дождь, как оплодотворяющий элемент, и дуга, как олицетворение связи между отдельными частями, являются символом магического духовного возрождения.

Читайте также:
Денежная мантра на привлечение денежного потока

Что такое Мандала?

Мандала (санскр. — круг, диск) — сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках.

Не слишком благозвучное для русского уха слова “Мандала” с ударением на первый слог несёт в себе весьма многоликое и загадочное значение.

Итак, мандала — это сложная геометрическая фигура, но не простая, а настоящая энергетическая матрица. Мандала является одним из самых загадочных символов в истории человечества. Чтобы постичь и расшифровать его, недостаточно понимать определение, необходимо полностью погрузиться в историю мироздания и древнейших культур. Мандала переносит нас в незапамятные времена, когда вера людей в высшие силы была крепка, а чувство прекрасного выплёскивалось в затейливые орнаменты. Мандала — это не только сложнейшая геометрия, несущая в себе грандиозную смысловую нагрузку. На протяжении многих веков она служила неизменным и универсальным символом целостности, преобразования и гармонии. Она сочетает в себе практически все первоначальные интуитивные человеческие представления о природе мира, представления, определяющие наше бытие и присущие каждому человеку.

История

Поскольку искусство создания мандалы зародилось в незапамятные времена, сегодня невозможно доподлинно определить изобретателя или дату создания первой мандалы. Некоторые исследователи придерживаются мнения, что история возникновения рисунков мандалы связана со строительством древних мегалитов. Также существует версия, что вдохновением для изображения мандалы послужили шаманские бубны и символы, которые на них наносили. Многообразие исторических трактовок и нюансы смысловых интерпретаций свидетельствует о том, что мандала гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Существует красивая буддистская легенда о том, что первая мандала была изготовлена основателем течения ваджраяны в 8 веке. Он сильно нуждался в божественной помощи, поэтому соорудил геометрический узор и встал в его центр. Он молился семь дней и семь ночей, после чего божество, влекомое красотой изображения, снизошло к нему и осуществило его желание.

Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли. Мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, “карта космоса”. Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света.

Мандалы могут быть как двумерными, изображёнными на плоскости, так и объёмными, рельефными. Их вышивают на ткани, рисуют на песке, выполняют цветными порошками и делают из металла, камня, дерева. Её даже могут вырезать из масла, которое окрашивают в соответствующие ритуальные цвета. Мандалы часто изображают на полах, стенах и потолках храмов. Мандала является настолько священной на Востоке, что рисуется под аккомпанемент особых ритуалов. И её изображение само по себе является объектом поклонения, символизируя собой Вселенную.

Мандала в разных мировых культурах

Мандала изначально являлась сакральным символом, который использовался во многих духовных верованиях.

Известно, что христианская монахиня Хильда фон Бинген, жившая в 12 веке занималась созданием великолепных мандал. Таким образом, она выражала свои религиозные убеждения и мировоззрение.

Коренные жители Америки создавали песочные мандалы, расчерчивая поверхность необычными символами. Также они выбивали мандалы из камня, создавая колоссальные архитектурные произведения. Знаменитый ацтекский календарь тоже является мандалой. Он символизирует хронометраж и религиозное мировоззрение древнего индейского народа.

Несмотря на то, что мандалы — это обычно сложные изображения с многочисленными орнаментами и символами, знак Инь-Янь тоже является мандалой. Как и свои хитросплетённые собратья, он используется для медитации и постижения глубинных тайн мироздания. Всему миру известно древнее тибетское искусство создания мандал из цветного песка. Это кропотливая и долгая работа, требующая фантастической выдержки и умения. Она закаляет дух и воспитывает смиренность человека. Создание рисунка — это неотъемлемая часть духовной практики тибетских монахов. Самое невероятное (для непосвящённого человека, разумеется) то, что когда многодневная, а иногда и многомесячная работа закончена, мандалу уничтожают. Этот жест символизирует бренность всего сущего и учит людей быть покорными вселенским силам.

Читайте также:
Мантра, очищающая карму - очистит вашу энергетику!

Вспомните легендарный британский памятник — Стоунхендж. Трудно поверить, но это тоже своеобразная мандала. Огромные каменные глыбы, расположенные по кругу, символизируют знания и мировоззрение древних друидов. В этом месте они постигали тайны природы, вычисляли ход звёзд и планет, молились своим вечным богам.

Искусство мандалы не забыто. Напротив, сегодня оно переживает новый этап развития. Существуют мандальные праформы или шаблоны для разукрашивания. Их можно скачать в интернете или купить в художественном магазине. Зачем? Дело в том, что в процессе создания или разукрашивания цикличного рисунка мандалы находят выход глубинные эмоции человека. Таким образом, происходит психоэмоциональная разгрузка, мы становимся спокойными и уравновешенными, легче открываемся счастью и учимся радоваться элементарным вещам.

Если в процессе разукрашивания мандалы вы почувствовали сильные эмоции, акцентируйте на этом внимание и выделите более ярким цветом ту часть, которая вызвала у вас эти чувства. Так вы построите свою персональную “психологическую диаграмму”, подобно доктору Юнгу.

Регулярная работа с мандалами приведёт к тому, что вы будете находиться в гармонии с окружающим миром. Концентрация на процессе рисования мандальных узоров позволяет сосредоточиться и создаёт почву для разрешения внутренних конфликтов. Вследствие этого состояние человека значительно изменяется.

Важно не просто нарисовать мандалу и забыть о ней. Повесьте готовое изображение на видное место, чтобы почаще смотреть на него. Изучайте свой рисунок, вспоминая, о чём вы думали в тот или иной этап его создания. Это закрепит благоприятный результат работы.

Если у вас нет склонностей к рисованию, но вы хотите испытать чудодейственное влияние мандалы на себе, есть множество способов, не подразумевающих использование карандаша и бумаги. Так вы можете создавать прекрасные мандалы-мозаики, коллажи и скульптуры из природных материалов (камней, шишек, семян и т.д.), лепить узоры из полимерной глины… Прелесть этого искусства в том, что оно охватывает все сферы природного проявления, как в духовном, так и в физическом смысле.

Мандалы дошли до наших дней из темноты веков и сегодня встречаются в самых неожиданных местах, оказывая влияние на наше психику и радуя глаз своим замысловатым великолепием. Взгляните на оформление свода оперного театра или декор многоуровневой роскошной дворцовой люстры — везде читается круговой цикличный узор. Он притягивает внимание и дарит чувство эстетической полноты, успокаивает нервы и поднимает настроение. Вы можете впустить древнее искусство в свою жизнь, изменив её в лучшую сторону.

Мандала в православии

В православии тоже есть множество мандал, одним из примеров может послужить иконы “Всевидящее око” или “Неопалимая купина”. Если их внимательно рассмотреть эти изображения есть самыми настоящими мандалами.

Мандала не оскорбляет ничьи религиозные чувства и не противоречит им, так как является не религиозным термином, а “техническим”. А суть мандалы глубоко символична и психологична, поэтому мандалы присутствуют во всех религиозных схемах и культурах.

Мандала не только не противоречит главным идеям Православия, наоборот, очень активно использует их принцип. Но сам термин “мандала” в Православной религии запрещён, как термин другой веры.

Сама суть икон тесно связана с буддийскими мандалами, которые воспринимаются как дом божества. Православная икона также является изображением Божьего Лика и её основное назначение установить внутреннюю связь с Богом.

Юнговская мандала

Известный психиатр и исследователь глубинной психологии человека, основоположник аналитического направления в психологии, Карл Гюстав Юнг, стал одним из первых в Европе, кто подошёл к изучению мандалы с научной точки зрения.

Первую мандалу он создал в 1916 году, и за два года практики отточил искусство, и каждый день являл миру неповторимые великолепные изображения. За годы изучения этого искусства и его духовной подоплёки он выяснил, что каждая его мандала отображает внутреннее состояние на момент рисования. Юнг начал использовать свои рисунки для фиксирования своей психической трансформации и в конечном итоге пришёл к ошеломительному заключению. Профессор открыл, что с помощью методики мандалы можно проявить уникальную индивидуальность человека, побороть его страхи и заглянуть “внутрь” себя. А позднее сделал вывод, что сама “мандала” — это целостность (как он называл её, “самость”), которая появляется тогда, когда всё гармонично. Это самый мощный архетип, он часто присутствует в сновидениях. Это священное пространство, которое защищает центр и тесно перекликается с защитой центра человеческой личности (внутреннего “я”) от внешних посягательств и выставления на показ.

Это женская фигура — символ рождения новой жизни, материнства, а в широком смысле символ всего мироздания в целом.

В настоящее время изображение этих фигур широко используется в психотерапевтической практике и психодиагностике.

В своей книге “Мандала: отражение самости” Сьюзан Финчер объясняет загадку сакрального значения фигуры круга, занимающей центральное место не только во всех культурах, но и в природе. То, из чего зарождается жизнь — яйцо, семя, имеет округлую форму. Наша планета круглая, и даже атомы в клетках движутся по своим круговым орбитам.

Получается, что человек несёт в себе генетическую память восприятия окружности, заложенную ещё во время нахождения в круглом материнском чреве.

Создание сакральных символов

Считается, что создание мандалы выступает своеобразным проводником из мира ума в бесконечность подсознательного, помогает раскрыть собственную внутреннюю энергию. Почему мы пишем “создание”, а не “рисование”? Потому что она может быть не только нарисованной.

Примените немного фантазии, а лучше спросите себя, какую мандалу хотелось бы создать вам? Может быть, это будет песочная или ягодная фигура, а возможно, вам захочется сделать её цветочной или выложить из шишек, желудей или каштанов. Можно даже сделать из крупы или вышить, сплести из ниток, бусин, бисера! Или просто нарисовать цветными карандашами, красками или фломастерами. Попробуйте и посмотрите, что у вас получится!

Читайте также:
Мантра Любви - очень мощная сила для привлечение второй половинки

Вовсе не обязательно быть хорошим художником, рисуйте или создавайте так, как подсказывает вам ваше внутренне “я”. Знайте, всё, что получится в итоге — идёт от вашего сердца.

Что же таит в себе этот магический образ? Для чего это нужно нам знать — спросите вы. Наверное, никто не станет отрицать, что с помощью подсознания можно круто менять свою реальность, только вот не все умеют это делать. Так вот, сакральное изображение мандалы поможет вам работать с подсознанием. Наладить отношения со своим внутренним “я”.

Каждый такой рисунок содержит в себе сконцентрированную энергию. Во многих, не только буддийских, храмах стены и своды соборов украшены нарисованными мандалами.

Иногда эти фигуры называют “застывшими молитвами”. Когда человек рисует мандалу, он изображает свой внутренний мир в данный момент.

Как мандала воздействует на человека

Мандала — простой рисунок, помещённый в круге, изображение не требует особых правил, строится спонтанно, выражая внутренние переживания. Почему же обычный рисунок имеет важное значение и большое воздействие на нас?

Дело в том, что круг является символом, который отражает глубинные и общие части сущности личности. Человек, изображающий мандалу, воздействует на себя самого через образы, позволяя осознать свои внутренние механизмы и силы, которые способствовали созданию этого образа.

В мандале отображается рисунок души, который создаёт “самость”, она отображает направление движения “самости”, создавая основу, которая раскрывает уникальность человека.

Создание мандалы как инструмент саморазвития и самопознания

Создание мандалы — это создание индивидуального символа, который отражает наше внутренне “я”. Круг — символ взаимодействия разных частей внутреннего мира друг с другом, он инициирует их к целостности. В процессе рисования мандалы разрешаются внутренние конфликты, и снимается напряжение. Поэтому мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, который позволяет решить важные проблемы.

Механизм Мандалы может быть рассмотрен в терминах нейрофизиологии глаза. Если Мандала является изображением структуры глаза, то центр Мандалы соответствует “слепому пятну”. Поскольку “слепое пятно” — это проход от глаза к зрительной зоне мозга, то, выходя “наружу” через центр, вы окажетесь в мозге.

Йог открывает Мандалу в собственном теле. Мандала является инструментом для преодоления пределов мира видимых явлений посредством централизации их и возвращения внутрь.

Ральф Мецнер и Тимоти Лери о биопсихической природе Мандалы

В общем понимании мандала является универсальной моделью человеческого сознания и Мироздания, галактических циклов и всех космических процессов, а также жизненного принципа живых существ. Мандал — это Первоматерь, Мать, которая рождает всё живое. Поэтому она является и землёй, и человеком, и атомом, который входит в основу всего живого, и Вселенной, в составе которой Земля тоже является атомом. Мандала представляет собой проявление, овеществление и рождение.

Мандала представляет собой первозданную форму, которая имеет отношение к основам Бытия. Она была известна и широко применялась во всех культурах.

Процесс создания мандалы и последующая медитация на неё оказывает следующие влияния:

  • Ваши внутренние блоки, страхи, негативные мысли и комплексы освободят вас (мысленно “влейте” их энергию в рисунок, посмотрите на него с любовью и отпустите, после чего сожгите его);
  • внутренний потенциал усилится;
  • решение сложных ситуаций не заставит долго себя ждать (спросите себя, что нужно сделать в той или иной ситуации, прислушайтесь к вашему внутреннему “я”, идите по пути, который подсказывает сердце);
  • гармонизируют ваше общее психическое и физическое состояние (просто расслабьтесь, отпустите мысли, займитесь медитацией);
  • поможет в развитии интуиции;
  • избавит от стрессов, окажет расслабляющее и релаксирующее действие;

Считается, что создание мандалы — это один из древнейших методов концентрации энергии и работы с ней. Кроме того, это самый, пожалуй, простой, но очень эффективный метод для желающих заняться духовными практиками.

Как бы невероятно это не звучало, но таким образом вы можете даже ускорять и претворять в жизнь исполнение ваших заветных желаний и заниматься самоизлечением.

Исполнение желаний

Подумайте о том, чего вы хотите, правильно сформулируйте желание, не используйте глаголы прошедшего или будущего времени, только настоящее. Как будто то, чего вы хотите, у вас уже есть.

Сконцентрируйтесь на образе желаемого, думайте о нём, представляйте. А теперь начинайте создавать мандалу, вложите в неё всю энергию вашего желания, а после — силу благодарности. Таких рисунков или поделок можно создать несколько для одного или разных желаний. Разместите их на видных местах, повесьте на стену, холодильник, шкаф дома, на работе над своим рабочим местом. Можете сфотографировать и разместить изображение на рабочем столе вашего компьютера или заставке мобильного телефона.

Каждый раз, увидев это изображение, вы будете вновь и вновь концентрироваться на желаемом, черпая энергию для осуществления и ускоряя материализацию.

Самоисцеление

Эта сакральная фигура может стать вашим личным оберегом, который вы сами можете создать для себя или приобрести готовый. С энергетической точки зрения, мандала — это символ слияния с космосом и вхождения в мир тонких вибраций.

Во время медитации с рисунком, мысленно активируйте чакры, в области которых у вас возникает боль.

Представляйте себе мандалу в форме распускающегося цветка, очищайте его лепестки от боли, негатива, загрязнений. Вчувствуйтесь в рисунок, растворитесь в нём. Для исцеления можно использовать метод, сходный со способом избавления от страхов, комплексов, негативных мыслей.

Вложите в рисунок образ своей боли, отдайте эту энергию спонтанно создаваемому изображению, поблагодарите за то, что вы совершенно здоровы, посмотрите на рисунок с любовью и сожгите его. Это можно делать неоднократно для разных участков вашего тела, в которых вы испытываете недомогание.

Я с мандалами знакома близко. Мне нравится плести их, исполняя желания.

Читайте также:
Махамритьюнджая мантра - значение слов и количество произнесений

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье – Om Activ

  • О воде
  • О проекте
  • Новости
  • Команда
  • –> # Кино и видео
  • –> # Экипировка
  • условия использования сайта
  • редакционная политика
  • политика конфиденциальности

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье

По представлениям целителей Древнего Востока, на кистях, стопах и ушных раковинах сконцентрированы проекционные точки внутренних органов. Древние йоги знали, что, воздействуя на эти зоны определённым образом, эту энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме.

Осознанная практика мудр значительно улучшит ваше психоэмоциональное и физиологическое состояние и станет отличным дополнением к асанам.

Выбранную мудру целесообразно выполнять не более 5–6 раз в день по 5–10 минут. Если практикуете несколько мудр, отдыхайте между ними некоторое время. Зачастую уже через несколько минут после составления мудры человек начинает ощущать её благотворное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Составляйте мудры осознанно — исключительно внутренняя установка и полнота переживаний превращает жест в мудру.

Апана-мудра

Техника выполнения
Большой, средний и безымянный пальцы соединены, указательный и мизинец вытянуты.

Эффекты
Эта мудра помогает выводить яды и шлаки через кожу и почки, помогает при отравлениях. Ещё она выравнивает нрав, который напрямую связан с чистотой печени. Мудра устраняет воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике, улучшает работу мочевыводящей системы и может оказывать обезболивающее действие.

Ваджра-мудра

Техника выполнения
Большие пальцы прямые и соприкасаются боковыми поверхностями, указательные также распрямлены и соприкасаются внутренними поверхностями, остальные пальцы сплетены.

Эффекты
Мудра дарует Силу Индры: она концентрирует энергию в виде сгустка, подобному молнии. В результате вы лучше концентрируетесь при постановке целей. Эта мудра показана тем, кто страдает от сердечно-сосудистой патологии, гипертонии, недостаточности кровообращения и кровоснабжения.

Мудра «Парящий лотос»

Техника выполнения
Большие пальцы соединены концевыми фалангами. Средние и указательные пальцы выпрямлены, также смыкаются концевыми фалангам. Безымянные пальцы и мизинцы сплетены и упираются в основание среднего пальца противоположной руки.

Эффекты
Выполнение данной мудры рекомендовано при заболеваниях и воспалительных процессах в женской половой системе, а также при болезнях полых органов: желудка, кишечника, мочевого пузыря и т.п.

Варуна-мудра

Техника выполнения
Мизинец правой руки прикасается к основанию большого пальца, который, в свою очередь, положен на мизинец. Левая рука обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки с лёгким нажатием располагается на большом пальце правой.

Эффекты
Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и жидкости из организма. Она благотворно влияет на организм при воспалениях, сопровождающихся выделением гноя или слизи, при насморке и заболеваниях печени.

Линга-мудра

Техника выполнения
Руки находятся перед грудью, ладони сложены, пальцы скреплены в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положение и обхватывается большим и указательным пальцами другой руки.

Эффекты
Эта мудра стимулирует иммунную систему, делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Она генерирует тепло и сжигает накопленную в груди слизь. Мудра также помогает решить проблему с лишним весом — при активной практике желательно пить много воды и употреблять много охлаждающих продуктов.

Мудра «Щит Шамбалы»

Техника выполнения
Мудра выполняется руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правая рука сжата в кулак. Левая кисть выпрямлена (символ щита), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, упереть в открытую ладонь левой руки.

Мужчины сжимают в кулак левую руку и делают всё наоборот.

Эффекты

Мудра повышает сопротивляемость организма и незаменима в восстановительный период после переломов и других травм. На эмоциональном уровне мудра ограждает от негативного влияния бранных слов. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

9 мудр йоги для пальцев на каждый день

Наш организм – это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев – это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное – это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

в процессе медитирования;

в комплексе с асанами;

при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

Физиологический аспект.

Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

Энергетическая сторона.

Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

Психическая составляющая.

Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

Лечебный эффект.

Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Главное, что важно учитывать – они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

Читайте также:
Мантры для здоровья и исцеления - сила энергии для очищения от негатива

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

Указательный.

Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.

Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Знания

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Интеллект

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Морской гребешок

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное – искреннее понимание назначения упражнения.

Голова дракона

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Коровы

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Ветер

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра “Ветер” сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Жизнь

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Земля

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

Читайте также:
Мантра на удачу и успех во всем

Энциклопедия мудр

Абхая мудра

Анджали мудра (Пранама-анджали)

Апана мудра

Бхутадамара мудра (Трилокьявиджайя мудра)

Ваджра мудра

Вайю (ваю) мудра

Варуна мудра

Вишну мудра

Джняна мудра

Йони мудра

Линга мудра

Мудра «Голова Дракона»

Мудра «Лестница Небесного Храма»

Мудра «Морской Гребешок»

Мудра «Окно Мудрости»

Мудра «Парящий Лотос»

Мудра «Три Колонны Космоса»

Мудра «Флейта Майтрейи»

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудра «Черепаха»

Мудра «Шапка Шакьямуни»

Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра лечения неврастении

Мудра подношения мандалы

Мудра укрепления здоровья

Прана мудра

Притхви мудра

Шанкха мудра

Шунья мудра

Мудры: йога для пальцев

Mudra в переводе с санскрита означает «печать», или «знак», и первое упоминание о мудрах мы находим в канонических текстах. Эти символические и ритуальные жесты широко используются в религиозных течениях индуизма и буддизма.

У современного человека мудры ассоциируются в первую очередь с такими понятиями, как «йога», и это не случайно, так как йогическая традиция широко использует данную систему жестов. Мудры включены в некоторые асаны, такие как, например, асана под названием «йога-мудра». Название говорит само за себя. При её выполнении всё тело становится «мудрой» — жестом, и при этом ладони и пальцы рук сложены определённым образом.

Во многих асанах медитативного типа подразумевается выполнение мудр пальцами рук. Это хорошо видно на примерах Падмасаны и Ваджрасаны, где руки покоятся на коленях, а пальцы сложены определённым образом, часто в форме мудры Знания.

Также одна из базовых асан стоя, Тадасана, использует этот элемент, и, выполняя её, вы включаете в свою практику и мудру Намасте, более известную в странах Азии как жест приветствия; для европейских же народов это молитвенный жест.

Это всего лишь несколько наиболее наглядных примеров того, как органично вписывается выполнение мудр в практику йогических асан.

Но это ещё только самое начало. Вспомним хотя бы пранаямы, посредством которых регулируется поток и распределение энергии (праны) в организме при помощи дыхания. Базовая техника дыхания Анулома-Вилома использует Насагра мудру (Носовую мудру).

Мудры на пальцах

Иконография также оперирует терминами мудр, это видно при изучении орнаментов в традициях индуизма и буддизма.

Мудры рук в восточных боевых искусствах

Также интересно отметить, что в традициях восточных боевых искусств встречаются жесты, идентичные мудрам. Особенно это заметно в тех формах, которые берут своё начало в традициях Тендай и Сингон-сю. В целом это неудивительно, если принять во внимание, что направление Сингон-сю своим появлением во многом обязано тантрическим текстам.

Йога для пальцев, или йога-мудра: исцеляющие мудры

Чаще всего мудры известны как йога для пальцев.

Выполняя мудры руками, вы определённо стимулируете те части тела и органы, которые непосредственно связаны с энергетическими каналами, проходящими через ладони и пальцы рук, и окончание которых находится на кончиках пальцев. Не случайно большое количество мудр задействует именно такие комбинации, когда подушечки пальцев выполняют значительную роль.

Нужно отметить, что в данном случае мы говорим только о тех мудрах, которые используются для профилактики и коррекции физических и психических расстройств. Мудры, направленные на улучшение благосостояния и удачи в делах, на помощь при выполнении желаний, пока рассматриваться не будут. Мы более подробно остановимся на целительной силе и терапевтическом эффекте мудр для пальцев и расскажем базовые принципы их воздействия на организм в целом.

Мудры для начинающих

В первую очередь, мы должны знать их предназначение и те энергии, которые они активируют.

Итак, каждый палец связан с одним из 5 элементов стихий.

  1. Первый, большой, палец представляет Огонь (Агни).
  2. Второй, указательный, связан с энергией Воздуха (Ветра).
  3. Третий, средний, отвечает за Эфир, или Космос.
  4. Четвертый, безымянный, связывает нас с энергией Земли.
  5. Пятый, мизинец, — это Вода.

Таким образом, выполняя комбинации из положений пальцев, вы перераспределяете энергию в своём теле, регулируя её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов так, как вы это делаете, практикуя хатха-йогу. Там вы достигаете этого эффекта путём принятия телом различных поз, здесь же используются более мелкие структуры, статичные, как и йогические асаны.

Первый палец, представляющий стихию Огня, считается главным. С каким бы другим пальцем ни соприкасался кончик большого, он будет усиливать ту стихию, которую представляет данный палец или сочетание нескольких пальцев.

Получается, что если вы соедините кончики первого и второго пальцев, то усилится элемент Воздуха посредством Огня. Огонь дает силу, поистине «зажигает», — на выходе получится мудра Знания.

Когда вы соединяете первый и третий пальцы (опять же их подушечки), то вы активизируете космическую энергию, или эфир. В результате получается Акаш мудра.

Соединение подушечек первого и четвёртого пальцев связывает вас с энергией Земли, и вы делаете Притхви мудру (Prithvi).

Пятый в сочетании с первым стимулируют стихию Воды, и получается Варуна мудра (Varuna mudra).

В следующем разделе мы рассмотрим более подробно их выполнение и ту пользу, которую вы получите, регулярно практикуя йогу пальцев.

Знания о том, как правильно делать мудры

Многие мудры довольно просты в исполнении. Когда вы освоите базовые, вы сможете перейти и к более продвинутым комбинациям пальцев в мудрах, если посчитаете это нужным.

Для их выполнения не требуется каких-то особых приготовлений. Нужно лишь принять медитативную позу, выбрать одну из асан — Сукхасану, Ваджрасану или Падмасану — и, пока вы медитируете, вы можете легко удерживать мудру.

Если же вы не настроены на медитацию в одной из йоговских асан, вы можете, просто расслабившись, удобно сесть и начать выполнять мудру. Также очень хорошо практиковать йогу пальцев, если вы едете в транспорте, слушаете музыку или смотрите фильм. Мудры имеют один очень привлекательный фактор: сконцентрированы вы на их исполнении или нет, глубоко вы верите в их целительную силу или нет, — они будут работать вне зависимости от ситуации и вашего настроя.

Читайте также:
Мантра для привлечения денег (мощная) - слушать онлайн
Базовые комбинации. Как правильно выполнять мудры

Gyan mudra, или мудра Знания (Джняна мудра): подушечки первого и второго пальцев соединены, образуя кольцо; остальные пальцы свободны. Эта комбинация стимулирует интеллектуальную деятельность, открывает для сознания путь к новым знаниям. Божественная энергия Огня (Agni Tattva) активирует энергию Воздуха (Vayu tattva), отвечающую за индивидуальность практикующего, и направляет его ум на познание глубины вещей.

Поэтому данная мудра так часто используется в практике медитации. До нашего времени дошли изображения Будды и Махавира, исполняющих данную мудру.

Вайю мудра (Vayu mudra) — это противоположный вариант предыдущей мудры. Задействована та же комбинация из первого и второго пальцев, но здесь подушечка второго пальца находится у основания первого пальца. Энергия Воздуха (Ветра) уменьшена, поэтому все недомогания, вызванные её избытком в организме, проходят. Большую пользу эта мудра приносит, избавляя от разного рода болей. Предотвращает и исцеляет артрит и ревматизм, уменьшает боли в коленях. Если выполнять эту мудру ежедневно, то работа нервной системы станет более сбалансированной.

Акаш мудра (Akash Vardhak mudra): первый и третий пальцы соединены, образуя кольцо. Энергия Эфира активизируется, индивидуальное сознание практикующего соединяется с коллективным. Также энергия Эфира отвечает за пространство. Практикуя эту мудру, вы освобождаете место для того, чтобы энергии других стихий могли свободно двигаться.

В эмоциональном плане эта мудра поможет освободиться от негативных эмоций, заменяя их позитивными. С точки зрения физиологии, она имеет большой очищающий эффект и стимулирует детоксикацию организма, нормализует кровяное давление, отвечает за работу костей и даже может уменьшить зубные боли.

Шунья мудра (Akash Shamak/Shunya mudra) выполняется по аналогии с Вайю мудрой. Подушечка третьего пальца находится у основания первого. В переводе с санскрита «шунья» означает ‘ноль’, или ‘небеса’. Её лечебный эффект состоит в том, что улучшается слух и голос, предотвращаются головокружения, а также её можно и нужно делать, если вы чувствуете неприятные ощущения во время авиаперелетов на длинные расстояния.

Притхви мудра (Prithvi Vardhak mudra): четвёртый палец соединяется с первым, и получается кольцо, также как в Джняна и Акаш мудрах. Элемент Земли (четвёртый палец) отвечает за волосы, ногти и кожу. Ведущая стихия здесь уменьшает влияние Огня, таким образом системы организма стабилизируются, растёт уверенность в себе и терпимость к окружающим. Терапевтический эффект выражен тем, что эта мудра предотвращает выпадение волос, делает ногти крепче, улучшает состояние кожи.

Сурья мудра (Prithvi Shamak/Surya mudra) выполняется по аналогии с Шунья и Вайю мудрами, когда четвёртый палец прижимается к основанию первого, образуя внутреннее кольцо. Значение этой мудры будет без перевода понятно практикующим Сурью Намаскар. Это мудра Солнца. Активизируется элемент Солнца, что выражается в общем омоложении организма. За счет большей выработки тепла эта мудра очень подходит тем, кто следит за уровнем холестерина в крови, и, следовательно, очень эффективна для похудения, а также отвечает за щитовидную железу.

Варуна мудра (Jal Vardhak mudra): пятый и первый соединяются кончиками, как в Джняна, Акаш и Притхви мудрах. Здесь активизируется элемент Воды: она восстанавливает и поддерживает водный баланс в организме, улучшает работу почек и мочевого пузыря. Усиливая водный элемент, она улучшает состояние кожи, уменьшает сухость глаз, предотвращает судороги и обезвоживание, а также показана при анемии.

Джал Шамак мудра (Jal Shaamak Mudra, или Jaludhara Nashaka Mudra): пятый палец упирается в основание первого, образуя малый круг так же, как в Вайю, Шунья и Сурья мудрах. Она уменьшает содержание излишней жидкости в организме, показана при диарее, удаляет лишнюю жидкость в теле, слизь и, следовательно, может быть использована при простудных заболеваниях.

Для того чтобы усилить эффект каждой из вышеперечисленных мудр, сразу же после основной мудры можно выполнять Прана мудру. Выполненная сама по себе, эта мудра активизирует работу иммунной системы, увеличивает прану, шакти, или жизненную силу в организме, а также очень благотворно влияет на зрение. Кончики четвертого и пятого пальцев соединены с первым.

Хакини мудра, или мудра для ума, когда кончики пальцев правой и левой рук соединены. Помогает концентрации внимания и укрепляет память, напрямую связана с активизацией работы шестой Аджна чакры.

Мудры: как выполнять

Мудры рекомендуется выполнять ежедневно. Каждую в течение 30–45 минут, для того чтобы вы смогли ощутить её терапевтический эффект. Для удобства можно разбить этот временной отрезок на несколько сессий по 15 минут. Таким образом в течение дня вы сможете уделить внимание тем мудрам, которые вы выбрали. Обычно мудры выполняются обеими руками, так как это активизирует работу обоих полушарий мозга. Вы не только работаете над исправлением тех проблем, которые скопились в вашем физическом теле, но и стимулируете работу ума, что, в свою очередь, позитивно отражается на эмоциональном плане.

Мудры. Выполнение их способствует общему оздоровлению организма

В традиции Yoga Tattva Mudra Vigiyan, или Yoga Mudra мудры выполняются наряду с практикой асан, пранаям, концентрации и медитации. Они усиливают связь внутренних органов с соответствующими им центрами в головном мозге. Правильная практика мудр, разобранных в этой статье, уже поможет вам восстановить корректную работу многих систем организма.

Освоив базовые мудры и практикуя их в ваших ежедневных медитациях, вы сможете добавлять к ним новые усложненные варианты. Ваши пальцы со временем привыкнут к новым позициям, и ежедневный ритуал, посвященный практике мудр, принесет не только положительные результаты по улучшению вашего здоровья, но и откроет для вас новый мир образов, на активизацию которых также направлено выполнение мудр.

Запаситесь терпением, будьте последовательны, и остальное приложится. Результат от работы с одними мудрами проявляется довольно быстро, иногда почти мгновенно, другие же требуют выдержки, и на достижение результата потребуется некоторое время, но всё окупится сполна, как только вы почувствуете ощутимый результат. В сочетании с адекватной диетой и физической активностью вы значительно улучшите общее состояние организма и эмоциональный настрой.

Читайте также:
Мантра Ваджрасаттвы для очищения души

Все о мудрах: как они работают, и как правильно их выполнять

Что такое мудры? Слово «Мудра» на русском языке имеет значение «знак» или «печать». Одно из первых упоминаний относится к каноническим текстам. В таких религиях, как буддизм и индуизм, мастера активно использовали позы рук для проведения обрядов и ритуалов.

В современном мире жесты часто ассоциируется с йогой, т. к. в ней действительно много различных упражнений, задействующих пальцы и ладони. В этой статье описано все, что вы должны знать о мудрах.

Какие бывают?

К мудрам относятся несколько разновидностей:

  • Хаста – воспроизведение фигур на пальцах рук;
  • Манна – фиксирование взгляда и головы в определенном положении;
  • Кайя – использование в упражнении всего тела;
  • Бандхи – одновременное сжатие мышц и выполнение мудры;
  • Адхара – сосредоточение на глубоких мышцах организма.

Как правильно делать?

Лучше всего заниматься йогой пальцев в спокойном месте, где нет других людей и отвлекающих факторов. После освоения первых мудр с получением энергии, можно переходить к практике в любом доступном месте. Шум уже не сможет отвлечь от занятий.

Упражнения рекомендуется выполнять в позе Лотоса или другой удобной позе с прямой спиной. Как вариант, можно разместиться на стуле, равномерно упираясь обеими ступнями в пол. Энергия свободно протекает только через выпрямленный позвоночник и оказывает на организм благотворное воздействие. Не следует перенапрягаться. Если возникают болезненные ощущения в области спины, занятия следует на время прекратить.

Справка! К мудрам нельзя прилагать усилия. Пальцы должны складываться в определенную позу достаточно легко, без давления и напряженности. Не участвующие в процессе пальцы нужно расслабить и придать им удобное положение. Даже если их необходимо выпрямить, все равно напрягаться не следует.

У всех практикующих свой опыт исполнения мудр и уровень гибкости, поэтому следить за успехами окружающих и сравнивать их со своими не нужно. Главное, чтобы поза была правильной и комфортной.

Особое внимание уделяется дыхательным циклам: спокойный, ровный вдох и выдох.

Сколько по времени делать?

Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.

Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать. Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.

Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Общие правила

    Практика мудр подразумевает соблюдение правил:

  • Рекомендуется выполнять мудру до тех пор, пока результат не станет очевидным. Затем его нужно стабилизировать.
  • На хронические заболевания лучше воздействовать длительными повторениями определенных поз. Запастись терпением, смирением и трудолюбием.
  • Задача должна быть направлена на максимальный результат – полное излечение от болезни.
  • Эффективность воздействия мудры при остром заболевании наблюдается на первые-третьи сутки после начала упражнений.
  • Лучше всего сочетать асаны с мудрами, следуя всем правилам йоги.
  • Каждая поза делается около двух-пяти минут.
  • За практическое занятие нужно повторить три-четыре позы. Через какое-то время можно еще раз сделать то же самое.
  • Некоторые упражнения требуют выполнения обеими руками. Перенапрягать их не следует.
  • Распрямленные пальцы влияют на движение потоков энергии, а согнутые – накапливают ее.
  • Заниматься практикой лучше в спокойной атмосфере с единомышленниками или одному.
  • В утренние часы мудры наиболее эффективны (следует повернуться телом и лицом к солнечным лучам). Вечером рекомендуется делать йогу пальцев при зажженных свечах.
  • Расслабления можно достичь в лежачем или сидячем положении. Появится легкое чувство сонливости. Энергия будет проходить через тело.
  • Важно сохранять глубокое, ровное дыхание. С каждым вдохом разум наполняется священным познанием древних истин. На выдохе организм избавляется от негативных мыслей и чувств.
  • Украшения и часы лучше снять, чтобы не блокировать движение энергии.
  • Мастера рекомендуют практиковаться в естественной природной среде (в саду, на поляне, в лесочке).
  • Мужской половиной тела считается правая (в т.ч. рука), женской – левая. Эффективность мудр заключается в правильном выборе действующей руки. Она обозначает правдивость намерений, логичность, силу и целеустремленность. Ко второй руке относятся желание и надежда.
  • Комплекс мудр лучше сформировать в определенной последовательности и заниматься ими в течение суток. Все зависит от поставленной задачи, состояния здоровья и временных возможностей.
  • Перед занятием следует настроиться на позитивную волну и благоприятные изменения в организме. Любой дискомфорт может заблокировать поток энергии. Если появилось неприятное чувство, нужно прекратить выполнение мудры и приступить к другому упражнению.
  • Одного физического действия недостаточно. Требуется подключить к процессу свои мысли и внутренние ощущения.
  • Практику нужно завершать медленно, без суетливых движений. Приподнять, а затем опустить голову. Разогреть ладони трением, сжать их в кулаках. Сделать небольшое потягивание организма и глубокий вдох.
  • Каждодневные упражнения принесут бодрость духа, эмоциональный подъем и уверенность в собственных силах.
  • Позы доступны для людей всех возрастов и уровня подготовки. Противопоказаний не выявлено.
  • Как работают?

    Действие мудр основано на движении энергии через каналы, расположенные на ладонях. Таким образом, происходит воздействие на определенные органы и эмоции человека.

    Позы пальцев активируют заложенные глубоко в подсознании программы. Они замыкают движение энергии и оказывают воздействие на человека.

    Читайте также:
    Славянские мантры Агмы - слушать онлайн

    После освоения простых поз можно переходить к более сложным вариациям.

    Главное, сохранять терпение и выдержку. Делать все спокойно и равномерно. Не следует торопиться. Если какие-то упражнения приносят дискомфорт, то лучше отложить их выполнение. Через некоторое время можно снова к ним вернуться. Эффективность мудр зависит от соблюдения регулярности занятий и веры в результат. Сочетание йоги пальцев с правильным питанием и асанами окажет благотворное воздействие на весь организм.

    Лечение мудрами

    Мудра-терапия – это древняя методика лечения, которая относится к Аюрведе и учению йогов, возникших в Индии больше 5 тысяч лет назад.

    Мудры являются вспомогательным средством в лечении того или иного недуга. Они могут существенно улучшить состояние, если выполнять их правильно, искренне и регулярно. На нашем сайте представлены все мудры с картинками и названиями. Также есть подборка исцеляющих жестов:

    10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

    Запишитесь на прием бесплатно

    Номер телефона, который вы оставили:

    Запишитесь на прием бесплатно

    Номер телефона, который вы оставили:

    Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

    Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

    Признаки проблем с кровообращением

    Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

    Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

    К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

    Как улучшить кровообращение в ногах

    Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

    А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

    • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
    • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
    • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
    • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
    • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

    Как улучшить мозговое кровообращение

    Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

    Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

    • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
    • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
    • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
    • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
    • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

    Когда нужно немедленно идти к врачу

    Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

    • асимметрия лица, языка;
    • онемение, слабость, паралич конечности;
    • нарушения речи;
    • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
    • рвота;
    • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
    • спутанность сознания;
    • нетипично сильная головная боль.

    Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

    Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

    Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

    Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

    Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: