Мантра Аум – что необходимо знать для самостоятельной практики

Что означает мантра Ом и как ее правильно петь

Намасте, Друзья! Сегодня статья о Звуке Мантры «ОМ», ее значение в йоге и медитации, правильное пение и эффект от слушания. Я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу только о своем личном опыте, конечно же подкрепляя его выдержками из авторитетных писаний.

Сакральный звук мантры ОМ

Звук «ОМ», по другому его называют «АУМ», и еще «АОУМ» — это древний сакральный звук, священная мантра. Также Звук «Ом» называют «Омкара” и «Пранава» и этим звуком начинаются многие Ведические мантры, которые широко практикуются в Индии во многих духовных традициях. Рекомендую Вам прочитать эту статью, так как она является дополнением к данной публикации.

  • «А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
  • «У» — безграничные энергии Абсолюта;
  • «М» — живые существа.

Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.

Звук Ом в различных духовных практиках

Поклонение Вишну, вайшнавизм

Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:

  • Ом Намо Бхагавате Васудевая;
  • Ом намо Нарайна.

Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.

Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать.
Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами.
Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.

Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.

Поклонение Шиве

Мантры Шивы звучат так:

  • Ом намах Шивая;
  • Ом Махадевая намаха.

Буддизм

В Буддизме так же основные мантры начинаются со звука Ом:

Ом Мани Падме Хум

Значение звука ОМ

Звук «Ом» — первый звук во Вселенной, который изошел непосредственно от Бога. Во всех религиозных и духовных традиция мира придается огромное значение звуку. И по сути «ОМ» — как я говорил выше и является звуковым воплощение Верховной Абсолютной Истины.

Изображают звук Ом вот таким знаком:


Одно из значение мантры «ОМ» — это «Сат, Чит, Ананда», т.е. вечность , знание и блаженство.
Изначально мантру «АУМ» практиковали в Ведической традиции, но после при возникновении Буддизма она распространилась в Тибете и стала ежедневной практикой многих тибетских монахов. Это слово, т.е. слог широко известен по всему миру среди людей практикующих йогу и стремящихся к самосовершенствованию и духовному развитию.

Достоинства Омкары восхваляется во всех Ведических писаниях, и говорится, что это очень сильный звук и он может освободить живое существо из самсары, иллюзии, круговорота рождения и смерти. Поэтому многие йоги и мудрецы практикуют медитацию на звуки Ом Мантры.
.

Как петь мантру АУМ

Не будем более погружаться в эзотерическую сторону мантры ОМ и перейдем к практике ее пения.

Вначале поговорим о правильном произношении, а далее обсудим технические моменты.

Слог «ОМ» состоит из трех звуков, хотя и считается одним слогом.
Вначале произносят первый звук и он звучит как что то среднее между «А» и «О», «Ааааоооо».
Плавно переходят ко второму звуку, который звучит как «Оооооуууууу».
И третий звук «Ммммммммм», произносят уже с закрытым ртом, как бы через нос, создавая определенную вибрацию.

Теперь опишем технические детали медитации:

  • сядьте в удобную позу для медитации, например в позу Лотоса;
  • сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наблюдая за своим дыханием;
  • посвятите несколько минут пранаяме ( помогает успокоить Ум, выполняйте ее по желанию);
  • закройте глаза, либо прикройте их наполовину;
  • сосредоточьте ваше внимание в межбровье (Агни чакра);
  • руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
  • сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже;
  • на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»;
  • внимательно слушайте звук произносимой мантры;
  • после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
  • начните делать вдох;
  • на вдохе мысленно произнести звук «ОМ»;
  • концентрируйтесь на внутреннем звуке.

Практикуя повторение мантры, обычно используют четки для медитации, чтобы вести счет своим повторениям.

Отзывы практикующих

Я ежедневно использую в своей практике мантры которые начинаются или содержат в себе звук ОМ, по своему ощущению могу сказать, что этот звук дает спокойствие Уму. Ощущается соприкосновение с вечностью. Это достаточно тонкий процесс.
Некоторые отмечают, что практикуя «Аум медитацию», в следствии того, что приходит спокойствие ума, также происходит исцеление тела, так как многие болезни имеют непосредственную связь с Умом.

Вы можете скачать и повесить красивую картинку в хорошем качестве с изображение ОМ в своем жилище, в офисе и месте где занимаетесь медитацией, тем самым как бы одухотворить и очистить пространство. Это очень простой и действенный метод, который не потребует больших затрат.

Часто можно услышать музыку с индийскими мантрами, под аккомпанемент мриданг, барабанов, цимбал и других инструментов, где их поют и декламируют в красивом исполнении.

Я нашел для вас видео ролик с канала youtube (ютюб), на мой взгляд с достаточно хорошим произношением ОМ мантры.

На сегодня все, спасибо за Ваше внимание. И на этой заключительной ноте я произнесу:

Ом Шанти Шанти Шантихи,
Хари ОМ ТАТ САТ.

Как действуют мантры

В переводе с санскрита «ман» означает «ум», «тра» — свобода. Таким образом, мантра — это освобождение ума посредством звука. Однако воздействие мантры не ограничивается ментальным уровнем.

Читайте также:
Мантры Дева Премал: слушать онлайн, наполнение женской энергией

На уровне сознания

Считается, что мантры хранят в себе потенциальную энергию, которая проявляется через звук. Работая с мантрой, мы освобождаем эту энергию и сонастраиваемся с вибрациями, которые задают тон нашему собственному «звучанию» и влияют на состояние сознания. После того как вы пропоёте мантру ОМ всего три раза, вы заметите, как ум успокоится, а внимание переключится с внешних раздражителей на внутренние процессы.

Поэтому практику йоги полезно начинать и заканчивать мантрой. Мантра как ключ позволяет инициировать процесс перехода в трансцедентное состояние в начале практики, а в конце — запечатлеть достигнутый результат и переключиться на мирские дела уже в измененном состоянии сознания.

На уровне физического тела и психосоматики

Размеренное пение в комфортной позе с прямой спиной тренирует дыхательную систему, а при регулярном повторении способствует увеличению экскурсии диафрагмы. Важно концентрироваться на извлечении звука из низа живота и плавно вести его снизу вверх вдоль позвоночного столба.

Мантропение может работать и по принципу звукотерапии: размеренное пропевание гласных помогает снять напряжение в горле, расслабить голосовые связки. При регулярном пропевании мантр может меняться голос: становиться ровнее, глубже, богаче на модуляции.

Если вам хорошо знакомо ощущения кома в горле, есть сложности с выражением эмоций или потребностей, вы часто болеете ангинами, ларингитом и т. д., пение мантр будет давать хороший профилактический эффект: чем меньше напряжения в горле, тем лучше кровоток и лимфоток, а значит, иммунная система будет гораздо эффективнее справляться с возбудителями заболеваний на слизистых горла.

На уровне нервной системы

Работа нервной системы, помимо гормонов и нейромедиаторов, регулируется нейропептидами. Это наименее изученная группа соединений, которая играет важную роль в регуляции пищевого и полового поведения, управляет циркадными ритмами, воздействует на иммунную систему и участвует в поддержании гомеостаза (внутреннего равновесия).

Нейропептиды, в числе прочего, участвуют в создании новых нейронных связей. С точки зрения йоги повышенная активность нейропептидов переживается как «прояснение ума» или «просветление». Новые нейронные связи образуют новые нейронные сети, которые непосредственно влияют на когнитивные способности человека, меняют его картину мира и раскрывают его творческий потенциал. Человек как будто считывает больше информации с обыденных ситуаций и предметов и тем самым углубляет восприятие реальности. Учеными было установлено, что повторение мантр повышает нейропептидную активность и способствует созданию новых нейронных связей. Поэтому представление о том, что мантры могут «открывать новые миры» не лишено нейрофизиологических оснований.

На уровне тонкого тела

Когда вы бросаете камень в спокойную гладь озера, от него расходятся круги. Точно так же при постоянном повторении мантры сила звука расширяется в озере ума и проникает в каждую клетку тела, тем самым очищая физическое, ментальное и праническое тело.

Благодаря такой способности мантр влиять на наше состояние, мантротерапия широко используется в Аюрведе, древнеиндийской науке о здоровом образе жизни. Считается, что мантры способны воздействовать на ток праны в теле, стимулировать мармы (важные энергетические точки) и благотворно влиять на чакры. Такое воздействие мантр не только балансирует психоэнергетическое состояние, но и создает защитную оболочку на праническом, а значит и на психическом уровне.

Каждую мантру можно практиковать отдельно и многократно произносить её в течение длительного времени, тогда это будет практика мантра-йоги.

Чтобы в полной мере ощутить эффект мантр, хорошо иметь хотя бы примерное представление о значении слов и звуков, которые вы произносите, и, конечно же, понимать цель и произнесения. Но даже без знания санскрита, вы как будто проникаетесь значением каждого слова, полностью сливаясь с ним.

Если пока вы затрудняетесь с выбором и не знаете, какая мантра вам подойдет, начните практику с универсальной мантры ОМ и самостоятельно убедитесь в её эффективности.

Мантра ОМ: значение

Санскритское слово ОМ или, точнее, АУМ считается священным во многих религиях и традициях. Так, в индуизме принято считать, что именно с этой вибрации началось мироздание. В буддизме считается, что этот сакральное сочетание звуков, который сливается в один звук, в чистую вибрацию, служит ключом к трансцендентному состоянию Будды, т.е. к медитативному состоянию, ведущему к просветлению.

В своей книге «Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгар приводит различные толкования значения мистического звука АУМ, которые известны на сегодняшний день. Приведем лишь некоторые из них:

(1) Звук А символизирует речь (вак), У — ум (манас), М — дыхание жизни (прана), а весь символ означает живой дух, который является лишь частью божественного духа.

(2) Буквы толкуются так же, как обозначения трех измерений: длины, ширины и глубины, а весь символ представляет Божество, не знающее ограничений размеров и форм.

(3) Буквы символизируют три рода: мужской, женский и средний, а весь символ обозначает все творения вместе с Творцом.

(4) Буквы обозначают три гуны, или качества: саттва, раджас и тамас, а символ в целом — гунатиту, человека, преодолевшего притяжение гун.

(5) Буквы обозначают три времени: прошедшее, настоящее и будущее, а весь символ — Творца, превосходящего ограничения времени.

(6) Буквы А, У и М означают три ступени йоги — асану, пранаяму и пратьяхару, а весь символ — самадхи, цель, к которой ведут эти три ступени.

(7) Буквы представляют Божественную Троицу: Брахму, Творца вселенной, Вишну, ее Хранителя, и Шиву, Разрушителя. Весь же символ считается обозначением Брахмана, из которого она эманирует, в котором растет и созревает и в который она, наконец, вливается. Брахман не растет и не меняется. Многое изменяется и проходит, но Брахман остается вечно неизменным.

(8) Буквы представляют собой мантру «тат твам аси» («то есть ты»), осознание божественности внутри себя. Весь символ означает это осознание, высвобождающее человеческий дух из пределов тела, ума, интеллекта и эго.

Санскритский символ АУМ составлен из трех элементов: двух букв и изображения полумесяца с точкой наверху ॐ.

Читайте также:
Славянские мантры Агмы - слушать онлайн

Этот символ часто можно встретить как в храмах, так и в местах, где практикуют йогу, без связи с какой-либо религией. Считается, что этот это совершенно особенная вибрация, которая инициирует трасцедентное состояние медитации и ведет к просветлению.

Как правильно петь мантру ОМ?

В древних описаниях и руководствах к практике йоги приводится много метафор, проясняющих, как должен звучать АУМ: «звук должен литься медленно и непрерывно как струя масла», «звенеть как резонирующий гул колокола», «звук должен быть мягким и ровным как жужжание пчелы».

Приведем более конкретные рекомендации по технике исполнения мантры АУМ:

  • Начните произнесение звука «А» из нижней части живота. Мантра АУМ зарождается у основания позвоночника и поднимается до самой макушки — именно так нужно визуализировать движение звука в момент его произнесения.
  • Звук А едва заметно перетекает в звук У где-то в области сердца, но не старайтесь специально произносить У — смена обертона происходит естественным образом.
  • Когда звук достигнет гортани, сомкните губы, и он зазвучит как М. Сознательно направляйте звук выше, через область межбровья и выпускайте его через макушку.
  • Мантра должна звучать ровно, мягко, непрерывно и очень естественно. Голос не должен дрожать, тональность не должна меняться, дыхание не должно срываться. Поначалу вы можете столкнуться с разными трудностями, но со временем и с регулярной практикой все выровняется и вы (даже скорее, люди из вашего окружения) заметят, что ваш голос стал более спокойным, а тембр голоса более приятным. Пичем, не только во время исполнения мантры АУМ.
  • механическое исполнение мантры (когда человек занят своими мыслями и не работает со звуком изнутри)
  • сокращение мышц живота на последних секундах (когда воздух на исходе, просто заканчивайте, не надо выдавливать из себя звук и напрягать живот)
  • напряжение мышц лица (убедитесь, что вы не морщитесь и не напрягайте мышцы лица)
  • неверная тональность (слишком высокий тон) и чрезмерная интенсивность (звук АУМ произносится низким тоном, без лишнего напряжения)

Как бы там ни было, постарайтесь не зацикливаться на технической стороне извлечения звука АУМ. Просто отдайтесь потоку и наполнитесь этим звучанием. Издавать вибрацию АУМ — естественная способность и потребность нашего организма, надо только «вспомнить», как это делать.

Перед тем как пропеть АУМ можно сделать любую пранаяму или шаткарму. Так, например, после сессии капалабхати или пранаямы нади шодхана, АУМ звучит гораздо насыщеннее и дольше. Отмечается, что после практики асан йоги и, особенно, после расслабления в шавасане мантра АУМ звучит намного ровнее и богаче, чем до начала практики.

Если после 8-10 раз произнесения мантры АУМ вы испытываете глубокое умиротворение и душевное спокойствие, значит, вы всё делаете правильно! Не расстраивайтесь, если сразу не получается, и не стесняйтесь своего неказистого пения и фальшивых нот. Со временем вы обязательно почувствуете качественное улучшение исполнительских способностей, но главное — вашего самочувствия и общего состояния.

Попробуйте пропевать мантру ОМ со звуковым сопровождением с видео ниже и отметьте, как будет меняться состояние.

Татьяна Маркелова
Ольга Фомина

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

  • При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
  • Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
  • Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

Читайте также:
Мантры на привлечение денег: очень мощные и работающие

4 вопроса о том, как правильно медитировать

  • Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

  • Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

  • Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

  • В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Индийские мантры для медитации

Здесь я хочу выложить индийские мантры для медитации, которые сам использую в своей практике и которые рекомендуют читать учителя медитации. Уже давно собирался это сделать, но сосредоточился на других статьях. А так как медитация является одной из основополагающих вещей, то тексты мантр должны обязательно присутствовать на моем блоге.Но прежде чем опубликовать эти тексты(если вам нужны только тексты, то они в конце, можете сразу туда опуститься, но я бы посоветовал почитать статью целиком) я еще немного расскажу о медитации и о том, почему, на мой взгяд, чтение мантр способствует более глубокому погружению в себя. И не ограничусь одними лишь мантрами но еще расскажу как их лучше читать чтобы достигнуть максимального сосредоточения.

Что такое мантра?

Мантра — это молитва на санскрите (древнем языке индусов). Мантру можно использовать во время медитации для более глубокого погружения в себя и лучшей концентрации . Мантра — это предложение, которое вы повторяете про себя по-кругу, тем самым сосредотачиваетесь и вводите себя в нужное состояние расслабления ума и покоя.

Если у вас уже была возможность ознакомиться с моими взглядами на вещи и на медитацию в частности, кои я изложил на этом блоге, то вы наверное уже знаете, что я стараюсь не затрагивать какой-то мистический, эзотерический, религиозный смысл медитации.

Я рассматриваю эту практику, как инструмент самопознания и самосовершенствования, как методику, способную укрепить вашу волю, успокоить ваш ум, придать силы, наладить связь мозга с телом и снять напряжение. Методику, которую необходимо практиковать всем людям, учитывая современные напряженные условия жизни, чтобы успокаиваться и приводить ум в порядок.

В общем чего-то непостижимого и лежащего за гранью обыденного опыта я не описываю. Это вовсе не потому что я этот мистический смысл категорически отрицаю и ни во что не верю. Просто я считаю, что мир — очень непостижимая вещь и способность объективного познания человека в этом мире сильно ограничена. Мы приписываем природе те свойства, которые хотим в ней видеть, рассуждая о тех вещах, о которых не можем иметь представления.

Даже строгий научный подход с его методами работы с информацией и проверкой гипотез не всегда претендует на полную объективность, включает в себя долю субъективизма и теоретических допущений. Что уж говорить о произвольных, частных суждениях, которые относятся к попытками постичь природу и место человека в ней. Это всегда будет лишь очень искаженным отражением объективного мира в системе субъективных интерпретаций информации, полученной от органов чувств.

Мантра — вибрации вселенной.

Я не говорю об иллюзорности всего мира вообще, не призываю усомниться в реальности бутерброда, который вы съели на завтрак , я имею ввиду невозможность, на данном этапе развития человечества, понять и постичь многие природные процессы.

Поэтому говорить такие вещи как «мантра вступает в резонанс с тонкими вибрациями вселенной» я не буду, и если вы искали какую-то такую информацию, которая способна дополнить ваши абсолютно истинные взгляды о вселенной на то «Как-Все-Есть-На-Самом-Деле» (уж вы то точно знаете, кто как не вы) то вы не по адресу. Подобные высказывания в догматическом ключе есть результат огромной человеческой самонадеянности в вопросах абсолютного знания, такой мерой самоуверенности я не располагаю.

Поэтому я собираюсь говорить о мантре просто как об инструменте, помогающем расслабиться и продвинуться дальше в практике медитации , других вещей, о которых я не могу знать я затрагивать не буду.

Можно меня спросить, почему я, такой убежденный агностик (это тот кто не верит в возможность объективного познания) использую в качестве практики молитву, изобретение религии, что было придумано для обращения к богам при этом сторонясь мистического смысла, хоть он там есть по-умолчанию, не логичнее ли мне, «материалисту», использовать счет от одного до десяти или слова любимой песни по-кругу?

Я отвечу, что я не отрицаю мистики и религии, просто я их не касаюсь, так как знаю, что знать о таких вещах, просто основываясь на своих чувствах я не могу. Исторически медитация практиковалась с использованием индийских мантр и может в этом есть какой-то смысл, я не собираюсь привносить изменения в древнюю практику, которая мне очень помогла и хочу ее взять такой как есть в «базовой комплектации».

Как действует мантра?

Если вы уже дочитали до этого места и не закрыли страницу, то я думаю способны переварить следующую информацию, которая как и предыдущая может кому-то казаться противоречивой и посягать на чьи-то взгляды. Я хочу объяснить свое видение того, каким образом мантра помогает расслабиться. А затем я напишу некоторые тексты мантр и расскажу как правильно читать мантры.

Читайте также:
Тибетские мантры

В каждой религии, есть своя «мантра», своя молитва, которой молящийся относится самозабвенно и после нее чувствует успокоение, умиротворение . Все молитвы разных религий обращены к разным богам, при этом, многие из религиозных систем постулируют существование только своего, единственного бога, отрицая наличие других богов. Одинаково и христианин и буддист в процессе молитвы погружается в себя а потом испытывают чувство облегчения и покоя.

И это несмотря на то, что христианин в Будду не верит. Значит дело не в божественной благости, которая снисходит на молящегося при обращении к Богу, ведь существование нескольких Богов, посылающих благодать, каждый своей пастве, противоречит канонам всех мировых религий.

Значит успокоение вследствие молитвы не приходит из вне, а формируется внутри, ведь какому богу не молись, эффект один . Это связано с тем, что верующий, как ему кажется, адресует слова на древнем языке, высшей сущности, творцу и в молитве сливается с ним. Возможно, что это является всецело следствием его веры в божество, адресата послания может даже и не существовать. Но есть и другой аспект молитвы, на котором я и хочу остановиться.

Во время чтения древнего текста вы сосредотачиваетесь на нем, погружаетесь в себя, молитва — это вид медитативной практики . На самом деле медитация присутствует не только в восточных религиях и учениях, она существует и в западных верованиях в виде молитвы (хотя и в других видах тоже, но это тема отдельной статьи).

Читая молитву, мантру, вы фокусируете внимание на чтении текста, перестаете думать о проблемах , тем самым успокаиваетесь и проводите ум в состояние умиротворения. Она помогает вам сосредоточиться, удерживать внимание и не переключаться на всякие посторонние мысли. Мантру очень полезно использовать при медитации. Хотя никто не запрещает вам использовать знакомую для вас христианскую или какую-нибудь еще молитву. Главное сосредоточиться на повторении текста на протяжении 15 — 20 минут. В общем опять ничего такого сакрального и сверхъестественного.

Мантры

Итак пойдем дальше, теперь я опубликую несколько текстов индийских мантр, которые я использую. Эти мантры взяты из индийских вед, а некоторые переданы моими индийскими друзьями. Читать лучше в умеренном темпе, ударение, как правило, на последний слог.

  • Ом Хрим.
  • Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
  • Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
  • Ом намо наваграха е намаха.
  • Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
  • Аум дханвантаре е намаха.
  • Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харе ом тат сат.

Как правильно читать мантры

Во время чтения мантр, как я уже говорил, лучше не торопиться . Этот процесс должен происходить в умеренно-медленном, ритмичном темпе (то есть правильнее читать разные места текста мантр с одинаковой скоростью — так легче сосредоточиться).

После того как вы выучите мантру и ее текст будет отскакивать у вас от «зубов», вам станет сложнее удерживать внимание на ней. Это естественно, так как, стоит чего-нибудь выучить наизусть, отложить в памяти, рассудку уже не приходиться напрягаться, сосредотачиваться, чтобы воспроизводить знакомый фрагмент информации, это может происходить машинально, как бы «само-собой» на периферии сознания. Поэтому со временем вам нужно будет прилагать бОльшее усилие, чтобы удерживать свой ум на чтении мантры.

Менять мантру в таком случая я бы не советовал, из-за следующего момента. Когда вы на протяжении нескольких месяцев читаете один и тот же текст по кругу во время медитации, при этом, ваши тело и ум успокаиваются, мозг связывает эти два процесса(чтение определенного текста и расслабление) в единую систему «сигнал-рекация».

И с этого момента, когда вы в голове произносите знакомый текст, мозг автоматически посылает команду телу расслабиться , так как ассоциирует с этим процессом конкретные слова. Этот принцип имеет нечто общее с гипнозом , когда в ответ на определенные вербальные сигналы (слова) гипнотезера ваше сознание вводиться в состояние транса.

И совсем не важно как вы воспринимаете мантру: как неведомую тарабарщину на незнакомом вам языке или как молитву, обращение к божественной сущности. Даже если вы не исповедуете восточных религий, это не должно мешать вам использовать мантру и получать от этого пользу.

А если, читая мантру, вы таким образом обращаетесь к богам, то замечательно, я вовсе не пытаюсь навязать вам свои взгляды и лишить этот процесс сакрального для вас смысла. Если вы считаете эти слова священными, то значит вам будет легче отстраниться от мирских мыслей во время вашей молитвы и лучше концентрироваться на чтении текста, так как он не является для вас бессмысленным набором слов.

Сосредоточьтесь на мантре, отстранитесь от мыслей

Ну и конечно мантра не должна прерываться размышлениями , ваш рассудок должен быть сфокусирован на мантре от начала до конца медитации. Это конечно в идеале, то к чему надо стремиться, но я сомневаюсь, что это получается у многих людей. По мере практики конечно станет получаться погружаться все глубже в себя и удерживать внимание на тексте дольше, но это будет выходить у вас далеко не сразу.

Я уже два года занимаюсь практикой медитации и я все равно постоянно отвлекаюсь на мысли . Прогресс конечно есть и я стараюсь его поддерживать, но тем не менее мне пока бывает сложно концентрироваться. Может быть у вас будет получаться быстрее.

Если вы только хотите начать медитировать, то сразу приготовьтесь к тому, что долго продержаться без единой мысли вы не сможете . (Хотя может лично у вас получится, я не спорю) И не переживайте по этому поводу, все равно медитация будет приносить большую пользу, даже если на всем ее протяжении вы будете копошиться в собственных переживаний. Перестать думать — это не цель медитации.

Читайте также:
Мантра счастья - действенная мантра, которая дарит счастье

Вас будут одолевать пустяковые мысли, пережевывания каких-то воспоминаний, огрызки впечатлений, вы поймете обдумыванием какой ерунды занят мозг во время своего бодрствования , медитация даст взглянуть на это со стороны. Также вас будут посещать серьёзные мысли и будет казаться что о них надо подумать прямо сейчас сию секунду, но нужно стараться не идти на поводу у подобных соблазнов. Вам поможет в этом следующее мысленное упражнение моего изобретения.

Умственное упражнение для лучшей концентрации

Представьте бурную реку, несущую свои воды с могучих гор. Через эту реку пытается переправиться армия состоящая из главнокомандующего, генералов, полевых командиров и обычных рядовых. Командование неточно определило глубину брода, и вот, войско неумолимо движется навстречу своей погибели в бурных водах реки.

Погибнут все, независимо от чина и личных заслуг: воды поглотят каждого от верховного командира до ефрейтора и не важно сколько золота и медалей не каждом, теперь это бесполезный метал, который из-за своей тяжести тянет несчастных на дно.

Представьте что эта река и есть мантра, а солдаты — ваши размышления, генералы — это большие, важные, безотлагательные мысли, а рядовые — мысли пустяковые, просто рябь на поверхности сознания. Но во время медитации и чтения мантры, все ваши думы становятся равны: и важные и не важные размышления должны утонуть в могучих водах реки.

Даже если вам захочется подумать о чем-то серьезном во время практики, придет интересная идея, то отложите ее на некоторое время, подумайте о ней после медитации, а пока, дайте реке унести ее прочь от вас, оставив вас наедине с самим собой, без мыслей, без тревог, без желаний в успокаивающей пустоте внутреннего вакуума.

Заключение

У читателя может возникнуть вопрос, зачем я в каждой статье про медитацию считаю нужным непременно освятить свои взгляды и не перестаю повторять про отсутствие мистического и религиозного смысла в медитации и в чтении мантр? Я отвечу, что здесь есть некий замысел, но он не относится к тому, чтобы оспорить какие-то религиозные положения или посягнуть на чьи-то взгляды. Я это делаю для того, чтобы сделать медитацию достоянием тех людей, что далеки от религии , особенно восточной.

Для этого мне требуется концептуально отделить ее от религиозных представлений и преподнести в своем блоге как самостоятельную практику концентрации для успокоения ума и избавления от стресса, как надежный и зарекомендовавший себя инструмент саморазвития . Поэтому я говорю, что здесь может и не быть ничего мистического и эзотерического, медитация — это именно практика для каждого человека, а не религия.

Многие ошибочно могут принять эту практику за какой-то культ или религиозный ритуал и, будучи чуждыми религии и нетрадиционным в их культуре духовным упражнениям, отмести информацию о ней как что-то ненужное. Но я убежден, что медитация способна существенно облегчить жизнь каждого человека , сделать его лучше, более свободным, независимо от его взглядов и религии.

Поэтому я не хочу чтобы такая ценная практика оставалась достоянием только одной или нескольких локальных культур. В общем это одна из целей моего блога и это его отличие от тех ресурсов, которые толкуют про просветление и вибрации космоса , те кто вертятся среди подобных сущностей в силу специфики своего образования итак знают о медитации и не нуждаются в том чтобы им о ней рассказывали, следовательно нужно в первую очередь ориентироваться на тех, кто далек от подобных материй, вы согласны?

Трансцендентальная медитация: тексты священных мантр

При помощи особой техники самопознания происходит самосовершенствование, укрепляющее волю, успокаивающее разум. Мантры для медитации — это молитвы, наделенные сильным энергетическим содержанием. При дословном переводе с языка санскрита значение слова определяется как освобождение ума.

Что такое индийская мантра

Индуистские мантры представляют собой сочетания слогов и особых звуков. Их зарождение происходит внутри человека и при правильном курсе саморазвития трансцендентальные звуковые колебания настраивают практикующего на правильный путь. Монахи используют молитвы в качестве формул влияния на тело через взгляд внутрь себя.

Ни одна индийская мантра не имеет земного происхождения. Зарождение произошло в разумах просветленных йогов в процессе медитации на уровне сознания. Молитвы способны дать совет, пояснить истину, исцелить от болезней, создать позитивный эмоциональный настрой. Каждый священный текст содержит:

  • риши – открывший ведийский гимн;
  • конкретную длину текста;
  • покровительственное божество;
  • бинджа определяет содержание;
  • шакти – энергетическая сила;
  • килак – создание защиты.

Как действует мантра и ее виды

Магическое воздействие буддийских текстов может одарить исцелением практикующего медитацию с помощью звуковых волн, возникающих при прочтении мантр. Действие выздоровления концентрируется на укреплении тела в целом, а не на определенных органах. Ежедневная практика помогает достичь духовной, телесной гармонии.

Монахи буддийского монастыря убеждены, что болезни людей являются надуманными. Их возникновение зависит от сбоев организма. Каждодневный стресс, отрицательное влияние внешнего мира нарушают душевную гармонию человека. Молитвы позволяют настроить организм на противодействие внешним раздражителям, гармонизацию внутреннего мира.

Регулярное чтение священных текстов способствует очищению собственного энергетического поля и помещения.

Любой выбранный способ чтения текстов оказывает благотворное воздействие на состояние молящегося: проговаривание, прослушивание в аудиозаписи, просмотр видео, пение. Духовные учители рекомендуют совмещать несколько видов практики для усиления эффекта.

Достижение положительного результата от медитаций зависит от верного настроя. У практикующего должна присутствовать готовность встретить внутренние перемены через веру в силу мантр. Если убеждение отсутствует, достижение положительного результата маловероятно.

Буддийские, индийские учения несут в себе огромный заряд позитивной энергии. Трансцендентальные вибрации протекают по всему телу, что оказывает воздействие на жизнь человека. Привнесший упражнения медитации в свои будни практикует духовное развитие, становится благополучным, удачливым, успешным.

Читайте также:
Мантра здоровья, долголетия и омоложения организма

В священном Ведическом манускрипте Нрисимха-пурана выделяется 3 вида мантр:

  1. Вачика-джапа – метод проговаривания текстов вслух.
  2. Умапшу-джапа – писания произносятся вполголоса.
  3. Манасика – мысленное повторение слов молитвы.

Каждый последующий этап считается более эффективным, чем предыдущий. Вачика произносится четко в сравнении с умапшу, при которой по легкому шевелению губ, медленному прочтению едва можно уловить со стороны суть повторяемого текста. Манасика является завершающим этапом медитации сосредоточенного размышления над сутью слов, используя лишь собственный разум.

Как правильно читать мантры для вхождения в транс

Простого произношения текстов молитв наизусть недостаточно. В медитации необходимо соблюдение правил для активации энергетического содержания и его отправки в качестве запроса к Высшим силам:

  1. Прочтение заклинания допустимо только при четком понимании, кому обращена просьба. Важно в процессе практики визуализировать покровителя в виде образа Будды, божества или источника света.
  2. Установки проговариваются спокойным, размеренным тоном. Прочтение должно осуществляться в комфортной обстановке. Допустимо мысленное прочтение в качестве подготовительного этапа к вербальному проговариванию.
  3. Слова произносятся в едином темпе с акцентом на последний слог. Не нужно выдавливать из себя фразы, пытаясь договорить строчку до конца. Важно делать все плавно, мягко.
  4. При вдохе, выдохе губы соединяются и вытягиваются трубочкой для создания эффекта вибраций в теле. Лучшая поза для медитации – поза лотоса.
  5. Важна частота, периодичность проведенных практик. От разового прочтения результат будет нулевым.
  6. Ритуал должен повторяться определенное количество раз за одну медитацию. Допустимо повторение: 3, 9, 28, 27, 108 раз. Для подсчета желательно пользоваться четками, отсчитывая по 1 бусине за каждый прочтенный текст.
  7. Приступая к упражнению, необходимо абстрагироваться от насущных проблем, тревожных мыслей, направив всю свою концентрацию на процесс.

Не стоит винить себя, если с первого раза не получается четко следовать всем правилам. Тексты мантры для вхождения в транс не так легки в освоении. Регулярная практика позволит максимально сосредоточиться на своих ощущениях, погрузиться вглубь своего сознания, концентрироваться на содержании молитвенного посыла.

Тексты мантр для трансцендентальной медитации

При непрерывном произнесении человек концентрируется на звуке. Процесс утомляет конкретные отделы мозга, что вызывает замедление всех активных действий организма.

Религия индуизма сильна, практики, выполняемые сотни лет назад, сохранили свою структуру, точность содержания, энергетическую силу.

Индийская мантра Ом для медитации. Данный звук способствует процессу соединения со Вселенной. С этого слога обычно начинается освоение практик и завершается процесс.

Текст является проявлением поклонения воли, милосердию богини Гуан-Инь. Чтение молитвы обладает свойствами успокоения нервной системы, очищения духа. Помогает избавиться от болезней. Иногда божество просят исполнить желание.

Постоянное прочтение священного текста во время медитации очищает все 5 элементов чакр, что способствует видоизменению внутреннего мира человека, преобразованию кармы.

Поклонения Ганеше, олицетворяющему мудрость, благополучное существование. Можно достигнуть очищения ума, намерений и обретения удачи в финансовых трудностях. Мантра:

Фраза для медитации позволяет достичь духовного, материального обогащения.

Слова мольбы способствуют уединению с Богом, устранению негативного воздействия чужеродной энергии.

Привносит в жизнь свет, позитивные эмоции, дарует защиту от недоброжелателей.

Вера в силу медитации помогает обретению внутреннего просветления, осознанию истинных ценностей, способствует достижению успеха во всех делах.

Защитная, помогающая уберечь жизнь человека от всех негативных факторов.

Маха-Мантра – великая 16-слоговая мантра. Молитва превосходит по силе вышеописанные. Сила слов направлена на очищение тела, разума, души. Эффект затрагивает каждого, кто услышит или будет присутствовать рядом с медитирующим. Писания:

«ХареКришна ХареКришнаКришнаКришна ХареХареХареРама ХареРамаРама ХареХаре».

Какого результата можно достичь

Значение духовной практики и произношение мантр объясняется исключительным благоприятным влиянием на внутренние и внешние жизненные процессы. При правильном настрое и регулярных занятиях человек достигает результатов:

  • цикл медитации обеспечивает отдых нервным процессам не хуже, чем полноценный 8-часовой сон;
  • происходит нормализация кровяного давления;
  • нервная возбудимость приходит в норму, пропадает бессонница;
  • восстанавливается жизненная энергия, укрепляется физическая сила;
  • повышается иммунитет к болезням, психика становится более устойчивой к стрессам, напряжению и депрессии;
  • раскрываются творческие способности, расширяются границы умственных возможностей;
  • вредные привычки уходят на второй план или вовсе исчезает интерес;
  • происходит улучшение физического, психоэмоционального состояния человека;
  • происходит процесс принятия себя, повышения самооценки.

Трансцендентальная медитативная мантра в качестве обязательной составляющей предполагает системность подхода, позволяющего запустить процесс познания собственной личности. Достижение наивысшего яруса сознания, таящегося в сути собственной природы, способствует расслаблению и очистке от накопленного за жизнь мысленного бардака.

Бесплатный курс по астрологии

Мантры: как выбрать подходящую и улучшить жизнь с ее помощью

Мантры: как выбрать подходящую и улучшить жизнь с ее помощью

Из этой статьи вы узнаете, что такое мантра и в чем ее сила, какие бывают мантры , а также как выбрать мантру, чтобы она работала максимально эффективно.

Что такое мантры?

По мере того, как духовные практики, такие как йога и медитация, становятся еще более популярными, все больше людей начинают интересоваться мантрами. Но что такое мантра и как вы можете использовать ее силу?

Подобно семени, посаженному с намерением расцвести в прекрасный многолетник, мантру можно рассматривать как семя для активизации вашего намерения. Точно так же, как вы сажаете семя цветка, вы сажаете мантры в плодородную почву духовной практики. Вы взращиваете эти семена, практикуя мантры, и со временем они приносят плоды вашего намерения.

Мантра в медитации

Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Большинство техник медитации на мантру имеют два основных компонента: медитацию осознанности и повторение мантры или пение.

Хотя эта древняя практика, как известно, имеет буддийские и индуистские корни, формы декламации «священного слова» существуют в большом разнообразии духовных традиций, включая иудео-христианскую и шаманскую.

В настоящее время практика мантры также набирает популярность как часть практики осознанности.

Люди занимаются медитацией на мантры по разным причинам. Для некоторых эта практика служит своего рода ментальной защитой от нежелательных отвлекающих факторов или эмоций, как при борьбе с бессонницей или преодолении страхов, связанных с путешествиями.

Для других медитация на мантру служит более глубокой духовной цели. В некоторых индуистских и древних христианских традициях, например, чтение мантр используется для сосредоточения ума и установления связи с божественным, как внутри, так и снаружи.

Читайте также:
Мантра Харе Кришна Харе Рама - слушать онлайн

В буддизме одно из преимуществ чтения мантр состоит в том, что оно помогает удерживать ум сосредоточенным и восприимчивым к благословениям настоящего момента. Поскольку буддизм — нетеистическая традиция, буддийские мантры служат для пробуждения положительных качеств и уверенности, а не внешнего божества.

Мантра в йоге: установка намерения

Во многих студиях йоги занятия начинаются с того, что инструктор делится темой занятия. Он или она может предложить участникам установить намерение для их практики, а также может предложить рекомендации по использованию мантр во время занятий. Такие мантры, как «Я силен», «Я сосредоточен» или «Я отпускаю», могут помочь практикующему поддерживать связь с состоянием, которое он хочет развить во время своего пребывания на коврике для йоги.

Такая мантра используется в безмолвном повторении во время выполнения асан, чтобы помочь удерживать ум сфокусированным. Говорят, что в йоге асаны — это позы тела, а мантры — это позы ума.

Мантры , используемые таким образом, больше похожи на аффирмации и помогают поддерживать связь с определенным состоянием ума.

Мантра: священный язык санскрита

Мантра, по своей сути, является основой всех религиозных традиций, писаний и молитв. Согласно Пандиту Вамадеве Шастри (доктору Дэвиду Фроли), когда мантры тщательно отбираются и используются, считается, что они способны помочь изменить ваши подсознательные импульсы, привычки и избавить от страданий.

Мантры, произносимые или воспеваемые, направляют целительную силу праны (энергия жизненной силы) и в традиционных ведических практиках могут использоваться для активизации и доступа к духовным состояниям сознания.

Мантру как духовную практику следует выполнять регулярно в течение нескольких месяцев для достижения желаемого эффекта.

Мантры могут помочь вам вернуться к легкому и простому подходу к жизни и сосредоточиться на тех вещах, которые вдохновляют вас и действительно делают вас счастливыми.

Как начать практиковать мантры

Для начала нужно выбрать мантру, которую будете практиковать. Рассказываем, как это сделать за 5 шагов!

1. Определитесь с целью

Прежде всего, честно ответьте себе на вопрос: чего вы хотите больше всего? Возможно, у вас есть определенное желание, стремление. Что для вас важно? Спокойствие? Любовь? Здоровье? Гармония? Преодоление страха? Успех в делах? Это — первый шаг, чтобы понять, какая мантра вам подходит лучше всего именно сейчас.

Теперь обратитесь к подборкам мантр в зависимости от темы, которая соответствует вашему заветному желанию. Для этого можете использовать наши статьи, где найдете мантры любви , мантры счастья , мантра здоровья , мантры для привлечения денег , мантры на удачу, и мантры, очищающие от негатива .

Почитайте о назначении каждой мантры, узнайте, как переводятся их тексты с санскрита. Осознайте глубинный смысл мантры — он должен найти отклик в вашей душе.

2. Используйте интуицию

Когда дело касается духовных практик, интуиция — лучший помощник, по-настоящему достойный доверия. Интуиция поможет вам быстро понять, какая мантра вам подходит, используйте эту силу на начальном этапе отбора. Вы можете слушать мантры , пробовать произносить разные мантры и прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Если вам не нравится какой-либо звук в тексте мантры или вы испытываете трудности в ее произнесении — смиритесь, это просто не та мантра, которая вам нужна именно сейчас, ищите другую. В каждом из нас содержится достаточно внутренней мудрости, чтобы понять, насколько мантра “ложится на душу”.

3. Прислушайтесь к своему телу

Что вы чувствуете в момент произнесения мантры? Меняется ли ваше эмоциональное, а может быть и физическое самочувствие? Если это действительно ваша мантра, вы, скорее всего, должны будете наблюдать следующие изменения:

  • легкость в голове и теле;
  • дурные мысли будто растворяются (позже вы ощутите “пустоту” в уме — это полное погружение в процесс чтения мантры);
  • нарастающее тепло внизу грудной клетки, плавно разливающееся по телу;
  • приятную вибрацию в области затылка и шеи.

Попробуйте прямо сейчас, прослушав эту мантру любви и нежности :

Что вы чувствуете? Ощущаете подобное, читая или слушая другую мантру? Если да — можете быть уверены — это как раз та мантра, которая поможет именно вам гармонизировать свое состояние и приблизиться к желанной цели.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице , и мы пришлем вам ссылку на вебинар

4. Пробуйте!

Невозможно понять, как выбрать мантру и ту ли вы выбрали, если не попробовать. Дайте вашей мантре испытательный срок: практикуйте ее чтение регулярно в течение хотя бы 2-3 недель и прислушивайтесь к себе — происходит ли сонастройка с энергией мантры?

Начинайте с медленного чтения мантры, затем пробуйте говорить немного быстрее, чтобы речь была плавной. Затем читайте мантру все тише и тише, пока не перейдете на внутренний голос — это и есть правильное чтение.

5. Будьте постоянны

Когда вам покажется, что вы нашли свою мантру, сосредоточьтесь только на ней. Не стоит прыгать с одного на другое и менять мантру каждые несколько дней. Медитируйте на эту мантру. Уединитесь в тихом месте, устройтесь комфортно, закройте глаза и мысленно повторяйте текст мантры про себя. Отбросьте все мысли прочь, не думайте даже о значении мантры — сконцентрируйтесь на внутреннем звуке. Медитируйте не менее 15-20 минут.

Чтобы понять, ту ли мантру вы выбрали, обязательно практикуйте ее чтение или медитацию хотя бы 21 день — так выработается привычка и вы точно почувствуете, насколько эффективной оказалась эта мантра для вас.

После того, как поймете, что мантра — ваша, используйте ее не только во время медитации, но и в течение дня: когда едете на работу, моете посуду или гуляете с собакой. Чем регулярнее и чаще вы будете осознанно практиковать чтение вашей мантры, тем лучше она будет работать, а значит, и приближать вас к заветной цели.

Читайте также:
Мантра стослоговая Ваджрасаттвы: практика в домашних условиях, советы

13 главных йога-мантр

Мы собрали самые интересные и эффективные мантры, которые используют для практики йоги и медитации по всему миру. Как понять, что перед вами та самая мантра? Слушать свое сердце. Если чувствуете внутренний отклик — обязательно пробуйте практиковать ее.

1. Ом

Для чего практиковать: Ом считается первым звуком, услышанным при сотворении Вселенной. Произнося эту мантру, вы должны почувствовать, как энергия звука поднимается от вашего тазового дна вверх через макушку головы. Говорят, что звук Ом помогает разблокировать горловую чакру, что может привести к более гармоничному общению с другими.

2. Шанти мантра, воспевание мира

Произношение: Аум шанти шанти шанти

Перевод: Ом Мир Мир Мир

Для чего практиковать: Для успокоения, умиротворения.

3. Гаятри мантра

Произношение: ом бхур бхувах сваха тат савитур вареньям бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачодайат

Земля, небо, все между ними.

Превосходная божественная сила Солнца.

Можем ли мы созерцать сияние этого бога?

Пусть это вдохновит наше понимание.

Для чего практиковать: Это одна из древнейших санскритских мантр. Она говорит о единстве всего творения, несмотря на его многочисленные формы. Повторение мантры гармонизирует энергию Солнца и помогает преодолеть страдание.

4. Мантра Ганеши

Произношение: ом гам ганапатайе намаха вакратунда махакайа сурьякоти-самапрабха нирвиг нам куру ме дэва сарва-кариешу сарва-да

О Ганеша, бог с изогнутым туловищем, огромного роста,

Чей блеск равен десяти миллионам Солнц.

Даруй мне свободу от препятствий,

Во всем, во все времена.

Для чего практиковать: Ганеша — бог мудрости и успеха, устранитель препятствий. Используйте мантру, чтобы начать любое новое дело.

5. Патанджали мантра

Обращение к Патанджали, автору Йога-сутры

Произношение: йогена читтасья падена вачам малам шарирасйа ча вайдьякена йо ‘пакароттам праварам минимум патанджалим пранджалир анато’ сми

Со сложенными вместе ладонями,

Я почтительно кланяюсь Патанджали, лучшему из мудрецов,

Кто рассеивает нечистоты ума с помощью йоги,

Речи посредством грамматики, а тела посредством медицины.

Для чего практиковать: Эта мантра прославляет Патанджали, одного из предков традиции йоги, и часто повторяется в начале занятий йогой. Попробуйте практиковать эту мантру как способ почтить древнюю традицию и поблагодарить учителей. Это пение также напоминает нам, что йога предназначена для очищения ума, в то время как аюрведическая медицина может исцелить тело, и что наша речь (а также наше дыхание) является основой основ.

6. Мангала мантра

Произношение: свасти праджабхйа парипалайантам ньяена маргена махим махишах гобрахманебхйах шубхам асту нитйам локах самастах сукхино бхаванту

Пусть правители Земли охраняют благополучие людей,

С помощью справедливости, с помощью правильного пути.

Пусть всегда будет удача для всех живых существ.

Пусть все обитатели мира будут полны счастья

Для чего практиковать: Мантра привлекает благо и удачу для всех, гармонизирует энергию Марса. Ее можно использовать также, когда вы посвящаете свою практику или медитацию кому-то другому.

7. Песнопение из Упанишад, сборника древнеиндийских философских и религиозных текстов

Произношение: ом саха нав авату саха нау бхунакту саха вирьям карававахаи теджасви навадхитамасту ма видвишаавахаи ом шанти шанти шанти

Пусть мы вместе будем защищены,

Пусть мы вместе будем питаться.

Пусть мы работаем вместе с энергией,

Пусть наше исследование будет просветляющим.

Да будем мы свободны от раздора.

Для чего практиковать: Эта мантра часто повторяется в начале совместного обучения или мероприятия, что делает ее хорошим вариантом для закрепления чего-либо: от практики йоги до принятия новой возможности, например, перехода на новую работу.

8. Песнопение из Брихадараньяка Упанишады, одного из древнейших санскритских текстов

Произношение: асато ма сад гамая тамасо ма джйотир гамайя мритйор ма амритам гамайя ом шанти шанти шанти

Веди меня от нереального к реальному.

Веди меня от тьмы к свету.

Веди меня от смерти к бессмертию.

Для чего практиковать: Мантра олицетворяет мир и свободу, дает умиротворение и легкость.

9. Вступительное обращение к Иша Упанишаде, санскритскому тексту, который углубляется в познание самого себя

Произношение: пурнам адах пурнам идам пурнат пурнамудачйате пурнасйа пурнам адайа пурнам эвавасишйате

Это целое. Это целое.

Целое возникает из целого.

Взяв целое из целого,

Остается только целое.

Для чего практиковать: Этот отрывок выражает фундаментальную идею о том, что единое и множество — это одно и то же; видимое и невидимое, микрокосм и макрокосм — это одно целое. Проще говоря — мы едины. Когда вы чувствуете себя одиноким или непонятым, эта мантра может помочь вам перефокусировать свои мысли.

10. Сат Нам

Произношение: Саааааааааат Нам

Если вы хотите, чтобы мантра распространялась от основания позвоночника к центру головы, пойте “Сат” в 35 раз длиннее, чем “Нам”.

Истина — это мое имя.

Для чего практиковать: Используемая в практике Кундалини-Йоги, мантра Сат Нам может быть способом найти свою интуицию. Это сильная мантра любви . Она также является частью медитации Сат Крийя, которая, как говорят, активизирует сексуальную энергию, если практиковать ее ежедневно в течение по крайней мере 3 минут.

11. Ади мантра

Произношение: Онг Намо Гурудев Намо

Я склоняюсь перед творческой энергией бесконечного.

Я склоняюсь перед Божественным каналом мудрости.

Для чего практиковать: Эта мантра Гурмукхи открывает канал связи между учеником и Божественным Учителем. Она также открывает нас для новых начинаний и дает силы попробовать что-то новое.

12. Сири Гайтри Мантра

Произношение: Ра Ма Да Са Са Сэй Хунг

Солнце, Луна, Земля, бесконечность, все, что есть в бесконечности, — это я.

Для чего практиковать: Используется как восстановительная медитация для передачи целительной энергии себе и другим. В Кундалини-йоге поза для этой медитации так же важна, как и звук. Сядьте удобно, согнув локти и плотно прижав их к грудной клетке, вытянув предплечья перпендикулярно, ладонями вверх.

13. Нети-Нети

Произношение: Нети нети

Читайте также:
Индийские мантры: древние всемогущие заклинания

Только не это, только не это.

Для чего практиковать: Мантра Нети-Нети — это способ опровергнуть что-то, будь то грубые слова или ситуация в вашей жизни, которую вы хотели бы изменить.

Надеемся, эта информация была интересной и полезной для вас! У вас есть любимая мантра? Пишите в комментариях!

Самые сильные мантры

В этой статье мы рассмотрим только самые сильные мантры. Так что, если у вас пока нет времени практиковать комплекс мантр, то вы могли выбрать наилучшие и самые действенные и уже сейчас начать их практиковать. Если же вы хотите изучить мантры очень детально, но не знаете, с чего начать, то эта информация будет для вас полезной, и вы заложите основу для дальнейшего глубокого освоения пения мантр.

Мощные мантры. Выполнение джапы. Сильные бинджа-мантры

Нашу статью мы начнём с краткого описания того, что такое мантры и откуда они происходят. Прежде всего мантры теснейшим образом связаны с традициями веданты. Из текстов «Упанишад», Вед и других письменных источников, которые доносят до нас знания веданты мы узнаём о главных мантрах, бинджах, которых впоследствии были расширены и дополнены, но их главное зерно осталось неизменным с тех давних времён.

Слоги, которые известны нам под названием мантр, являются по сути звуковым выражением самой Вселенной и того, чем она наполнена. В них заложены космогонические знания, которые древние мудрецы и философы донесли до нас, и благодаря им мы имеем эту ценность, хотя редко понимаем, каким образом можно её использовать во благо нашей собственной жизни.

Разумеется, люди понимают, что выполняя джапу — репетиционное пение мантр, они тем самым запускают процессы, содействующие их духовному росту, физическому оздоровлению, познанию истины. Но если бы функция мантр ограничивалась только этим, то вряд ли стоило бы придавать настолько большое значение их практике. Хотя слово мантра и имеет в своём составе слог «тра», что означает ‘инструмент’, т. е. таким образом подчёркивается инструментальная функция мантр, но не стоит забывать и о первом элементе слова «манн», что созвучно mind (ум), поэтому слово «мантра» может быть переведено как ‘инструмент ума’.

Есть несколько версий трактовок происхождения слова и его этимологии, но если мы примем за основу понятие мантры как «инструмента ума», то тем самым мы наделяем мантру расширенным функционалом, так как она перестаёт быть простым заклинанием, как её часто представляют, и вместо этого превращается в инструмент, с помощью которого ум человека постигает мир, а если пойти ещё глубже, то и само мироздание.

Теперь становится ясным, почему мы говорим «сильные мантры» или «мощные мантры», потому что любая мантра изначально сильна своей сущностью, бинджами — кратким слогом, зерном, в котором заключена сама суть мантры.

Многие мантры настолько коротки, что состоят только из биндж. К таким мантрам относятся:

  • Мощная мантра ОМ, или АУМ, в которой заключена сущность мироздания, о ней мы поговорим чуть позже более подробно;
  • Рам — сильная мантра для получения защиты, избавления от страхов, она также усиливает и улучшает пищеварение;
  • Хрим — одна из самых сильных мантр, считающихся пранавой, т. е. стоящей наравне с мантрой АУМ;
  • Шрим — мощная мантра, связанная с богиней Махалакшми, покровительницей богатства. Пропевание этого слога будет сопутствовать приобретению материальных благ, но также помогает укреплению здоровья и тесно связана с творческим началом, т. к. этот слог напрямую связан с Венерой и Луной, а они отвечают за женское начало и покровительствуют искусствам;
  • Хум — сильная мантра для защиты от негативных влияний, а если негатив уже коснулся вас, то использование этой мантры поможет исправить ситуацию, потому что эта мантра связана с Шивой и может помочь восполнить растраченную энергию и восстановить психическое равновесие.

Самые сильные мантры и эффективные мантры для исполнения желаний

Мантры почитаются и являются священными не только в учениях индуизма, но и в буддизме. Наиболее сильной мантрой является мантра Падмасамбхавы, или «второго Будды», драгоценного учителя, как называют его на Тибете. Тибетские мантры — это вообще отдельный раздел по изучению мантр; но для того чтобы приобщиться к божественным знаниям Падмасамбхавы, не нужно перечитывать стопки книг, можно сделать это самым непосредственным образом, выполняя джапу тайной мантры, которую великий Гуру передал своим ученикам.

Oṃ Āh Hūṃ Vajra Guru Padma Siddhi Hūṃ — в этих слогах заключён секрет жизни, и если прочитывать их всего лишь 100 раз в день (вслух или про себя), человеку откроется истинное понимание жизни, не говоря о том, что многое из того, что он желал ранее, придёт само и без особых усилий, ведь читая эту мантру, вы устраняете на энергетическом уровне те сложности, которые могли бы возникнуть на пути получения желаемого.

Гаятри мантра — одна из самых мощных мантр, которая приносит процветание и успех, очищает ум, тело и карму, способствует быстрому духовному совершенствованию и, при условии правильного выполнения джапы, открывает путь к познанию чистой истины без искажения. О том, как правильно читать мантры, будет рассказано в следующем разделе, а сейчас мы продолжим рассказ об этой и других очень сильных и мощных мантрах, которые должен знать и использовать каждый практикующий йогу или изучающий буддизм. Без ежедневного использования этих мантр понимание учения не будет всеобъемлющим и, исключая мантры, вы не только обедняете свою практику, но и в какой-то мере делаете её бессмысленной, потому что мантры это ключи-настройки для вашей практики асан или пранаямы.

Вернёмся к Гаятри мантре, состоящей из 24 слогов, они заключают в себе сами Веды — ведические знания. Эта мантра открывается первопричиной всего — слогом АУМ, а заканчивается ПРАЧОДАЯТ, что означает ‘Пусть просветит’. Получается, что зная всего 2 слога из 24, мы внутренне понимаем глубокую составляющую этой мантры — она в просвещении, высшем просвещении, когда практикующему станет доступно множество благ, потому что он познал высшую истину.

Читайте также:
Мантра побеждающая смерть - слушать онлайн и читать 108 раз

Мантра Шивы — это ещё одна сильная универсальная мантра, способствующая процветанию и благополучию, но, что не менее важно, охраняющая от негативных воздействий. Выполняя джапу мантры Шивы, вы подключаетесь к аспекту Ишвары. Шива в этом случае выполняет роль Ишвары — Бога в том смысле, в котором человек способен его воспринять, потому что понятие Ишвары — это понятие личностного Бога.

Пропевая мантру Белой Тары, вы подключаетесь к энергии богини-освободительницы Тары, которая является боддхисаттвой в женском обличии. Она всегда придёт на помощь в трудных ситуациях, и эту мантру читают, когда хотят обрести мудрость, поэтому она будет особенно полезна в разрешении сложных ситуаций и в принятии решений.

Мантру Зеленой Тары применяют тогда, когда нужна помощь в исполнении задуманного. Зелёная Тара — как мать, которая всегда помогает своему ребенку. Эта очень популярная мантра очищает от заблуждений и жадности, открывая поток чистой энергии просветления. Ищущие озарения должны практиковать эту мантру на регулярной основе.

Самая мощная мантра АОУМ

Мантра ОМ — это квинтэссенция всех мантр и даже не только мантр, но и самого мира. Весь мир в этой мантре. Её иначе произносят как АУМ или АОУМ, чтобы точней отобразить на письме произношение этой мантры, однако суть её одна — она и есть Мир и Творец. Да, именно так, потому что в «Упанишадах» сказано, что АУМ — это есть не что иное, как Брахман, а мы знаем, что Брахман — это и есть мир и то, что в нём. Брахман есть всё, следовательно АУМ есть не просто олицетворение Брахмана (нужно помнить, что Брахман в веданте не является божеством и поэтому мантра АУМ не связана ни с каким божеством), она сама есть Брахман, т. е. Вселенная.

Для того чтобы понять эту концепцию, нужно проникнуться философией веданты и понять двуединство Брахмана с Атманом, тогда вы поймёте, что мантра АУМ не просто инструмент, с помощью которого мы получаем те или иные блага, а Вселенная, свёрнутая в мини-конструкцию, названную мантрой, графическим воплощением которой на письме деванагари является вот такой знак ॐ. Это, пожалуй, один из самых известных образов мантры АУМ, но согласно Яджурведе, одному из четырёх священных текстов Вед, символом АУМ также является свастика.

Мантра АУМ — это триединство. Так же как и три её звука, в ней заложена троичная концепция — Создание, Поддержание, Разрушение. В Буддизме это триединство объясняют несколько иначе — как Тело, Речь и Ум Будды, но суть от этого не меняется. В этой мантре заключена философия тех учений, где её берут за основу.

Как правильно выполнять мантру АУМ/ОУМ/АОУМ и другие мантры

Упомянутые выше мантры, включая АУМ, — мантры очень сильные и действенные в том случае, если выполняются условия их правильного использования. К сожалению, до сих пор немногие понимают, насколько условия выполнения мантр влияют на результат.

Можно ожидать разного результата. Если вы удовлетворены тем, что рецитация мантры помогает вам в сосредоточении и успокоении ума, то это одно дело. Если путём выполнения джапы, вы очищаете свою карму, то это другое дело, но для того чтобы использовать мощнейший ресурс, заложенный в мантрах, полностью нужно принять во внимание, что условия выполнения тут будут играть ключевую роль, и если они не были так важны для достижения медитационного эффекта от прочтения мантр или освобождения от кармических привязок, то открытие высших благ и путей к мудрости сопряжено с точным выполнением всех условий, связанных с рецитацией мантр.

Место чтения мантр

Место чтения мантр — это один из главнейших аспектов практики джапы. По возможности вы должны быть одни, но, к сожалению, занятие мантрами дома не самое лучшее место для проведения практики.

Почему такое большое значение придаётся местности? Потому что мантры — это вибрации, и для того чтобы подключиться к энергии мантры, стать с ней единым целым, не должно быть помех даже в виде соседей или друзей-практиков, так как излучения их сознания будут создавать помехи в окружающем вас пространстве тонких энергий; и это не позволит создать устойчивый канал с дэватой — покровителем или покровительницей той мантры, которую вы читаете. Поэтому предпочтительно полное одиночество и места для практики, где присутствие людей лимитировано.

Однако соблюдение условия о местности может быть опущено, если ваши цели практики мантр не связаны с просветлением или получением высшей мудрости. Вы можете комфортно практиковать и дома, и в группе, и это даст нужный вам эффект.

Фонетический аспект чтения мантр

Для того чтобы воздействие мантры было наиболее эффективным и действенным, нужно обратить большое внимание на фонетические особенности чтения мантр. Они изначально были записаны на санскрите. Для русскоязычного человека, как и для представителей других языковых групп, назальные звуки санскрита непривычны, но именно в них и заключена магия и действенность мантр.

Послушайте, как произносят йоги слог Oṃ. Точка, которая стоит над символом Ом в написании деванагари и есть обозначение назального звука. Это не просто «М», но именно лёгкий назальный оттенок звука «М» в соединении с «АОУ», выдыхание трёх гласных, когда в работе задействованы ноздри. Это относится не только к слогу ОМ, но и ко многим другим.

Вместо послесловия

Все существующие в мире мантры сильны. Их воздействие зависит от правильности исполнения и соответствия той ситуации, в которой применяют конкретную мантру. Если эти и другие условия выполнены, то мантра станет для вас неизменным помощником во всех начинаниях и будет способствовать как физическому, так и духовному очищению.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: