Медитация для расслабления психики – эффективные техники

Самопомощь при панических атаках

Об эффективных методах самопомощи при панических атаках, о том, как они работают, и роли психотерапии рассказывает психотерапевт со стажем более 14 лет Краилина Ирина Сергеевна.

Человек, который пережил приступ паники впервые, думает, что с ним произошло нечто необыкновенное, ужасное, катастрофическое.

Многие мои пациенты, когда осваивают способы владения эмоциями, мыслями и телом, восклицают: «Ах, если бы тогда, когда это случилось впервые, кто-то мне сказал, что это хорошо известное врачам и психологам расстройство, что это лечится, а самое главное — от него не умирают!»

Ведь тогда, в самом начале, была одна самая страшная мысль, которая черной тучей закрывала всё на свете: «Никто не знает, что со мной. Я умру».

Поэтому первую помощь человек пытается получить, вызывая скорую медицинскую помощь, или отправляется к терапевту или кардиологу.

Многие пытаются вести самостоятельную борьбу с этим расстройством, ищут рекомендации и советы, как избавиться от панических атак. Обычно в интернете. Информации там много, зачастую она разрознена и противоречива.

Поэтому я постараюсь систематизировать информацию по рекомендациям и способам самопомощи и расскажу о преимуществах психотерапии.

Для желающих глубже понять тему в статье есть блоки «Подробнее»: на них нужно кликнуть/нажать, чтобы появилась дополнительная информация. Если ваша цель — узнать только о методах самопомощи, просто читайте обычный шрифт.

Подробнее о механизме развития и симптомах панических атак

Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст

Паническая атака — это непредсказуемый приступ острейшей тревоги (паники) с телесными симптомами, за которые отвечает вегетативная нервная система (далее ВНС).

Схема 1. Как работает вегетативная неврная система (ВНС)

У отдельного человека эти симптомы могут быть представлены в полном объеме или частично:

  • сердцебиение;
  • подъем артериального давления;
  • частое поверхностное дыхание;
  • чувство удушья, стеснения в груди;
  • мурашки;
  • похолодание конечностей;
  • головокружение;
  • бледность;
  • потливость;
  • позывы на дефекацию;
  • тошнота;
  • дрожь в руках.

Эти симптомы являются проявлением вегетативных кризов (симпатико-адреналового, вагоинсулярного или смешанного). Часто атака сопровождается страхом смерти, утраты контроля или сумасшествия, а также чувством нереальности происходящего или измененности собственного Я.

Длятся минуты, заканчиваются отхождением большого количества светлой мочи. Человек чувствует себя разбитым, опустошенным.

Вегетативные кризы могут быть проявлением некоторых соматических заболеваний (эндокринной, сердечно-сосудистой системы), могут возникать при беременности, приеме некоторых медикаментов, случаются как единичные эпизоды на фоне переутомления, злоупотребления алкоголем.

Когда врачи исключили соматическую патологию, а панические атаки повторяются, правильнее называть это паническим расстройством.

Почва для повторения панических атак — это особая форма мышления (когда тревожные черты сочетаются с перфекционизмом, потребностью всё контролировать) плюс нестабильность вегетативной нервной системы (то, что раньше врачи называли вегетососудистой дистонией).

После первого приступа паники человек находится в постоянном тревожном ожидании его повтора. Малейшее неприятное ощущение в теле или просто мысль способна запустить каскад сомато-вегетативных реакций, которые поддерживают и усиливают друг друга по механизму замкнутого порочного круга и приводят к панике.

Чтобы наглядно объяснить, как работают разные методы самопомощи, рассмотрим человека как целостную систему и выделим 4 компонента:

  • тело человека;
  • его эмоции;
  • мысли;
  • внешнее окружение, с которым он взаимодействует.

Эти компоненты взаимодействуют между собой, влияют друг на друга.

Пример взаимодействия тела, эмоций, мыслей и окружения

Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст

Например, поддержка окружения, семьи, дает уверенность (мысль), что помощь будет оказана в любом случае. Временно снижается уровень тревоги (эмоции) и вегетативные симптомы уходят (тело). Беда в том, что поддержка окружения не избавляет от панического расстройства насовсем. Она лишь поддерживает убеждение, что самому справиться с расстройством не под силу.

Самопомощь при панических атаках: тело

Больше всего встречается рекомендаций-советов по самопомощи в отношении тела:

  • интенсивная зарядка по утрам и (или) физическая нагрузка при первых признаках тревоги;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • глубокое спокойное дыхание, или «диафрагмальное дыхание», или «дыхание животом», другие виды дыхательной гимнастики;
  • отказ от алкоголя и стимуляторов;
  • контрастный душ;
  • достаточный сон;
  • обильное теплое питье;
  • лекарственные препараты, фитотерапия, гомеопатия;
  • иглоукалывание.

Отдельно нужно сказать о способах прицельной активации парасимпатического отдела ВНС и снижения частоты сердечных сокращений путем вызывания специфических рефлексов:

  • по Ашнеру — закрыть глаза и подушечками больших пальцев рук интенсивно надавливать на глазные яблоки 15–20 секунд;
  • рефлекс «ныряющей собаки» — задержать дыхание и погрузить лицо в таз с ледяной водой;
  • рефлекс Вальсальвы — натужиться на высоте глубокого вдоха;
  • вызвать рвотный рефлекс (позывы на рвоту, но не саму рвоту) — надавить на корень языка.
Читайте также:
Медитация для наполнения женской энергией - важные источники

Внимание! Эти действия противопоказаны при следующих состояниях:

  • выраженная боль в груди;
  • одышка и кашель с пенистой мокротой;
  • резкая слабость, снижение артериального давления;
  • судороги, нарушения чувствительности и движений в конечностях.
  • потеря сознания.

Эти методы работают «через тело» — затрагивают вегетативную нервную систему по одному из трех механизмов:

  1. Способствуют разрядке в ее симпатическом отделе.
  2. Активируют парасимпатический отдел.
  3. Гармонизируют, стабилизируют их деятельность.

Как некоторые методы самопомощи влияют на ВНС

Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст

  • Например, интенсивная физическая нагрузка дает выход напряжению в симпатическом отделе вегетативной нервной системы — позволяет «спустить пар».
  • Глубокое дыхание, вызывание вагусных рефлексов стимулирует парасимпатическую систему, которая является антагонистом симпатической, таким образом балансирует ее.
  • Отказ от стимуляторов позволяет избежать избыточного напряжения симпатического отдела.
  • Контрастный душ балансирует оба отдела.
  • Достаточные прогулки и сон способствуют восстановлению собственных сил и ресурсов организма.

Самопомощь при панических атаках: окружение

В отношении того, как близким вести себя в такой ситуации, нужно сказать следующее: не стоит полностью освобождать страдающего паническим расстройством от домашних дел, создавать ему «тепличные» условия, ограждая от любых эмоциональных переживаний. Это лишь усилит тревожный настрой человека. А при длительном страдании может стать даже условно-привлекательным для пациента и частично препятствовать выздоровлению.

Словом, забота должна быть умеренной и не навязчивой.

Самопомощь при панических атаках: мысли и эмоции

Рекомендации относительно мыслей и эмоций:

  • переключить мысли с помощью отвлекающих действий;
  • пересмотреть свое отношение к здоровью и смерти;
  • определить, с какой мысли всё началось, и доказать себе абсурдность этой мысли;
  • убедить себя, что с паническим расстройством можно жить;
  • медитировать;
  • вести дневник;
  • прочесть молитву.

Можно заметить, что некоторые методы самопомощи затрагивают и тело, и эмоции, и мысли. Например, медитация. Выполнение сложных дыхательных техник не только стимулирует парасимпатический отдел ВНС, но и изменяет газовый состав крови, переключает внимание.

Изменения в одной сфере влекут изменения в другой. Например, мысли-воспоминания о приятном событии вызывают приятные эмоции.

Зачем при панических атаках нужна психотерапия

Если с телом всё более-менее понятно и рекомендации даются конкретные, то с эмоциями и мыслями не всё так просто. С одной стороны, рекомендации более абстрактные, а с другой стороны, могут даже вызывать отторжение:

  1. Как это вдруг взять и изменить мышление?
  2. Как изменить эмоции, если накрывает волна страха?
  3. И как воздействовать на окружение, кроме как искать помощи?

Именно в этом и помогает психотерапия.

Техники эриксоновского гипноза, например, помогают избавиться от тревоги и страха. Когнитивно-поведенческая терапия через изменения в мыслительном процессе или в поведенческих схемах также избавляет от панических атак. Краткосрочная стратегическая психотерапия вносит изменения в ключевые точки системы отношений и позволяет добиться результата в короткие сроки. Наилучший результат зачастую дает комбинация нескольких методик, подобранная индивидуально.

Психотерапевт — посредник, который помогает «навести мосты» между собственным телом, эмоциями, мыслями; выстроить отношения с окружающими.

Как ребенку выводить первые буквы помогает взрослый, так и психотерапевт помогает клиенту:

  • научиться смотреть на свои чувства иначе;
  • постепенно, шаг за шагом, осваивать всё новые способы владения телом;
  • управлять мыслями и эмоциями, снижать уровень тревоги;
  • осваивать новые, здоровые отношения с окружающими;
  • и главное — получать удовольствие от всего этого!

Музыкотерапия как эффективный метод релаксации

Музыкотерапия как эффективный метод релаксации

МУЗЫКОТЕРАПИЯ КАК ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД РЕЛАКСАЦИИ

А.М. Зобнин, врач-психотерапевт, врач-психиатр

Когда мы испытываем душевное потрясение, возникает множество неприятных ощущений, изменяется в более негативную сторону наш характер, допускаются просчеты и ошибки на работе. Страсти захватывают душу и толкают нас на неадекватные поступки. Тоска, раздражительность и болезненные ощущения наполняют наши чувства.

Для того чтобы с этим справиться надо попробовать обратиться к резервам собственного организма. Мы часто сталкиваемся с трудностями, которые так или иначе травмируют нашу душу. Сначала боль души становится болью тела, а потом и болезнью. Такие болезни называют психосоматическими. Они возникают под влиянием психического напряжения, болезненного переживания психической травмы.

Психика изменяется под воздействием симптомов стресса. Человек становится раздражительным, возникают страхи и фобии, приобретаются комплексы. Однако выход из сложившейся ситуации есть, и помочь могут несложные упражнения, базовой частью которых является релаксация. Познакомившись с методами релаксации, которые каждый сможет освоить сам или под руководством специалиста, можно управлять собственным самочувствием и не только вылечиться от недугов, но и не допускать стрессовых состояний вообще.

Читайте также:
Что такое ребёфинг, зачем он нужен, особенности

В лечебной практике для достижения состояния релаксации чаше всего используются такие методы расслабления, как нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, медитация, контроль дыхания, гипноз и пр. Однако самым простым и легкодоступным методом релаксации является … музыка!

Музыкотерапия является вспомогательным психотерапевтическим методом, относящимся к арт-терапии и направлена на использование музыки в качестве средства для подготовки пациентов, особенно страдающих соматическими заболеваниями, к лечению сложными психотерапевтическими методами. Также музыкотерапия активно используется в педагогико-воспитательном процессе.

Издревле известен благотворный эффект влияния музыки на человеческий организм. Среди врачей и жрецов древнейших цивилизаций, таких как Древняя Греция, Египет, Индия, Китай, музыка являлась одним из основных методов восстановления душевного равновесия и оздоровления организма.

Современная теория релаксации посредством музыки берет свое начало с сороковых годов двадцатого столетия, когда в Западной Европе и США получили развитие музыкально-психотерапевтические центры.

Основным лечебным эффектом музыкальной психотерапии является регулирующее воздействие музыки на психовегетативные процессы. Лечебное действие музыки на человека обусловлено возможностью получить эмоциональную разрядку, улучшить настроение, снизить уровень стресса, облегчить принятие сложной жизненной
ситуации и помочь сформировать новые установки.

Выделяют две основные формы музыкотерапии: активная и пассивная.

  • Активная форма музыкотерапии заключается в активной деятельности со стороны участника: вокал, игра на музыкальных инструментах, предполагающие импровизацию или воспроизведение выбранного произведения.
  • Пассивная форма основана на восприятии музыкальных произведений на слух с психотерапевтической целью. Подбирается музыка, наиболее подходящая эмоциональному состоянию пациента в данный период и способствующая лечению.

Основная цель терапии – отработка определенных проблемных ситуаций и поиск новых жизненных ориентиров. В качестве средств, способствующих музыкотерапии, часто используют дополнительные приемы, такие как дыхательные упражнения, аутотренинг, гипноз, живопись или танец.

Музыкотерапия направлена на использование внутренних резервов человеческого организма. Основная задача данного метода релаксации заключается в поиске собственного опыта гармонического состояния здоровья тела и духа. Внимание пациента должно быть сосредоточено на области диафрагмы, являющейся центром нейровегетативной системы. В этой части тела, вибрирующей как внутри, так и снаружи, координируются действия различных мышц и нервных окончаний.

Музыкотерапия, как и другие направления арт-терапии, является эффективным способом расслабления, позволяет отрешиться от гнетущих ситуаций, найти новые эффективные способы решения проблем, взглянуть по-новому на привычное.

Говорят, без стрессов жить невозможно и даже вредно. Организму противопоказано находиться в состоянии перманентной апатии, он попросту перестанет работать. Но к такому же результату приведет и постоянная раздражительность, каждодневная усталость, быстрая утомляемость и прочие прелести, которые принято
называть — реакция на стресс. Так что же нам всем делать, чтобы достойно встречать
удары судьбы?

Каждый человек сможет научиться пользоваться в оздоровительных целях методиками релаксации и аутогенной тренировки, и этим существенно улучшит качество своей жизни.

Медитации для очищения от негатива

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Когда необходимо очищение?
  2. Варианты медитаций
    • Буддийские
    • Ведические
  3. Как продлить эффект от практики?

Очень часто в нашей жизни случаются негативные происшествия. Кто знает, отчего такое происходит? Может, человека кто-то сглазил, а может, он и сам нечаянно запустил программу, которая начинает разрушать его изнутри. В любом случае от таких опасных проявлений необходимо избавляться. Как это сделать? Нужно начать заниматься древними практиками, а именно медитациями. Они помогут восстановить равновесие в вашей душе.

Когда необходимо очищение?

Психологи давно установили, что есть связь между мыслями человека и его жизненными обстоятельствами. Когда человек начинает накручивать себя и придумывать негативные ситуации, которые могут с ним случиться, а могут и не случиться вовсе, то он невольно программирует их и даже в какой-то степени внедряет в свою жизнь.

Например, мужчина, живущий довольно неплохо в материальном плане, вдруг начинает беспокоиться о том, что его бизнес скоро отнимут. Ему кажется, что за его спиной конкуренты плетут заговоры и пытаются довести дела фирмы до банкротства.

Каждый день он придумывает себе ситуации, которые в конечном итоге приводят его страхи в исполнение. Таким образом мужчина проецирует негативные проявления на жизнь. Не нужно забывать о том, что все наши мысли материальны. Они обязательно воплотятся, если мы будем их держать в своем сознании. Значит, чтобы плохие мысли не нанесли урона, нужно мыслить позитивно. В этом существенно помогут медитации на очищение. Они способны творить чудеса в плане новых и положительных начинаний. В результате занятий ваш мозг будет работать по-другому, и вы перестанете думать только о плохом.

Читайте также:
Утренняя медитация по методу Сильва - применение техники

Рассмотрим другой вариант, когда негатив врывается в жизнь успешного человека. Возьмем, к примеру, трудолюбивую и целеустремленную личность. Такой особе все по плечу, за что ни возьмется – все получается. Окружающие люди невольно обращают внимание на такое везение. Некоторые из них даже не задумываются над тем, что успешность – это, прежде всего, очень большой труд, но продолжают завидовать. В результате негативных посланий извне жизнь успешного человека начинает меняться в худшую сторону. Его настроение портится, а здоровье начинает давать сбои. И все это происходит потому, что любой человек обладает определенной энергетикой, и если она очень «черная», то от ее воздействия может произойти беда.

Чтобы ничего плохого не произошло и чтобы перекрыть «черный энергетический канал», можно применить на практике занятия медитациями. Они помогут создать защитное поле, а ваш разум сможет очистить вашу ауру от уже накопленной извне плохой информации.

Таким образом, любой из нас сможет провести самостоятельно очистку от негативных программ.

Варианты медитаций

Какими бы они ни были, они могут быть направлены на концентрацию (в данном случае происходит фокусировка на определенном объекте) внимания, на открытое внимание (все ощущения признаются именно такими, какие они есть) или легкое присутствие (внимание не сосредоточено на чем-то конкретном и находится в покое). Далее перейдем к непосредственному рассмотрению вариантов, которые однозначно очистят вас и ваше тело от негатива.

Буддийские

  • Дзен (сидячая медитация). Нужно сесть на коврик со скрещенными ногами, спину держать ровно, далее необходимо закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Наблюдайте, как воздух входит (считаем до 10) и выходит через нос (считаем до 10). Оставайтесь в этом моменте довольно долго. Затем придет полное расслабление. В это время вы можете попросить у Вселенной здоровья, счастья и т. д. В заключение практики еще раз вздохните глубоко и выдохните. Глаза пусть будут закрыты. Осознайте то, что с вами происходит в данный момент и поблагодарите Космос. Откройте глаза.
  • Випассана переводится как прозрение. В данном случае на первых этапах практики лучше начинать с осознанности дыхания. Это поможет стабилизировать разум. Поэтому сядьте в позу Лотоса с прямой спиной и начните развивать концентрацию внимания при помощи осознанного дыхания. Когда вы сосредоточитесь на дыхании, другие восприятия (ощущения, мысли и т. д.) все равно не исчезнут. Не обращайте на них внимания и концентрируйтесь на дыхании, после чего обязательно станут видны три знака бытия: непостоянство, удовлетворенность, пустота. Продолжайте дышать, и вам откроются уравновешенность, спокойствие и свобода.
  • Кроме того, на основе вышеприведенных практик проводится медитация осознанности. В данном случае необходимо концентрировать свое внимание на таких пунктах, как «здесь» и «сейчас». Вдохи и выдохи сопровождаются слежением за своими ощущениями. Если ваш разум уводит вас от сосредоточения, то верните его в старое русло путем правильного дыхания.
  • Метта-медитация может поднять способность сострадать людям. Для исполнения сядьте в удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь при помощи размеренного дыхания. Создайте в сердечной чакре ощущение доброты. Пусть она будет направлена сначала внутрь себя, а потом постепенно перенесите это чувство на других людей.

Задержите такие ощущения на некоторое время, а затем выдохните и откройте глаза.

Ведические

  • Мантра-медитация. Для ее выполнения сядьте и закройте глаза. Начните осознанно дышать и все время повторять мантру ОМ. Так вы создадите мысленную вибрацию и перейдете на более глубокий уровень сознания. Вы сможете избавиться от негатива. Кроме того, есть еще множество практик, которые основываются на мантрах.
  • Йогическая медитация насчитывает множество видов и также направлена на устранение того, что мешает.
  • Китайские медитации основаны на буддийских практиках. Они успокаивают ум и тело, а следом исчезает отрицательная информация.

Кроме того, есть и современные методики, которые смогут удалить плохое из вашего окружения.

  • Поверьте в медитацию. Направьте силы на избавление от негативных эмоций, так как они будут мешать. Поэтому примите душ или сделайте зарядку.
  • Включите музыку, сядьте в удобную позу и расслабьтесь.
  • Дышите глубоко и спокойно. Затем обратитесь к Высшим силам, чтобы те подарили вам силу и здоровье. Для усиления эффекта можно использовать аффирмации, например, такие: «Я все неудачи преодолел (а)» или «Я здоров (а) и красив (а)».
  • После этого представьте негативную энергию, которая застряла у вас внутри. Она может иметь вид серого тумана.
  • Выдохните ее и представьте, как она уходит. На ее место приходит светлая энергия в виде сиреневого пара.
  • Осознайте, что вы теперь освободились навсегда от негатива, находящегося внутри вас. Представьте себя в виде сосуда, наполненного чистой, холодной и живительной прохладой.
  • Поблагодарите Высшие силы за помощь.
  • После сеанса посидите в тишине еще немного и откройте глаза.
Читайте также:
Медитация Ом - техника произношения мантры

Как продлить эффект от практики?

Чтобы практика пошла на пользу, постарайтесь после ее проведения немного поспать. Таким образом вы позволите своему разуму осознать до конца все то, что произошло, и завершить процесс очищения. Не испытывайте больше негативных чувств. Когда вас что-то раздражает, игнорируйте раздражение и помните о том, что добро притягивает добро. Благодарите людей за то, что они вам помогают в каком-либо деле. Благодарность дает возможность открыть путь к счастью.

Гоните плохие мысли и старайтесь менять свой образ жизни. Занимайтесь спортом, найдите себе дело по душе. Например, если вы любите творчество, то начните рисовать или шить. Пусть этот процесс полностью вас поглотит.

Медитация очистки от негативных программ — обращение к Высшим силам

Размеренная медитация — наилучшая чистка от негативных программ, заложенных в вашем сознании. Она помогает на сто процентов расслабиться и войти в так называемое альфа-состояние полусна, в котором вы сможете поменять программки подсознания на положительные и очищать душу от негатива.

Для чего же необходимо медитировать?

Благодаря медитации вы заходите в особенное состояние. Это полное расслабление сознания, спокойствие и умиротворение. В этом состоянии можно создавать колоссальную работу со своим внутренним «Я», избавляя себя от негатива и наполняя колоссальной, положительной энергией.

Что станет результатом постоянных духовных практик:

  • Вы избавитесь от отвратительного настроения, негативных чувств, научитесь отпускать обиды, раздражение и гнев
  • «Почистите» ауру и карму от блокировок и убеждений, которые мешают развиваться и становиться удачной личностью
  • Заходите в состояние покоя, гармонии, счастья и умиротворении и перестаете нуждаться во наружных источниках для этого. Внутренний свет исходит от вас, озаряя всех вокруг
  • Обучайтесь прислушиваться к своим ощущениям, распознавать сигналы тела, которые помогают лучше себя выяснить и развивают интуицию
  • Создаете вокруг себя правильное энергетическое излучение. Транслируете позитив, любовь и благодарность во Вселенную, а она взамен отправляет для вас различные блага, в которых вы нуждаетесь

Дальше побеседуем о 2-ух принципиальных шагах очистительной медитации.

Шаг 1-ый — подготовка

Очищение от негатива с помощью медитации просит специальной подготовки. В особенности, если вы новичок в духовном развитии и ранее не занимались ничем схожим.

Что принципиально сделать и учитывать:

  • Поверить в то, что энергетический посыл, который вы отправите во Вселенную, непременно сработает, и придёт грандиозная отдача в виде огромного количества положительной энергии. Без искренней веры не стоит и начинать
  • Избавиться от ярчайших негативных чувств: гнева, раздражения, обиды и иных. Они будут мешать и не дадут сконцентрироваться на процессе, на сто процентов отдаться ему. Для освобождения от мощного негатива вы сможете испытать динамическую медитацию Ошо, к примеру
  • Перед началом медитации постарайтесь принять очень комфортную позу и на сто процентов расслабить тело, убрать напряжение с мускул. Непревзойденно, если получится позаниматься растяжкой либо йогой
  • Включите размеренную умиротворённую музыку, она обязана звучать тихо и резонировать с вашим внутренним состоянием. Удостоверьтесь, что звуки приятны и не помешают концентрации

    Этого довольно для начала. Когда вы привыкнете к медитации, то особенных предварительных манипуляций не будет нужно, вы научитесь расслабляться в любом месте, в хоть какой позе, практиковаться где и когда угодно.

    Принципиально: начните с 10-пятнадцати минут в денек. Со временем вы сможете медитировать и подольше, прибавляйте время постепенною

    Шаг 2-ой — обращение к Высшим силам

    Это самая принципиальная часть медитации, во время которой и происходит чистка от груза негативных программ, блоков, установок и убеждений.

    Читайте также:
    Бхакти йога: особенности учения и правила проведения практики

    Что необходимо созодать на этом шаге:

    • Обратитесь на уровне мыслей к Высшим силам с просьбой отдать для вас положительную энергию, чтоб сделать лучше жизнь и здоровье
    • Прочтите молитву либо положительные аффирмации. Любые, которые отзываются в вашей душе. Примеры можно поглядеть в данной для нас статье
    • Потом представьте нехорошую энергию, которая живёт снутри вас, в виде чего же-то ощутимого. У каждой девицы это собственный определенный образ, который дает подсказку подсознание. Это быть может сгусток темного тумана либо мохнатое чудовище, либо что-то еще
    • На уровне мыслей избавьтесь от источника негатива. К примеру, можно представить, как темный туман пронзает луч броского света и он рассеивается. Чудовище можно «пронзить» пламенным клинком. Ваше подсознание само даст подсказку подходящий вариант
    • Потом почувствуйте, что вы освободились. Изловите это состояние пустоты и лёгкости, освобождения и исцеления. Зафиксируйте его. Представьте, что вы — это пустой сосуд, незапятнанный, безликий, еще пока не заполненный
    • Опосля на уровне мыслей начинайте заполнять этот сосуд чем-то положительным, приятным. Снова же, подсознание само пошлёт подходящий мысленный образ
    • Ощутите, как ваша душа заполняется положительной энергией. Постарайтесь зафиксировать это состояние и прочуять его каждой клеткой собственного тела. Не отвлекайтесь и на сто процентов погрузитесь «в момент». Весьма принципиально не прерваться на этом шаге
    • Опосля того, как вы вошли в состояние полной гармонии и духовного умиротворения, на уровне мыслей поблагодарите Высшие силы за помощь. От всей души и так чувственно, как вы лишь способны

    В конце просто расслабьтесь и посидите в тиши пару минут. Медитация окончена.

    Новичков нередко стращает необходимость чтения молитвы, ведь не все религиозны. Это не жутко — просто подберите удобный себе вариант. Вы сможете обращаться не лишь к Богу, но и к Вселенной, небу, собственному внутреннему «Я». Основное, ощущать себя при всем этом уютно и расслабленно.

    Поглядите видео с действенной медитации для очистки от негативных программ и сотворения удачного грядущего:

    Благодаря очищению от негатива вы освобождаете сознание от всего, что мешает для вас развиваться, достигать фуррора и счастья во всех сферах жизни. «Незапятнанное» подсознание будет готово к подходящим переменам. Вы изумитесь тому, как стремительно все вокруг вас изменяется в наилучшую сторону.

    Важны постоянные практики, потому постарайтесь уделять медитации хотя бы 15 минут в денек. В особенности, если негатива снутри много и избавиться от него за несколько сеансов никак не получится.

    Дополняйте эффект иными практиками работы с сознанием. Читайте положительные аффирмации, составьте карту Желаний, практикуйте визуализацию положительных мыслей.

    Три практики медитации для очистки от негативных программ и создания успешного будущего

    За счет медитации очистки можно избавиться от внутренних блоков, негативных переживаний, улучшить физическое состояние и эмоциональный фон. Это не быстрый процесс, требующий длительную, кропотливую работу. Душевное равновесие придет несколько раньше, чем нормализуется физическое состояние тела, так как восстановить его проще.

    Преимущества медитации-очистки?

    Очищать собственную энергию можно от:

    • негативных мыслей;
    • неприятных эмоций;
    • порчи;
    • разрушительных программ.

    Медитация очистка от негативных мыслей и эмоций – это один процесс, так как эмоции являются продолжением мыслей. Здесь, следует подсказка: работать с мыслями легче, поскольку они подвластны разуму. Мышление можно контролировать, но при желании что-то изменить. По-другому не получится.

    Воздействие можно оказывать извне, обратившись за помощью к психотерапевту. Это затормозит процесс. Не все люди способны раскрыть мысли чужому человеку. Самому себе, гораздо легче признаться в наличии негатива. Поэтому, начинать одному, используя медитативные практики. Медитирование помогает:

    • приблизиться к высшей энергии;
    • очистить сознание, в дальнейшем – подсознание;
    • улучшить энергетику чакр, которую вначале нужно почувствовать;
    • настроить разум на позитивные изменения, почувствовать возможность самостоятельно влиять на события, программировать их.

    К необходимости медитации, приводит уверенность в чужом негативном воздействии:

    • сглаз;
    • порча;
    • проклятие.

    Эти проблемы решаются, но нужно время, чтобы осознать, почему негатив пришел к этому человеку, какова степень его вины.

    Подготовка

    Началу работы, предшествуют длительные размышления о жизни, обстоятельствах, судьбе, успехе. Необходимость медитации очищения от негатива почвлчется в результате сравнения с чьими-то положительными достижениями.

    Этап подготовки, к началу работы над собой, включает:

    • чтение литературы;
    • определение собственной проблемы;
    • убеждение в необходимости медитировать, подключаться к высшим силам и просить у них помощи.
    Читайте также:
    Медитация для беременных: чем полезна китайская практика

    Мало кто знает, что энергия Вселенной открыта для всех людей. Ее можно брать в любой момент, когда есть потребность. Многие просят помощи, но боятся взять. Следует поступать по другому: брать и благодарить. Боязнь пользоваться общей энергией – это скрытые страхи, которые нужно изживать до тех пор, пока это не станет привычкой.

    Морально подготовиться к медитации – это самая большая проблема. Намного больше, чем сам технический процесс. Желание измениться, тем самым изменить свою жизнь и события вокруг, говорит о духовной зрелости человека, готовности принять ответственность.

    Далее, следует процесс освоения техники медитации очистки. Освоить его проще и быстрее. Достаточно пару раз провести сеансы, расслабиться, отвлечься. Потом этот процесс перейдет в каждодневную потребность, желание совершенствоваться.

    Постепенно, внутренний алгоритм действий (влияние подсознательных негативных программ) будет ослабевать. На его место придет новый план, который позволит приблизиться к желаемому, почувствовать внутренний комфорт, уверенность, спокойствие.

    Некоторые психологи советуют отпустить старые эмоции, заменив новыми ощущениями. На словах это просто. Сначала нужно определиться, что именно отпустить – сделать первый шаг. Выбрать насущную проблему, заняться разрешением. Сразу много сделать не получится – можно не пытаться. Для сравнения – человек, который хочет поднять 200 кг, никогда до этого не занимался силовыми видами спорта.

    Советы начинающим

    Если вам нужна медитация для очищения энергии, советуем начать с ознакомления со следующими правилами:

    • Не стоит медитировать после тренировок и во время сильной физической усталости. Лучшее время для медитации – время после сна.
    • Не нужно медитировать сонным – сначала взбодритесь. Примите холодный душ, сделайте зарядку, сделайте несколько упражнений из йоги.
    • Медитировать лучше на пустой желудок. Утром или через 2-3 часа после приема пищи.
    • Ничто не должно отвлекать от процесса. Отключите телефон. Попросите, чтобы окружающие люди вас не трогали.
    • Начать медитацию лучше с дыхательных упражнений.

    Одежда должна быть свободной, чтобы не мешать дыханию. Аксессуары лучше снять.

    Как работать с медитацией

    Перед началом медитации очистки, нужно полностью расслабиться. Важно полное одиночество, особенно новичкам, которые будут отвлекаться на любой звук. Выключить телефон и закрыть шторы – создать в комнате полумрак. Сидеть можно в позе лотоса, если она не вызывает болевых ощущений в суставах. Первые занятия должны быть короткими – 5-10 минут.

    Важно! Не надо пытаться сделать сразу много. Любое хорошее начинание требует времени.

    Научиться мысленно молчать – первый шаг к успеху. Важно, научиться останавливать свои мысли на время медитации. Такой режим помогает почувствовать движение эмоций внутри. Часто, люди перебивают себя сами: только появляется смелая мысль, человек в страхе пытается ее либо заговорить, либо перебить другими мыслями. Правильный ответ от Вселенной получают, только полностью выключив сознание:

    • не говорить вслух;
    • не говорить мысленно.

    Если первый раз получится «помолчать» минуту – прекрасно. Следующий сеанс будет удачнее.

    Когда пройдет время – неделя или две, можно начинать подключать молитву, обращение к высшим силам. Обращаться необходимо мысленно, когда достигнуто состояние спокойствия. Следует начинать с благодарности.

    Метта бхавана

    С помощью метта бхаваны можно развить не только концентрацию, но и чувство любви ко всему живому. Начинать нужно с любви к себе, потом к близким, чужим людям, к врагам, ко всем живым существам. Сосредоточьтесь на дыхании и повторяйте про себя: «Пусть я буду счастлив», «Пусть я буду спокоен», «Пусть я освобожусь от страдания». Затем перейдите на близкого вам человека со словами: «Пусть ты будешь счастлив», «Пусть ты освободишься от страданий». Затем вспомните о чужих людях, тех, с которыми вам тяжело общаться, которые причиняют боль. Потом пожелайте добра всему миру.

    Когда молитва действует

    Большинство людей понятия не имеют, что такое молитва, в чем смысл, как правильно просить. Энергия не понимает слов. К энергии подключаются только энергетически – это универсальный язык общения всех живых существ. Все гениальное просто – наполняя себя позитивными ощущениями, которые не касаются конкретно материального или духовного мира, люди избавляются от комплексов, очищают ауру.

    В процессе обучения искусству позитива (это ни что иное, как искусство или творчество), нельзя думать о материальных ценностях. Главная задача медитации (молитвы) – найти комфортное эйфорическое состояние, стараться сохранить его подольше.

    Древние монахи называли свое состояние состоянием молитвы, поддерживали его постоянно. Можно только представить, как прекрасно они себя чувствовали. Такие люди встречались во всех религиях – православной, буддистской, мусульманской. Понятие медитации пришло из буддизма. Мантры – это молитвы, тексты, которые помогают получить избавление от проблем. Мантры, как и молитвы не работают без особого состояния энергетики человека.

    Читайте также:
    Зикр: что это и как правильно применять, стадии и этапы суфийской практики

    Тот, кто один раз почувствует наполнение свой сущности положительной энергией, больше не захочет с ней расставаться. Таким человеком был Учитель Кутхуми – основатель теософского общества. Человек образованный, начитанный. Он уединился в Тибетском монастыре, вел изолированную жизнь. Изредка переписывался с преданными учениками.

    Он советовал использовать упрямство, чтобы никто не сбил человека с истинного пути – познания и радости. Радость – это естественное состояние человека, за которое необходимо бороться.

    Свет Сердца

    Я открываю свое Сердце, наполняю его Любовью, впускаю в себя любовь Матери-Земли, Матери-Природы. Любовь растет, проникает в каждую мою клеточку, согревая и заполняя её. Я увеличиваю эту любовь в миллионы и миллиарды раз и посылаю Солнышку, через него – Великому Центральному Солнцу нашей Галактики, Солнцу Вселенной, Мега-Вселенной Звездатрон и Гипер-Мега-Вселенной Метатрон – в точку Единого Творца!»

    Представьте, что Ваш сердечный центр засветился как прекрасный золотой цветок с множеством сверкающих лепестков-лучей. Постепенно он разрастается, разгорается, выходит за пределы вашего тела. Почувствуйте тепло и вибрацию в груди.

    Раскрытие сердца

    Наполнившись энергией Бога, Любовь возвращается в нашу Солнечную систему, всем планетам, Матери-Земле, Природе, растительному и животному Миру, Человечеству!

    Представьте себя стоящим в потоке этой безусловной Любви Создателя. Принимайте это сияние каждой своей клеточкой!


    Сияние клетки

    Произнесите: « Я есть Свет, Я есть Любовь!

    Я принимаю эту любовь с великой благодарностью и несу ее в Мир, щедро делясь ею со всеми своими родными, близкими людьми и всеми, кто встречается на моем жизненном пути, с пространством, в котором нахожусь, и всей планетой!

    Благодарю за возможность делиться Светом Любви и за то, что Вы принимает эту Любовь!

    Благодарю, благодарю, благодарю.

    Как убрать негативные эмоции

    Убрать негатив просто так – не получится. Его нужно заменить позитивом, убедиться, что это приятнее, комфортнее для человека и его окружения. Когда есть первые результаты – хочется продолжать.

    Негативные мысли, эмоции нужно сначала признать: освободить, обострить конфликт внутри себя. В этом смысл христианской исповеди. Вопрос в том, насколько честно человек исповедуется себе или другому. Нужно постараться сделать это максимально честно. Успокоить себя можно тем, что в комнате никого нет, никто не услышит. Важно услышать себя. Существую разные виды реакций:

    • душевная боль;
    • подавленное настроение;
    • слезы;
    • отчаяние.

    Это знак, что процесс очищения начался. Чистка длится 2 — 3 дня.

    Важно! Проводить медитацию следует сидя, стараясь не двигаться. Иногда, людям приходится себя насильно удерживать в положении сидя, потому что осознание приходит с выбросом адреналина, который заставляет человека либо плакать, либо усиленно двигаться.

    Несколько первых сеансов медитации могут быть прерваны из-за всплесков эмоций. Когда такие выбросы начнут стихать – это означает, что человек преодолел большую часть своих скрытых проблем, освободился от блоков, зажимов, связанных с подавлением своего высшего Я.

    Не стоит тешить себя мыслями, что медитация – это нечто простое, легкое, доступное каждому. Это все – характеристика глупостей, которые можно сделать легко, просто, быстро. Все стоящее достигается путем напряжения силы воли, разума, желаний.

    Для кого подходит?

    Практика будет полезна для всех без исключения. Даже если на первый взгляд у вас нет никаких проблем, важно понимать, что у каждого имеется «багаж» неприятных установок и воспоминаний, накопленных годами. Регулярно в голове крутятся мысли: «У меня ничего не выходит», «Я никогда не построю семью», «Я не достоин..». Список можно продолжать бесконечно.

    Безобидные на начальной стадии эмоциональные блоки могут перерасти в серьезные телесные и психические заболевания, или же просто сильно отравлять жизнь.

    Очищение подсознания – лучшая профилактика, гарантирующая гармоничное состояние. Она позволяет быстро находить решение в затруднительных ситуациях.

    Обращение к высшим силам

    Каждый человек по-своему воспринимает высшие силы. Для одних – это Бог, другие имеют ввиду любовь. На самом деле – высшей силой следует считать одно единственное ощущение, доступное любой сущности во Вселенной. Его нужно найти и культивировать в себе.

    Читайте также:
    Динамическая медитация Ошо - методы и их особенности

    Самое печальное, что люди тратят на поиск этого ощущения десятилетия. Чтобы сделать это быстрее, нужно чаще:

    • концентрироваться;
    • уединяться;
    • менять эмоции, стараясь поддерживать позитив, даже если ситуация требует обратного.

    Проблема новичков в том, что они зажимают в себе как хорошее, так и плохое. Как это понять? Когда нужно открыто заявить свои права, отстоять свои позиции, человек боится это сделать. Когда получает права – боится взять и пользоваться.

    Успешные люди – импульсивны, когда дело касается их благосостояния, готовы драться за свои права. Неуспешные всегда неуверенны, зато демонстрируют свой нрав близким людям, которые часто страдают из-за этого.

    Помочь себе самому – задача номер один для новичка, который решил попробовать медитировать. Попробовать – это мало. Цель нужно ставить выше – научиться медитировать. Высшие силы начнут помогать в том случае, когда человек подключится к ним, будет чаще заряжаться и поддерживать заряд, как хороший аккумулятор – не менее суток.

    Три практики медитации для очистки от негативных программ и создания успешного будущего

    Внутренние убеждения, моральные устои, издержки воспитания, накопленный годами негатив мешают нормальному ощущения себя. Они сказываются не лучшим образом на моральном и физическом состоянии.

    За счет медитации очистки можно избавиться от внутренних блоков, негативных переживаний, улучшить физическое состояние и эмоциональный фон. Это не быстрый процесс, требующий длительную, кропотливую работу. Душевное равновесие придет несколько раньше, чем нормализуется физическое состояние тела, так как восстановить его проще.

    Для кого подходит?

    Практика будет полезна для всех без исключения. Даже если на первый взгляд у вас нет никаких проблем, важно понимать, что у каждого имеется «багаж» неприятных установок и воспоминаний, накопленных годами. Регулярно в голове крутятся мысли: «У меня ничего не выходит», «Я никогда не построю семью», «Я не достоин..». Список можно продолжать бесконечно.

    Безобидные на начальной стадии эмоциональные блоки могут перерасти в серьезные телесные и психические заболевания, или же просто сильно отравлять жизнь.

    Очищение подсознания – лучшая профилактика, гарантирующая гармоничное состояние. Она позволяет быстро находить решение в затруднительных ситуациях.

    Какой оказывает эффект?

    Медитация очистки от негатива имеет следующие эффекты:

    • стабильный эмоциональный фон;
    • избавление от бессонницы или гиперсомнии;
    • разрушение повторяющихся деструктивных паттернов и жизненных сценариев;
    • высвобождение «уснувшей» энергии, прилив бодрости и сил.

    Время, которое требуется для полного очищения, зависит от того, насколько «засорен» ваш разум. Без сомнения, регулярная практика принесет свои плоды, которые приятно вас удивят.

    Три техники

    Рассмотрим три инструмента, направленных на проработку тех или иных проблем.

    Техника освобождения от обид

    Обиды лежат на душе каждого из нас тяжелым камнем, который тянет вниз и отравляет жизнь. Определите неприятные ситуации прошлого, которые вас тяготят, и приступите к практике по освобождению от них.

    1. Закройте глаза, займите комфортную позу. Внимание направленно на собственное тело, перемещайте его от стоп до самой макушки головы. Сохраняйте расслабление тела, почувствуйте, как с каждым глубоким вдохом в вас входит чистый белый свет, а с плавным полным выдохом выходит серый свет.
    2. Не открывая глаз, почувствуйте, как ваше тело становится мягким, теплым, податливым, похожим на расплавленный воск. Теперь, представьте свечу, источающую яркий теплый свет. Вы плавно подносите ее к голове, шее, груди, животу, пупку, коленям.
    3. Присмотритесь к пламени свечи. Приближаясь к некоторым частям тела, оно начинает распространять черный дым. Это – то самое место, где живет обида. Переживите ее снова. Представьте, как пламя свечи ее расплавляет, она вытекает из вашего теплого, воскового тела, копоть и гарь постепенно сменяется ярким теплым огоньком горящей свечки.
    4. Исследуйте все свое тело, от кончиков пальцев ног до макушки головы. Будут места, которые потребуют больше времени на их исследование. Остановите внимание на них. Переживите сполна все те неприятные эмоции, которые вас отравляли, а затем, представьте, что те места, из которых они вышли, наполнились ярким, теплым светом свечи. Откройте глаза, улыбнитесь.

    Легендарный курс по медитации без оплаты
    Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

    Техника очищения от прошлых отношений

    Медитативная практика, которая нацелена на гигиену тела и души. После нее важно принять душ и провести в тишине и спокойствии несколько часов.

    • Закрыв глаза, примите комфортное положение. Понаблюдайте за своим дыханием. Оно должно быть плавным, глубоким, мягким. Внутренним взором пройдитесь по всему телу, расслабив каждую мышцу.
    • Когда вам удастся достичь расслабления, перенесите внимание в сердце. Там живут все эмоции: гнев и обида, любовь и счастье, восторг и разочарование, восхищение и отвращение. Настало время навести в нем порядок. Выбросить то, что больше не нужно, то, что тормозит наше движение.
    • Вспомните человека, отношения с которым подошли к концу. Вы по прежнему с ним связаны множеством разноцветных нитей. Каждая нить – это эмоция, пережитая вами по отношению к этому человеку. Рассмотрите их, переживите и прочувствуйте заново. Какие – то из них очень плотные, какие – то совсем тонкие, почти прозрачные. Обратите внимание на самые сильные эмоции.
    • Пришло время разорвать связывающие вас нити. Начните с тех что тоньше, постепенно переходя к самым сильным. Вынимайте их из своего сердца, они больше вам не нужны. Ни одна ниточка не должна вас связывать. Признаком полного освобождения послужит то, что вы сможете искренне пожелать счастья своему бывшему партнеру.
    Читайте также:
    Медитация на привлечение денег - избавление от долгов и кредитов

    Техника устранения преград к счастливому будущему

    Цель практики – очищение от деструктивных программ и создания счастливого будущего. Прежде чем начать медитацию, выпишите пять – семь самых важных целей в вашей жизни.

    Важно! Поставленные цели должны быть направлены исключительно на благо вам лично или окружающим. Использовать медитацию во вред категорически запрещено, иначе многократно усиленный эффект вернется к вам.

    1. Тело находится в комфортном положении, глаза закрыты. Освободите разум от блуждающих мыслей. Ощутите внутреннее спокойствие.
    2. Представьте себя, достигшим заветной цели. Какие эмоции вы испытываете? Возникают ли сомнения, что вы добьетесь желаемого? Или чувство неловкости от обладания объектом? Выделите самые яркие из «тормозящих» переживаний. Это могут быть мысли по типу: «Я этого не заслужил», «Я недостаточно красив, талантлив и т. д.», «У меня не хватит сил».
    3. Представьте ваши внутренние блоки грозовыми тучами, преграждающими путь к заветным целям. Теперь вообразите яркий луч света и ветер, которые объединившись, разгоняют темные тучи. От предыдущих убеждений не осталось и следа.

    Проделайте все три пункты с каждой из целей. Каждую цель из списка прорабатывайте индивидуально.

    Медитация «Очистки от негативных программ и создания успешного будущего» высвобождает от внутренних блоков, позволяет приобрести уверенность в себе. Ежедневно уделяя практике время, вы избавляетесь от негативных мыслительных паттернов, формируете позитивное мышление, что в свою очередь качественно меняет жизнь.

    Не останавливайтесь на достигнутых результатах. Наш сайт наполнен ценными техниками, которые помогут вам в поиске себя, обретении гармонии, достижении целей. Ознакомьтесь с медитациями Ошо, практикой Випассаны.

    Видео

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Медитации на очищение от негатива

    В каждом человеке годами копится негатив, который со временем становится причиной возникновения различных болезней, отрицательно сказывается на внешнем виде и мешает налаживать нормальные отношения с окружающими. Причиной всего этого является ухудшение морального и физического состояния, из-за которого может развиваться масса всевозможных проблем. Медитации на очищение от негатива позволяет устранить внутренние блоки, нормализовать здоровье и настроение. Но следует учитывать, что процесс этот довольно длительный и требует регулярной работы над собой.

    Кому и зачем необходима практика

    Медитация на очистку от негативных программ и создание позитивного мышления полезна всем без исключения. Даже если указанные проблемы не беспокоят, то это не означает, что в подсознании нет отрицательных воспоминаний и неправильных установок, которые мешают качественно жить и полностью раскрывать собственный потенциал.

    Самые обычные, но регулярные мысли относительно того, что ничего не получается, поскольку «я не умею, не смогу, не достоин…» и тому подобное, создают соответствующую реальность. Более того, такие, кажущиеся сначала вполне безобидными блоки со временем становятся причинами серьезных физических болезней и психических нарушений. Медитация на избавление от негативных программ может не только предупредить появление таких проблем, но и полностью устранить их. Хотя на лечение потребуется гораздо больше времени, чем на профилактику.

    Медитация для снятия негатива из подсознания, помимо указанных, может давать и ряд других положительных результатов, включая:

    • стабилизацию эмоционально-психического состояния;
    • устранение нарушений сна – как бессонницы, так и гиперсомнии;
    • ликвидацию разрушительных мыслительных паттернов и жизненных сценариев;
    • освобождение «спящей» энергии, повышение активности и работоспособности.
    Читайте также:
    Зикр: что это и как правильно применять, стадии и этапы суфийской практики

    Продолжительность курса медитации, необходимого для полного очищения, определяется количеством и силой негативных установок. Но регулярные занятия обязательно произведут должный эффект.

    Варианты медитативных практик

    Медитации на избавление от негатива могут иметь разную направленность в зависимости от необходимости проработки определенной проблемы. Существуют практики на освобождение от обид, страхов, токсичных отношений и других отрицательных эмоций, а также очистки энергий в помещении.

    Снятие негатива из подсознания

    Медитация по снятию негатива из подсознания предполагает очищение от воспоминаний о неприятных ситуациях из прошлого, которые лежат на душе тяжким грузом и портят жизнь.

    Техника предполагает выполнение следующих действий:

    • принять удобное положение, прикрыть глаза, расслабиться, сосредоточить внимание на своем теле, начав со стоп и продвигаясь к макушке;
    • дышать глубоко, представляя, как вдыхаемый воздух наполняется белым светом, а выдыхаемый выпускает серый свет;
    • почувствовать, что тело становится, как размягченный воск;
    • вообразить, как горящая теплым светом свеча проходит вдоль тела – от головы к стопам;
    • появляющийся темный дым возле определенной части тела свидетельствует о том, что именно там засел негатив;
    • представить, как он плавится от пламени свечи и вытекает из мягкого тела, а дым сменяется ярким свечением.

    Исследовать таким образом все тело, чтобы те места, которые были темными, наполнились ярким светом. Эта медитация направлена не только на очищение от негатива, но и на наполнение энергией, прибавление сил и бодрости.

    Очистка и гармонизация помещения

    В Рейки существует медитация на очищение от негатива и очистку пространства в жилых, рабочих и других помещениях. Все происходящие события и связанные с ними эмоции оставляют свой след в помещении, накапливаясь по углам и в других местах с низкой проходимостью. Такие сгустки негативной энергии отрицательно действуют на пребывающих здесь людей.

    Энергетическое очищение пространства проводится по такой схеме:

    • стать в центре комнаты, сложить ладони в молитвенной позе;
    • начертать одной рукой символ Чо Ку Рей перед грудью и трижды произнести его название;
    • пройтись по всем углам, повторяя указанные действия в каждом из них;
    • вернуться в центр помещения, стать в позу Оранты, расслабиться, прикрыть веки и произнести несколько раз аффирмацию «Гармонизирую этого помещение»;
    • в завершение сложить ладони перед грудью и поблагодарить Рейки.

    Помещение можно очищать от негатива все сразу или каждую комнату отдельно.

    Создание счастливого будущего

    Медитация для очистки от негатива и создания успеха в будущем проводится с целью устранения деструктивных программ, мешающих строить счастливую жизнь. Перед началом упражнения необходимо написать на листке несколько наиболее важных целей, достижение которых позволит создать желаемую реальность. При этом все цели должны быть позитивными и не наносить никакого вреда кому бы то ни было.

    Выполняется медитация следующим образом:

    1. Занять удобное положение, прикрыть веки. Освободиться от любых мыслей, прийти в состояние полного внутреннего покоя.
    2. Представить, что задуманная цель уже достигнута. Прочувствовать все эмоции, которые при этом возникли. Обратить особое внимание, нет ли при этом каких-либо негативных чувств – стыда, страха, сомнения, недовольства. Запомнить самые выраженные из них – именно они и являются теми ограничителями, которые мешают в достижении поставленной цели.
    3. Представить их в виде темных туч, а затем как ветер и солнечные лучи их разгоняют.
    4. Когда туч не останется, отключиться от выполнения техники.

    Повторить все указанные действия с каждой записанной целью отдельно.

    Медитация может проводиться в любое время дня или перед сном, желательно под успокаивающую музыку. Ликвидация негативных программ, которые формировались на протяжении долгих лет, требует длительной работы. Только при ежедневном исполнении в течение как минимум одного месяца можно избавиться от негативных паттернов мышления, заменив их позитивными, что позволит значительно улучшить качество жизни.

    Рекомендуем почитать:

    Если нужен более быстрый результат или больной не может самостоятельно поддаваться внушению, то следует обратиться к опытному гипнологу. При погружении в глубокий гипнотический сон очистительное воздействие становится более мощным, а формирование положительных установок существенно ускоряется.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: