Медитация на чакры, советы по проведению обряда

Как очистить чакры самостоятельно

Чакры – неотъемлемая часть духовной составляющей людей, развивающая потенциал и состояние человека в целом. Они являются своеобразными центрами, в которых сосредоточена энергетика. Со временем эти центры забиваются «грязью», которая состоит из негативных поступков, образа жизни. Загрязнение чакр приводит к упадку сил, появлению признаков хронической усталости и ухудшению состояния здоровья, а также депрессии. Именно по этой причине чистка чакр является жизненно необходимой процедурой для современных людей – она благоприятно воздействует на организм в духовном и физическом плане, способствует оздоровлению организма.

Всего в метафизической части тела находится 7 чакр, расположенных внутри тела и идущих параллельно позвоночному столбу. Слово «чакра» дословно переводится как «колесо» и олицетворяет собой центр с сосредоточенными в нем силами, пронизывающими его в виде вихрей.

Что такое чистка чакр и симптомы

Чистка чар – процесс преодоления энергетических блоков при помощи силы воли. В процессе очистки происходит стабилизация энергетических процессов, восстановление связи духовной стороны и физического тела, гармонии и целостности. Существуют определенные признаки и симптомы, которые являются индикаторами того, что необходимо произвести процедуру чистки чакр:

  • Расстройство. Состояние расстройства возникает внутри организма, и внешние признаки расстройства являются прямой подсказкой и указанием на то, что в организме что-то не так. Многие люди ошибочно связывают расстройство с происходящими событиями, а не с тем, что корень проблемы находится внутри в них самих.
  • Работоспособность. Продуктивность человека также напрямую зависит от состояния внутренней гармонии. Снижение работоспособности человека относится к признакам необходимости очистки чакр.
  • Общее состояние. В целом упадок сил и ухудшение состояние здоровья и настроения свидетельствуют о наличии проблем с энергетическими центрами и гармонией организма, сигналом: «нужна чистка чакр».

Каждая из семи чакр соотносится с определенной группой органов и связанных с ними заболеваний. Стоит обратить внимание, что указаны только глобальные проблемы и области, на самом деле список значительно можно расширять долго. Итак, чакры и связанные с ними проблемы:

  • Муладхара. Эта чакра находится в паховой области и с ней связаны заболевания ног, суставов. Этот центр также связан с родовыми проблемами. К ним относятся конфликты с близкими родственниками по отцовской или материнской линии. Ушибы, травмы, жадность и неуверенность в себе – верные признаки «забитой» чакры.
  • Сваджистана отвечает за ряд заболеваний груди, мастопатийных образований и мужских проблем. Наличие энергетического мусора в муладхаре и сваджистане приводит к вышеуказанным проблемам в комплексе – то есть проблемы проявляются не поодиночке, а одна за другой (последовательно или одновременно).
  • Манипура отвечает за проблемы с ЖКТ, проблемы с работой, финансами, слабость.
  • Анахата тесно связана с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, поскольку расположена в районе груди. Кроме того, с этой чакрой связан иммунитет, поэтому чистке анахаты сердечной чакры уделять особое внимание.
  • Вишудха – заболевания ЛОР-органов, проблемы с самореализацией, выражением мыслей.
  • Аджна — психические расстройства и страх на начальных стадиях (далее он переходит и блокирует муладхару), комплексы и застенчивость, проблемы со сном.
  • Сахасрара – макушка, в большинстве случаев не требует очистки, поскольку расположена в самой верхней позиции. Отвечает в основном за мышление.

Варианты очистки чакр

Основные способы очистки чакр:

  • При помощи стихии воды. Прием ванны или душа является весьма эффективным способом очистки и воздействия на все основные чакры. При этом ванная обязательно должна приниматься с морской солью, поскольку она имеет свойство впитывать негативную энергетику в свою структуру и обладает сильным очищающим воздействием. Аура взаимодействует с водой, усиливает энергию, приходит в состояние гармонии и равновесия.
  • Очистка при помощи медитации. Медитация – эффективный способ очистить чакры и получить необходимый результат за короткий срок. Применяя медитативные техники не стоит торопиться и пытаться очистить все уровни и чакры одновременно – необходимо последовательно воздействовать на определенные области, чтобы ощутить мощь и безграничные возможности собственного духа.
  • Очистка мантрами. Мантры представляют собой мелодии, активизирующие определенные зоны и уровни чакр при помощи вибраций. Использование мантр подразумевает наличие музыкального слуха, поскольку от правильного пения мантр зависит эффективность очистки.
  • Очистка чакр рунами. Способ эффективный и не требующий особых или специфических навыков. Суть способа заключается в изображении формулы, которая программируется наговором на очистку от негативных энергетических блоков. На этом способе стоит остановиться подробнее.

Чистка чакр при помощи рун

Чистка рунами – эффективный и проверенный временем способ очистки чакр при помощи активации определенных рун, называемых ставами. Существует большое количество ставов, каждый став обладает определенными функциями, назначением и силой. При чистке чакр рунами производится оговор с указанием чакры, на которую производится воздействие, а также произносится результат, которого необходимо добиться. Перед использованием рунного става необходимо продиагностировать целесообразность его использования – иногда применение рунных ставов не оказывает не положительный, а негативный эффект.

Наиболее популярными и эффективными ставами являются «Милосердие», «Чакровый столб», «Лотос 1».

Симптомы очистки чакр рунами до и после

Очистка чакр от различных блоков, негатива и энергетического мусора отнимает большое количество энергии, поэтому в процессе очистки могут возникать различные симптоматические признаки. Перед тем, как приступить к очистке чакр желательно провести диагностику. Сразу после начала действия рун возможны ощущения слабости, сонливости и ухудшение состояния в целом и симптомы проявления различных заболеваний – от простуды до аллергических реакций.

Читайте также:
Медитация на успех и благополучие - ваша удача в жизни

Однако не стоит опасаться – подобная реакция возникает только в первый день-два после постановки, далее проявление этих эффектов идет на убыль. Более того – отсутствие подобных реакций воспринимается как неудачная чистка, за исключением случаев, когда имеют место незначительные нарушения в работе чакр (в таких случаях процесс очистки протекает практически бессимптомно). После проведения ритуала необходимо убедиться в срабатывании става, его эффективности, и провести диагностику.

Самостоятельная чистка чакр

Для самостоятельной чистки чакр можно использовать комплексное упражнение, которое выполняется перед сном. Для этого нужно погасить свет в комнате, протянуть (не скрещивая) ноги и руки и закрыть глаза.

  • Мысленно расслабьте тело, от макушки до кончиков пальцев на ногах и представьте проходящие через него 7 лучей (цвет лучей должен соответствовать цвету чакр).
  • Начните с Муладхары, пропуская через нее луч красного цвета (снизу-вверх).
  • Далее Сваджистана – через нее нужно провести оранжевый луч.
  • По аналогии с первыми двумя необходимо провести то же самое и с остальными чакрами.

После завершения работы с последней чакрой вы должны испытывать ощущение комфорта и гармонии, находясь горизонтальном положении с пронизывающими лучами.

Далее необходимо попросить Землю очистить вас от накопившегося негатива и направить пронзающие лучи в землю. Может возникнуть ощущение, как будто через эти лучи начинает сыпаться что-то напоминающее песок в песочных часах и спустя время возникнет ощущение опустошенности.

И снова следует обратиться к Земле с просьбой: «Мать-Земля, наполни меня силой земли!»

Далее следует наблюдать заполнение всех семи лучей силой и энергией, после чего произвести обращение ко Вселенной, попросив у нее наполнения ее энергией. Энергия космоса имеет голубой цвет с серебристыми оттенками. Далее можно плавно смешать энергию земли и космоса, ощущая в себе эти силы. Вероятнее всего, к этому моменту вы уже уснете.

Следующее упражнение о том, как почистить чакры при помощи свечки самостоятельно.

Для него потребуется восковая свеча хорошего качества, 15 минут времени, знание местоположения и цветов чакр.

Для проведения ритуала следует уединиться, затем сделать защитный бумажный колпак для свечи (чтобы воск не падал на пол) и зажечь ее.

Очищение необходимо начинать с первой чакры, сосредоточиться на пламени свечи и мысленно сконцентрироваться на очищение от негатива. Если свеча начинает гореть неровно, трещать и на воске появятся темные образования, то вы на верном пути – проблемы с чакрой налицо, вы на верном пути. С остальными чакрами следует проделать то же самое.

После завершения ритуала поблагодарите огонь за помощь. Свеча должна догореть до конца. Остатки от нее лучше всего закопать в землю, поблагодарив ее за принятие негатива.

Медитация на чакры, советы по проведению обряда

В статье основательно объяснена тема — Медитация на чакры, советы по проведению обряда. Мы раскрываем подробно проблематику, приводим мнения экспертов, подсказки. И разумеется вы сможете найти фото и видео материалы, которые Вам обязательно помогут снять ваш вопрос. Будет рады если все ваши вопросы решаться.

Медитация на чакры для раскрытия энергетических центров

Медитация на чакры помогает открыть и почистить энергетические центры, наполнить их жизненной силой. Постоянные духовные практики помогают гармонизации состояния души, как последствие — становится меньше сложностей со здоровьем и жизнью в общем.

Что такое чакры?

Чакры или падмы — энергетические центры, незаметные глазу человека, важная составляющая ауры и тонкого тела души. Считается, что каждая чакра — это место пересекания энергетических меридианов, по которой течет прана — живительная энергия.

Читайте также:
Регрессия в прошлые жизни - популярные вопросы

Основные функции чакр заключаются в приеме энергии и ее распределении по телу. Если какая-нибудь чакра закрыта или работает недостаточно правильно, начинаются проблемы. Со здоровьем, психоэмоциональным состоянием, собственными делами и жизнью в общем. По этому очень важно наполняться энергетикой и наблюдать за здоровьем собственного тонкого тела.

Медитация на чакры — великолепный метод проработки энергетических проблем, простой и доступный способ самостоятельной работы с аурой.

Расположение чакр

До того, как вы начнете заниматься духовными практиками, важно усвоить расположение каждого энергетического центра и его цвет:

  1. Красная чакра Муладхара размещена в основании столба позвоночника, ориентировочно там, где находится копчик
  2. Оранжевая Свадхистана находится внизу живота, в месте расположения системы репродукции человека
  3. Жёлтая Манипура занимает место в области расположения солнечного сплетения
  4. Зелёная Анахата — сердечная чакра, она будто накрывает сердце
  5. Голубая «горловая» Вишудха — в ямке у самого основания шеи (или там, где находится кадык у мужчин)
  6. Синяя Аджна — в самом центре переносицы
  7. Фиолетовая Сахасрара — на макушке

Считается, что все чакры означают цвета солнечного спектра, а сливаясь вместе, они становятся мощным энергетическим потоком, который подпитывается из Космоса.

Правила, рекомендации и советы

Чакровая медитация помогает:

  • Открыть чакры — что в конце концов приводит к исцелению от заболеваний, нормализации психоэмоционального состояния, а проблемные центры вновь превращаются в «приёмник» жизненной энергии
  • Почистить — убрать отрицательные установки, эмоции и убеждения, которые мешают слаженной работе всех составляющих ауры
  • Улучшить — обеспечить корректное и слаженное взаимное действие всех чакр. В результате это приводит к большой наполненности. Человек становится способен жить активно, счастливо, насыщенно и удачно
  • Реконструировать — убирает энергетические пробоины и латает дыры в ауре, что в конце концов благотворно проявляется на душевном состоянии. И еще решает большинство жизненных проблем

Характерности и правила проведения медитации, раскрывающей чакры, такие:

  1. Помещение для практики в первую очередь должно быть чистым, наполненным чистым воздухом. Сделайте большую уборку и проветрите комнату перед медитацией
  2. Неплохо бы перекрыть доступ шуму и яркому свету. Конкретно перед началом духовной практики закройте окна оконными занавесями, включите мягкий, слабый свет, закройте проемы дверей и окон, чтобы шум не проникал сквозь них
  3. Поймете, что никто не будет вам мешать — ни члены семьи, ни животные которые живут дома. Неплохо бы медитировать, когда вы находитесь дома в одиночестве
  4. Рекомендуется медитировать натощак, по утру, до восхода солнечного света. Самое хорошее время — с четырёх до 6-ти утра
  5. Если вы занимаетесь йогой, подберите подходящую и наиболее удобную для вас асану. Новички могут применить позу лотоса. Считается, что именно такое расположении самым лучшим образом помогает проводить энергию к каждой чакре постепенно
  6. Отключите мобильник, домофон, звонок двери и интернет, чтобы непредвиденный инородный звук не сбил вас со сконцентрированного состояния
  7. Поза лотоса не считается обязательной. Вы можете медитировать сидя, лежа, как хотите. Основное, чтобы вам было полностью удобно и вы могли по максимуму отдохнуть.

Посмотрите видео про чакровую медитацию, чтобы понимать основные принципы:

Чакровая медитация

Когда вы убедились принцип и соблюли все правила, приступаем конкретно к медитации.

Очередность действий такая:

  1. Закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться. Почувствуйте, как все ваше тело становится мягким, мышцы буквально отключаются. Пройдитесь мысленным взором от концов пальцев ног и рук до макушки, визуализируя, как тело перестает быть напряженным
  2. Освободите понимание от мыслей. Это очень непростой этап. Отключиться от всего, что проникает в мозг, можно. К примеру, мысленно по очереди представляйте собственные пальцы на руках, потом на ногах, или считайте. Неплохой способ — обратить свое внимание на дыхании
  3. Дальше начинается конкретно медитация. Сосредоточтесь на чакре, с которой запланировали работать. Если ваша цель — открыть все энергетические центры, проработайте постепенно каждый, двигаясь снизу вверх, от Муладхары
  4. Продолжайте сосредоточиваться на чакре. Дождитесь возникновения оригинальных чувств в данной области тела: может появиться ощущение покалывания, жжения, приток тепла. Это индивидуально, у различных людей собственные чувства. Готовьтесь, что выйдет не сразу
  5. Не забудьте наблюдать за дыханием — оно обязано быть глубоким, спокойным, размеренным
  6. В конце медитации неторопливо приоткройте веки, проведите ладошками по форме лица снизу вверх и выпейте стакан воды.
Читайте также:
Медитация для похудения - совершенство нового образа

Совет: если не выходит ничего ощутить в процессе медитации, пробуйте визуализировать образ чакры. Представляйте ее, как цветной вибрирующий шар.

Результативность медитации можно сделать больше неоднократно, если постоянно заниматься дыхательными практиками, йогой, пением мантр. Однако не стремитесь делать все сразу — изучайте собственную душу понемногу.

Погадайте в наше время c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не стоит думать хотябы 1-2 минуты.

3 способа диагностики чакр в домашних условиях (занимает 5 минут) – Om Activ

  • О воде
  • О проекте
  • Новости
  • Команда
  • –> # Кино и видео
  • –> # Экипировка
  • условия использования сайта
  • редакционная политика
  • политика конфиденциальности

3 способа диагностики чакр в домашних условиях (занимает 5 минут)

Зачем это делать? Некоторые заболевания, черты характера и даже мысли могут быть признаком того, что чакры недостаточно проявлены, либо наоборот — слишком сильно выражены. Эти способы диагностики основаны на учении йогов. Верить в него или нет — личный выбор каждого читателя.

Способ №1

Представьте себе семь цветов радуги. Каждому из них присвойте число от одного до десяти в зависимости от того, как сильно вам нравится тот или иной цвет. Числа могут повторяться.

Каждый цвет радуги соответствует одной из семи основных чакр. «10» — это чакры, проявленные больше остальных, «1» — это непроявленные чакры и так далее.

  • 1Муладхара — красный. Жизнеспособность, энергичность и силу.
  • 2Свадхистана — оранжевый. Активность, уверенность, жизнерадостность, решительность, сексуальность.
  • 3Манипура — жёлтый. Энергичность и целеустремлённость.
  • 4Анахата — зелёный. Чувственность, открытость, сердечность, душевность.
  • 5Вишудха — голубой. Творческий потенциал, ораторские и артистические способности.
  • 6Аджна — синий цвет. Аналитические способности, способность к концентрации.
  • 7Сахасрара — фиолетовый. Высшая степень духовности и сознания.

Способ №2

Каждая чакра отвечает за те органы и железы, которые расположены рядом с ней. Это значит, что нарушения в работе той или иной чакры может привести к возникновению физических и психических заболеваний. Проанализируйте своё здоровье. И наоборот — работа с чакрами может помочь вам вылечить некоторые заболевания.

  • 1Муладхара — выделительная система. Признаки ослабленной чакры: нерегулярный стул, недержание мочи.
  • 2Свадхистана — мочеполовая система и надпочечники. Признаки ослабленной чакры: нерегулярная и болезненная менструация, импотенция, воспаления мочеполовой системы.
  • 3Манипура — пищеварительная система и поджелудочная железа. Признаки ослабленной чакры: боли в животе и расстройство кишечника как реакция на страх.
  • 4Анахата чакра — сердечно-сосудистая система и вилочковая железа. Признаки ослабленной чакры: риск инфаркта, ишемической болезни сердца и так далее.
  • 5Вишудха чакра — горло и щитовидная железа. Признаки ослабленной чакры: охриплость и потеря голоса.
  • 6Аджна — гипофиз, который управляет рядом желёз. Признаки ослабленной чакры: эндокринные заболевания.
  • 7Сахасрара — шишковидная железа, которая отвечает за выработку гормонов мелатонина, серотонина. Признаки ослабленной чакры: перепады настроения, проблемы со сном, депрессии и так далее.

Способ №3

Каждая чакра связана с вашей жизнедеятельностью. Это значит, что ваша предрасположенность к какому-либо виду активности и черты характера могут говорить о развитости ваших чакр. И наоборот — вы можете изменить увлечение и черты характера, начав работу с чакрами.

  • 1Муладхара — стремление к достатку и комфорту. Она двигает вас к реализации материальных потребностей, физическому здоровью и красоте.
  • 2Свадхистана — стремление к получению удовольствий от еды, покупок, секса, отдыха, развлечений, а также склонность к ревности, частой смене партнёров.
  • 3Манипура — стремление к самовыражению в компании новых людей, достижению поставленных целей, настойчивость и решительность.
  • 4Анахата — умение строить тёплые и доверительные отношения с людьми, проявлять душевную близость и открытость, эмпатию и альтруизм, искреннюю любовь.
  • 5Вишудха — творческие способности, интуиция, талант, умение самовыражаться и убеждать.
  • 6Аджна — стремление к познанию, изучению, обучению, самообразованию, способности к концентрации.
  • 7Сахасрара — поиск духовности, стремление к различным духовным практикам и достижению самадхи (высшей стадии развития в йоге).

Примерно понимаете, почему вы ведёте себя тем или иным образом? Нашли причину развития хронических заболеваний? Это только начальный этап. Следующий — раскрытие и балансировка чакр при помощи асан, пранаям (дыхательных практик) и медитаций.

Тест на чакры — в каком состоянии тонкое тела

Тест на чакры поможет вам узнать, в каком состоянии находятся важнейшие энергетические узлы вашего тонкого тела. Узнайте, каковы признаки нормального, ослабленного и гиперактивного функционирования чакр.

Читайте также:
Медитация Кундалини - чем она является, правильное выполнение

Как провести тест на чакры

Тест на чакры прост и доступен каждому. Ниже вы найдете список вопросов и утверждений, на которые нужно ответить или применить к себе, своему мировоззрению. Иными словами, для того, чтобы провести тест на состояние чакр, вам придется заняться самоанализом. Каждой чакре соответствует отдельный ряд вопросов.

Во время тестирования чакр нужно быть максимально честным с собой. В любом случае, ответов на заданные себе вопросы никто не узнает. Да и нужно это только вам, вряд ли кого-то из вашего окружения результаты теста смогут заинтересовать. Заниматься тестированием лучше в том настроении, которое вы можете назвать повседневным, обычным.

Что делать с результатами теста на чакры? Если вы обнаружите, что у вас имеются блоки или другие нарушения той или иной чакры, следует принять меры. Однако раскрытие чакр и развитие энергетической структуры человека — это отдельная тема. Если все чакры функционируют правильно, остается только порадоваться вашему энергетическому здоровью.

Тест на состояние чакр — Муладхара

При анализе чакр принято начинать с основной, или Муладхара чакры. Первый вопрос касается материальных ресурсов. Спросите у себя — насколько важны для вас деньги и вещи? Если вы склоняетесь к мнению, что материальные ресурсы — это «все», основа жизни, без которой существование не имеет смысла, это означает, что Муладхара гиперактивна. Если материальные ценности не означают для вас ровным счетом ничего и не имеют никакого значения, это говорит о том, что красная чакра заблокирована.

Подавляющее большинство людей отвечает на этот вопрос многословными рассуждениями. Если вас тянет поразмышлять о том, что материальные ресурсы — это только инструмент для чего-то более важного, средство для облегчения жизни, возможности для духовного роста, это говорит о том, что ваша нижняя чакра в норме.

Пытаетесь ли вы обладать большим количеством имущества, чем можете себе позволить? Многочисленные кредиты и рассрочки на покупку вещей, без которых можно прожить — признак недостаточности Муладхары. Ваша основная чакра работает, но очень слабо.

На физическом уровне нарушения Муладхары выражаются в слабой растяжке ног в стороны, слабой подвижности таза и бедер, зажимы в соответствующей области.

Еще один признак нарушений корневой чакры — неспособность отступать от привычного расписания, строгое следование намеченному плану даже в мелочах. Если вы живете по четкому расписанию и никогда не делаете исключений, она гиперактивна. Неспособность планировать говорит о слабости Муладхары.

Излишняя практичность часто является симптомом проблем в копчиковом энергетическом узле. Если вы пытаетесь надеть теплую и удобную одежду вместо вечернего наряда на торжественное мероприятие, скорее всего, следует заняться лечением Муладхары. В данном случае речь идет о переразвитости этой чакры.

Тест на Свадхистана чакру

Первый вопрос — о наслаждениях и удовольствиях, в том числе и сексуальных. Насколько вы любите побаловать себя вкусной едой, развлечениями и прочими удовольствиями? Если ваша тяга к наслаждениям избыточна, Свадхистана чакра гиперактивна. Если вы часто отказываете себе в удовольствии, имеете некие запреты, связанные с физической стороной любви, половая чакра находится в дисгармонии или вовсе заблокирована.

В норме Свадхистана находится в том случае, если вы стремитесь получать удовольствия в адекватном количестве. Тяга к ним не является избыточной, но стремления к аскетизму не наблюдается. Вы уважаете свое тело и стремитесь жить половой жизнью с человеком, который вызывает соответствующие эмоции и чувства.

На физическом уровне недостаточная Свадхистана выражается в неконтролируемой подвижности таза. Он «вываливается» в стоячем положении или при ходьбе, словно живет отдельной от остальных частей тела жизнью. Обратите внимание на низ живота, который находится ниже пупка. Если в этой области живот заметно выступает вперед, это тоже указывает на недостаток сексуальной энергии и проблемы с этой чакрой. Выступающие назад ягодицы говорят о полном отсутствии сексуальности и неспособности выпускать сексуальную энергию, то есть, функционирование Свадхистаны нельзя назвать полноценным.

На слабость половой чакры указывает высокая возбудимость, однако у женщин имеются проблемы с получением оргазма. У мужчин в этом случае другая проблема — слишком быстрое семяизвержение. Эти трудности говорят о том, что энергия присутствует, но ослабленная чакра не способна удерживать ее. Если возбудимость проблематична, это указывает на недостаток сексуальной энергии или неспособность ее выпускать. Повышенная стеснительность и неумение выражать свои желания также относится к проблемам с сексуальной энергией и, соответственно, со Свадхистана чакрой. Понижение сексуальности свидетельствует об ослаблении половой чакры.

Читайте также:
Утренняя медитация по методу Сильва - применение техники

Быстро ли вы расслабляетесь под воздействием алкоголя? Положительный ответ говорит о недостаточности Свадхистаны. Если ваша подверженность к воздействию алкогольных напитков находится в рамках нормы, с половой чакрой все в порядке.

Невозможность реализации желаний может стать причиной временной гиперактивности Свадхистаны. Особенно верно это, если желание одолевает вас длительный промежуток времени. Для того, чтобы вернуть чакру в норму, нужно удовлетворить желание, которое не дает покоя.

В каком состоянии находится Манипура

Нарушения Манипура чакры часто связаны с терморегуляцией тела. Если вы часто мерзнете и слишком тепло, по сравнению с окружающими, одеваетесь, а ваша температура не слишком повышается даже во время простудных заболеваний, скорее всего, третья чакра функционирует слабо или вовсе закрыта. Жар, частый перегрев — признаки гиперактивности этого энергетического узла. Если ваша терморегуляция в полном порядке, энергетический узел солнечного сплетения тоже находится в норме.

Мягкий, выпуклый живот, так называемое «пузико» часто указывает на нарушения в работе Манипуры, а точнее, на недостаток личной силы и жизненной энергии. Этот симптом больше относится к мужчинам, поскольку встречается у представителей сильного пола чаще. Но и к женщинам этот признак энергетических проблем тоже относится. Перенапряженный пресс говорит о переизбытке энергии в Манипуре, как и язва, а также остальные заболевания желудка.

Люди с проблемами Манипуры любят «понты». Их интересует общественное мнение. Это может выражаться абсолютно по-разному. Признайтесь себе — вы любите создавать репутацию, выставлять себя на всеобщее обозрение, хвастать наконец? Если ответы оказались положительными, дело в недостаточности чакры солнечного сплетения. По мере ее развития эти желания исчезнут.

Интересно, что у мужчин нарушения в работе чакры солнечного сплетения появляются после вступления в брак. Это связано с тем, что большая часть целей достигнута и бороться больше не за что — имеется и семья, и налаженный быт, и карьера. Имеется определенная стабильность, но любая неприятность приносит большие потери — нет запаса жизненной силы для противостояния трудностям. Человек становится разбалованным стабильным течением событий. Человек с угнетенной, слабой Манипурой — идеальный подчиненный.

Как протестировать Анахату

Одна из методик тестирования Анахата чакры была разработана К.П. Бутейко — советским врачом и философом. Она же является пробой на жизнеспособность человека. Сделайте обычный вдох, затем легкий выдох, а после этого задержите дыхание. Засеките время, чтобы узнать, сколько вам удалось продержаться без дыхания. Если вы продержались минуту или больше, Анахата функционирует нормально. Если секундомер показал меньшее время, скорее всего, с этой чакрой имеются проблемы.

Физиологическое проявление слабой Анахаты — обвисшая грудь у женщины. Такой внешний признак встречается обычно у дам в солидном возрасте, которые утратили способность жить эмоциями и переживаниями. Энергетическое тело также стареет, как и физическое. Однако признаки этого процесса в молодом возрасте должны настораживать. Неумение дышать грудью, не используя живот и область ребер — еще один признак нарушений грудного энергетического центра, как и сутулость в области сердца.

На слабость сердечного энергетического центра указывает заметная подверженность эмоциональным воздействиям. Например, слезы во время трогательных моментов фильма говорят о том, что вам нужно развивать его. Вообще человек, которого легко довести до слез, должен уделить больше внимания развитию этой энергетической точки — она явно ослаблена. Заблокированность, ослабленность чувств тоже являются симптомов нарушений в ее работе.

Задумайтесь — как часто вы находитесь в подавленном настроении, страдаете от депрессии, чувствуете себя неспособным радоваться? Такие состояния говорят об угнетенности Анахаты. В этом случае необходимо ликвидировать проблемы в этой области, а затем заниматься развитием чакры. Излишняя эмоциональность и передозировка положительным эмоциями говорит об обратном — чакра гиперактивна, ей нужен покой и вывод энергии до нормального состояния.

Определение состояния Вишудха чакры

Вишудха чакра находится в области горла, и протестировать ее состояние можно по голосу человека. Самого себя оценивать не слишком легко, можно прослушать свой голос в записи, взяв с собой диктофон на встречу с друзьями или работу. Робкий, слабый и тихий голос говорит о нарушениях в работе горлового энергетического узла, его слабости или заблокированности. Слишком сильный голос указывает на противоположное — гиперактивность этой чакры. Золотая середина, как можно легко догадаться, означает нормальное ее состояние.

Читайте также:
Медитация Пусть судьбы - как изменить свою судьбу и достичь мудрости

Задумайтесь — хватает ли вам слов для выражения чувств, эмоций и мыслей? Если нет, развитию Вишудхи нужно уделить немало времени. Скорее всего, она слабо развита. Богатый словарный запас и ораторские таланты могут указывать как на норму, так и на гиперактивность чакры. Стремление показать себя в любой ситуации, противопоставления себя окружающим, любовь к спорам, неумение слушать других людей, склонность к повышению голоса, инициирование шумных ссор и скандалов — это признаки гиперактивности Вишудхи.

Много ли слов-паразитов в вашем лексиконе? Если да, Вишудха ослаблена. Болтливость, неумение промолчать и сохранить чужой секрет говорят о том же. Гиперответственность, неспособность сказать «нет» или рассказать тайну, которую следует придать гласности тоже говорят о проблемах в этой сфере.

На физическом уровне гиперактивность этой чакры выражается в перенапряжении мышц шеи. Это относится и к заболеваниям шеи. Например, шейный остеохондроз может стать поводом уделить внимание своему энергетическому здоровью.

Можете ли вы назвать себя выразительным человеком, который способен обратить на себя внимание, не особо желая этого? Если вы умеете самовыражаться, интересны обществу или хотя бы своим знакомым, скорее всего, Вишудха нормально развита.

Как узнать, в каком состоянии находятся Аджна и Сахасрара

Чакра третьего глаза, или Аджна отвечает не только за ясновидение и прочие паранормальные способности. В ее функции входят еще и память, интеллект и обучаемость человека. Для того, чтобы протестировать состояние межбровного энергетического центра тонкого тела, нужно попросить кого-нибудь написать пять двузначных цифер в ряд. Если попросить некого, вы можете воспользоваться генератором случайных чисел.

Посмотрите на числа пять секунд, а затем попытайтесь вспомнить их по памяти. Если получилось вспомнить только два или меньше цифр, это говорит о дисбалансе Аджны или ее блокировке. Если вы вспомнили три или больше чисел, ваша чакра третьего глаза функционирует нормально.

Слабая Аджна выражается в неустойчивости мировоззрения. Легко ли вас заинтересовать новой идеей, которая не проживет в вашей голове дольше, чем до появления новой идеи? Люди с неразвитой Аджной часто становятся жертвами мошенников, быстро становятся фанатичными приверженцами сомнительных методов оздоровления, адептами школ и сект. Их идеи и принципы постоянно меняются. Мировоззрение меняется в тот момент, когда такие люди заинтересуются новыми идеями.

Склонность морщить лоб и перенапряжение глазных мышц — признаки нарушения в циркуляции энергии через Аджну. Как и остальные чакры, она проявляется и на физическом теле человека. В этом случае речь обычно идет о серьезных нарушениях, работать с которыми крайне сложно.

Коронная чакра, или Сахасрара отвечает за носовое дыхание. Прислушайтесь к себе. Вы дышите ртом или носом? Дыхание ртом является признаком блокировки Сахасрары. Если ваши ноздри работают равномерно, это говорит о нормальной работе обеих половин головного мозга.

В целом, тест на состояние чакр способен пригодиться каждому человеку, которого интересует не только физическое, но и энергетическое здоровье. Он поможет узнать, в каком состоянии находятся все энергетические узлы вашего организма. Так вам будет проще определить, с какими чакрами необходимо усиленно работать.

Как продиагностировать свои чакры

Продиагностируйте ваши чакры!

1 чакра — Муладхара. Чакра жизни, здоровья и пребывания в физическом теле.

Признаки блоков и разбалансировки: синдром хронической усталости, упадок сил, ожирение, патологии мочевыводящих путей, ног и простаты, геморрой, частые инфекционные заболевания, псориаз, сахарный диабет, анорексия, булимия, энурез, понижение иммунитета, остановка в развитии, страхи, вспыльчивость, тревога, жадность, алчность, упрямство, голод и чрезмерный аппетит, ненасытность, накопительство, расточительство, стремление обладать материальными благами любой ценой, зависть, фобии, частая травматизация, попытки суицида, садомазохизм, склонность причинять боль, ранить, подвергать нападкам других. Признаки проблем на этом уровне осознания: “если я этого не признаю, значит, этого нет”, отказ от восприятия реального мира — “ничего не вижу, ничего не слышу”, разделение мира на “чёрное и белое”, на “+” и “-“, его поляризация.

Развивать Муладхару-чакру можно, познав и переработав страхи, научившись принимать и выражать свою агрессию в допустимых рамках, избавившись от накопительства и жадности. Желательно заниматься спортом и обливаться холодной водой.

При хорошо развитой Муладхаре наблюдается: терпеливость, искренняя щедрость, развитое обоняние, самодостаточность, безукоризненная работа прямой кишки, чувство безопасности, здоровая потенция, внетелесное видение и слышание, видение на расстоянии, ощущения тепла в копчике (месте обитания энергии Кундалини).

Читайте также:
Медитация на привлечение денег - избавление от долгов и кредитов

2 чакра — Свадхистана. Чакра эмоций, чувств и желаний.

Признаки блоков и разбалансировки: анорексия, булимия, алкоголизация, наркотизация, заболевания мочеполовой системы, болезни желчевыводящих путей, печени, цистит, поражения женских органов, заболевания женских органов и опухоли яичников, боли в пояснице и почках, беспорядочная половая жизнь, фригидность, бесплодие, сексуальные расстройства, ревность, слабое воображение, подавленность, депрессивность, тревожность, неспособность получать удовлетворение от сексуальных контактов, резкие перепады психоэмоциональных состояний, неспособность выражать свои чувства, ограниченность сознания, отсутствие сострадания, желание разрушения, заблуждение, презрение, подозрительность, излишняя стыдливость.

Развить Свадхистану-чакру можно, пересмотрев отношение к своему телу, полу, сексуальности, научившись выражать свои чувства, не бояться своих желаний. Рекомендуется вегетарианская диета. Большое влияние на 2-ю чакру оказывают отношения с матерью в детстве.

При хорошо развитой Свадхистане наблюдается: развитая воля, милосердие, радость, способность погружаться в мир чувств, эмоций, выражать свои чувства, радоваться жизни, мужественность и женственность, получение удовлетворение от сексуальных контактов, лёгкость в строительстве взаимоотношений с противоположным полом, стабильное настроение, способность испытывать чувства, обострённые вкусовые восприятия, хорошо развитая интуиция.

3 чакра — Манипура. Чакра мысли и воли.

Признаки блоков и разбалансировки: болезни печени, почек, поджелудочной железы и ЖКТ, ухудшение зрения, слабоумие, парализации воли, навязчивые ментальные состояния, деградация, невозможность реализоваться в социуме, невозможность достижения успеха и материального благополучия, неумение контролировать моторную деятельность, косноязычность, неспособность чётко формулировать и выражать свои мысли, самостоятельно действовать, мыслить, брать на себя ответственность, чрезмерное честолюбие, гордыня, жестокость, коварство, спутанность сознания, неспособность к систематизации, забывчивость, чрезмерная интеллектуализация, попытки думать вместо того, чтобы чувствовать, чрезмерная рационализация, т.е., желание логически объяснить то, что нужно ощутить. Это зона психосоматических болезней.

Развить Манипуру-чакру можно, перестав пытаться думать вместо того, чтобы чувствовать, не замещать эмоции мыслями, не пытаться объяснить логически то, что нужно прочувствовать, читать.

При хорошо развитой Манипуре наблюдается: доброжелательность, сострадание, воля, самоутверждение, признание, долголетие, власть, способность абстрактно мыслить, интеллектуально работать и напрягаться, проявлять усилие воли и направлять энергию на социальную реализацию, построение логических цепей, осуществлять ответственность за себя и других, ощущение самостоятельности, способность обучаться, перенаправлять свою психическую энергию из одного русла в другое, трансформировать сексуальную энергию в энергию творчества, телепатия, способность видеть внутренним взором.

4 чакра — Анахата. Чакра мировосприятия, гармонии и любви.

Признаки блоков и разбалансировки: астма, эмфизема и другие болезни дыхательной системы, гипертония и гипотония, дистония, проблемы с вилочковой железой, патологии сердца, лёгких, рук и сердечно-сосудистой системы, боль в центре груди в среднем отделе позвоночника, бесчувственность, замкнутость, пассивность, негативное восприятие действительности, повышенная тревожность, самолюбование, эгоизм, депрессивность, суицидальные состояния, в социальной сфере страдает семья, невозможность построения доверительных взаимоотношений, неспособность видеть причину страданий в себе, неумение любить себя и окружающих, обидчивость, нетерпимость, чувство одиночества, восприятие несправедливости мира, попытки изменить мир, яркая нетерпимость к проявлениям и процессам в мире, людям, формирование чувства вины у других, мазохизм, мошенничество, леность, высокомерие, безразличие, пристрастность, задиристость.

Развить Анахата-чакру можно, развивая в себе сочувствие, сострадание, терпимость, принятие себя; столкнувшись со страданием и нереализованностью, искать причины страдания в себе, измениться, таким образом, обретя новое качество Души и усвоив новый опыт.

При хорошо развитой Анахате наблюдается: мудрость, внутренняя сила, служение во имя любви, способность чувствовать и выражать любовь, человек преодолевает ограничения внешних обстоятельств, окружающей среды и становится независимым, ощущая внутреннюю движущую силу; его жизнь превращается в источник воодушевления для окружающих, которые в его присутствии ощущают покой и уравновешенность; лечение эманациями от центра ладоней, способность получать то, чего хочется, видение астрального мира.

5 чакры — Вишудха. Чакра творчества, духовного поиска, коммуникабельности, образования, самопознания и свободы.

Признаки блоков и разбалансировки: заболеваниях дыхательных путей, голосового аппарата, центральной нервной системы, щитовидной железы, понижение слуха, зрения, астма, неуверенность в себе, комплекс неполноценности, гиперответственность, чувство вины, гиперзапреты, неспособность высказывать своё мнение, отсутствие внутренней свободы, равнение на мнение окружающих, подчинение другим, погружение в себя, замкнутость, самоедство, невозможность творчески реализоваться, конфликтность, холодность, недоверие, упрямство, несознательность, страх быть поглощённым, утратить контроль над собственной жизнью, желание контролировать других, навязчивость.

Развить Вишудха-чакру можно, пересмотрев моральные запреты, избавившись от чувства вины и комплексов неполноценности, научиться не бояться выражать своё мнение, попытаться заниматься.

При хорошо развитой Вишудхе наблюдается: коммуникабельность, способность к обучению, спокойствие, потребность и способность реализовать своё творческое начало, принятие и любовь к себе со всеми недостатками, с тем, чтобы от них избавиться, яркие творческие таланты, стройная речь, мелодичный голос, отсутствие догм и установок, создание чувственно окрашенных образов, эмоционально-духовная деятельность, эфирное и нижнеастральное ясновидение, наличие астрального слуха, яснослышание.

Читайте также:
Медитации для женщин - АУМ и правила применения

6 чакра — Аджана. Так называемый “третий глаз”.

Признаки блоков и разбалансировки: частые головные боли, нарушение слуха и зрения, заболевания ротовой полости, зубная боль, озноб, ухудшение зрения и слуха, психопатологии, чрезмерный материализм и атеизм или наоборот — уход в мир грёз и фантазий, неразличение трёхмерного мира и тонких планов, спутанность сознания, галлюцинации, расстройство психики, отрыв от реальности, эгоизм, высокомерие, догматизм.

Развить Аджана-чакру можно, постаравшись понять и прочувствовать, что вами движет — эмоции или рассудок, постараться развить то, что не развито, чтобы обрести гармонию и равновесие. Также Аджана-чакра активизируется при развитии предыдущих чакр, Развитию 6-й чакры способствует уравновешенность между миром эмоций и рассудка, внутренним содержанием и внешним, осознание космических законов и себя, высших духовных проявлений. Если человеку удаётся решить противоречия между сознанием и бессознательным, осознать, очистить эти слои от информационного мусора, он открывает безграничные информационные каналы и способен принимать внешние информационные потоки, соответствующие его уровню и данному периоду. Это приводит к нефиксированности сознания на трёхмерном плане, умиротворённости, гармонии, проявлению сверхспособностей, непрерывности памяти между воплощениями.

При хорошо развитой Аджане наблюдается: организованность, направленность, избавление от грехов, способность находиться в гармонии, умиротворении, принимать все аспекты и проявления окружающего мира, ясновидение, яснослышание, яснознание, способность входить в контакт со сверхсознанием; старые кармические грузы, тяжесть прошлых рождений — все это сжигается в процессе работы с шестым энергетическим центром.

7 чакра — Сахасрара. Центр духовности, получения космических энергий и единения с Абсолютом.

Признаки блоков и разбалансировки: СПИД, болезнь Паркинсона.

Седьмой энергетический центр объединяет понятия рационального рассудка — т.н. геометрические фигуры ментального тела. Они попадают в голову, будучи очищены шишковидной железой, где мысль становится энергией. Энергия движется в таламус и активирует соответствующее полушарие головного мозга, в данном случае, левое.

Развить Сахасрара-чакру можно, развив все чакры начиная с первой, поскольку седьмая чакра и энергетическое тело есть совокупность всех развитых аспектов чакр.

При хорошо развитой Сахасраре наблюдается: сохранение подвижного ума до старости благодаря работе шишковидной железы; человек наслаждается бытиём, не подвергаясь влиянию удовольствий и страданий, почестей и унижений; видение на всех уровнях, божественное знание всего, всеведение, понимание планетарных процессов в духовном единстве; совершенство, управление волей энергии; состояние Единственности, вне времени, вне пространственных границ материи.

Как самостоятельно провести диагностику и балансировку всех чакр? Простые способы настройки

Диагностика чакр является составляющим периодом изучения ауры энергетического поля людей. Посредством нее можно разглядеть слабые и сильные места у человека, понять, какие ситуации он к себе привлекает.

Энергетический анализ чакр помогает понять, как функционируют энергетические центры, не нарушен ли в них баланс и способны ли они обеспечивать органы и системы в организме требуемым количеством энергии.

От состояния чакр зависят здоровье и самочувствие человека, финансовое благосостояние, состоятельность, эмоциональный фон, сексуальная притягательность, навык налаживать взаимодействие с обществом, возможность постигать информацию, мыслительные и интеллектуальные процессы, и т. д.

Диагностика

Есть много разных способов для диагностики функционирования энергетических центров, самый легкий из них – осознать, какие признаки у отдельных чакр, и провести самоанализ. Сравнить выраженные признаки на психическом, эмоциональном и физиологическом уровне. Требуется подробно проанализировать каждый энергетический центр. Затем можно начинать их настройку и балансировку.

Кратко это можно выразить таким образом:

  • заблокированная Муладхара способствует сексуальным расстройствам, неконтролируемой агрессии, ярости и раздражительности. Исчезает инстинкт самосохранения, люди начинают рисковать собственными жизнями и неосознанно притягивать опасные происшествия.
  • неверно функционирующая Свадхистана приводит к подавленному состоянию. Появляется ощущение безразличия, уходят хорошие эмоции и жажда наслаждаться жизнью.
  • проблемная Манипура способствует появлению неуверенности в собственных силах. Канал успешности и благосостояния блокируется, появляются трудности в карьере и собственном деле.
  • закрытая Анахата приводит к депрессивному состоянию. Главными признаками считаются безответная любовь, неумение передавать свою любовь другим людям, а по итогу – одиночество.
  • проблемная Вишудха способствует умственной нетрудоспособности. Человеку тяжело выражать свои мысли и чувства, появляются трудности во взаимодействии с обществом.
  • заблокированная Аджна лишает интуиции и умственных способностей. Память становится хуже, утрачивается умение концентрироваться.
  • Сахасрара не бывает закрыта, а скорее слабо развита. Человек не понимает своего истинного предназначения и живет в отдельности от своего высшего “Я”. Он не находит ответы на многочисленно возникающие вопросы, негативно относится к жизни, сложно идет на контакт. Также если чакра слабо развита, человек всегда перекладывает ответственность за происходящее на других.
Читайте также:
Александр Иваницкий: особенности медитаций и практик

Читайте полные статьи о каждой чакре, чтобы точнее провести диагностику.

Балансировка

  1. Первая чакра. Для раскрытия этого энергетического центра, после медитативной практики нужно проговаривать аффирмацию: «Я в безопасности. У меня все будет прекрасно. Вселенная любит меня». Еще желательно работать с землей: огородничество, выращивание домашних растений. Почаще прикасаться к земле, отдыхать на траве.
  1. Вторая чакра. При нарушенном балансе в этом энергетическом центре необходимо проговаривать: «Я умею любить. Я легко принимаю любовь. Я готов быть счастливым». Нужно вступать в сексуальную связь исключительно по любви. Сторониться случайных интимных связей.
  1. Третья чакра. При ее блокировании требуется повторять: «Я самоуверен. Я знаю, что делаю. Я знаю, что мои действия верные». Обращать внимание на содержание витамина D в организме.
  1. Четвертая чакра. Для ее раскрытия необходимо повторять утверждение: «Я принимаю и отдаю любовь бескорыстно». Следует показывать свою любовь только тем людям, к которым действительно есть чувства. Можно завести себе домашнее животное.
  1. Пятая чакра. Если вы постоянно лжете или говорите непонятно, то следует проговаривать: «Я имею прекрасный голос. Я полностью уверен в том, что говорю». Можно носить драгоценности из бирюзы. Это будет способствовать устранению плохих привычек и росту энергии. Такой камень должен быть у тех, чья работа заключается во взаимодействии с огромным количеством людей, часть из которых может оказаться неприятелями.
  1. Шестая чакра. Чтобы наладить равновесие в этом энергетическом центре, нужно совершенствовать свою интуицию. Проговаривать аффирмацию: «Я доверяю самому себе». Еще надо как можно чаще заниматься визуализацией. Пристально разглядеть фигуру, прикрыть глаза и постараться представить ее в деталях. Со временем можно выбирать более сложные. Совершать переход от простейших фигур к мандалам и янтрам.
  1. Седьмая чакра. Если баланс в ней не нарушен, то человек ощущает себя частью целого. Для достижения такого состояния, необходимо проговаривать: «Все взаимосвязано. Я являюсь частью бесконечности». Еще можно выполнять Випассану на протяжении всего дня. Лучше провести его в полной тишине.

Внимание! Наилучшей балансировкой для всех энергетических центров считается практика йогических поз и медитаций.

Полезные видео

Тонкая настройка 7 чакр, энергетики тела, сознания:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Великая мантра для нормализации всех центров:

Как провести диагностику?

Настройка

Тонкая настройка семи энергоцентров является очисткой, гармонизацией посредством медитативной практики. Хороших результатов можно добиться через:

  • представление света;
  • звуковую настройку;
  • умственный настрой.

Смотреть на мандалы, относящиеся к энергетическим центрам и произносить мантры:

  1. Муладхара – ЛАМ.
  2. Свадхистана – ВАМ.
  3. Манипура – РАМ.
  4. Анахата – ЙАМ.
  5. Вишудха – ХАМ.
  6. Аджна – ОМ.
  7. Сахасрара – ОМ.

Как настроить ментарльно каждый энергетический центр:

  1. Я счастлив.
  2. Я самоуверен.
  3. Я – кладезь мира и добра.
  4. Я люблю все существующее.
  5. Я свободен в самореализации.
  6. Я открыт для истинных знаний.
  7. Во мне дух Божий.

Принять Ардха Падмасану с выпрямленной спиной и практиковать медитацию на энергетические центры, разрешается комфортно расположиться в лежачем положении, подстелив под себя что-нибудь. Слушать запись, представлять цвет определенной чакры и петь мантру для нее.

Самый легкий способ настройки – просто прослушивать записанную мелодию. Но вышеописанный метод гораздо эффективнее. Можно практиковать с камнями, подходящими для отдельных чакр. В этом случае нужно лечь на спину и попросить кого-нибудь расположить камни на энергетических центрах, или сделать это самостоятельно, раскладывая их поочередно.

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Читайте также:
Медитации для женщин - АУМ и правила применения

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: