Регрессия в прошлые жизни – популярные вопросы

Диана Орлан: ответы на частые вопросы о регрессии

Диана Орлан – регрессолог и практикующий психолог, автор обучающего курса по регрессии – отвечает на часто задаваемые вопросы о регрессии в детство и прошлые жизни, по методике, опирающейся на метод Майкла Ньютона с добавлением авторских наработок, подсказанных опытом (более 2300 успешных сессий).
С 2021 года Диана авторизована центром QHHT Долорес Кэннон на проведение сеансов регрессии по методике Долорес Кэннон.
1. Сколько времени длится консультация с погружением?

Регрес­сия по мето­ди­ке Майк­ла Нью­то­на длит­ся в сред­нем 2−2,5 часа. Нача­ло рабо­ты все­гда посвя­ще­но подроб­но­му обсуж­де­нию запро­са, далее про­во­дит­ся само погру­же­ние. Если чело­век хоро­шо рас­слаб­ля­ет­ся и обла­да­ет навы­ка­ми меди­та­ций (прак­ти­ко­вал тран­со­вые состо­я­ния любы­ми тех­ни­ка­ми), сес­сия может прой­ти еще быст­рее, при­мер­но за 1,5 часа.

Опи­са­ние осо­бен­но­стей про­ве­де­ния регрес­сии по мето­ди­ке Доло­рес Кэн­нон при­ве­де­но ниже.

2. Сколько времени Вы погружаете человека в минутах?

По реко­мен­да­ции мое­го учи­те­ля по эрик­со­нов­ско­му гип­но­зу – не более 90 минут, т.к. это мак­си­маль­ное вре­мя нахож­де­ния чело­ве­ка в тран­со­вом состо­я­нии, далее он устает.

3. Как вы поступаете, если понимаете, что погрузить человека не удается или он не верит в эффективность работы?

Если чело­век не верит в эффек­тив­ность рабо­ты и/​или недо­ста­точ­но дове­ря­ет регрес­со­ло­гу, как сво­е­му про­вод­ни­ку, то попро­буй­те отве­тить на встреч­ный вопрос о том, зачем чело­век при­хо­дит на сес­сию. В нача­ле сес­сии, еще до погру­же­ния, подроб­но рас­ска­зы­ваю о мето­де и уточ­няю запрос и моти­ва­цию кли­ен­та. Далее пред­ла­гаю попро­бо­вать на прак­ти­ке и обыч­но из пер­вых 15 минут погру­же­ния ста­но­вит­ся ясно, под­хо­дит чело­ве­ку тран­со­вый метод рабо­ты (в част­но­сти, регрес­сия) или нет. Если нет, то чаще все­го воз­вра­щаю чело­ве­ка в его обыч­ное состояние.

В этом слу­чае кли­ен­ту будет воз­вра­ще­на поло­ви­на опла­чен­ной сто­и­мо­сти сеанса.

4. Что такое сеанс регрессии?

Регрес­сия преду­смат­ри­ва­ет исполь­зо­ва­ние тран­со­вой тех­ни­ки, направ­лен­ной на рабо­ту с памя­тью (дет­ства, про­шлых жиз­ней), а так­же осо­бую меди­та­цию для обще­ния с Настав­ни­ком Души (тер­ми­но­ло­гия Майк­ла Нью­тон) для полу­че­ния отве­тов на важ­ные вопро­сы сво­ей жиз­ни. Тех­ни­ка не явля­ет­ся уни­вер­саль­ной для всех людей для реше­ния всех задач, но может помочь разо­брать­ся с напря­жен­ны­ми аспек­та­ми жиз­ни, выявить смыс­лы неко­то­рых собы­тий, снять эмо­ци­о­наль­ные бло­ки, поме­нять отно­ше­ние к каким-либо фак­там, выстро­ить план на бли­жай­шие шаги в сво­ей жизни.

5. Нужно ли как-то готовиться к сеансу, какие есть рекомендации или требования?

Основ­ная реко­мен­да­ция: в день сеан­са по воз­мож­но­сти выспать­ся и не есть тяже­лой еды (обыч­ную мож­но), алко­голь про­ти­во­по­ка­зан за 24 часа.

6. Может ли регрессолог отказаться от проведения сеанса уже во время встречи?

Да, может, если заметит:

1) про­ти­во­по­ка­за­ния к про­ве­де­нию регрес­сии (пси­хи­ат­ри­че­ские про­яв­ле­ния, силь­ная уста­лость и др.)

2) если чело­век непо­гру­жа­ем в дан­ном состо­я­нии или по лич­ным осо­бен­но­стям (так­же см. ответ на Вопрос 3).

В этом слу­чае кли­ен­ту будет воз­вра­ще­на поло­ви­на опла­чен­ной сто­и­мо­сти сеанса.

7. Что может помешать погружению в транс? (некоторые регрессологи обозначают риски в случаях… усталости, перелета накануне без последующего сна и т.д.)

Упо­треб­ле­ние алко­го­ля или нар­ко­ти­че­ских веществ или силь­ных лекарств (напри­мер, анти­де­прес­сан­тов), гипер­кон­троль как свой­ство чело­ве­ка или повы­шен­ная ситу­а­тив­ная тре­вож­ность, тяже­лая еда нака­нуне, силь­ная уста­лость, ярко выра­жен­ное физи­че­ское недо­мо­га­ние (напри­мер, повы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра или силь­ная миг­рень). Пере­лет нака­нуне, если он пере­но­сит­ся лег­ко и не бло­ки­ру­ет спо­соб­ность к рас­слаб­ле­нию, не явля­ет­ся каким-либо про­ти­во­по­ка­за­ни­ем к про­ве­де­нию регрессии.

8. Может ли клиент обратиться к регрессологу после сеанса через некоторое время?
9. Какие ваши личные результаты получают люди, обратившееся к вам за консультацией/​сеансом регрессии?

Слож­но отве­тить на этот вопрос в обоб­щен­ном виде, т.к. вопро­сы кли­ен­тов все­гда инди­ви­ду­аль­ны и резуль­та­ты тоже. Часто про­хо­дит напря­жен­ность в отно­ше­ни­ях, повы­ша­ет­ся чув­стви­тель­ность и инту­и­ция, гар­мо­ни­зи­ру­ет­ся физи­че­ское состо­я­ние, ста­но­вит­ся лег­че про­хо­дить слож­ные пери­о­ды жиз­ни. Кли­ен­ты пони­ма­ют смыс­лы важ­ных, в том чис­ле непри­ят­ных собы­тий и зада­чи сво­ей жиз­ни или бли­жай­ших лет. Про­хо­дят фобии (стра­хи), уве­ли­чи­ва­ет­ся осо­знан­ность, появ­ля­ет­ся ощу­ще­ние под­держ­ки на Пути, появ­ля­ет­ся боль­ше сво­бо­ды выбо­ра и боль­ше энер­гии на жизнь. Часто осва­и­ва­ет­ся навык само­сто­я­тель­ных погру­же­ний к Настав­ни­ку Души за даль­ней­ши­ми отве­та­ми на воз­ни­ка­ю­щие вопро­сы. Ино­гда иссле­ду­ют­ся кон­крет­ные исто­ри­че­ские собы­тия или объ­яс­ня­ют­ся воз­ни­кав­шие дежа вю. Вспо­ми­на­ют­ся кон­крет­ные навы­ки из про­шло­го, кото­рые мож­но эффек­тив­но при­ме­нять в сего­дняш­ней жиз­ни. При про­ра­бот­ке родо­вых сце­на­ри­ев про­ис­хо­дят неожи­дан­ные при­ят­ные собы­тия, в том чис­ле рож­да­ют­ся дол­го­ждан­ные дети, меня­ют­ся мно­го­лет­ние тен­ден­ции рода и роди­тель­ские уста­нов­ки. Есть слу­чаи ука­за­ния на допол­ни­тель­ные источ­ни­ки дохо­да и слу­чаи сме­ны рабо­ты и очень успеш­но­го про­дви­же­ния в новой про­фес­сии при мак­си­маль­ной осо­знан­но­сти того, чем на самом деле хочет­ся зани­мать­ся. Есть слу­чаи, когда кли­ен­ту назы­ва­ют­ся кон­крет­ные прак­ти­ки и даже име­на людей, кото­рые могут быть ему полез­ны или ста­нут его дело­вы­ми парт­не­ра­ми или учи­те­ля­ми, и это под­твер­жда­ет­ся собы­ти­я­ми их даль­ней­шей жизни.

Читайте также:
Трансцендентальная медитация - польза и эффективность
10. Квантовая терапия в вашем методе используется? Влияет ли на изменения состояния здоровья и в каких случаях эти изменения могут быть, а в каких нет? И как быстро?

Кван­то­вая тера­пия – тер­ми­но­ло­гия, исполь­зу­е­мая в мето­ди­ке про­ве­де­ния регрес­сий Доло­рес Кэн­нон. Я обу­чи­лась дан­ной мето­ди­ке в цен­тре QHHT в 2021 году и авто­ри­зо­ва­на цен­тром Доло­рес Кэн­нон на про­ве­де­ние сеан­сов регрес­сии по дан­ной мето­ди­ке. Кван­то­вое исце­ле­ние (в моем пони­ма­нии: частич­ная помощь в пси­хо­со­ма­ти­че­ских слу­ча­ях) воз­мож­но, если Выс­шее Я кли­ен­та допус­ка­ет и предо­став­ля­ет такую воз­мож­ность. Резуль­та­ты вы, как кли­ент, смо­же­те иссле­до­вать самостоятельно.

11. Почему применяется не гипноз, а мягкий транс, ведь считается, что при гипнозе происходит более глубокое погружение?

В боль­шин­стве слу­ча­ев для дости­же­ния кли­ен­том тран­со­во­го состо­я­ния (уро­вень аль­фа или уро­вень тета) я дей­стви­тель­но при­ме­няю неди­рек­тив­ный эрик­со­нов­ский гип­ноз, кото­рый по фор­ме боль­ше все­го напо­ми­на­ет направ­лен­ную меди­та­цию. Счи­таю его наи­бо­лее эффек­тив­ным мето­дом для дости­же­ния необ­хо­ди­мо­го для рабо­ты состо­я­ния кли­ен­та. В неко­то­рых слу­ча­ях при­ме­няю аль­тер­на­тив­ные мето­ди­ки погру­же­ния в тран­со­вое состо­я­ние, напри­мер, без­гип­но­ти­че­скую оста­нов­ку внут­рен­не­го диа­ло­га (мето­ди­ка П.С. Гын­га­зо­ва). Оче­вид­но, под мяг­кий тран­сом вы име­е­те в виду состо­я­ние, кото­рое и явля­ет­ся необ­хо­ди­мым для счи­ты­ва­ния собы­тий памя­ти и для обще­ния с Настав­ни­ком Души в про­стран­стве ЖМЖ (тер­ми­но­ло­гия Майк­ла Нью­то­на). Под гип­но­зом я пони­маю спо­соб погру­же­ния и хочу напом­нить, что суще­ству­ет два вида гип­но­за: дирек­тив­ный или меди­цин­ский (в меди­цине в основ­ном исполь­зу­ет­ся для вну­ше­ний, я этот вид гип­но­за не при­ме­няю) и мяг­кий эрик­со­нов­ский. Имен­но эрик­со­нов­ский гип­ноз поз­во­ля­ет кли­ен­ту достичь состо­я­ния, в кото­ром он сам про­хо­дит по вол­нам памя­ти за отве­та­ми на свои вопро­сы, а так­же обща­ет­ся с Настав­ни­ком Души, не ухо­дя в сон или в очень глу­бо­кое погру­же­ние (уро­вень дель­та), то есть само­сто­я­тель­но пости­га­ет отве­ты, в том чис­ле запо­ми­ная их. Глу­би­на тран­са (аль­фа и тета с раз­ны­ми уров­ня­ми их глу­би­ны) может варьи­ро­вать­ся и эрик­со­нов­ским гип­но­зом, и дыха­тель­ны­ми и дру­ги­ми мето­да­ми без при­ме­не­ния дирек­тив­но­го гипноза.

12. Зачем записывать сеансы на диктофон, если утверждается, что клиент помнит все, что с ним происходило?

Кли­ент дей­стви­тель­но пом­нит основ­ные состо­я­ния и отве­ты, и часто общее впе­чат­ле­ние, свое­об­раз­ное после­вку­сие сеан­са, но может забыть мел­кие подроб­но­сти или захо­теть пере­слу­шать свое погру­же­ние спу­стя какое-то вре­мя. В слу­чае про­хож­де­ния серии регрес­сий кли­ен­ту может быть инте­рес­но заме­тить соб­ствен­ную дина­ми­ку в отве­тах и чет­ко­сти вос­при­я­тия. Кро­ме того, эти­ка рабо­ты регрес­со­ло­га преду­смат­ри­ва­ет мак­си­маль­ную береж­ность рабо­ты с кли­ен­том, и запись в этом плане может стать хоро­шим мате­ри­а­лом для само­сто­я­тель­но­го изу­че­ния сво­ей рабо­ты или для супер­ви­зий опыт­ны­ми кол­ле­га­ми, с раз­ре­ше­ния кли­ен­та. А в неко­то­рых стра­нах запись сес­сий преду­смот­ре­на зако­ном о пси­хо­ло­ги­че­ской и пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ской практике.

13. С какими запросами вы работаете?

С любы­ми, кро­ме пси­хи­ат­рии и запро­сов не про себя (напри­мер, помо­ги­те исце­лить род­но­го чело­ве­ка от…).

14. С какими запросами вы не работаете?

С пси­хи­ат­ри­че­ски­ми и с запро­са­ми не про само­го кли­ен­та. Так­же не рабо­таю с детьми и под­рост­ка­ми (до 20 лет), но могу поре­ко­мен­до­вать спе­ци­а­ли­стов-кол­лег. И еще пред­по­ла­гаю слу­чай, от кото­ро­го я отка­жусь. Если вдруг вы хоти­те поиг­рать в регрес­со­ло­га и непо­гру­жа­е­мо­го кли­ен­та – то есть, под­ме­нить свой реаль­ный запрос на улуч­ше­ние како­го-то аспек­та сво­ей жиз­ни тем, что вас никто не может рас­сла­бить и погру­зить в транс, и ваша цель – про­сто вклю­чить меня в свой спи­сок свое­об­раз­ных побед, то про­шу вас, не трать­те вре­мя. Есть мно­же­ство людей, кото­рым моя рабо­та полез­на, и я здесь, на Зем­ле, имен­но для них.

15. Сколько запросов за один сеанс удается проработать?

Зави­сит от «круп­но­сти» темы и нара­бо­тан­но­го тран­со­во­го навы­ка кли­ен­та. Ино­гда это про­ра­бот­ка одно­го стра­ха (фобии) за весь сеанс. Часто про­ра­ба­ты­ва­ет­ся боль­шой спи­сок запро­сов, при этом кли­ент успе­ва­ет прой­ти в одну или две про­шлые жиз­ни по запро­су и отне­сти, задать целый спи­сок вопро­сов (напри­мер, 10–15) сво­е­му Настав­ни­ку Души в про­стран­стве ЖМЖ (Тер­ми­но­ло­гия Майк­ла Ньютона).

Отли­чи­тель­ной чер­той сеан­сов по мето­ди­ке Доло­рес Кэн­нон явля­ет­ся не точеч­ное погру­же­ние в память по кон­крет­но­му запро­су кли­ен­та, а дове­рие тому, что бес­со­зна­тель­ное выве­дет на самое необ­хо­ди­мое вос­по­ми­на­ние этой или про­шлой жиз­ни. После изу­че­ния само­го под­хо­дя­ще­го (с точ­ки зре­ния бес­со­зна­тель­но­го уров­ня) вос­по­ми­на­ния из памя­ти про­шло­го, кли­ент в боль­шин­стве слу­ча­ев смо­жет пооб­щать­ся со сво­им Выс­шим Я и задать ему под­го­тов­лен­ные вопросы.

16. Сколько сеансов надо пройти?

По край­ней мере один – в про­шлое (дет­ство, про­шлые жиз­ни). Далее – по запро­сам и коли­че­ству ваших тем для проработки.

Читайте также:
Медитация для начинающих — техника, этапы и особенности
17. Вы работаете по методике Долорес Кэннон? Каковы особенности сеанса регрессии по Долорес Кэннон?

Да, с 2021 года я авто­ри­зо­ва­на цен­тром QHHT под руко­вод­ством доче­ри Доло­рес Кэн­нон Джу­лии на про­ве­де­ние очных регрес­сий по мето­ди­ке Доло­рес Кэн­нон. Сеанс длит­ся в сред­нем око­ло 4 часов. Осо­бый под­ход дан­ной мето­ди­ки преду­смат­ри­ва­ет дол­гую пред­ва­ри­тель­ную бесе­ду (до 2 часов), тран­со­вое погру­же­ние в про­шлое и обще­ние с Выс­шим Я, а так­же неболь­шое обсуж­де­ние полу­чен­ных отве­тов и впе­чат­ле­ний, что в сред­нем зани­ма­ет имен­но такое вре­мя: око­ло 4 часов, ино­гда быст­рее, в зави­си­мо­сти от инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей само­го кли­ен­та. По насто­я­нию Доло­рес Кэн­нон сеан­сы регрес­сии по ее мето­ди­ке про­во­дят­ся толь­ко очно. Регрес­сия запи­сы­ва­ет­ся на дик­то­фон, выше­опи­сан­ные пра­ви­ла под­го­тов­ки (выспать­ся, не есть тяже­лой еды, отсле­дить свое само­чув­ствие, под­твер­дить отсут­ствие пси­хи­ат­ри­че­ских симп­то­мов и т.д.) уни­вер­саль­ны для любых тран­со­вых тех­ник и при­ме­ня­ют­ся и в дан­ном случае.

18. Как вы решаете, по какой методике лучше провести клиента в регрессию, если вы владеете несколькими методиками?

В зави­си­мо­сти от запро­са кли­ен­та. Мой пред­по­чти­тель­ный вари­ант – мето­ди­ка Майк­ла Нью­то­на, т.к. она поз­во­ля­ет погру­зить­ся точеч­но в кон­крет­ное вос­по­ми­на­ние про­шло­го (напри­мер, «туда, где заро­дил­ся страх тем­но­ты» или в «самую яркую жизнь с про­яв­лен­ны­ми твор­че­ским спо­соб­но­стя­ми» и т.д.). Кли­ент, в свою оче­редь, может быть готов к одной из мето­дик, либо чув­ство­вать внут­рен­ний настрой на обще­ние имен­но с Настав­ни­ком Души (тер­ми­но­ло­гия Майк­ла Нью­то­на) или имен­но с Выс­шим Я (тер­ми­но­ло­гия Доло­рес Кэн­нон) и может озву­чить свои пред­по­чте­ния о кон­крет­ной тех­ни­ке про­ве­де­ния сеан­са. Каж­дый слу­чай рас­смат­ри­ва­ет­ся инди­ви­ду­аль­но в ходе под­го­тов­ки к регрес­сии (запол­не­ние анке­ты, про­ду­мы­ва­ние кли­ен­том сво­их запро­сов на регрес­сию) и на самой встре­че с регрессологом.

Имен­но по при­чине под­бо­ра наи­бо­лее под­хо­дя­щей мето­ди­ки про­ве­де­ния регрес­сии для кон­крет­но­го кли­ен­та сто­и­мость одно­го сеан­са регрес­сии у Диа­ны Орлан будет оди­на­ко­ва вне зави­си­мо­сти от выбран­ной мето­ди­ки про­ве­де­ния регрес­сии и дли­тель­но­сти сеан­са (2−4 часа).

Регрессия. Какие проблемы решает погружение в прошлые жизни?

Погружаться в прошлые жизни, конечно, интересно, но возникает резонный вопрос: А зачем? Для чего нужен этот метод и, собственно, что движет людьми, которые идут на регрессию, помимо любопытства?

На это у меня есть-таки что ответить!

  • Во-первых, погружения в прошлую жизнь или ситуацию из детства, благополучно вытесненную вами, даёт возможность избавиться от страхов.

Как правило, это касается страхов, которым вы не можете дать объяснение, возникшим без каких-либо причин. Например, вы боитесь воды, хотя никогда не тонули и даже не захлёбывались, плавая в водоёме, и на ваших глазах никто не тонул, но страх настолько сильный, что вы боитесь смотреть в реку с лодки, а невозможность нащупать дно под ногами во время купания в море вас парализует.

Так вот, регрессия успешно решает эти проблемы.

В погружениях во время работы со страхом есть несколько ключевых моментов (этапов):

  1. Просмотр ситуации. В этот момент приходит понимание причин возникновения страха. Действует схема: “Теперь я тебя вижу — ты не такой страшный, как казалось!” Нас ведь всегда пугает что-то непонятное и неведомое, а при просмотре ситуации этот момент нивелируется, соответственно, градус негативных переживаний снижается.
  2. Перепроживание ситуации. По большему счёту, перепрожить — это как завершить событие и оставить его в прошлом.
  3. Получение опыта. Она ведь вам дана не для того, чтобы вы, мучаясь, тащили несколько жизней подряд этот страх, а для того, чтобы осознать что-то важное и необходимое для себя нынешнего.
  • Во-вторых, погружения в прошлую жизнь исцеляют от хронических заболеваний, с которыми врачи “устали не справляться”. Очень часто они сами отправляют таких пациентов искать причину болезни в подсознании.

Тут схема работы такая же, как со страхом. Весь процесс на примере воспоминаний очень хорошо описан в книге Кэрол Боумэн “Прошлые жизни детей”. Я процитирую лишь её выводы: “…Почему я исцелилась? В этом была явная связь с моими регрессиями, с тем, что мне удалось изучить рисунок прошлой жизни и осознать, как он переходит из жизни в жизнь. … Каждый раз я умирала с поражёнными лёгкими — мужчина, которым я была, умер от туберкулёза, женщина, которой я тоже была, погибла, когда ядовитый газ наполнил её лёгкие. Каким-то образом травмы этих двух смертей отразились на моих лёгких, и, пока я их не сознавала, они влияли на меня. Но осознав эти две смерти при регрессии, плача от горя и боли, я смогла освободиться от травмы. Я снова дышала свободно.

Но и это ещё не всё. Физические травмы указывают на незавершённые дела, на уроки, которые ещё следует усвоить. Регрессия в жизнь талантливого пианиста продемонстрировала мне необходимость сбалансировать свою жизнь: не забывать ни о любви и интимных отношениях, ни о реализации творческого потенциала, заложенного во мне. Понимание этого помогло мне направить свою жизнь по новому курсу. Смерть в нацистском лагере продемонстрировала мне неоконченные дела иного плана. К тому времени, как я погибла в газовой камере, моя душа уже давно перестала чувствовать что-либо. Слёзы горя по моей семье и потерянной жизни замёрзли в моём теле. В следующей жизни огромное горе хлынуло под давлением к поверхности моего сознания, прорвавшись даже в детские сны. Сейчас, осознавая истину, я наконец-то смогла выплакать горе своей некогда потерянной жизни. Моя душа познала покой.

Я также знала, что на мой вопрос “Что означают перевоплощения в моей жизни?” наконец-то получен ответ. Ответ был прямым и практическим: “Повторное переживание прошлых жизней помогает освободиться от хватки прошлого и даёт новый старт в настоящем”.

  • И, наконец, погружения в прошлую жизнь дают возможность понимания своего предназначения и выбора эффективного пути для самореализации! Для меня это самый ценный опыт, изменивший жизнь.

Медитации Ошо: особенности и техники выполнения

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Особенности медитации
  2. Варианты практик
  3. Советы начинающим

Решать накопившиеся проблемы в движении и в танце. Это возможно, если следовать учению индийского гуру, который взял себе имя Ошо. Оно переводится с хинди так: «благословенный, который бог», вошло в историю и дало название необычному способу медитации.

Особенности медитации

При жизни учителя отношение к Ошо было весьма неоднозначным. В некоторых странах мира, в том числе и нашей стране, которая тогда еще была великим и могучим Советским Союзом, учение было запрещено. Но как это часто бывает, после смерти учителя в 1990 году его идеи были признаны великими и получили широкое распространение, особенно в Индии и Непале.

Среди медитаций Ошо были и сексуальные практики. В связи с чем некоторые называют его «секс-гуру». Однако более известны другие его методы. Ошо перевернул понятие о медитации как о процессе, цель которого – умиротворение и гармония. Он был уверен, что бороться со стрессами и неудачами можно с помощью движения.

Кроме того, гуру был категорически против того, что медитация должна быть направлена на конкретный результат, как это обычно принято считать.

Его практики не направлены на какую-то конкретную цель, они сами приводят человека к тому, что ему нужно. Помогают сбросить оковы. Смотреть на себя и на окружающий мир как бы со стороны или даже скорее сверху. Одной из привлекающих сторон метода является то, что для его применения не нужна специальная подготовка. Все что необходимо – это немного пространства и желание обрести свободу, в том числе и от погони за материальными ценностями.

Варианты практик

Пожалуй, единственное, что может остановить большинство из нас от тотального поклонения учению Ошо, так это длительность медитации. Они рассчитаны на каждый день. Выполнять их нужно дважды в сутки. И вечерние, и утренние сеансы длятся по часу.

Конечно, гуру придумал и сокращенные варианты для очень занятых своих последователей, но в идеале на каждую медитацию должно уходить именно 60 минут. Если вы готовы выделить из своего плотного графика это время, чтобы обрести полное спокойствие, то можете приступать. Всего мастер изобрел 112 способов медитаций. Мы предлагаем описание наиболее распространенных, популярных и эффективных.

Кундалини

Эта вечерняя медитация. Она направлена на то, чтобы подавить все негативные эмоции прошедшего дня, расслабить тело и душу. Для более эффективного ее исполнения рекомендуется в качестве аккомпанемента использовать музыку. Техника разделена на 4 пятнадцатиминутных отрезка.

В течение первой четверти часа разрешите своему телу непроизвольные движения. Начинать нужно с ног и рук, в которых сосредоточены нервные окончания. Поначалу вы будете заставлять их делать взмахи, со временем движения станут непроизвольными. Все тело постепенно окажется во власти настоящей тряски. Со стороны это будет напоминать танец безумца, однако, это не должно вас волновать. Задача – пуститься в абсолютно неконтролируемый пляс.

Спустя 15 минут непонятные телодвижения должен сменить настоящий танец. Это уже должны быть осознанные действия. Следите за своим телом, прислушивайтесь к нему, какие именно па оно хочет исполнить. Однако вновь не задумывайтесь над красотой и привлекательностью вашего выступления.

Оно рассчитано не на публику. «Аплодисменты» вы получите только от своего собственного организма, души и разума.

Через полчаса от начала медитации переходим к третьей ее части. Сначала нужно резко остановиться. В течение ближайших 15 минут вам предстоит находиться в неподвижном состоянии. Стойте или сидите, это не так важно. Главное – все это время направлять свои мысли вглубь себя. Не оценивайте происходящее. Просто наблюдайте за тем, что с вами происходит как бы со стороны.

Последние 15 минут медитации проводятся лежа. Ложитесь на кровать, на пол или на лужайку у дома. Место не принципиально. Единственная задача – отрешиться от всего происходящего как вокруг, так и внутри вас. Полная тишина даже мыслей – и никаких движений. Это время, как и предыдущий отрезок, следует провести с закрытыми глазами, тогда как первые два этапа можно проходить так, как вам удобно. По истечении часа с начала выполнения медитации открываем глаза. Вы прозрели как внешне, так и внутренне. Медитация кундалини закончена.

Динамическая

Считается, что это – основная медитация Ошо, на которой базируются все остальные. Ее можно выполнять как самостоятельно, так и в группе. Причем во втором случае она будет более эффективна, так как объединит энергию нескольких человек. Происходит она с закрытыми глазами, лучше вообще повязать на них повязку. А вот другой одежды должно быть минимум. Ничто не должно стеснять ваше тело. Еще одно условие – делать ее можно только на пустой желудок. Длительность – около часа, это пять промежутков по 10-15 минут каждый. Готовы? Тогда начинаем.

На первой стадии сосредоточьтесь только на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Они должны быть настолько частыми, насколько это возможно. Если в это время телу захочется двигаться, не сдерживайте его. Взмахи рук, повороты головы — позвольте своему организму взять верх над разумом. Вы же контролируете только дыхание – глубокое и интенсивное.

Спустя 10 минут переходим к следующему этапу. Эта стадия, как гром среди ясного неба. Никто не может заранее предугадать, как она будет выглядеть. Вам предстоит отдаться воле собственных чувств, которые вызовет динамическое дыхание. Это может быть что угодно — плач и даже рыдания или же, наоборот, смех вплоть до неудержимого хохота. Возможно, вам захочется скакать или размахивать руками, имитируя удар. Делайте все, что только пожелают ваши душа и тело. Вас абсолютно не должно волновать, как это выглядит со стороны, даже если вы станете напоминать городского сумасшедшего. Смело выпускайте накопившуюся внутри энергию наружу.

На этой стадии используется мантра «Хуу». Начинайте прыжки на месте. Каждый сопровождайте произношением мантры. Делайте это вслух и про себя. Важно приземляться на стопы. Звук при соприкосновении с полом должен напоминать слово «Хуу». Прыжки должны быть интенсивными.

Они должны довести вас до изнеможения. Руки при этом следует держать наверху.

Спустя 10 минут резко останавливаемся. Остаемся в этой позе четверть часа. Вы должны буквально застыть на это время. Остановите свои непроизвольные желания почесать нос или поправить одежду. Ваше тело – статуя. Ваш разум направлен вглубь вашей души. Прислушайтесь к ней и присмотритесь к происходящим с ней изменениям. Вся энергия, которая была выплеснута с помощью движений наружу, вновь входит в вас.

Следующие 15 минут посвящаем победному танцу. Своим выступлением мы благодарим себя и вселенную за полученное удовольствие. Это – танец блаженства, отдайтесь в его власть полностью, и по окончании медитации вы почувствуете необыкновенный прилив сил, в том числе и сексуальных.

Натарадж

Эта техника разбита на 3 стадии. Основная часть посвящена опять-таки танцу. Он займет больший промежуток времени медитации, которая продлится чуть более часа. Первый этап длится 40 минут. Идеально будет, если вы поставите музыку именно на это время. Ее окончание будет для вас, как сигнал будильника. Но об этом чуть позже. Для начала погружаемся в танец. Не нужно выполнять правильные движения, даже если вы балерина Большого театра или чемпион мира по бальным танцам. Это танец внутреннего мира. Делайте все, что повелит вам ваша душа. Даже если танец больше будет напоминать тренировку сумоиста, ничто не должно вас пугать или тем более останавливать. Прекратить всякие движения можно лишь строго спустя 40 минут.

Как только музыка закончилась, резко тормозим и ложимся на пол. Ближайшие 20 минут вам предстоит провести в полном молчании и без малейшего движения. Все звуки и энергия, полученные в результате танца, проникают в самые глубокие слои организма. Встаем и снова танцуем. Как и в предыдущей динамической технике – это танец благодарности, наслаждения, удовольствия. Вы дарите его себе и вселенной, получая от нее в ответ новые светлые силы.

Надабрама

Такая техника была известна еще задолго до появления Оши. Ее практиковали тибетские монахи. Делали они это ночью. Обычно около трех часов от полуночи. После чего снова ложились спать. Индийский гуру рекомендовал выполнять ее перед самым сном или утром. Во втором случае после медитации необходим будет хотя бы пятнадцатиминутный отдых. В принципе к ней можно прибегать и в течение дня, только помните, что нужно будет еще отвести время для отдыха.

Делать ее можно даже во время выполнения какой-нибудь работы, которая требует только движения рук. Кроме того, она рассчитана как для индивидуального исполнения, так и для группового. Для лучшего эффекта можно использовать беруши, чтобы посторонние звуки не отвлекали вас. Еще одно условие — голодный желудок.

В противном случае внутреннему звуку сложно будет пробиться глубоко.

Первый этап продлится полчаса. Его предстоит провести с закрытыми глазами. Далее следует начать произносить звук, похожий на гудок паровоза. Неважно, как вы будете достигать его – мычанием, воем или жужжанием. Главное, чтобы при этом ваш рот был закрыт, а издаваемый звук был достаточно громким. При желании можете менять тон, делать какие-то движения. Гудок — вдох, гудок — выдох. Через некоторое время вы останетесь наедине с этим звуком. Он станет проникать вглубь вас и очистит ваш разум от ненужных мыслей и эмоций.

Вторая пятнадцатиминутная стадия разбита на 2 части. В первой нужно выполнять круговые движения руками. Ладони должны быть направлены наружу. Вы как бы рисуете внешние круги. Через 7 минут меняем направления. Ладони опускаем вниз и начинаем рисовать круги в обратном направлении. На первом этапе вы выпускаете энергию наружу, на втором собираете ее внутрь. Последние 15 минут медитации следует провести в полной тишине и без единого движения. Спустя четверть часа она заканчивается.

Ваша голова стала светлой, вы наполнены энергией.

Мандала

На выполнение этой техники потребуется уже привычный вам час. Она разделена на 4 части по 15 минут каждая. На первой стадии вы бежите на месте, высоко поднимая колени. С каждой минутой нужно убыстрять темп движения ног. Рекомендуется при этом использовать музыку, темп которой со временем также нарастает. Вы полностью должны отдаться этим движениям. Дыхание ровное, глубокое, но не напряженное. Таким образом удастся освободить разум ото всех мыслей, на время отрешиться от любых дум. Таким образом, вы дадите возможность проникнуть необходимой телу и душе энергии глубоко внутрь. Она начнет поступать снизу.

Садимся, закрываем глаза и начинаем раскачивать тело из стороны в сторону, вправо и влево. Делаем это по кругу. Движения мягкие. Вы – воплощение нежности. Энергия поднимается в вашем теле до уровня пупка. Ложимся и открываем глаза. Начинаем совершать ими круговые движения по часовой стрелке. Делаем эти движения сначала плавно, потом все быстрее и быстрее. Таким образом вы избавляетесь от отрицательной энергии, которая в большом количестве скапливается на задней стенке глазницы и одновременно поднимаете положительную вверх. Она достигает уровня переносицы и останавливается в районе «третьего глаза», открывая внутреннее око. Закрываем глаза. Остаемся следующие 15 минут в неподвижном состоянии.

Все напряжение окончательно снимается, тело наполняется энергией.

Девавани

Название медитации переводится как «божественный голос». Ваше тело становится рупором Бога. Практика также занимает час и разбита на 4 равных части. Включите музыку и усаживайтесь поудобнее. Первые 15 минут вы просто сидите и слушаете музыку.

Попробуйте пустить божественный голос внутрь себя. Начните повторять бессмысленное «ла-ла-ла». Через какое-то время вы поймете, что произносите ранее неизвестные слова, которые спустя несколько сеансов станут складываться в предложения. И вот вы уже свободно говорите на неизвестном доселе языке. Голос идет из забытой вами части головного мозга. Той, что работала, когда вы были младенцем, действовала на подсознательном уровне.

Вставайте. Продолжайте говорить речь, посланную вам свыше, но теперь еще пустите в свое тело не только голос, но и звуки. Через некоторое время в организм начинают проникать теплые и светлые лучи божественной энергии. Ложитесь. Расслабьте свой организм полностью.

Дайте божественной энергии проникнуть в каждую клеточку своих тела, души и разума.

Советы начинающим

Как уже отмечалось выше, для выполнения медитаций Ошо не нужно специальной подготовки, а значит, и начинающих последователей такой методики не существует в принципе. Единственный совет, который дает гуру, стать наблюдателем своих мыслей и желаний не только во время сеансов практик. Смотреть на все происходящее внутри себя и вокруг со стороны – тогда легко достичь гармонии с собой и всем окружающим миром.

Самые популярные медитации Ошо для всех: описание и видео

Медитации Ошо – это авторские медитативные практики, разработанные духовным лидером из Индии. Их отличие от привычных техник в том, что они наполнены динамикой.

Разработанные Ошо медитативные техники обрели популярность благодаря тому, что тело практикующего находится в активности во время занятия.

Особенности

По мнению Ошо, во времена прогрессивного общества человек стал отдаленнее от Своей Природы. Это усложнило возможность начать спонтанную практику, когда возникает желание. Когда человек имел возможность уйти в тихое и спокойное место: лесную поляну, горы, берег озера или моря, храм, ему не требовалось тратить дополнительные усилия на предварительное расслабление. Он просто мог начать умиротворенную неспешную практику.

Сейчас же, проживая свою жизнь в безумном ритме постоянного решения задач, следовании концепциям и новым идеям, напряжение непомерно растет, и прежде чем приступить к медитативной практике следует расслабиться. Следует освободить тело и мозг от того, что накопилось за жизнь, от мышечного напряжения, зажимов и стресса, а состояние медитации придет само собой в освобожденное пространство.

Легендарный курс по медитации Mind Detox

Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.

Практики Ошо динамичны и музыкальны, как правило, состоят из нескольких стадий, длительностью по 15 минут в среднем. Именно это максимальное время, которое человек способен концентрировать фокус внимания на одном объекте. Говоря о медитативных практиках, Ошо акцентировал внимание на том, что нельзя практиковать против воли. Медитация должна проходить в состоянии радости, открытости и легкости. Так же, по его словам, медитация – не что иное, чем инструмент, выполняющий свое назначение. Со временем, достигнув определенного уровня, она уходит в сторону и отдает главенство осознанным и медитативным состояниям.

Популярные медитации

За время жизни Ошо разработал 112 медитативных практик, каждая из уникальна, помогает раскрыть сознание практикующего.

Динамическая

«Джиббериш» – это динамическая медитация, позволяющая достичь глубокий катарсис. Из некоторых источников известно, что практику использовал древний суфийский мистик Джиббер. Ошо адаптировал её для условий современного общества. Благодаря ему, многие из древних техник стали доступны практикам, стремящимся к самопознанию и духовному развитию в наши дни. Медитация Джиббериш предполагает издание спонтанных звуков и возгласов, совмещенных с непроизвольными телодвижениями.

Такая практика способствует погружению в ментальную и физическую память, помогает добраться до глубинных эмоциональных слоев. Она состоит из двух этапов по 15 минут, то есть ее общая продолжительность – полчаса.

  1. Позвольте выходящим из вас звукам быть спонтанными. Позабудьте слова, которые вы знаете. Произносите, выкрикивайте, все то, что просится из вас наружу. Не думайте о том, как вы звучите. Отпустите тело, позвольте ему избавиться от оков и быть выразительным. Эта техника позволит избавиться от стереотипного выражения своих мыслей словами.
  2. Лежа на животе, почувствуйте, как вы сливаетесь с землей. Растворитесь в ней. Вдыхая и выдыхая каждый раз, проникнитесь слиянием с ней.

В случае если вы практикуете на открытом пространстве, вне помещения, имеется некоторая вариация.

1 стадия.

Бессвязные звуки выкрикивайте в небо, исключив любого рода сосредоточение, на чем либо. Смотря в глубину неба, выплескивайте все, что есть внутри и требует выхода. Начинайте сидя, затем можете продолжить стоя или в положении лежа, или двигаясь так, как просит тело.

2 стадия.

Лежа лицом вверх или сидя, смотрите вверх, созерцая небо. Ваше тело теряет границы и растворяется в окружающем пространстве.

Медитация «Киртан

Это практика, позволяющая успокоить сознание и гармонизировать эмоциональное состояние.

Что такое динамическая медитация?

«Киртан» – одна из активных медитативных практик. Помогает избавиться от напряжения и создает благоприятное настроение. Является трансформационной.

Практикующие приобретают устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, помогает расслабиться. Динамическая медитация при ее регулярной практике делает психику устойчивее к восприятию проблем, учит адекватному восприятию ситуаций и нахождению быстрых путей разрешения трудностей.

Огорчение после медитации связанно с тем, что людям сложно остановить поток мыслей, роящихся в голове. Принудительный контроль над ними неприемлем для развития осознанности.

«Не принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге…» Ошо.

Техника медитации «Киртан»

Каждый из трех этапов занимает 20 минут. Двигайтесь в танце, отмечая праздник жизни. Пребывая в состоянии экстаза, выплескивайте энергию жизни наружу. Пусть она разливается в радостном смехе и песне.

  1. Посвятите себя танцу. Прикройте веки и двигайтесь, смейтесь и хлопайте в ладони. Делайте это самозабвенно, полностью посвятив себя танцу.
  2. Далее необходимо лечь. Постарайтесь не шевелиться и не издавать звуков. Прислушайтесь к звуком вокруг, отслеживайте мысли, плывущие в голове. Осознайте, какие в вашем теле ощущения. Наблюдайте за этим как бы со стороны, оставаясь безучастным.
  3. Двигайтесь мягко, не спеша. Танцуйте и пойте, отключив сознание. Будьте потеряны в пространстве и времени.

Видео-медитация разговор с телом

Вечерние практики

«Кундалини»

Данная медитация действует как энергетический контрастный душ. Она очищает от негатива и стресса, который получен в течение дня. Дарит чувство легкости, освежает и бодрит дух.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Техника медитации «Кундалини»

Для практики подходит вечернее время. Медитация приходит к духовному искателю в ритме движения и музыки. Это своего рода содрогание, то есть непроизвольные несвязанные движения. Они должны исходить изнутри. Не допускайте, чтобы движения были принудительными.

Тряска. Первая стадия. 15 минут.

Отпустите все блоки, тело полностью раскованно. Энергия, поднимающаяся от ног, содрогает его. Прочувствуйте поток энергетической вибрации. Если вам комфортнее, можете закрыть глаза, или оставить их открытыми.

Танец. Вторая стадия. 15 минут.

Позвольте телу двигаться так, как оно просит. Оставьте все ограничения.

Наблюдение стоя. Третья стадия. 15 минут.

В положении сидя или стоя, сохраняйте неподвижность. Закройте глаза. Окиньте внутренним взором все внешние и внутренние процессы.

Четвертая стадия. 15 минут.

Лягте на спину, оставив глаза закрытыми. Не совершайте никаких движений.

На каждый день

«В ожидании солнца» – это практика, название которой говорит само за себя. Ее стоит выполнять за 15 минут до рассвета.

Наблюдайте, как небо светлеет. Ожидайте восхода солнца, как любимого человека. С надеждой и чувством внутреннего покоя, сохраняя тишину. Наблюдайте и когда оно взойдет. Больше не нужно созерцать, можете прикрыть глаза. Почувствуйте, как внутри вас происходит внутренний подъем.

Почувствуйте, как в области пупка медленно поднимается светлая энергия, как солнце поднимается на горизонте. Практика займет не более 10 минут. Закройте глаза. Теперь, когда глаза прикрыты, на сетчатке отпечаталось пятно света. Это и есть ваше внутреннее солнце, которое всегда сияет и способно все изменить.

Слушать медитации Ошо на каждый день:

Чакровое дыхание

Активная медитация «Чакровое дыхание» – это техника, которая позволяет прочувствовать каждый из семи энергетических центров за счет полного дыхания и концентрации внимания. Медитация пробуждает чакры, восстанавливает их гармонию. Ее выполняют, закрыв глаза. Это важно для того, чтобы прекратить контролировать сознание, проникнуться доверием к тому, что сейчас происходит.

Эта медитативная техника направлена на то, чтобы помочь раскрыться потенциалу вашего энергетического тела, содержащегося в семи чакрах. Чакровое дыхание освобождает от негативной энергии и энергетических блоков.

Техника медитации.

Найдите аудио запись медитации, включите ее. На протяжении всей практики не открывайте глаз. Она займет один час времени. Медитируйте после пробуждения или в вечерние часы, строго натощак.

Первая стадия. 45 минут.

Стоя, расставьте ступни на ширине плеч. Совершайте глубокие вдохи и выдохи ртом. Дышите в чакры. Начните с нижнего центра и продвигайтесь от него выше. Переходы необходимо совершать после звонка колокольчика.

Поднимаясь от центра к центру, дыхание должно стать мягче и учащеннее. Позвольте телу двигаться, вздрагивать, вибрировать, если это поможет дыханию. Когда вы достигните седьмой чакры, колокольчик прозвенит 3 раза. После этого дышите в обратном порядке. От седьмого энергетического центра к первому. На это дается 2 минуты. Проделайте три цикла.

Вторая стадия. 15 минут.

Вы можете сидеть или лежать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и эмоциях, сохраняя глаза закрытыми.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения

Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за денек вялость и отправиться в королевство Морфея размеренным и умиротворённым.

Как медитировать

Техника вечерней медитации доступна любому человеку. Главные принципы — смотреть за дыханием, визуализировать правильные образы и на сто процентов расслабиться.

  • Перед сном, когда снимаете с себя одежку, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они изготовлены из негатива, вялости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение денька. На уровне мыслей сбросьте их и сделайте глубочайший, осознанный вдох. Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело сделалось неописуемо лёгким
  • Опосля этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но смотрите при всем этом, чтоб веки были расслабленными. Делайте глубочайшие вдохи и мощные, массивные выдохи, сопровождающиеся звучным звуком «ОХ!». Концентрируйтесь на чувствах, которые появляются в процессе
  • Опосля этого вы должны ощутить полное расслабление. Если удалось, означает, все делаете верно
  • Изловите мгновение полного и абсолютного расслабления, а потом остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совсем. Почувствуйте, как тормознуло время, замерло всё снутри вас
  • В момент остановки происходит подключение к глубочайшему источнику вашей ментальной сути, раскрывается мощнейший канал энергии
  • Опосля необходимо сделать глубочайший вдох через нос. Но снова же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни мельчайшего усилия. Усилие вы прилагаете только во время выдохов, пытаясь на сто процентов избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и разрешите телу просто принять вдох
  • В этот момент обычно тело занимает более удобное для него положение, заполняется размеренной энергией и готовится ко сну
  • Прилягте и высвободите сознание от всех мыслей. Это весьма просто сделать, если сможете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к мельчайшим ощущениям и сигналам тела
  • Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — погибели. Мгновение меж вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочуять

    Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы сможете часто, она подступает на любой денек. Принципиально уделять практике не наименее 20 минут. Опосля этого вы стремительно заснёте, будете созидать приятные и калоритные сны. Тело за ночь непревзойденно восстановится, а вы проснётесь на сто процентов отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для следующего активного, насыщенного денька.

    Польза и цель медитаций Ошо

    Приступая к хоть какой духовной практике, вы должны чётко обдумывать, для чего же она для вас нужна, и каких результатов можно достигнуть с её помощью.

    В чем польза вечерних медитаций:

    • Они выручают от бессонницы, помогают просто погрузиться в королевство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание на сто процентов освобождается от сторонних мыслей, мешающих уснуть
    • Человек может начать созидать калоритные, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство волнения, поэтому что в процессе медитации вы избавляетесь от различных страхов и остальных негативных блокировок
    • Вы начнете высыпаться за относительно маленькое время сна. Освободится время для решения насущных заморочек, бодрствуя, вы начнете ощущать себя существенно лучше
    • За счет улучшения свойства сна увеличивается работоспособность, вырастает уверенность в для себя и собственных силах
    • А если дополнять вечерние медитации иными, нередко заниматься духовными практиками и созодать это часто, можно достигнуть последующих результатов:
    • Вы научитесь без помощи других снимать с себя колоссальную психическую нагрузку, которой подвергается фактически любой человек в ежедневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на подмену им в жизнь войдёт гармония
    • Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их верно, и действовать по велению души
    • В зависимости от цели медитации настроите себя на массивное энергетическое излучение: научитесь завлекать любовь, средства, крепкое здоровье. Но это умение приходит лишь с практикой
    • Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться фуррора в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от отрицательных эмоций и эмоций, снимать энерго блоки и зажимы, что благоприятно сказывается полностью на всех сферах жизни человека
    • Почувствуете, что означает обрести гармонию, научитесь осознанности, покажется чувство счастья в моменте
    • Избавитесь от груза прошедшего и перестанете со ужасом глядеть в будущее. Можете жить реальным, ставить правильные цели и достигать их правильными методами
    • Поймёте, что вам вправду принципиально, а чему вы ранее присваивали лишнее значение

    Поглядите видео про вечерние медитации Ошо:

    Остальные медитации Ошо

    Величавый учитель оставил опосля себя большущее учение и большенный перечень духовных практик. Не считая вечерних медитаций есть и остальные:

    • Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на 4 уровнях
    • Натарадж — активная танцевальная медитация, которая производится в три шага
    • Чакровое дыхание — особенная дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
    • Аум — самая мощная и длительная медитация из 12 стадий
    • Золотой цветок — утренняя практика, производится сходу опосля пробуждения, чтоб заполниться энергией и силами для активного денька
    • Сердечная — открывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
    • 3-ий глаз — развивает интуицию и открывает дар предвидения

    Принципиально: если желаете достигнуть результата, заниматься следует часто. Тогда равномерно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.

    Всё, что нужно знать о медитации

    Почему медитируют не только буддисты? Что чувствуешь во время медитации? Обязательно петь «Ом»? А правда, что можно достичь нирваны? А вылечить радикулит? Или хотя бы снять стресс?

    Садимся в позу лотоса и читаем ответы на главные вопросы о медитации.

    Что это?

    У слова «медитация» много определений. Если говорить кратко, то это упражнения для психики. И им уже больше 3000 лет. Люди начали медитировать, чтобы обратиться к богам (примерно как во время молитвы), но потом приёмы из этой практики перетекли в психотерапию и альтернативную медицину.

    Особая техника дыхания и концентрация погружают медитирующего в необычное состояние: организм расслабляется, будто во сне, но сознание остаётся ясным. Те, кто практикует медитацию давно, говорят, что во время сеансов ум очищается, проблемы уходят на второй план, и появляется чувство гармонии с миром.

    Неужели это работает?


    Учёные подтвердили, что медитация делает с нами немало полезных вещей: успокаивает, снимает стресс, нормализует сердечный ритм и давление, улучшает память и вообще снижает смертность. И дело тут не в божественной помощи, а в нашей ДНК.

    В 1980-х Нобелевский лауреат Элизабет Блекберн обнаружила, что на концах наших хромосом есть что-то вроде колпачков. Блекберн назвала их теломерами и выяснила: «колпачки» защищают ДНК так же, как пластиковые наконечники защищают края шнурков. Каждый раз, когда клетка делится, должна делиться и хромосома. Из-за этого теломеры уменьшаются, и, в конце концов, становятся настолько короткими, что больше не могут защищать клетку. Клетка стареет и больше не может выполнять свои функции. Чем короче теломеры, тем хуже защищен организм, и тем выше риск разных заболеваний: диабета, ожирения, болезни Альцгеймера, инсульта.

    В 2000-х годах Блекберн обнаружила, что размер теломер зависит от количества стресса в жизни человека: чем он выше, тем меньше защищена хромосома. У людей, которые живут в атмосфере жестокости и насилия, «защитные колпачки» всегда короче. Спорт, правильное питание и поддержка близких людей, наоборот, увеличивает теломеры.

    Причём здесь медитация? А вот причём: в 2011 году вышло ещё одно исследование. Элизабет доказала, что медитация – это самый эффективный способ восстановить теломеры. Трёхмесячный курс духовных практик увеличивает уровень теломеразы (фермента, который восстанавливает длину теломер) на 30%. «Если бы вы мне сказали 10 лет назад, что я буду исследовать медитацию, я бы решила, что кто-то из нас двоих псих», – сказала она в интервью для New York Times.

    Почему медитация так на нас влияет?

    Основная гипотеза говорит, что эта практика снимает стандартную реакцию на стресс – «бей или беги». Большинство специалистов считают, что медитация – это один из лучших способов отдыха и расслабления. Во время медитации человек дышит медленно, ритмично. Он полностью расслабляется и отстраняется от неприятных, тяжелых мыслей. Сердечный ритм замедляется, уходит мышечное напряжение, снижается уровень кортизола, улучшается сон – в общем, устраняются последствия стресса. А, поскольку физическое и психическое здоровье тесно связаны, меняется и характер. Медитирующие люди менее тревожны, легче переносят жизненные удары и в целом воспринимают жизнь оптимистичней.

    А это точно?


    Профессор психологии из США Ричард Дэвидсон доказал, что организм медитирующего человека выделяет больше антител против вируса гриппа.

    Исследование его коллег из Медицинского колледжа Висконсина показало, что 20 минут медитации в день в 2 раза снижает вероятность инсульта и инфаркта у сердечников.

    Специалисты американского медицинского центра Уэйк Форест доказали, что сеанс самопознания на 20% уменьшают боль у пациентов, не восприимчивых к обезболивающим препаратам.

    Учёные из Йельского университета отмечают, что медитация предотвращают целый ряд психоневрологических расстройств. Дело в том, что она затормаживает работу области мозга, ответственной за самоанализ. Чрезмерная рефлексия может спровоцировать шизофрению или дисморфофобию – болезнь, при которой человек настолько боится плохо выглядеть, что может вообще не выходить из дома.

    В общем, медитация перестала относиться к альтернативной медицине и религии, и довольно уверенно перекочевала в науку. Даже Британский фонд охраны психического здоровья Великобритании предложил прописывать духовные практики людям, страдающим от депрессии . Как говорится, буддистом можешь ты не быть, но медитировать обязан.

    Но у исследований есть и критики. Американский врач-онколог Дэвид Горски считает, что их результатам может придаваться слишком большое значение. «Очень легко впасть в заблуждение, – утверждает он. – Нобелевские лауреаты тоже могут ошибаться». Сама Блэкберн видит причину такой реакции в том, что медитация всё ещё ассоциируется с эзотерикой и религией, а не с доказательной медициной.

    Мне уже бежать медитировать?


    Подождите, мы ещё не рассказали о вреде и побочных эффектах.

    Да, такое случается. В медитации как в спорте: незнание техники безопасности только навредит здоровью. Если у вас проблемы с сердцем, вы не станете бежать марафон. Если у вас проблемы с психикой, вам нельзя заниматься духовными практиками без контроля специалиста. Для человека с депрессией, шизофренией, биполярным расстройством или другим психическим заболеванием, медитация может обернуться обострением, психозом или даже попыткой суицида.

    Опросы показывают, что 60% медитирующих сталкивались с неприятными побочными эффектами: паническими атаками или галлюцинациями.

    В общем, медитация – это доказанное и эффективное лекарство, но никак не панацея. Поэтому лучше заниматься ею под руководством специалистов, а самостоятельно практиковать только самые простые и безопасные варианты. А перед тем, как начать медитировать, лучше изучить «Как правильно медитировать. 7 советов новичкам».

    Медитация «Вечерняя встреча»

    Медитация «Вечерняя встреча»

    Это последняя медитация, которую разработал Ошо. Ее проводят в Ошо-центрах, разбросанных по всему миру, каждый вечер ровно в семь часов. Медитация состоит из четырех этапов. Мы начинаем с десяти-пятнадцати минут музыки, ликования и танца. Затем мы сидим в молчании, слушая музыку, которая то и дело прерывается безмолвными паузами. Завершение этого этапа медитации знаменуют три удара по барабану, после чего начинается беседа Ошо. Заключительный этап начинается с особой языковой игры (джиббериша) и продолжается освобождающей медитацией, которую проводит сам Ошо.

    В последние два года своей жизни Ошо каждый раз завершал свою беседу тем, что проводил управляемую медитацию, «маршрут» которой вел нас к жизненному центру хара, расположенному примерно в пяти сантиметрах ниже пупка.

    Беседы Ошо и медитация «Вечерняя встреча» доступны в различных медиа-форматах на сайте www.osho.com.

    Данный текст является ознакомительным фрагментом.

    Продолжение на ЛитРес

    Читайте также

    Глава 4. Динамическая медитация и молчаливая медитация

    Глава 4. Динамическая медитация и молчаливая медитация Первый вопрос:Динамическая медитация очень активна, энергична, она требует значительных усилий. Разве нельзя войти в медитацию, просто сидя в молчании?В медитацию можно войти, и просто сидя в молчании, но для этого

    ВСТРЕЧА С НЕЙ

    ВСТРЕЧА С НЕЙ Подходя к двери своей квартиры, Александр снова ощутил утренние запахи и вспомнил, что у них дома живут люди. Он почувствовал странное волнение в области живота. Завертев головой, как бы сбрасывая с себя это неуютное чувство, он открыл дверь и зашел в

    Встреча (1)

    Встреча (1) Так мы ищем путь, или Силы сами находят нас? Я расскажу о первой встрече, которая произошла со мной на фоне моего начального случайного духовного поиска. Хочу выделить именно это слово — «Встреча». Встречаются двое: искатель и некая духовная Сила. Встреча может

    Встреча (2)

    Встреча (2) Пустынные индейские муссоны и южные мексиканские ураганы рвали и теребили моё тело сновидений. Они кидали меня то в холод, то в жар, оставляя короткую передышку в затишье. Я ел экзотические мексиканские блюда, смачно сдабривая их острым соусом «Чили». Я бродил с

    Первая встреча

    Первая встреча Все мы конечно же читали в детстве, а возможно, перечитывали и будучи уже взрослыми людьми, замечательные рассказы и повести английского писателя Артура Конан-Дойля о гениальном сыщике Шерлоке Холмсе и его верном друге докторе Ватсоне. Но не все знают, что

    Встреча

    Встреча В Париже Эвелин Маклин, тогда 24-летняя американка, старалась повеселиться вовсю. Не жалела ни сил, ни денег. Чего жалеть? Дочка миллионера-золотопромышленника Тома Уолша, Эвелин с детства была «неприлично» богата, а теперь еще и выскочила замуж за красавца Эдварда

    Медитация «Встреча с любимым(ой)»

    Медитация «Встреча с любимым(ой)» И снова обратимся к практике, которая поможет закрепить ваше новые жизненные установки. Посвятите себе пятнадцать минут, в течение которых вас никто не побеспокоит. Можете заниматься медитацией перед сном. Сделайте несколько глубоких

    ВСТРЕЧА

    ВСТРЕЧА Индеец-Поуни выторговал у Джека-Собаки старинное кремнёвое ружьё и немного пороха, дав ему в обмен на это молодую женщину. Поуни был совершенно перепуган и измучен, кожа натянулась на его высохшем лице, скулы выпирали будто две шишки, глаза безумно блестели. Он

    ВСТРЕЧА

    ВСТРЕЧА Индеец-Поуни выторговал у Джека-Собаки старинное кремнёвое ружьё и немного пороха, дав ему в обмен на это молодую женщину. Поуни был совершенно перепуган и измучен, кожа натянулась на его высохшем лице, скулы выпирали будто две шишки, глаза безумно блестели. Он

    Встреча

    Встреча Но Альберт долго не мог уснуть, в его душе творилось что-то невероятное. Да и тело то охватывал холод, то бросало в жар. Юноша покрылся мурашками, а внутри все то поднималось, то опускалось, словно волны, которые то накатывают на берег, то отступают. Иногда его сердце

    336. «Сидур». «Махзор». Утренняя служба / «Шахарит». Полуденная служба / «Минха». Вечерняя служба / «Маарив». Дополнительная служба в субботу и на праздники / «Мусаф»

    336. «Сидур». «Махзор». Утренняя служба / «Шахарит». Полуденная служба / «Минха». Вечерняя служба / «Маарив». Дополнительная служба в субботу и на праздники / «Мусаф» Слово сидур обычно переводится как «молитвенник», хотя на иврите этот термин скорее значит «упорядоченный».

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: